الغذاء والصحة

[زيبق]

د. نسرين عطية: رمضان فرصة لمريض الكوليسترول.. ليتخلص من الدهون


22/09/2007 أجرت اللقاء: ثائرة محمد

يعاني الكثيرون في الكويت من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم نتيجة التغذية الخاطئة التي تعتمد على تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية بالدهون والسكريات التي تخزن في الجسم على هيئة دهون.
ومرضى الكوليسترول ربما يستفيدون أكثر من غيرهم من الصوم، الذي يعتبر فرصة ذهبية لهم للتقليل من نسبة الكوليسترول في الجسم، شريطة أن يصوموا بشكل صحيح وسليم.
وحتى نعرف أكثر كيف يمكن أن يصوم هؤلاء ويصحوا بعيدا عن أي مضاعفات التقينا الدكتورة نسرين عطية، استشارية قلب وأوعية دموية.

ما تأثير مرض الكوليسترول على الصائم؟
- إذا تحدثنا عن الصيام فهو مفيد لمريض الكوليسترول والدهون الثلاثية من كل الأوجه، لأنه يساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، حيث ان الجسم يعتمد أثناء الصيام على السعرات الحرارية المخزنة ويحرقها حتى يساعد الصائم على القيام بالمجهود البدني والذهني المطلوب منه أثناء الصيام. ولكن في الحقيقة ان ما يحدث وما أثبتته الأبحاث عكس ذلك، حيث ان الصائم يفرط عادة في شهر رمضان في تناول المواد الغذائية خصوصا الدهون والسكريات في وجبتي الإفطار والسحور مع عدم القيام بأي نشاط يذكر، حيث يميل أغلبية الصائمين إلى تقليل ساعات العمل وزيادة أوقات الراحة في أثناء الشهر الكريم ولهذا لاحظ الباحثون حدوث ارتفاع في معدل دهون الدم والكوليسترول في شهر رمضان، وهذا يرجع إلى الخطأ الشائع بين الصائمين بتناول وجبات عالية السعرات الحرارية عند الإفطار ثم الراحة والكسل، مما يؤدي إلى تخزين السعرات الحرارية على هيئة دهون مخزونة في الجسم، ولهذا إذا أردنا أن نستفيد من صيام شهر رمضان، فلابد لنا من الاقتداء برسولنا الكريم، صلى الله عليه وسلم، في هديه عند الإفطار وتناول الطعام.
ما الأطعمة التي تزيد من نسبة الكوليسترول في شهر رمضان؟
- يعتاد المسلمون في شهر رمضان على تقديم الأطباق عالية السعرات الحرارية المليئة بالدهون والسكريات مثل المقليات والحلويات والإكثار من اللحوم وخصوصا اللحوم الحمراء والمنتجات الحيوانية ومشتقات الألبان الكاملة الدسم.

ما الوجبات المناسبة لمريض الكوليسترول والشرايين؟
- أولا: الإكثار من شرب الماء من وقت الإفطار إلى السحور وتناول العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل البرتقال والليمون والتفاح على أن تكون طازجة.
الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب حيث انها تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم، ويفضل تناول اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج عن اللحوم الحمراء.
ثالثا: الإقلال من النشويات مثل الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا والمعجنات.
رابعا: تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.

تنظيم العلاج على جرعتين
هل هناك مضاعفات يصاب بها مريض الكوليسترول والشرايين التاجية عندما يصوم؟
- إذا لم يلتزم الصائم بأخذ علاجه بطريقة منتظمة ولم ينظم وجباته ويكثر من شرب المياه والسوائل خلال فترة افطاره قد يصاب بمضاعفات مثل ارتفاع نسبة الدهون في الدم. وإذا كان المريض يعاني قصورا في الشرايين التاجية، فإنه يحتاج الى عناية مكثفة مثل تنظيم علاجه على جرعتين اثناء الافطار والسحور والاكثار من السوائل والحبوب والألياف والخضراوات والفاكهة في وجباته، وتقليل كمية الوجبة.
ويمكن للمريض ان يفطر على قليل من التمر والماء، ثم يأكل بعد صلاة المغرب وجبة أخرى حتى لا يجهد القلب والشرايين في عملية الهضم بعد الافطار. وقد يصاب بألم في الصدر او ذبحة صدرية بعد الاكل إذا كانت الوجبة كبيرة بعد صيام فترة طويلة.
ولهذا ينصح مريض الشرايين بزيارة طبيبه، حتى يستطيع ان يقرر له ما إذا كان يستطيع الصيام او له ان يفطر حتى لا يتعرض المريض إلى أي تجلطات او مضاعفات في شرايين القلب.

كيف نصوم ونصح بعيدا عن مرض الكوليسترول وأمراض الشرايين؟
- كي نصوم ونصح علينا ان نتبع الارشادات التالية:
أولا: - نعجل بالافطار فهي سنة عن رسولنا صلى الله عليه وسلم فالتعجيل بالافطار يمنع سكر الدم وما له من آثار جانبية على المريض مثل الشعور بالهبوط العام وعدم التركيز، وعلينا ان نعلم ان خلايا المخ تستطيع ان تتحمل ارتفاع نسبة السكر في الدم عن انخفاضه، فان انخفاض السكر بالدم قد يؤذي خلايا المخ ويحدث خللا في وظائف الجسم.
ثانيا: ان نفطر على رطب او بضع تمرات وماء لان التمر مصدر سكري سريع الهضم يرفع عن المريض الشعور بالجوع مثلما يكون الصائم في حاجة الى شرب الماء وله فؤائد عديدة على خفض نسبة الكوليسترول والسكر بالدم وزيادة سيولة الدم التي قد تتأثر في ساعات الصيام.
ثالثا: ان نفطر على وجبتين، فتتكون الوجبة الاولى من التمر والماء، حيث تقوم بتنبيه المعدة والامعاء للهضم وتزيل في ا لوقت نفسه الشعور بالجوع وتمنع الشراهة بالاكل.
رابعا: ان نتجنب الافراط في الطعام، حيث ان تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي الى تقلب معدي ومعوي وعسر في الهضم وقد يسبب ارتفاعا في ضربات القلب وضغط الدم، وبعد ذلك يؤدي إلى الكسل والنوم وهذا يساعد على تخزين هذه الكميات من الطعام في الجسم في هيئة دهون وكوليسترول.
خامسا: لا بد من ممارسة النشاط والحركة في شهر رمضان وخصوصا بعد تناول وجبة الافطار، وتجنب النوم بعد الافطار والابتعاد عن التدخين.
سادسا: على مرضى الشرايين التاجية والمرضى بصورة عامة الالتزام بوجبة السحور واخذ كمية كبيرة من الماء بين الافطار والسحور حتى لا يصابوا باعياء او هبوط بالضغط وقت الصيام وان يمدوا اجسامهم ببعض السعرات الحرارية التي تساعد على اداء مهامه طوال فترة الصيام من دون آثار جانبية للصيام.
وننصح ان تحتوي وجبة السحور على اطعمة سهلة الهضم مثل اللبن الزبادي قليل الدسم والخبز وبعض الخضراوات والفاكهة قليلة السكريات.


المشروبات الغازية ترفع الضغط

ما تأثير المشروبات الغازية في الاصابة بالكوليسترول والشرايين التاجية؟
- بالنسبة إلى مريض الشرايين التاجية فانها ترفع الضغط لاحتوائها على مواد حافظة تحتوي على الصوديوم وهو يحجز المياه داخل الجسم، وعلى مادة الكافيين وهي المسؤولة عن ارتفاع ضربات القلب والضغط اذا استخدمت بافراط شديد. اما بالنسبة للكوليسترول فان المواد السكرية الموجودة بالمياه الغازية قد تزيد من نسبة الدهون المخزنة اذا استخدمت بطريقة مفرطة، وكان لا يقابلها نشاط بدني يحرق السعرات الحرارية المكتسبة من المواد السكرية.
والابتعاد عن المياه الغازية مفيد من كل ناحية لمرضى الكوليسترول والشرايين، وينصح بالعصائر الطازجة لاحتوائها على مادة البوتاسيوم وهي خافضة للضغط وتحتوي على مضادات اكسدة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار بالجسم مع النشاط والحركة لحرق اي سعرات حرارية مكتسبة من الاطعمة التي نتناولها، وبالتالي يحتفظ الجسم بنسبة من الدهون التي يحتاجها فقط لاتمام وظائفه الحيوية في المخ وباقي اجزاء المخ، حيث اننا نحتاج الى الكوليسترول في كل وظائف الجسم ولكن بنسبة سليمة وان يكون نوع الكوليسترول الموجود بالجسم غير ضار، بل على العكس هناك كوليسترول نافع يقينا من امراض القلب والشرايين، وزيادته تكون بأكل الخضراوات والفاكهة والحبوب والالياف وشرب المياه وكثرة الحركة والنشاط.

[wrx]

الله يعطيك الصحه والعافيه يا زيبق

[دشتي البورصه]

يعطيك العافيه

[فنار]

بارك الله فيك على الموضوع القيم

[زيبق]

الطماطم ضد السرطان والنوبة القلبية


ركزت الوراثة النباتية الاهتمام اخيرا على الطماطم، وبفضل علم الوراثة النباتية اصبح لدينا الآن عدة فصائل لم تكن معروفة الخصائص في السابق.
والطماطم من النوع المعروف ب'تانغرين' هو من النباتات التي توجد ثمارها بصورة مستقلة، فهذا النوع واحد من اشهر الانواع المضادة للاوكسيدات ذات الاصول النباتية، حيث تحتمي به الخلايا من تأثيرات الاصابة بالامراض المختلفة وفي مقدمتها السرطان وامراض القلب. ويوجد في ثمار هذا النوع من النباتات بروتين 'الليكوبين' الذي يقف حائلا ضد انتشار السرطان ويكون لونه احمر ويوجد في ثمار الطماطم، واكثر الاماكن التي يتواجد فيها هذا البروتين هو الغلاف الخارجي للثمرة، وبخاصة الطماطم الطازجة، حيث يبلغ مقداره نحو 3 ميلليغرامات.
وقد طور البروفيسور ستيفن جي شوارز من جامعة ولاية اوهايو الاميركية نوعا من الطماطم الذي يحتوي على كميات اكبر من 'الليكوبين'. فالطماطم الجديدة لديها لون اصفر، وهي تشبه اللالكنكي، لذلك سماها ب'الطماطم اللالنكية'.
وقد اثبتت الابحاث التي اجريت على الطماطم، ان الاشخاص الذين يتناولون عشرة او اكثر من هذه الثمار الغنية بالليكوبين، باستطاعتهم تخفيض خطر الاصابة بسرطان البروستات بنسبة 45 في المائة. فالمأكولات الغنية ب'الليكوبين' تقلل الاصابة بسرطان الكبد والمهبل وامراض القلب وبخاصة النوبات القلبية، اضافة الى تقليلها نسبة الاوكسيدات في جسم الانسان.
وبفضل علم الوراثة، يمكننا الاستغناء عن التركيز فقط على عصير الطماطم المضاف اليه السكر او مستحضراته والذي يدعى ب'اللاكجوب' فالطماطم الطازجة التي نحتاجها في حياتنا لمواجهة خطر الامراض القاتلة اصبحت متوافرة لدينا.
وبفعل الاختبارات الكثيرة التي اجريت على الطماطم، تم اكتشاف 'الجين الحلو' في احد الانواع من قبل الدكتورة داني زامير من الجامعة العبرية في القدس. وهذا النوع من الجينات لونه اخضر وذو طعم طيب.
كما تمكن العلماء ايضا من اكتشاف اربعة انواع من البكتيريا التي تتكاثر فوق سطح الطماطم التي تم زرعها من قبلهم.
وتمكنوا كذلك من الكشف عن نوع اخر من الجينات والمسؤول عن 'حلاوة الثمرة'، وقاموا بتكثير هذا النوع من الطماطم.
وقد جرى اثبات خصوصية الجينات الاخرى للطماطم من خلال اروائه بالماء المالح، حيث تمت عملية اغنائها بالبروتين عبر رميها بالماء المالح بحوالي 50 مرة تمليحية اكثر من المألوف.
وقد ثبتت مقاومة هذا النوع من الطماطم للاملاح، وامكان تكاثره وسقيه بالماء المالح ايضا دون الحاجة الى اروائه بالمياه العذبة، مما يعني امكان زراعته على شواطئ البحار المالحة، حيث سيشكل ذلك مكسبا اقتصاديا كبيرا خصوصا بالنسبة للدول التي تشكو من قلة توافر المياه العذبة، لكنها تمتلك شواطئ بحرية تصل في بعض الاحيان الى مسافة مائة الف كيلومتر تقريبا.

[دشتي البورصه]

يعطيك العافيه اخوي زيبق

[jemee]

قواك الله الغالي

[زيبق]

اللهم احفظ كل اخوانى الذين دعوا لى و بارك لهم فى اعمارهم . :oao5:

[زيبق]

لا تشربوه مع الحليب!

الشاي.. يقوّي القلب




الشاي من المشروبات الشعبية الشائعة في مختلف المجتمعات ولا يستغنى عنه في الحياة اليومية فهو ثاني مشروب بعد الماء من حيث الاستهلاك في شتى انحاء العالم ومزاياه الصحية تفوق اضراره, فهو يحسن تدفق الدم ويساعد الشرايين على الارتخاء.
وينصح بعض الباحثين بعدم مزج الحليب بالشاي لانه يبطل فعاليته الوقائية ضد الامراض المتعلقة بالاوعية الدموية وتؤكد الابحاث الحديثة التي اجريت حول الفوائد الصحية لاحتساء الشاي الاخضر والاسود نظرا لما يحتويه من مواد صبغية عطرية مقاومة للتأكسد »Flavinoids« والتي تعمل على تحصين الجسم ضد امراض السرطان, وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
الا ان هناك اختلافا بين الشاي الاخضر والاسود والاحمر فالشاي الاخضر هو النوع الطازج والسلس المذاق, والشاي الاسود يتم تخميره لفترات طويلة مما يكسبه مذاقا حادا, اما الشاي الاحمر فهو مزيج متوازن بين نكهتي الاخضر والاسود.
ويعتبر الشاي شرابا شائعا, اذ يصل معدل الاستهلاك اليومي للفرد خلال سنوات حياته نحو 80.000 كوب.
ويفيد باحثون المان ان احتساء الشاي يحد من مخاطر الاصابة بامراض القلب والجلطات شرط الا يضاف اليه الحليب وجاء في دراسة اخرى نشرتها صحيفة »القلب الاوروبية« ان تناول الشاي يطور اداء الوظائف القلبية ويحصن ضد الاصابة بامراض مختلفة, وهو اضافة الى ذلك يزود الجسم بالبروتينات لكن مزجه بالحليب يعطل مفعول مادة الكافيين الاساسية في الشاي.
قام الباحثون بدراسة 16 حالة لنساء في سن اليأس وتم اعطاء كل واحدة منهن مقدار 500 مليغرام من الشاي الاسود تناولنها على ثلاثة مراحل اضافة الى كعكة محلاة »كرواسون« بمثابة وجبة افطار مع الشاي.. واسفرت النتائج عن استرخاء الاوعية الدموية اثناء تدفق الدم.. وتسمى هذه العملية الاسهاب في تدفق الدم »FMD«.
وتشير الدكتورة فيرينا ستانغيل الاخصائية بامراض القلب: ان التأشيرات المفيدة لاحتساء الشاي الاسود تزول تماما باضافة الحليب لان الجبنين »بروتينات الكازين- Caseins« في الحليب تحد من نشاط مركبات الشاي المعروفة باسم الكاشويين والتي تساعد على الحماية من امراض القلب.

[دشتي البورصه]

الله يعطيك الصحه والعافيه يا زيبق

[لورانس]

بارك الله فيك على الموضوع القيم

[زيبق]

الله يعطيك الصحه والعافيه يا زيبق


و يعافيك :oao5:



بارك الله فيك على الموضوع القيم


ويبارك فيك :oao5:

[زيبق]

الأناناس...
فوائد واستعمالات كثيرة



لا يختلف اثنان على الفوائد الغذائية الصحية لتناول الأنانس، لما يحويه من عناصر يحتاج اليها جسم الانسان لإتمام عملياته الحيوية.
الأناناس فاكهة ذات قيمة غذائية عالية. غني بفيتامينات A ، B ، C ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم. النانس ايضاًغذاء جيد، سهل الهضم، مدر للبول ومكافح للسموم . يفيد في حالات قرحة المعدة ويفتت الحصى ويهدئ الالتهابات ويوصف في حالات كثيرة مثل فقر الدم وعسر الهضم والتهاب المفاصل وتصلّب الشرايين، لكنه غير مفيد للمصابين بمرض السكري.
إستعمالاته وفوائده
- يستعمل في صناعة الاغذية كفاكهة لذيذة وكمادة تستعمل لتطرية اللحم القاسي.
- يكافح الرشح وعوارضه لاحتوائه على الفيتامينات وخاصة فيتامين C.
- يكسر العطش والحر صيفاً ويمنع ضربات الشمس.
- يمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية.
- يفيد الأشخاص الذين يتبعون حمية لخلوّه من السكريات بشكل عال. يدر البول ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم.
- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، خاصة الشرايين، ويمنع تصلبها.
- يسّهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة.
- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.
- يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها عبر الانزيمات التي يحويها. هنالك ادوية كثيرة تحوي هذه الانزيمات تحت اسماء تجارية لشركات أدوية كبيرة.
- يكافح القروح والحروق.
- يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على مادة الفلوريد ويفضل أن يعطى للأطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة.
من الممكن تناول الأناناس مشوياً مع السمك أو الدجاج المتبل أو شوي شرائح الأناناس وحدها وإضافة عصير الليمون والعسل عليها ثم تغطيتها بطبقة خفيفة من القشدة الطازجة.
مضارّه وآثاره الجانبية
إن أكل الاناناس بكثرة يؤدي إلى:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الاسهال المعوي ، الغثيان، القيء.
- طفوح جلدية.
- بثور في اطراف الشفتين والفم.
- انقباض في عضلات الرحم عند النساء وبالتالي الاجهاض.

[زيبق]

الصوم يقلل الكوليسترول


29/09/2007
كتبت د.خلود البارون:
أجريت عدة دراسات عربية وعالمية حول الصوم في أرقى المراكز الطبية لباحثين مسلمين وغير مسلمين، فوجدوا بالدليل القاطع أن للصوم فوائد عديدة على الجسم ووظائفه.
ومن تلك الدراسات والأبحاث بحث نشر في المجلة العلمية للأغذية، بين أن الصوم يؤدي إلى تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم وزيادة الدهون الحميدة.
كما نشرت المجلة الأوروبية للتغذية السريرية دراسة محلية أجريت في دولة الكويت أثبتت أن الصوم يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون المفيدة في دم المرضى الذين يعانون زيادة كبيرة في الكوليسترول، كما يؤدي إلى انخفاض نسبة حامض اليوريك المسبب لداء النقرس.

جلطة القلب والمخ
وأكد الكثير من الأبحاث العلمية أن الصوم ينقص من الدهون في الجسم وبالتالي يؤدي إلى خفض مادة الكوليسترول فيه، وهي المادة التي تترسب على جدار الشرايين، وتؤدي إلى تصلبها، وتجلط الدم في شرايين القلب والمخ.
كما إن الصوم يقضي على الطعام الزائد في الجسم (من سكر ودهون) فينقص بذلك تراكم الدهون حول الأوعية مما يسهل حركة الدورة الدموية ويزيد من صحة الجسم وحيويته.
وبينت دراسة علمية أخرى نشرت في المجلة الأوروبية لعمل الوظائف، أن الصيام يقلل من تجمع الكريات الدموية ويقلل من لزوجتها، مما يساعد في تفادي الإصابة بالنوبات القلبية، لان زيادة لزوجة هذه الكريات الدموية يعتبر عاملا أساسيا لحدوث الأزمات القلبية والدماغية
وفي السعودية أجرى استشاري أمراض القلب الدكتور حسان شمسي باشا وزملاؤه في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بجدة بحثا على مصابين بأمراض القلب صاموا خلال شهر رمضان، تبين منه أن حوالي 80% من هؤلاء المرضى استطاعوا صيام رمضان بينما اضطر 10% منهم للإفطار لعدة أيام، كما سجل تحسن الحالة الصحية في 78 % من المرضى.
ويمكن تفسير ذلك بأن القلب يضخ 10 % من كمية الدم إلى الجهاز الهضمي، ولكن أثناء الصوم يكون الجهاز الهضمي مستريحا، فيتوقف القلب عن ضخ هذه الكمية، مما يساعد في تحسن حالة مرضى القلب المسموح لهم بالصوم.

[زيبق]

صحتك في رمضان

طرق التغذية الرمضانية السليمة
http://www.alqabas.com.kw/Final/NewspaperWebsite/NewspaperBackOffice/ArticlesPictures/29-9-2007//318004_230006_small.jpg (http://www.alqabas.com.kw/Final/NewspaperWebsite/NewspaperBackOffice/ArticlesPictures/29-9-2007//318004_230006.jpg)29/09/2007 كتبت نورة ناصر:
يتحول شهر الصوم إلى شهر الولائم والغبقات، ويدفع الناس الضريبة بعد هذا الشهر، حيث تزداد حالات السمنة، وهناك من تزداد حالتهم الصحية سوءا. وحتى لا نصل إلى ما لا تحمد عقباه، التقينا باختصاصية التغذية فاطمة الشمالي فكان هذا الحوار:

كيف نحقق التغذية السليمة في رمضان؟
- لابد أن نحرص على أن تكون وجبة الفطور وجبة متنوعة بمحتوياتها الغذائية، ويفضل أن نبدأ فطورنا بالتمر والماء أو اللبن، ونلاحظ أن أبناء اليوم من المراهقين غير متعودين على أكل التمر، وهنا لابد من تعويدهم على أن يفطروا على التمر واللبن أو الماء لانهم يفطرون عادة على المشروبات الغازية، وهذا خطأ فادح، لانها تسبب ألما وتقلصات في المعدة.
- وبعد تناول بضع تميرات مع الماء أو اللبن، لابد من احتساء الشوربة الدافئة، وأهم طبق تقليدي وصحي بالوقت نفسه هو طبق 'التشريب'، ولعله يعرف بالثريد في البلدان العربية.
- وننبه إلى طبق السلطة على مائدة الفطور، وهو من الأطباق الضرورية والمهمة، حتى نتجنب مشاكل الإمساك، لأن الألياف تساعد على تحريك الأمعاء، فمع الأسف ينسى الناس في رمضان تناول الفواكه والخضروات0
- ومن الأطباق المهمة في رمضان وهو أيضا من الأطباق التقليدية، طبق 'الهريس'، لأنه يحتوي على حبوب القمح وفيه الكثير من الألياف واللحم، ولكن يفضل أن نقلل السمن والدارسين المخلوط بالسكر عند التقديم.
هل تحتاج الحامل إلى تغذية خاصة؟
- إضافة إلى ما قلناه سابقا، فإن المرأة الحامل تحتاج إلى الحليب ومشتقاته، ويجب عليها أن لا تغفل ذلك الأمر، وتعوض حاجتها من الحليب ومشتقاته ما بعد الفطور.
ما النصائح العامة لتغذية رمضانية سليمة؟
1- قلل قدر الإمكان من الحلويات كاللقيمات وصب القفشة والسمسمية والغريبة والكنافة وغيرها.
2- إذا كنت مدعوا لغبقة السهرة فعليك أن تقلل من وجبة الفطور، حتى لا تصاب بالسمنة ما بعد رمضان.
3- أكثر من شرب الماء، حتى لا تتعرض لمشكلة الجفاف واكثر كذلك من السوائل.
4- احرص على أن تكون وجبة فطورك وجبة متنوعة في القيمة الغذائية.
5- احرص في سحورك على أن تكون الوجبة خفيفة وخالية من الدهون، لأن الوجبة الدسمة الثقيلة تشعرك بالجوع في الصباح. وننصح هنا أن تتناول الأرز (عيش مشخول) مع الزبادي (الروب)، فهذه الأكلة خفيفة ومغذية في الوقت نفسه خالية من الدهون.
6- تجنب الموالح والمقليات كالكبة والسمبوسة والشبس
7- إذا رغبت أن تتناول الحلويات فيفضل أن تتناول المهلبية أو الكاسترد.
8- لا تهمل الرياضة في رمضان، ومارسها لمدة نصف ساعة ثلاث مرات بالأسبوع على الأقل.
9- لا تتناول الشاي بعد الفطور مباشرة، بل انتظر نصف ساعة على الأقل أو ساعة بعد الأكل، لأن الشاي بعد الأكل مباشرة يكسر كل القيمة الغذائية.
10- وعموما قلل من السكر والملح والدهون.

[wrx]

قواك الله زيبق

[زيبق]

الصوم شهر الصحة حقيقة علمية .. الصوم .. يخلص الجسم وينقيه من السموم

من المعروف أن الجسم يتعرض لكثير من المواد الضارة والسموم التي قد تتراكم في أنسجته، وأغلب هذه المواد يأتي عبر الغذاء الذي يتناوله بكثرة، وخصوصاً في هذا العصر الذي عمت فيه الرفاهية ، وحدث وفر هائل في الأطعمة بأنواعها المختلفة، وتقدمت وسائل التقنية في تحسينها وتهيئتها وإغراء الناس بها، فانكب الناس يلتهمونها بنهم، مما كان له أكبر الأثر في إحداث الخل لكثير من العمليات الحيوية داخل خلايا الجسم، وظهر – نتيجة لذلك – ما يسمى بأمراض الحضارة: كالسمنة، والسكري وتصلب الشرايين، وارتفاع الضغط الدموي وجلطات القلب، والمخ، والرئة، ومرض السرطان، وأمراض الحساسية والمناعة.

وتذكر المراجع الطبية:أن جميع الأطعمة تقريباً – في هذا الزمان – تحتوي على كميات من المواد السامة، وهذه المواد تضاف للطعام أثناء إعداده، أو حفظه، كالنكهات الألوان ومضادات الأكسدة والمواد الحافظة، أو الإضافات الكيميائية للنبات أو الحيوان: كمنشطات النمو والمضادات الحيوية والمخصبات أو مشتقاتها، .

هذا بالإضافة إلى السموم التي نستنشقها مع الهواء من عوادم السيارات، وغازات المصانع، وسموم الأدوية التي يتناولها الناس بغير ضوابط.. إلى غير ذلك من سموم الكائنات الدقيقة التي تقطن في أجسامنا بأعداد تفوق الوصف والحصر... كل هذه السموم جعل الله سبحانه وتعالى للجسم منها فرجاً ومخرجاً، فيقوم الكبد – وهو الجهاز الرئيسي في تنظيف الجسم من السموم – بإبطال مفعول كثير من هذه المواد السامة، بل قد يحولها إلى مواد نافعة، غير أن للكبد جهداً وطاقة محدودة، وقد يعتري خلاياه بعض الخلل لأسباب مرضية، أو لأسباب طبيعية، كتقدم السن، فيترسب جزء من هذه المواد السامة في أنسجة الجسم، وخصوصاً في المخازن الدهنية.

وفي الصيام تتحول كميات هائلة من الشحوم المختزنة في الجسم إلى الكبد، حتى تُؤكسد ويُنتفع بها، وتُستخرج منها السموم الذاتية فيها، وتُزالُ سُميتها ويُتخلص منها مع نفايات الجسد، كما أن الدهون المتجمعة أثناء الصيام في الكبد – والقادمة من مخازنها المختلفة – يساعد ما فيها من الكوليستيرول على التحكم وزيادة إنتاج مركبات الصفراء في الكبد، والتي بدورها تقوم بإذابة مثل هذه المواد السامة والتخلص منها مع البراز.ويؤدي الصيام خدمة جليلة للخلايا الكبدية، بأكسدته للأحماض الدهنية، فيخلص هذه الخلايا من مخزونها من الدهون، وبالتالي تنشط هذه الخلايا، وتقوم بدورها خير قيام، فتعادل كثيراً من المواد السامة – بإضافة حمض الكبريت أو حمض الجلوكونيك – حتى تصبح غير فعالة ويتخلص منها الجسم، كما يقوم الكبد بالتهام أية مواد دقيقة، كدقائق الكربون التي تصل إلى الدم ببلعمة جزيئاتها، بواسطة خلايا خاصة تسمى خلايا ( كوبفر)، والتي تبطن الجيوب الكبدية ويتم إفرازها مع الصفراء، وفي أثناء الصيام يكون نشاط وكفاءة هذه الخلايا في أعلى معدل كفاءتها للقيام بوظائفها، فتقوم بالتهام البكتريا بعد أن تهاجمها الأجسام المضادة المتراصة.

وبما أن عمليات الهدم Catabolism)) في الكبد أثناء الصيام تغلب علميات البناء anabolism)) في التمثيل الغذائي، فإن فرصة طرح السموم المتراكمة في خلايا الجسم تزداد خلال هذه الفترة، ويزداد أيضاً نشاط الخلايا الكبدية في إزالة سمية كثير من المواد السامة، وهكذا يعتبر الصيام شهادة صحية لأجهزة الجسم بالسلامة.
يقول الدكتور ماك فادون – وهو من الأطباء العالميين الذين اهتموا بدراسة الصوم وأثره – إن كل إنسان يحتاج إلى الصوم، وإن لم يكن مريضاً لأن سموم الأغذية والأدوية تجتمع في الجسم فتجعله كالمريض وتثقله، فيقل نشاطه، فإذا صام الإنسان تخلص من أعباء هذه السموم، وشعر بنشاط وقوة لا عهد له بهما من قبل.
هذه المعلومات مستقاه من مقالة الصيام من المنظور الطبي الحديث للدكتور/ عبدالباسط محمد رئيس مجلس إدارة جمعية الاعجاز العلمي للقرآن والسنة ومن كتاب د/ عبد الجواد الصاوي: الصيام معجزة علمية.

[زيبق]

مركب في الفواكه يحارب سرطان الرأس والعنق


هونغ كونغ - رويترز - أظهرت دراسة في هونغ كونغ ان مركب اللوبيول الموجود في فواكه مثل المانجو والعنب والفراولة فعال فيما يبدو في القضاء على انتشار الخلايا السرطانية والحد منه في الرأس والعنق.
وقال علماء في جامعة هونغ كونغ في تقرير نشر في عدد سبتمبر (أيلول) من دورية أبحاث السرطان ان تجربة على الفئران أظهرت ان اللوبيول كان أكثر فاعلية مع أدوية العلاج الكيماوي وليس له أعراض جانبية تقريبا.
وقال أنتوني يوين وهو أستاذ في قسم الجراحة في جامعة هونغ كونغ 'يمكن أن يحد من حركة الخلايا السرطانية وأن يعوق نموها واتضح انه أكثر فاعلية من الأدوية التقليدية مثل السيبسلاتين'.
وأضاف 'انه أكثر فاعلية إذا ما استخدمناه مع أدوية العلاج الكيماوي وأعراضه الجانبية قليلة للغاية'.
ويعتزم أعضاء الفريق إجراء جولة أخرى من التجارب على الحيوانات ويأملون أن يتمكنوا من إجراء تجارب اكلينيكية على البشر، ولكنهم لا يلزمون أنفسهم بإطار زمني محدد.
ويشمل سرطان الرأس والعنق الإصابة في الأنف وتجويف الفم والحلق والحنجرة والغدة الدرقية والغدد اللعابية وهو يصيب الآسيويين أكثر من الغربيين.

[Gucci_Heart]

تسلم اخوي زيبق والله يعطينا ويعطيكم الصحه والعافية

[dounya_malak]

جزاك الله خيرا

[زيبق]

وداعاً للسّكري



تناول الكثير من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والمكسرات كي لا يجد السكري إليك سبيلا. أظهرت دراسة سويدية أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم قد يخفض احتمال إصابتك بالسكري من النوع الثاني. فكل 100 ملغ إضافي من المغنيسيوم يخفض بمعدل 15 % احتمال الإصابة بالسكري بحسب أحد الباحثين. لتجعل كمية المغنيسيوم التي تتناولها يومياً تصل إلى 270 ملغ، تناول جوز البرازيل وبزر دوار الشمس وحبوب القمحة الكاملة.

[زيبق]

اللحوم الرخيصة مصدر للسرطان؟



إليكم سبباً آخر للابتعاد عن اللحوم الرخيصة أو اللحوم التي خضعت للمعالجة. يشير الخبراء في إدارة سلامة الأغذية إلى أن أحد الملونات في بعض أنواع النقانق واللحوم قد يتسبب بالسرطان. الجدير ذكره أن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية نصحت للناس بعدم تناول المأكولات التي تحتوي على المادة الملونة E128 وتسمى أيضاً Red 2G لأنها لم تعد آمنة وسبق أن حُظرت في بلدان عديدة بينها اليابان.

[زيبق]

http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2007/10/18/28531_sbenk-cmyk_small.jpg (http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2007/10/18/28531_sbenk-cmyk.jpg)
السبانخ






تحتوي على فيتامينات A وB وC.
غنية بالحديد واليود والأملاح المعدنية.
تفيد المصابين بالإمساك والبدانة.
ينصح بها لمرضى الكلى.

[زيبق]

الشاي الاخضر يمنع إصابة اناث الفئران بسرطان الثدي




http://www.travel4arab.com/photo/data/1096/medium/DSCN1729.jpg

ذكرت دراسة أن المركبات المضادة للاكسدة في الشاي الاخضر، والتي تساعد على منع تلف الخلايا في الجسم والتي يعتقد بأنها تبطىء الكهولة، قد تكون مفيدة في منع الاصابة بسرطان الثدي عند الفئران.

وقال الدكتور جيان ويي غو من المركز الطبي بجامعة ميسيسيبي إن مادة ىهف""´كفمكوىَ-3 -هف""فم المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي الاخضر، والتي يرمز إليها اختصاراً باسم إاأا تمنع الاصابة بسرطان الثدي عند اناث الفئران.

أضاف غو إن مادة )إاأا( تخفض معدل الاصابة بسرطان الثدي لأنها تهاجم الاورام في الاوعية الدموية وتنع تشكلها من خلال خفض نمو المواد المغذية للخلايا السرطانية في الجسم.

وقال غو "أثبتنا في هذه الدراسة أن )إاأا( تخفض بشكل كبير نمو الاورام في الثدي عند الفئران".
وتبين أنه بعد حقن إناث فئران عمرها 7 أسابيع بخلايا ثدي سرطانية وإعطائها)إاأا( في مياه الشرب تقلص مستوى إصابتها بالاورام مقارنة بنظيراتها اللواتي لم تخضع للتجربة نفسها.

[زيبق]

حقـنة جديدة تـعـالج الزهـايـمر في دقـائق




http://www.moheet.com/image/58/225-300/581543.jpg

الزهايمر مرض يصيب المخ ويتطور ليفقد الإنسان ذاكرته وقدرته علي التركيز والتعلم، وقد يتطور في بعض الأحيان ليحدث تغييرات في شخصية المريض فيصبح أكثر عصبية أو يصاب بالهلوسة أو حالات من الجنون المؤقت.
وتعددت الأبحاث في مختلف المراكز الطبية العالمية لإيجاد علاج مناسب لهذا المرض اللعين ولكن دون جدوى.. وفي محاولة تجدد أمل الملايين، أعلن علماء أمريكيون عن حقنة جديدة تعالج الزهايمر في دقائق، مما قد يمثل فتحاً كبيراً لعلاج الذين يعانون من مرض فقدان الذاكرة.
وأشار علماء في معهد بحوث الأعصاب بجامعة كاليفورنيا، إلى أنهم عالجوا 50 مريضاً في عيادة خاصة بحقن "إيتانرسيبت" في دقائق معدودة، مما قد يرشحها لأن تصبح أهم اختراع في هذا العقد.
وأوضح العلماء أن عقار "إيتانرسيبت" ليس جديداً كدواء, لكن الجديد هو استخدامه في علاج الزهايمر، مؤكدين أن نسبة الاستجابة للدواء كانت 90 في المئة وأنها تحصل عادة خلال دقائق فقط, مشيرين إلى أن التحسن عادةً يزداد كلما تابع المريض أخذ الحقنات أسبوعياً حتى يصل أفضل حالاته بعد ثلاثة أشهر.
يذكر أن وجود حوالي400 ألف بريطاني يعانون من مرض الزهايمر، مما جعل كثيراً من ذويهم يتلهفون لمعرفة المزيد عن هذا العقار.
وفي نفس الصدد، اكتشف أطباء أمريكيون أن 60 ثانية فقط تكفي لكشف النقاب عن أول إشارات أمراض النظام العصبي، كالزهايمر والفصام وتصلب الأنسجة المتعدد،هذا ما يقدمه فحص جديد واعد قيد الاختبار في الولايات المتحدة الأمريكية، قادر على تسجيل وتحليل المجالات المغناطيسية الضعيفة التي تتكون عندما تكون الخلايا العصبية نشطة.
وأوضح الأطباء أن الفحص الجديد يطلق عليه تخطيط الدماغ المغناطيسي الجديد باختصار ميج "Meg".
وبفضل الفحص الجديد، تمكن الباحثون في جامعة مينيسوتا الأمريكية من تحليل المجالات المغناطيسية الضعيفة التي تتكون لدى تزاوج الأعصاب، عبر مقارنة خرائط هذه المجالات، التي حصلوا عليها من الأدمغة السليمة وتلك التابعة لأشخاص مصابين بأمراض في النظام العصبي كالزهايمر، حيث نجح الباحثون في تحديد ورسم الخرائط المنسوبة بصورة مشتركة إلى مثل هذه الأمراض.
وبواسطة استعمال هذه الخرائط على 142 مريض، شخٌص الباحثون الإصابة بمرض الزهايمر في 90 % من الحالات.

تطوير خوذة لعلاج مرضى الزهايمر

http://www.moheet.com/image/58/225-300/581538.jpg

نجح علماء بريطانيون في تطوير خوذة تعمل بالأشعة تحت الحمراء لعلاج مرض الزهايمر خصوصاً في مراحله الأولى، الأمر الذي سيقود إلى إعادة المرضى إلى حالتهم الطبيعية قبل تدهور قدراتهم الذهنية.
وفي عملية بحث وتطوير رائدة في جامعة ساندرلاند في شمال شرق بريطانيا، نجح الباحثون في التوصل إلى نتائج جيدة في تحسين الذاكرة والتعلّم لدى الاشخاص الذين تعرضت رؤوسهم للاشعة تحت الحمراء في نطاق وزمن محددين، بعد ان نجحت هذه الاشعة في شحذ وظيفة الإدراك في عقل الإنسان.
وأشرف على البحث الدكتور عبد الناصر الباحث في الجامعة، وبول شازوت من جامعة درهام وجوردون دوجال مدير شركة "فيرولايت" للأبحاث الطبية في درهام الذي صمم الخوذة.
وأظهرت الدراسات الأولية أن مستويات من الأشعة تحت الحمراء التي يظهر ما يماثلها في أشعة الشمس الطبيعية، كانت آمنة، أدت إلى تحسين الأداء أثناء التعلّم.
الجدير بالذكر أن هذه الأشعة تستخدم بهذه المستويات حالياً في المستشفيات البريطانية لعلاج قرح البرد الموجعة.

بروتين يقوى الذاكرة

كشفت دراسة طبية جديدة أن تعطيل أحد العوامل الوراثية، أي الجينات المرتبطة بمرض الزهايمر في أدمغة الفئران يجعلها أكثر ذكاء وقدرة علي تفهم البيئة المحيطة بها، ومن ثم يسهم في علاج المرض.
وأوضح الدكتور جيمس بيب أستاذ الطب النفسي المساعد في جامعة تكساس ورئيس فريق البحث أن الدراسة أظهرت أنه يجب التركيز علي بروتين يطلق عليه "سي دي كي 5"، وقد أتضح أن ذلك البروتين مهم جداً في تحديد أسباب الزهايمر، بالإضافة إلي أنواع أخري من الأمراض التي يحدث فيها تلف في الأعصاب أو فقد في الخلايا العصبية.
وعلى الرغم من عدم توصل العلماء إلى علاج جذرى للزهايمر حتى الآن، إلا أن الأبحاث في هذا المجال تتقدم من عام لآخر .. فقد أبدى عدد من الأطباء ومسئولي مختبرات الأدوية في الولايات المتحدة تفاؤلهم إزاء إمكانية توصل الأبحاث إلى القضاء على مرض الزهايمر لكنه يدعون في الوقت ذاته إلى مزيد من التعبئة على المستوى الفيدرالي لتحقيق تقدم طبي سريع في هذا المجال.
وقال بول ايسن بروفسور طب الاعصاب في جامعة جورج تاون بواشنطن إنه من وجهة نظر علاجية يعتبر أمرا معقولا الاعتقاد بتمكن العلماء من إبطاء أو وقف تقدم المرض.
وأعرب عن ثقة العلماء بأن أدوية قادرة على الحد من تراكم الببتيد البروتينية في الدماغ البشري ستساعد على إبطاء أو وقف المرض .
ويعتبر الطب أن تحول ثلاث جينات على الأقل يتسبب بتكاثر وتجمع بروتينة الغشاء العصبي في مخ المريض ويدمرها تدريجيا ، ولا يوجد بعد أي علاج ناجع لآلية التلف الدماغي هذه .
وأشار الدكتور ايسن إلى امتلاك العلماء الأدوات لتطوير علاجات ضد هذه الالية، ووجود ثمة عدد من التقنيات العلاجية الواعدة في مرحلة التجارب السريرية.
وأوضح اخصائي الأعصاب في جامعة جورج تاون أن العلماء باتو قريببن جدا من التوصل إلى أعداد أدوية ناجعة حقا لتبرير تفاؤلهم لكن مسألة معرفة ما إذا كان ذلك يتطلب بضع سنوات أو خمس عشرة سنة سيكون مرتهنا بقيمة الموارد الممنوحة.

جهود لوقف مضاعفات المرض

http://www.moheet.com/image/58/225-300/581542.jpg

توصل علماء بسنغافورة إلى طريقة معينة لاستغلال فيروس يعالج خلايا المخ التالفة لدى مرضى الزهايمر والشلل الرعاش.
ويؤكد الباحثون أنه يتم الاعتماد على الفيروس لنقل الحمض النووي " دي.ان.ايه " إلى الخلايا ، ويأمل العلماء أن يؤدى ذلك إلى وقف مضاعفات المرضين الخطيرين.
فقد وجد العلماء أن أحد أنواع الفيروسات الموجودة فى المخ هو فيروس الغدد "أدينوفيروس"، والذى يستطيع الوصول إلى الخلايا ولكنه يستثير مقاومة قوية من الجهاز المناعي في الجسم، لذا فهو غير مناسب، إلا أن الباحثون اعتمدوا على فيروس آخر يوجد أصلاً في الحشرات.
ويستخدم فيروس الحشرات "باكولفيروس" في المعامل للمساعدة في تكوين بروتينات مثل عوامل النمو البشري "الهرمونات"، وقد قام الباحثون بإدخال سلالة معينة من الحمض النووي البشري في فيروس الحشرات بحيث يستطيع اختراق الخلية البشرية.
وتمكن هذه الطريقة الفيروس من الانتقال عبر الألياف العصبية الطويلة، لنقل الجينات العلاجية إلى الخلايا العصبية المستهدفة في المخ.

[زيبق]

الليمون لبشرة أكثر جمالاً وإشراقاً


لأن علاج عيوب البشرة بالوسائل الطبيعية أمر بسيط ومضمون ، يقدم الخبراء للفتيات عصير الليمون الذي يعالج هذه المشاكل .
ويذكر الخبراء أن عصير الليمون يساعد على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح أكثر إشراقاً ولمعاناً ، كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به إلى تضيق المسامات, ويستخدم عصير الليمون لإصلاح العيوب حيث نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة، ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
ويشير الخبراء إلى عصير الليمون يساعد أيضاً على اختفاء صفرة الأسنان ، حيث يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاة أو بقطنة مبلله وادعكي أسنانك به يومياً .

[زيبق]

قوى خارقة للأعشاب الاعتيادية

http://www.alqabas.com.kw/Final/NewspaperWebsite/NewspaperBackOffice/ArticlesPictures/28-4-2008//387176_420012_small.jpg (http://www.alqabas.com.kw/Final/NewspaperWebsite/NewspaperBackOffice/ArticlesPictures/28-4-2008//387176_420012.jpg)
البقدونس



28/04/2008
إعداد: نعيمة الدويسان

الاعشاب السبعة التي نقدمها لك اليوم، بالاضافة الى اهميتها في المطبخ، تعزز صحتك بشكل غير مسبوق.
ربما تبدو بعض الاعشاب انها بهارات نستعملها بشكل يومي الا ان لها تاريخا طويلا في العلاج. فالحبق، الذي يضاف الى الطماطم الطازجة لاضفاء نكهة لذيذة، استخدم لعدة قرون لتخفيف الام المعدة، والبقدونس الذي يضاف الى السلطة استخدم منذ زمن للتخلص من النفخة، والزعتر الذي يستخدم لاضفاء نكهة الى الاطباق المختلفة اثبت قدرته في علاج القرحة في المختبرات.
فاذا كنت تنظرين الى البهارات الموجودة لديك على انها منكهات فقط، فقد حان الوقت لتغيير تلك النظرة.
الزعتر البري
تظهر نكهة الزعتر البري، المكون الاساسي في المطبخ الفرنسي، بشكل واضح في الاطباق التي تطهى على نار هادئة مثل الحساء أو المرق. وتظهر الابحاث الحالية ان اوراق الزعتر البري، التي كانت تستخدم كمطهر، يمكن ان تساعد في علاج قرحة المعدة. ويعد شاي الزعتر البري علاجا فعالا لالتهاب الحنجرة والغثيان. قومي بسحق خمسة اوراق طازجة أو جافة قليلا. ضعيها في كوب وصبي فوقها ماء فاترا. غطي الفنجان لمدة 5 دقائق. اخرجي الاوراق ثم اشربيها.

النعناع
استعملت اوراق النعناع لتخفيف الصداع ومساعدة الجهاز الهضمي لاكثر من 2000 سنة. اما اليوم فيعد زيت النعناع مركبا اساسيا في ادوية معالجة الاحتقان وفي علاج اعراض التهاب الامعاء.


الحبــــق
اظهرت الدراسات ان اوراق الحبق الطازجة تساعد في الهضم وتقلل من مستوى سكر الدم. اضيفي اوراقا منه الى السلطة، أو قطعيها وافرميها في الخلاط حتى تصبح صلصة حبق.

الشمــــرة
تناول الاغريق القدماء هذه النبتة الزكية لكبت الجوع. ويمكن استخدام كل اجزائها في الطهو، الا ان اكثر خصائصها الطبية فاعلية موجودة في البذور. يساعد شراب البذور (اضيفي ملعقة صغيرة من البذور المطحونة الى كوب من الماء المغلي، اتركيها لمدة خمس دقائق ثم صفيها) في تخفيف النفخة والمغص لدى الاطفال، ويقي من حرقة المعدة وسوء الهضم لدى البالغين.


البقدونس
يمكن لاوراق البقدونس، التي ت عد مدرا قويا للبول، ان تخفف آلام الانتفاخات التي تحدث قبل الطمث وتساعد على خسارة الوزن، كما ان محتواها الغني بفيتامين (c) يجعلها حليفا قويا ضد الزكام والرشح. وتعد نكهتها اللطيفة والمنعشة مكونا اساسيا في التبولة. لعمل التبولة، قومي بخلط المكونات التالية في زبدية كبيرة: كوبين من البقدونس المفروم، كوب ونصف برغل منقوع، كوب من اوراق النعناع المقطف، نصف كوب من زيت الزيتون البكر، ثلث كوب من عصير الليمون، حبتي طماطم مقطعتين وبصلة مفرومة. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تبرد.


الطرخـــــــــون
تعطي هذه العشبة نكهة بذو ر اليانسون الخفيفة وتطبخ مع الرز والخضار. كما يساعد شاي الطرخون في الهضم ويساعد ايضا في التخلص من الارق والامساك. لتحضير الشاي، ضعي ملعقة صغيرة واحدة من الاعشاب الجافة في فنجان من الماء المغلي، ثم غطيه لمدة 5 الى 10 دقائق واخيرا صفيه واشربيه.

المريمـــــــــية
تستخدم هذه النبتة المتوسطية المميزة كمطهر وللتحكم بحالات التشنج العضلي وكمضاد حيوي. كما استخدمت لقرون عدة في معالجة التهاب الحلق وسوء الهضم ومشاكل الهرمونات ولتحفيز الدماغ. قبل استخدامها في الطهو اغمسيها بماء حار بسرعة، سيسمح هذا للزيت بالخروج الى السطح كما انه سيعزز النكهة.

[زيبق]

أطعمة شم النسيم سر الخصوبة والحيوية عند الفراعنة

http://www.alraimedia.com/Applications/NewsPaper/Images/Img1_41606.jpg

الفراعنة يحتفلون بعيد شم النسيم حتى يومنا هذا


http://www.alraimedia.com/Templates/images/print_other.gif اطبع (http://javascript<b></b>:print();)http://www.alraimedia.com/Templates/images/send_other.gif ارسل المقال (http://www.alraimedia.com/Templates/frNewsPaperArticleDetail.aspx?npaId=41606#formSect ion)http://www.alraimedia.com/Templates/images/floppy_other.gif احفظ المقال (http://www.alraimedia.com/Templates/feSaveArticle.aspx?Id=41606)http://www.alraimedia.com/Templates/images/bigfont.gif (http://javascript<b></b>:;)حجم الخطhttp://www.alraimedia.com/Templates/images/smallfont.gif (http://javascript<b></b>:;)الخط الأساسي (http://javascript<b></b>:;)



| اعداد د. أحمد سامح |


ادرك الفراعنة ان حرارة الصيف تفسد الاسماك وهو ما يتسبب في امراض خطيرة عدة، ولذلك كانوا يقومون بتمليح الاسماك في فصل الشتاء لتناولها خلال فصل الصيف.
كان الفراعنة يأكلون الاسماك المملحة مع البصل الاخضر والخس والملانا «الحمص الاخضر» والبيض وذلك اثناء الاحتفال بعيد شم النسيم، وقد ثبت ان الفسيخ والسردين يحتويان على كمية كبيرة من البروتينات والاحماض الدهنية وعلى مجموعة من المعادن، كما انهما يحتفظان بقيمتهما الغذائية كاملة لانهما يؤكلان من دون عملية طهو سواء كان ذلك عن طريق الطهي او الشواء.
من اهم المعادن التي يضمها الفسيخ والسردين: الكالسيوم والفسفور، اللازمان لحيوية وسلامة ونشاط الجهاز العصبي ونمو العظام، والحديد واليود، اللازم للغدة الدرقية وغيرها من الغدد، وفيتامينات «A - B - D- K» وعندما يضاف اليهما الليمون يزيد محتواهما من فيتامين «C» ومن جهة اخرى فهما يحتويان نسبة عالية من «الاوميغا - 3» التي تفيد في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، كما ان «الاوميغا - 3» تشفي من التهاب المفاصل وتزيد المناعة خصوصا للجهاز التنفسي، وتفيد في علاج كثير من الامراض الجلدية.
والفسيخ «السمك البوري» والسردين يحتويان على بروتينات ذات قيمة بيولوجية عالية تساعد، مثل البروتينات التي تحتويها الاسماك بشكل عام، على النمو وتجديد خلايا الجسم وتكون الاجسام المناعية وعوامل تجلط الدم.

يمنع عن هؤلاء
يجب التأكد من عدم فساد الفسيخ والسردين قبل تناوله ودرجة السلامة تتوقف على طريقة التصنيع، ومن الشروط المهمة في ذلك ألا تقل نسبة الملح فيهماعن عشرة في المئة ويجب ألا يؤكل قبل مرور اسبوعين من عملية التمليح.
ويمنع تناولهما على مرضى الضغط والقرحة ومرضى هبوط القلب والمصابين بقصور في وظائف الكلى.

البصل الأخضر وفوائده
أكدت البحوث العلمية ان فائدة البصل الغذائية تفوق فائدة التفاح، ذلك ان به عشرين ضعفا من الكالسيوم الموجود في التفاح، وثلاثة أضعاف من فيتامين «A» والحديد والكبريت، المفيد في انتاج هرمون الانسولين من البنكرياس، ويحتوي أيضا على فيتامين «C» ومواد مدرة للبول مفيدة وللصفراء، ومواد ملينة.
وقد ثبت ان البصل مقو للأعصاب والقدرة الجنسية، ويحتوي مادة «الغفلوكونين» التي تخفض نسبة السكر في الدم وهي تعادل الانسولين في مفعوله. وتؤكد الابحاث أيضا ان البصل يقلل الاصابة بالجلطات، وقاتل للميكروبات، وطارد للديدان، وينشط حركة الامعاء ومنظف لها، لكن لا بد للمصابين بعسر الهضم وتشنجات القولون ان يمتنعوا عن تناوله.

فوائد الملانا
يحتوي نبات الحمص الأخضر او الملانا على نسبة مرتفعة من النشا والزيوت الثابتة والدهون النباتية، والمواد البروتينية، وعدد من الاملاح المعدنية مثل الكبريت والفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد الى جانب مجموعة من الفيتامينات ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تحمي من تصلب الشرايين، وتساهم في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض والأورام، والحمص الأخضر سهل الهضم منشط للاعصاب ومقو جنسي ويزيد من افراز الحليب للمرضعات كما انه يدر الطمث.

الخس رمز الخصوبة
عرف الخس في مصر القديمة كرمز للاخصاب وكان له عـــلاقة بنهر النيل مصدر الاخصـــاب لمـــصر كلها.
والخس يعد من اكثر الاطعمة التي تحتوي على فيتامين «B» المركب، وفيتامين «C» و«E» و«A»المهمين للخصوبة وتوازن الهرمونات الجنسية، وهذا يؤيد ما نسبه اليه قدماء المصريين والذين كانوا يعالجون به العقم، كما ان الخس غني بالمعادن والحديد والفسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكوبالت والكبريت والماغنسيوم، وهو من الاغذية المنشطة لحركة الامعاء ويعالج الارق ويهدئ الاعصاب ويقوي حاسة البصر ويزيد من ادرار الحليب عند المرضعات.

البيض مقوٍ جنسي
يحتوي البيض وكذلك المأكولات البحرية والتمر على الحمض الأميني «الارجينين» الذي تتكون منه مادة اكسيد النيتريك «No» التي تحدث انبساط العضلات الملساء في جدار الشرايين، ومن بينها شرايين العضو الذكري ما يجعل الدم يتدفق في هذه الشرايين فيحدث الانتصاب، كما يدخل هذا الحامض الاميني في تركيب السائل المنوي وسائل غدة البروستاتا فيزيد الخصوبة.
كما يدخل هذا الحامض الاميني في تكوين البروتينات المكونة لنواة الخلية بصفة عامة ويحسن من ادائها ووظيفتها الحيوية في كل انسجة الجسم سواء انسجة الاعصاب او الشرايين او الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات ومن بينها الهرمونات الجنسية.
والفسفور والماغنيسوم والكاليسوم يعدون من العناصر الاساسية والمهمة لخلايا الجهاز العصبي وذلك حتى تؤدي وظائفها بدقة، ويعمل على زيادة القدرة على التركيز الذي تحتاجه العملية الجنسية والجسم بصفة عامة.

شم النسيم... اليوم الذي بدأت فيه الحياة


عيد شم النسيم في الاصل احد اعياد الفراعنة نقله عنهم بنو اسرائيل وقد انتقل إلى الاقباط. وهو في الحاضر عيد شعبي يحتفل به اهل مصر اقباطا ومسلمين.
و«شم» باللغة الهيروغليفية، احد فصول السنة المصرية القديمة، لانه يشمل اربعة فصول تمتد من منتصف فبراير حتى منتصف يونيو، وحرف الاسم على مر العصور إلى «شم» واضيف اليه كلمة النسيم ليصبح كما هو معروف الان باسم عيد شم النسيم اي عيد الربيع. وقديما كانت اعياد الفراعنة ترتبط بالظواهر الفلكية وعلاقتها بالطبيعة ومظاهر الحياة ولذلك احتفلوا بعيد الربيع الذي حددوا ميعاده بحلول الربيع، ويبدأ في اليوم الذي يتساوى فيه الليل والنهار وقت حلول الشمس في برج الحمل، ويقع في الخامس والعشرين من شهر برمهات.
وكانوا يعتقدون ان ذلك اليوم هو اول الزمان او بدء خلق العالم واطلق الفراعنة على ذلك العيد «عيد شموس» اي بعث الحياة.
وقد نقل بنو اسرائيل عيد شم النسيم عن الفراعنة بعد خروجهم من مصر وقد اتفق يوم خروجهم مع موعد احتفال الفراعنة بعيدهم ذاك.
واحتفل بنو اسرائيل بالعيد بعد خروجهم ونجاتهم واطلقوا عليه اسم عيد «الفصح» وهي كلمة عبرية معناها «الخروج» او «العبور» كما اعتبروا ذلك اليوم، اي يوم بدء الخلق عند الفراعنة، رأسا للسنة الدينية العبرية تيمنا بنجاتهم وبدء حياتهم الجديدة.
وهكذا انتقل هذا العيد من الفراعنة إلى اليهود ثم انتقل عيد الفصح من اليهود إلى النصارى، وجعلوه موافقا عندهم قيامة المسيح، ولما دخلت النصرانية مصر اصبح عيدهم يلازم عيد المصريين القدماء، ويقع في اليوم التالي لعيد الفصح او عيد القيامة.

http://www.alraimedia.com/AlRai.Web/UserFiles/teb1-3(5).jpg
الفسيخ «سمك البوري» والسردين يحتوي الحمض الاميني أرجنين المقوي جنسيا


http://www.alraimedia.com/AlRai.Web/UserFiles/teb1-2(10).jpg
البيض من أطعمة شم النسيم

[لبنـــانيـــة]

موضوع متعوب عليه حقا
الله يعطيك العافية

:oao5:

[زيبق]

موضوع متعوب عليه حقا
الله يعطيك العافية

:oao5:


:oao5::oao5:

[زيبق]

طرق غذائية لحماية القلب


أكثر من استهلاك حمض الفوليك
ويتوفر هذا الحمض في الخضراوات الورقية بكثرة، حيث بينت الدراسات التي أجريت في جامعة آلستر في شمال ايرلندا، أنه يمنع تراكم مادة «هوموسيستين» المؤذية في الدم التي تعتبر عامل خطر رئيسي للأزمات القلبية.

ــ أكثر من تناول فيتامين (E)
وذلك من مصادره الغذائية الغنية به كالبقوليات والخضراوات وزيت الزيتون، فقد اكتشف الباحثون الايطاليون أن اللاتي لا يتناولن مقادير كافية من فيتامين (E)، يواجهن خطرا أعلى للإصابة بتصلب الشرايين في عمر مبكر. كما أظهرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية السريرية، أن فيتامين (E) يساعد في تقليل مخاطر الأمراض القلبية.

ــ تناول حفنة من اللوز
فقد أظهرت عدة دراسات وآخرها دراسة كندية نشرتها المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن تناول اللوز يساعد على تقليل الالتهابات بفعالية الجيل الأول نفسها من أدوية الستاتين. كما أوضح الباحثون، أن اتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تتضمن اللوز والمكسرات لا تسهم في التقليل من مستويات الكوليسترول وحسب، بل أيضا في انخفاض مستويات البروتينات الالتهابية بنسبة 24% وهو أعلى من الانخفاض الذي يحققه الجيل الأول من أدوية الستاتين الذي يبلغ 16% ومن دون التعرض لتأثيراتها الجانبية . وللتوضيح، فيعتبر مستوى بروتين (سي) الالتهابي مؤشر لوجود تفاعلات التهابية، التي ثبت ارتباطها بأمراض القلب الوعائية. كما أكدت من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها. كما أكدت الكثير من الدراسات أن اللوز يخفض مخاطر الاصابة بأمراض القلب ويحمي الخلايا من التلف.

اشرب عصير الطماطم
فتناول كوب واحد من عصير الطماطم يوميا، يساعد في تحسين الصحة القلبية. وهو ما أكد عليه الباحثون الايطاليون، من كون عصير الطماطم له تأثير مخفض لتجمع الصفائح المسؤولة عن التجلطات الدموية المؤدية بدورها إلى الجلطات القلبية.

- تناول السمك مشويا أو مسلوقا
أثبتت دراسة أميركية أن تناول السمك مسلوقا أو مشويا يساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية، فيما ان تناوله مقليا لا يتمتع بهذه الفائدة. ويعزى ذلك لفائدة الأحماض الدهنية «أوميغا 3» التي يحتوى عليها السمك في الوقاية من أمراض القلب وحماية خلايا المخ.

- تناول الشوكولاتة المٌرة باعتدال:
وكثيرة هي الدراسات التي تشير إلى فائدة الشوكولاتة الداكنة أو السوداء لصحة القلب والأوعية الدموية . وعلى سبيل المثال فقد بين فحص بالسونار لشرايين متناولي الشوكولاتة، أن وظائف الخلايا المبطنة لجدران الشرايين تتحسن بصورة ملحوظة بعد ثلاث ساعات على الأقل من تناول هذه الحلوى الداكنة. كما وجد العلماء أن الشوكولاتة تجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة بما يسهم في الوقاية من تصلب الشرايين المسبب للإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، إلا أن تناول الكثير منها سيسبب زيادة الوزن الذي يعطل بدوره ذلك الأثر الواقي.

التفاح

تعتبر فاكهة التفاح من الفواكه متعددة الفوائد،، فتناولها دون تقشيرها يروض الشهية ويعطى إحساساً بالشبع لوجود ألياف كثيرة في القشرة، وهو ما يعد فعالا للراغبين في إنقاص وزنهم. ومن فوائد التفاح أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم ويحافظ ويضبط مستوى الكوليسترول فيه.

زيت السمك
أفاد فريق بحث بريطاني إن زيت كبد سمك القد يساعد في منع الإصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية. وفي هذه الدراسة تم إخضاع 150 مريضا، ممن يعانون من درجات متأخرة من الترسبات الدهنية من شرايينهم لتناول نوع من الأقراص يوميا بغرض المقارنة. حيث تم إعطاء ثلث هؤلاء أقراص زيت السمك، في حين تناول الثلث الآخر أقراص زيت الخضراوات وتناول المتبقون أقراصا زائفة. وبينت النتائج على التحسن الملحوظ عند من تناولوا زيت كبد السمك. وأوضح البروفيسور فيليب كالدر رئيس فريق البحث، أن الدليل على مزايا زيت السمك يأتي من الأسكيمو الذين تقل لديهم مستويات الأمراض القلبية بالرغم من تناولهم لأغذية غنية بالدهون وقلة تناولهم للخضراوات.

أخبار طيبة لشاربي الشاي
ساندت دراسة الاعتقاد الشائع عند بعض الشعوب حول وجود فوائد للقلب من شرب الشاي. حيث أكد العلماء في دراسة جديدة فوائد تناول الشاي الأسود يوميا، لإسهامه في تحسين أداء الأغشية الداخلية للشرايين وهو ما يحفظ القلب من بعض الأمراض. وفسر الخبراء ذلك لاحتواء الشاي على مواد مفيدة ومضادة للتأكسد يطلق عليها «فلافونويدز» التي لها علاقة قوية في الوقاية من الأضرار التي يسببها تجمع مادة الكوليسترول. إلا أن الباحثين نبهوا إلى فوائدة أخرى لشرب الشاي، ومنها إن مكوناته لها دور في منع تجلط الكوليسترول على الجدران الداخلية للشرايين، وبالتالي الوقاية من التهاب النسيج الداخلي للشريان

الصويا والألياف والمارغرين
توصلت دراسة كندية إلى نتيجة مفادها أن تناول طعاماً يتكون من عناصر مضادة للكوليسترول وتوفر حماية ضد أمراض القلب يكون مفيداً لصحة القلب بالقدر نفسه الذي توفره الأدوية المخفضة لمستوى الكوليسترول الضار في الدم. فقد أظهرت دراسات عديدة أن أربعة أنواع من الأطعمة (الصويا، الألياف، سمنة غنية بالستيرول النباتي واللوز) تسهم في تخفيض مستوى الكوليسترول بنسبة 5 -10%. أما الدراسة الجديد فدلت على ان مزيج الأربعة أنواع مع بعضها البعض، له التأثير المضاعف في تخفيض الكوليسترول الضار يصل إلى 29% .

[زيبق]

دراسة: الشاي الاخضر يقي من امراض القلب







http://ara.reuters.com/resources/r/?m=02&d=20080703&t=2&i=5015907&w=192&r=2008-07-03T062322Z_01_NOOTR_RTRIDSP_0_OEGIN-HEART-GREEN-TEA-SK5 (http://javascript<b></b>:launchArticleSlideshow();)


لندن (رويترز) - قال باحثون يونانيون ان بضعة اقداح من الشاي الاخضر يوميا ربما تساعد على منع امراض القلب.

وكشفت دراسة نشرت في المجلة الاوروبية للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية واعادة التأهيل عن مزيد من الادلة على الفوائد الصحية المحتملة للمشروب الذي يرتبط بالفعل بتقليل خطر عدد من السرطانات وحالات اخرى.
وقال شارالمبوس فالشوبولوس اختصاصي القلب بكلية الطب في اثينا في اليونان والذي عمل على الدراسة ان الدراسة اظهرت ان الشاي الاخضر يحسن سريان الدم وقدرة الشرايين على الارتخاء.
واظهرت دراسات اخرى ان الشاي الاسود ايضا له فوائد لصحة القلب والاوعية الدموية.
وقال الفريق اليوناني انه يعتقد ان الشاي الاخضر ربما يكون افضل لان به كميات اكثر من مركبات مفيدة يطلق عليها فلافونويدات والتي يفقد بعضها خلال عملية الاكسدة التي يمر بها الشاي الاسود.
وتوجد الفلافونويدات ايضا في الكاكاو والطماطم والعنب.
وقال فالشوبولوس "بضعة اقداح يوميا ستمثل جرعة جيدة للفرد." مضيفا ان هذه اول دراسة تظهر هذه التأثيرات للشاي الاخضر.



© Thomson Reuters 2008 All rights reserved.

[زيبق]

دراسة تكشف كيفية مقاومة البروكلي للسرطان







http://ara.reuters.com/resources/r/?m=02&d=20080703&t=2&i=5015946&w=192&r=2008-07-03T062724Z_01_NOOTR_RTRIDSP_0_OEGIN-CANCER-BROCCLI-SK6 (http://javascript<b></b>:launchArticleSlideshow();)


/لندن (رويترز) - قال باحثون بريطانيون ان تناول مزيد من البروكلي (نبات شبيه بالقنبيط) كل اسبوع ربما يحمي الرجال من سرطان البروستاتا.

وقال ريتشارد ميثن العالم البيولوجي في معهد ابحاث الغذاء البريطاني ان الباحثين يعتقدون ان مادة كيميائية في الغذاء تحدث مئات التغيرات الجينية وتنشط بعض الجينات التي تقاوم السرطان وتعطل اخرى تغذي الاورام.
واضاف ميثن في محادثة عبر الهاتف ان هناك الكثير من الادلة التي تربط النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات بتقليص خطر السرطان. ولكن الدراسة التي نشرت في مجلة المكتبة العامة للعلوم (بلوس ون) هي اول تجربة على الانسان للتحقق من الالية البيولوجية المحتملة لدى عملها.
ويقول ميثن الذي قاد الدراسة "كل شخص يقول لك كل خضراواتك ولكن لا احد يستطيع ان يقول لنا لماذا. دراستنا تكشف لماذا الخضراوات مفيدة."
وسرطان البروستاتا هو ثاني نوع سرطان قاتل للرجال بعد سرطان الرئة. كل عام يشخص ان نحو 680 الف رجل في شتى انحاء العالم مصابون بالمرض ونحو 220 الفا سيموتون بسببه.
قسم ميثن وزملاؤه الى مجموعتين 24 رجلا لديهم افات ما قبل السرطان التي تزيد من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا وقدموا لهم اربعة اطباق اضافية من البروكلي او البازلاء كل اسبوع لمدة عام.
واخذ الباحثون ايضا عينة من النسيج على مدار فترة الدراسة ووجدوا ان الرجال الذين اكلوا البروكلي ظهرت لديهم مئات التغيرات الجينية المعروفة بانها تلعب دورا في مقاومة السرطان.
واضافوا ان الفائدة ستكون في الاغلب مماثلة في باقي الخضراوات من نفس الفصيلة التي تحتوي على مركب يطلق عليه ايزوثيوسيانيت ومن بينها براعم بروكسل والقنبيط والكرنب والجرجير والكرات والفجل.
ويقول ميثن ان الكرات على اي حال به نوع قوي خاص من مركب يطلق عليه سولفورافان والذي يعتقد الباحثون انه يعطي الخضراوات الخضراء حيوية اكثر لمقاومة السرطان.
وقال "عندما يصاب الاشخاص بالسرطان فان بعض الجينات تتوقف عن العمل وبعض الجينات تعمل. ويبدو ان ما يفعله البروكلي هو تشغيل الجينات التي تمنع تطور السرطان وايقاف جينات اخرى تساعد على انتشاره."
ويقول ميثن ان اكلي البروكلي ظهر عليهم نحو 400 الى 500 من التغيرات الجينية الايجابية بينما كان رجال يحملون جين يطلق عليه جي.اس.تي.ام.1 هم الاكثر استفادة. ونحو نصف عدد السكان لديهم هذا الجين.
ولم يتعقب الباحثون الرجال فترة طويلة كافية لاكتشاف من اصيب بالسرطان ولكنهم قالوا ان نتائج الدراسة تدعم فكرة ان مزيدا من الخضراوات اسبوعيا يمكن ان يترك أثرا كبيرا.
ويضيف ميثن ان من المرجح ايضا ان هذه الخضراوات تعمل بنفس الطريقة مع باقي اجزاء الجسم وربما تحمي الناس من مجموعة كاملة من السرطانات.
وقال "لا تحتاج الى تغيير كبير في نظامك الغذائي .. فقط مزيد من الكميات تحدث فارق كبير."


© Thomson Reuters 2008 All rights reserved.

[q8yman]

شكرا زيبق

[دشتي البورصه]

تسلم اخوي زيبق

[أنحش]

http://www.moveed.com/data/thumbnails/17/kuwaitC.gif
http://www.geocities.com/katieskingdom2004/Aniflowervase.gif
بارك الله فيك
يالغالي

[حمود الطواش]

تسلم يالحبيب :040104_emI3_prv:

[زيبق]

شكرا زيبق

تسلم اخوي زيبق


http://www.moveed.com/data/thumbnails/17/kuwaitC.gif

http://www.geocities.com/katieskingdom2004/Aniflowervase.gif
بارك الله فيك

يالغالي


تسلم يالحبيب :040104_emI3_prv:

شكرا لكم من الاعماق على كلامكم الطيب وورودكم الجميلة العطرة ودمتم لنا اخوان و احباب :oao5:

[زيبق]

البامية مفيدة لبطانة الأمعاء


http://www.uaeec.com/vb/imgcache/52669.imgcache



أثبتت الدراسات الحديثة أن الألياف الموجودة في البامية تعمل على

الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية بتحكمها بكمية السكر

الممتصة من الأمعاء، كما أن المادة الصمغية الموجودة في هذا النبات

ترتبط بالكوليسترول الموجود في الدم وباحماض الصفراء الحاملة للسموم ليتم التخلص منها.


وأوضحت الدراسة أن البامية تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي

تمتص الماء وتعمل على التخلص من الامساك المسئول عن الإصابة

بالكثير من الأمراض، حيث تعتبر الألياف الموجودة فيها أجود أنواع

الألياف وأفضلها عملاً، وذلك لأنها مفيدة لبطانة الأمعاء وتعمل على

تغذية البكتريا المفيدة الموجودة فيها.

ويحتوي ½ كوب من البامية المطبوخة على 25 سعرة حرارية و2جم من الألياف و1.5ج من البروتينات و5.8 ج من الكاربهوهيدرات و460 وحدة عالمية من فيتامين A و13 ملج من فيتامين C و36.5 مايكرو جرام من الفولك أسد و50 ملج من الكالسيوم و0.4 ملج من الحديد و256 ملج من البوتاسيوم و46 ملج من المغنسيوم.

[علمتني الحياة]

[quote=زيبق;1323129]البامية مفيدة لبطانة الأمعاء



http://www.uaeec.com/vb/imgcache/52669.imgcache


يمدحون الباميا
الف شكر يا زيبق متالق دائما:040104_emI3_prv:

[زيبق]

الفحص بالأشعة يسبب السرطان






واشنطن ــ فضل سالم:

تقول دراسة طبية حديثة ان ما لا يقل عن اربعة ملايين اميركي دون الخامسة والستين من أعمارهم يتعرضون سنويا لجرعات زائدة عن الحد المقبول من الاشعة عن طريق الفحوصات الطبية.
ونقلت «نيويورك تايمز» يوم الخميس عن مجلة «نيو انغلند» الطبية الرصينة ان اربعمائة الف من مجموع هؤلاء يتعرضون لجرعات عالية جدا من الاشعة، بل هي أعلى من الحد المسموح به للعاملين في المفاعلات النووية او اي شخص يتعامل مع المواد المشعة.
وقد اعتمدت الدراسة التي اشرف عليها الدكتور رضا فاضل من جامعة «ايموري» على متابعة الاوضاع الصحية لمليون مريض خضعوا للعلاج بالاشعة او اجريت لهم فحوصات طبية بأجهزة تعمل بالاشعة خلال الفترة الممتدة من عام 2005 حتى عام 2007.
وعلى الرغم من ان هذه الدراسة لم تأت على تحديد عدد الإصابات بالسرطان التي يمكن ان تسببها الاشعة خلال العقود التالية، فقد اكدت دكتورة امراض القلب ريتا ريدبيرغ ان الفحوصات الطبية التي باتت روتينية في المستشفيات والعيادات يمكن ان تتسبب بعشرات الاف الاصابات بالسرطان.
وتقول الدراسة الطبية ان استخدام اجهزة الفحص بالاشعة شهد زيادة كبيرة جدا خلال السنوات الاخيرة، وان عددا متزايدا من الاطباء باتوا يحرصون على وجود اجهزة الفحص بالتصوير المقطعي في عياداتهم الخاصة او حتى داخل مكاتبهم في المستشفيات.
ويحسب المتخصصون التعرض للاشعة بوحدة قياس تسمى millisievert، ويقولون ان الشخص العادي في الولايات المتحدة يتعرض سنويا لثلاث من هذه الوحدات، اما الشخص الذي يُفحص بأجهزة الاشعة مهما كان نوعها او الهدف من الفحص فيتعرض لعشرين مليسيفيرت، اي سبعة اضعاف ما يتعرض له الشخص العادي.. واذا ما تكرر الفحص يرتفع العدد الى خمسين مليسيفيرت، وهو اعلى مما تسمح به القوانين التي تنظم عمل المفاعلات
النووية وتشمل هذه الفئة ما نسبته 0.2% (اثنين من الألف) من مجموع المرضى الذين يُفحصون بأجهزة الاشعة.
وتقول الدراسة ان اربعة ملايين اميركي يتعرضون سنويا لعشرين مليسيفيرت او اكثر لكل منهم.
وتجدر الاشارة الى ان السلطات الاميركية تسمح للاطباء بتحقيق ارباح مادية من استخدام الاجهزة الطبية التي يمتلكونها او يستأجرونها، لكن دكتور القلب هارلان كرومهولز من جامعة «ييل» يقول ان التشجيع المادي ليس سوى واحد من بين اسباب عديدة للزيادة الكبيرة في اعداد الفحوصات التي تجري بأجهزة الاشعة.
وفي ختام الدراسة، ملاحظة في منتهى الاهمية ادلى بها الدكتور ميشال لوير مدير المعهد الوطني للوقاية من امراض القلب والرئتين والدم في واشنطن يوصي فيها بضرورة اجراء دراسة معمقة لمخاطر التعرض للاشعة من خلال أجهزة الفحص الطبي، وما اذا كانت فحوصات هذه الاجهزة تساعد العملية العلاجية من اساسها ام لا.
وقال «الى ان تتم مثل هذه الدراسة المعمقة والمفصلة يتوجب على الاطباء ان يتعاونوا مع مرضاهم ويناقشوا معهم في منتهى الصراحة والوضوح مخاطر التعرض للاشعة».

[الدبلوماسي]

قواك الله اخوي زيبق على هالمجهود الرائع

[سفوان]

مجهود تشكر عليه يالغالي

:040104_emI3_prv:

[عبيدكو]

البامية مفيدة لبطانة الأمعاء

راح أجربها اليوم على الغدا وتراك معزوم

[ali hoca]

جزاك الله خير وبارك الله فيك

[cherokee]

كل التقدير والإحترام لشخصك الكريم اخى الحبيب زيبق تستاهل كل لقب حلو يا حلو المنتدى :21_1:

[عسولــــة النــــوادي]

ماشاء الله ... كنز من المعلومات المفيده والمهمه

بارك الله فيك والله يعطيك الصحه والعافيه

:21_1:

[زيبق]

ماشاء الله ... كنز من المعلومات المفيده والمهمه


بارك الله فيك والله يعطيك الصحه والعافيه

:21_1:



شكرااااااا :oao5::oao5::oao5:

[جرااح]

http://up.damasgate.com/files/6kiq02u9sb37n2yhqef7.jpg

[زيبق]

http://up.damasgate.com/files/6kiq02u9sb37n2yhqef7.jpg

و الشكر ايضا موصول لك يالغالى :oao5::oao5::oao5:

[زيبق]

تنظيف القولون .. كعلاج





إجراء تنظيف القولون، هو عملية يتم فيها تفريغه من النفايات والبكتيريا (حتى النوع المفيد منها). والطريقة الشائعة، تتم من خلال إدخال قسطرة شرجية، للجزء السفلي من القولون. ليتم إدخال سائل من خلالها لملء القولون مما يعمل على سيولة وتحريك محتوياته، وبما يدفعها للخروج بعد إزالة الحقنة. وهو إجراء تحضيري وضروري، قبل بعض الإجراءات الطبية، كتصوير الجهاز الهضمي أو البولي أو منظار القولون، حيث تجب إزالة جميع نفايات القولون حتى يتمكن المعالج من فحص جداره، بينما تجب إزالتها أيضا للتمكن من تصوير الجهاز البولي (الكلى والحالب) الذي يقع ورائه.
وقد تم الترويج لإجراء تنظيف القولون من باب انه يزيل السموم من الجهاز الهضمي ودور النظر في تحسين صحة الجسم ومناعته وبعض المشاكل الصحية، مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل والحساسية والربو. غير أنه لا توجد هناك دلائل علمية على هذه النظرية. كما ان الجسم يتخلص من هذه السموم والنفايات بشكل طبيعي ودونما الحاجة لهذا الإجراء.
ومن جهة أخرى، يستعمل البعض هذا الإجراء كعلاج لحالات الإمساك، لكنها لا تعتبر حلا طويل الأمد. فلا تتعدى كونها علاجا مريحا لفترة قصيرة. لذا، ينصح هؤلاء بزيادة تناول الماء والخضار والألياف مع ممارسة الرياضة بانتظام للتخلص من هذه المشكلة على المدى الطويل. كما أن الإمساك قد يعد عرضا للعديد من الأمراض. ولذا، فيجب استشارة الطبيب للوقوف على علاج المشكلة الأساسية.

أضراره
وبشكل عام، لفت الخبراء إلى أن الخضوع لتنظيف القولون دونما داعٍ صحي لا يعد فكرة جيدة. فلا ينصح الأطباء بالخضوع لهذا الإجراء، إلا إذا أوصى به المعالج، كأن يكون تجهيزا لإجراء طبي. وذلك لان هذا الإجراء من الممكن ان يسبب إصابة أو جرحا أو تترتب عليه مشاكل طويلة الأمد للقولون. واهم أسباب للنصح بعدم الخضوع له، دونما حاجة:
1ــ إدخال السائل تحت ضغط إلى القولون من الممكن ان يضر جدار القولون وغشاءه، بل ومن الممكن للضغط الزائد ان يسبب تمزقا وثقبا في الجدار.
2 ــ التعود على اداء هذا الإجراء من الممكن ان يؤثر على كفاءة أداء القولون. وذلك لان وظيفة القولون هي تخزين نفايات الطعام ومن ثم التخلص منها خلال حركة عضلاته. وعليه فيجب لهذه العضلات ان تستمر في العمل حتى تحافظ على قوتها. غير أن الحقنة الشرجية تقوم بالعمل بدلا عنها، مما يضعف من قوتها وكفاءتها في طرد النفايات.
3 ــ يسبب هذا الإجراء التخلص من البكتيريا المفيدة التي تتواجد بشكل طبيعي في القولون، والتي يسبب التخلص منها مشاكل عديدة لعملية الهضم.

العلاج الأوكسجيني يلقى رواجا

على الرغم من الخلاف الموجود في الولايات المتحدة الأميركية حول استخدامات العلاج بالأكسجين الباريومي المكثف HBOT المثير للجدل، فمازالت جلساته تمارس بنجاح في كثير من الدول. وهو ذاته العلاج الذي كان مايكل جاكسون في حياته يمارسه للحفاظ على شبابه لمدة طويلة، وقد تم الترويج له من قبل الباحثين عن الشباب الدائم.
وتستند فكرته على بديهية حاجة خلايانا للأكسجين حتى تعمل بكفاءة وتنشط، لذلك يهدف هذا النوع من العلاج إلى تعريض الجسم إلى الأكسجين النقي تحت ظل ضغط جوي عال متحكم فيه سواء في غرفة أو صندوق أو اسطوانة مصممة لهذا الغرض. وأحيانا قد يعطى من خلال قناع على وجه المريض. والهدف هو زيادة كمية الأكسجين الواصل إلى الأنسجة وخلايا الجسم، بما يسبب زيادة كفاءة أجهزتها الحيوية في مقاومة الأمراض وفي أداء مهماتها. وبالرغم من استخداماته العلاجية إلا انه يجب القول بأنه ليس صالحا لمن يعانون من حالات مرضية معينة مثل:
ـــــ انتفاخ الرئة (emphysema)
ـــــ التهابات الأذن الوسطى
ـــــ الاسترواح أو تراكم الهواء في تجويف الصدر (Spontaneous Pneumothorax).

سوء التغذية سبب 30% من الذبحات

أشارت الأبحاث إلى أن 30% من الذبحات أو النوبات القلبية في العالم سببها سوء القيمة الغذائية في وجبات الطعام، ومن أهمها زيادة نوعين من الأغذية: المقليات والموالح. ولذلك نصح الخبراء بضرورة التقليل من هذه الأنواع من الأغذية مع تنظيم أنواع الغذاء ليكون غنيا بالأغذية المفيدة للقلب مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات، لكونها معروفة كصديقة للقلب. ومن هنا أيضا جاءت النصيحة بضرورة تناول السلطة يوميا، وتناول حفنة من المكسرات وقطعة من الشوكولاته السوداء يوميا.

فيتامين ب لا يحمي القلب

وجدت دراسة لباحثين نرويجيين من مستشفى جامعة هوكلاند، بان فيتامين ب غير مفيد في منع وتجنب المشاكل المتعلقة بالقلب والشرايين. وشملت عينة الدراسة 3096 مريضا يعانون من مشاكل في الشريان التاجي. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، تم إعطاء الأولى جرعات يومية من حمض الفوليك، فيتامين ب12 وفيتامين ب6، والمجموعة الثانية حمض الفوليك وفيتامين ب12 أو فيتامين ب6 فقط. ولم يجد الباحثون أي تأثير مضاد ناتج عن تدخل حمض الفوليك وفيتامين ب12 أو مع فيتامين ب6 في حالات الأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين. وقالت رئيسة الدراسة الدكتورة مارتا ايبينغ ان «الدراسة أوضحت ان تركيز الهوموسيستين في الدم متعلق بخطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والجلطة».
بينما وجد أن خطر الإصابة بالسرطان ارتفع في المجموعات التي كانت تعطى جرعات من حمض الفوليك، وهذه الملاحظة لم تكن مؤكدة تماما، لكن الدراسات والنتائج لا تنصح باستخدام فيتامين ب كمضاد ثانوي في حالات مرضى الشريان التاجي.

أسوأ الوجبات الخفيفة

لقد قمت بالإشارة إلى هذه الانواع سابقا، ولكن لأهمية هذا الموضوع ولان انهماك البعض في تناول هذه الأنواع من المأكولات يحتم علينا ذكر هذه الأصناف حتى يبدأ عدد اكبر بتفادي تناولها، ومن أكثرها سوءا:

الدونات احذروا من تناول هذا المزيج الذي هو ببساطة عبارة عن عجينة خبز مقلية وعليها أنواع من السكر. فقطعة الدونات تتحول إلى دهون مُتراكمة في الجسم، من دون أية عناصر غذائية مفيدة. ومن دون ذكر لاسم شركة معينة، فمن الغريب في الكويت والشرق الأوسط عموما أن تلاقي محال الدونات إقبالا عليها في حين انه من المستبعد ان تجد من يبتاعها في الدول الغربية، وذلك لأنهم أدركوا أنها مضرة وغير مفيدة بتاتا.

البسكويت والكعك الخالي من الدهون فما تفقده هذه المنتجات من دهون تستعيض عنه بالسكر، وغالباً ما تفتح الشهية لتناول مزيد منها. وهو سبب ان بعض المصابين بالسكر، يجدون ان معدل السكر يرتفع لديهم بشكل مفاجئ بعد تناولهم لها. وعليه فيفضل ان يتناولوا المنتجات العادية ولكن ينتبهوا إلى خلوها من السكر والمحليات.

البوب كورن كامل الدسم بالرغم من فائدة الفوشار والذرة للجهاز الهضمي بخاصة، بيد إن هذا النوع مليء بدهون مُشبعة غير صحية، لذا استعيضوا عنه بالنوع الخالي من الدهون. كما يجب ان نتفادى وضع كثير من الملح أو السكر فيها.

رقائق البطاطا (الشيبس) التي تعتبر من أسوأ المأكولات الخفيفة على مستوى القيمة الغذائية، فهي ليست أكثر من بطاطا مقلية بالدهون الساخنة (المضرة)، ومضاف إليها مواد كيميائية وسكر.

الصلصة المناسبة للسلطة

السلطة من الأطباق المفضلة لقيمتها الغذائية العالية لمن ينشدون الصحة والرشاقة. وتوابل السلطة، أي المواد التي تضاف إلى السلطة لتحسين طعمها كالزيت وعصير الليمون والخل والملح والبهارات، يمكن ان تزيد من القيمة الغذائية لطبق السلطة، ويمكن أن تقلل منها. ونورد هنا بعض الملاحظات عما يُضاف من توابل جاهزة للسلطة salad dressings إلى السلطة:

تتوافر في الأسواق عبوات جاهزة لتوابل السلطة، مثل: الجبنة الزرقاء bleu cheese والف جزيرة thousand islands والتتبيلة الفرنسية French dressing والتتبيلة الإيطاليةItalian dressing الخ. وهي أنواع تكون الكريمة أساسها (كالمايونيز أو قشطة أو جبن أو لبن زبادي) أو شفافة ليكون أساسها من خل وزيت وحامض. والأخيرة هي الأفضل بشكل عام، ولكن خبراء التغذية أشاروا إلى ضرورة النظر إلى مكونات الصلصة. بقراءة ملصق المعلومات على عبوة التابل والتحقق من التالي:
- تابل لا تكون السكريات أو ما يطلق عليه المجموع الكلي للنشويات total carbohydrates وبخاصة شراب الذرة العالي الفركتوز high fructose corn syrup من ضمن محتوياته فهو أسوأ منتج للتصنيع الغذائي وأكثرها ضررا للصحة
- نوع الدهون مهم، فلا تستعملوا زيت مهدرج جزئيا partially hydrogenated oil. لأن الزيوت المهدرجة هي زيوت محوّرة trans fats وهي أسوأ أنواع الدهون التي تؤدي إلى السمنة وأمراض القلب. وابحثوا في المقابل عن زيت زيتون أو زيت كانولا.
- اختاروا تابلاً قليل المكونات، فكلما طالت قائمة مكوناته، زاد احتمال ان تحتوي على مواد غير مناسبة للصحة.
بيد إن الصلصة المحضرة في المنزل تبقى هي الأفضل، حيث يمكن استعمال زيت الزيتون، الروب، الخل، الليمون، وغيرها من مكونات وبهارات لإضفاء طعم مختلف في كل مرة، بالإضافة إلى الاستفادة من فائدة هذه المكونات.

الخفيفة.. ليست بالضرورة أفضل

بعض المنتجات التي يكتب عليها خفيفة قد لا تكون في الواقع أفضل صحيا أو اقل السعرات الحرارية. وعليه فلا ينصح باستعمالها لسببين:
1ـــــ عادة ما يتم استبدال الدهن بالسكر لتعويض الطعم بما يرفع من السعرات الحرارية مقارنة بالتابل الذي به دسم!
2ـــــ نزع الدهون بالكامل من تابل السلطة يقلل من قدرة الجسم على امتصاص كثير من العناصر الغذائية التي توجد في خضراوات السلطة والتي تذوب فقط في الدهون. ففي دراسة وجد باحثون من جامعة أوهايو أن تناول سلطة بها دهون تزيد من امتصاص أجسامهم لمضادات الأكسدة (betaـــــcarotene and lutein) من خضراوات السلطة أكثر بكثير من تناولها خالية من الدهون. وأفضل إضافة طبيعية للدهون كالأفوكادو أو المكسرات (خاصة الجوز أو بذر الكتان) أو إضافة كمية قليلة من زيت الزيتون.

الدهون المتحولة أو المهدرجة

أثبتت الدراسات أضرارا صحية تنتج من تناول الدهون المهدرجة « hydrogenated oil»، ولذلك، فابتداء من 2006، تشترط الولايات المتحدة وضع نسبة الدهون المهدرجة التي تحتويها المنتجات على مغلفاتها، حتى يتسنى للمستهلك الاطلاع عليها. ومن هذه الآثار المضرة أنها تعمل على:
1ــ التقليل من نسبة الكولسترول المفيد أو النافع، بينما ترفع من نسبة الكولسترول الخبيث أو الضار بالجسم.
2ــ نتيجة لزيادة نسبة الكولسترول الضار، فهي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والشرايين
3ــ تؤدي إلى ظهور أو مضاعفات الإصابة بمرض السكري.
4ــ تخل بالجهاز العصبي وتعيق نقل الرسائل العصبية بين الخلايا
5ــ ربط الباحثون بين زيادة تناول الدهون المهدرجة وزيادة إصابة الأطفال بالنشاط المفرط وعسر القراءة والتركيز.

[زيبق]

السيليكون وسرطان الثدي




من الضروري أن تحرص من استعملت مادة السيليكون لتكبير الثدي على فحص الثدي الدوري بالتصوير الإشعاعي. وذلك ليس من باب انها أصبحت أكثر عرضة للسرطان، بل لأن نسبة الإصابة بسرطان الثدي مرتفعة جدا، ولذا فالجميع عرضة. ويجب على من تزرع الثدي ان تقوم بفحص ثديها باستمرار للتعرف على طبيعته، شأنها في ذلك شأن ذات الثدي الطبيعي. بيد إن وجود مادة السيليكون في الثدي يعمل على تغطية النسيج الطبيعي للثدي، مما يصعب الإحساس بأي تغيير في غدد الثدي. غير ان الفحص الإشعاعي الدوري يضمن الاكتشاف المبكر، فقد طورت تقنيات تمكن فنيي الأشعة من إزاحة السيليكون وتصوير نسيج الثدي كاملا. كما قد يستعان بفحوصات أخرى كالفحص باستخدام الأمواج فوق الصوتية (السونار) أو باستخدام جهاز الرنين المغناطيسي MRI.

مادة السيليكون

وتابع موضحا: «أما لمن تريد تكبير الثدي من الناحية الجمالية، فالسيليكون الجديد والمطور تم تقييمه وإثبات أمان استخدامه». وحول ما يتردد عن علاقة زراعة مادة السيليكون مع خطر الإصابة بسرطان الثدي، فقد بين الاستشاري ان ذلك يعزى ليس الى تأثير مادة السيليكون السام، فهي مادة آمنة، بل الى ردة فعل جهاز الجسم المناعي الذي يتفاعل مع أي جسم غريب، فيكوّن أجساما وأنسجة مضادة لها، ولكنها عادة تفاعلات محدودة وليست خطرة. والدليل الثابت على أمان استخدام مادة السيليكون في زراعة الثدي، هو إصدار منظمة الدواء العالمية FDA، عدة توصيات بالموافقة على استخدامها وأمانها.

فحص الثدي المزروع

كما ان زراعة مادة السيلكون في ثدي المرأة لا تمنعها من الخضوع لفحص الثدي الدوري، فهنالك تقنيات متخصصة لفحص نسيج ثديها الطبيعي، سواء من خلال التصوير بالماموغرام أو بالتصوير بالأشعة المغناطيسية، ويمكن بذلك تشخيص الثدي بدقة للكشف عن أي تكون للأورام.

الورم الحميد

عندما يكتشف التشخيص ان نوعية الورم هي من النوع الحميد، فهنا يقتصر العلاج على استئصاله جراحيا ومن ثم الحرص على المتابعة. ولا نغفل هنا ذكر ان تكوّن الورم الحميد يرفع نسبة خطر تكون ورم خبيث (السرطان) في المستقبل بحوالي 3ـــــ4 %. مما يفسر شرط المتابعة الدورية مدى العمر بعد استئصال الورم الحميد.

من الأكثر عرضة للورم الحميد؟

يعتبر ورم الثدي الحميد الأكثر انتشارا بين اعتلالات الثدي المختلفة، وقابلية الإصابة به ترتبط بعدة عوامل خطر، منها: الإصابة بالاضطرابات الهرمونية وفرط التنسج (نمو نسيج الغدد الثديية الناتج عن الاضطرابات الهرمونية). كما يرتبط بالخلل في وظائف المبايض أو الغدة الكظرية أو الغدة النخامية أو الغدة الدرقية، وبأمراض الكبد. بالإضافة إلى دور السمنة المحفز بشكل رئيسي لجميع هذه الاضطرابات السابقة. ويمكن أن ينمو الورم الحميد على شكل عقد كثيفة أو أكياس أو تكونات منتشرة.

يحدث عند الرجال

الغريب هو ان سرطان الثدي لا يصيب النساء فقط، بل الرجال أيضا، ولكن بنسبة قليلة تصل إلى حوالي 1% من بين حالات الأورام المرتبطة بالرجال. في حين وجد ان عوامل خطر الإصابة بالسرطان لدى الرجل تشمل: البدانة، التاريخ الأسري الايجابي بالإصابة، حدوث الطفرات النادرة في الجين المهيأ (براكا)، الاختلالات الهرمونية (ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين) والتقدم في العمر والتدخين. كما أثبتت الدراسات دور التعرض إلى بيئة ملوثة وتناول الأغذية الدسمة. ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين يترتب عن كثرة تناول الأغذية الاصطناعية أو إصابة في الكبد. وما يميز سرطان ثدي الرجال هو وجود كتلة غير مؤلمة في الثدي مصحوبة بتضخم العقد الليمفاوية الموجودة تحت الإبط. ومع تطور الحالة يحدث تقرح في الكتلة أو تبدل في موضع الحلمة، إضافة إلى أعراض أخرى مثل تضخم اليد.

الألم لا يرتبط بالسرطان

يوجد عند المرضى اعتقاد خاطئ، بأن الإصابة بالسرطان تسبب الألم، ولذا فإنهم لا يلجأون إلى التشخيص والعلاج إلا عندما تسوء الأعراض ويظهر الشعور بالألم. ولكن في هذه المرحلة، يكون الورم قد وصل لمراحل متأخرة وقد يكون انتشر الى عضو آخر، مما يعقد عملية علاجه ويقلل فرصة شفائه. لذا يشدد الاختصاصيون على أهميه قصد السيدات للاستشارة الطبية فور إحساسهن بأي تغير في الثدي.

إجراءات الوقاية من عودة الإصابة

للحفاظ على سلامة الثدي الآخر بعد اكتشاف ورم السرطاني في الأول، توصى المصابة بالمتابعة والفحص الدوري خلال فترة العلاج وبعدها وبحسب البرنامج التالي: الفحص كل 4 أشهر في السنتين الأوليين بعد اكتشاف الاصابة. ثم كل 6 أشهر خلال 5 سنوات، ثم مرة سنويا. وتشمل المراجعة الدورية الفحص الإكلينيكي وتصوير الثدي.

أعراض يجب الانتباه إليها

ـــ تصلبات في غدد الثدي الملموسة.
ـــ تغير في حجم أو سطح المستوى لإحدى الغدد.
ـــ ظهور رشح أو استسقاء في الغدة، فيغدو شكل الجلد يشبه قشرة الليمون المسامية.
ـــ انكماش الحلمة إلى الداخل أو صغر حجمها أو تغير لونها.
ـــ رشح أو استسقاء جزء من الثدي وتلونه باللون أحمر.
ـــ ظهور القرح على جلـد الثدي.
ـــ انتقال خلايا سرطانية عبر الأوعية الليمفاوية لعقد الإبط الليمفاوية، وما يترتب عن ذلك من ازدياد حجمها وتورمها والشعور بألم فيها.
ـــ خروج سائل من الحلمة، سواء كان شفافا أو صديدا أو دمويا.

أهمية بدائل الفيتامينات بعد الأربعين

أشارت الدكتورة اليشيا كاتابي، الأستاذة في كلية الصيدلة في جامعة الكويت، إلى أهمية إضافة بدائل الفيتامينات لنظام السيدة الغذائي بعد تعديها الأربعين عاما. وذلك حتى تحافظ على صحتها خلال تقدم العمر. ويشمل ذلك تناول بدائل الكالسيوم وفيتامين D والصويا. وإضافة الحديد إذا ما كانت تعاني من الانخفاض في كريات الدم الحمراء. ولضمان المنفعة التامة، فقد نوهت الى خطأ الجمع بين هذه الحبوب وتناولها في وقت واحد، وذلك لضمان الاستفادة منها وتفادي مضاعفات مثل الإصابة بالإمساك أو التلبك المعوي. لذا نصحت بعدم تناول الحديد والكالسيوم في نفس الوقت، بل في أوقات تبعد بساعة على الأقل. مع تفادي شرب القهوة بعد أو قبل تناول الحبوب بساعة على الأقل. ولكنها استدركت ان اخذ هذه الحبوب يجب الا يتم بدون إشراف الطبيب المختص. فزيادة الحديد أو الكالسيوم في الجسم تؤدي إلى مشاكل كثيرة لا تحمد عقباها.
وحول وعي المرأة الكويتية بمتطلبات فترة ما بعد الأربعين، قالت الدكتورة: «نظرا لاعتماد الغذاء الآسيوي بكثرة على الخضار وحليب الصويا والبقول عموما، فإن أعراض انقطاع الطمث، وبخاصة تلك المرتبطة بالحرارة وتقلب المزاج، تكاد تكون غير موجودة. بينما في الكويت فإن قلة الاعتماد على البقول والخضار في الغذاء يؤثر سلبا وقد يلعب دورا في زيادة أعراض التقدم في السن. كما ان انخفاض تعرض السيدة للشمس، والكسل مع تقدمها في العمر يؤديان الى هشاشة العظام وانخفاض الفيتامين د».

[زيبق]

أسامة الصانع استشاري جراحة الثدي والغدد الصماء والجراحة التنظيرية


الأورام.. التوعية مطلب وطني.. لتوفير الأموال والنفس





http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/18/1f8ca9b1-7353-403c-9b92-fd875fa45be1_main.jpg

تشير الإحصائيات الى ان المرأة العربية لم تعد بمنأى عن الأمراض العصرية حتى القاتلة منها، فقد دلت على انتشار مرض سرطان الثدي بين نسائها، شأنها كشأن النساء في الدول المتقدمة. ومن جانبه بين الدكتور أسامة الصانع، استشاري جراحة الثدي والغدد الصماء والمناظير، ان آخر إحصائية اطلع عليها أفادت بان نسبة الإصابة بسرطان الثدي وصلت إلى إصابة سيدة من كل ثمانية سيدات قبل بلوغهن عمر 85 سنة. وتابع قائلا: «فشغل الأطباء الشاغل هو التوعية بهدف الاكتشاف المبكر، فمن المهم ان يتم تثقيف النساء بأهمية الفحص المبكر وبطرق الاستقصاء المناسبة، والهدف هو زيادة فرصة الشفاء والحياة. أما الوقاية من السرطان فيعد علما بحد ذاته».
وقد أشار الاستشاري أسامة الصانع الى انه انضم لمستشفى رويال حياة ومعه فريق طبي متكامل من عدة تخصصات تم استقطابهم من دول متعددة لإنشاء وحدة متكاملة لجراحة أورام الثدي والغدد الصماء عموما، بالإضافة إلى الجراحة بالمناظير ومن أهمها عمليات علاج السمنة.

الأكثر عرضة للإصابة
تقع على المعالج مسؤولية تحديد مَن الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. حيث بيّن الاستشاري أسامة أن مسؤولية طبيب الأورام لا تقتصر على التشخيص والعلاج فقط، بل تشمل أيضا تقدير الأكثر عرضة للإصابة حتى يخضعن لنظام الفحص الدوري بهدف الاكتشاف المبكر لبداية الأورام. وأضاف مبينا: «يجب ان تخضع السيدة لفحص الثدي بعد بلوغها 30 سنة إذا توافرت لديها عوامل الخطر، خصوصا التاريخ المرضي بإصابة احد أقربائها من الدرجة الأولى بسرطان الثدي. فقد توصل العلم الى اكتشاف ارتباط الإصابة بوجود جينات موروثة تسمى «براكا 1 وبراكا 2»، وهي جينات تنبئ بالإصابة بالسرطان».

عامل الوراثة
وللتوضيح. فلو أصيبت الأم بالسرطان في سن مبكرة، أي اصغر من الأربعين سنة، فذلك يرفع خطر إصابة بناتها في سن مبكرة. وإن وجود إصابة واحدة في العائلة، ترفع من خطر إصابة النساء الأقارب من الدرجة الأولى قليلا، غير ان الوراثة لا تكون السبب الرئيسي لذلك في 8 من كل 10 إصابات. بيد ان ظهور إصابتين أو 3 في الأسرة بسرطان الثدي يرفع خطر إصابتهن إلى 99%، حيث يعزو سبب ظهور إصابة جديدة للوراثة.

طرق الكشف
من أهم الأمور التي تطرق اليها الاستشاري، كيفية التعامل مع المرضى الأكثر عرضة للخطر، ما يعد مجالا لتحدي الطبيب. فعلى الرغم من توافر فحص الجين، لكنه يتطلب وقتا وجهدا كبيرين. ولذا فتخضع له الحالات الوراثية. فعادة ما يقترح ان تخضع له سيدات العائلة في حالة ظهور إصابة في إحدى قريباتهن للكشف عن قابليتهن الجينية للإصابة.

ما عليها أن تفعله
وتابع الاستشاري: «للأسف، نجد ان هنالك عوائل تكون الأم والخالة والجدة مصابات بسرطان الثدي، ولكن بناتهن وقريباتهن لا يعين بضرورة الفحص المبكر، وهنا تكمن ضرورة التوعية بالبدء في الفحص»، وعليه فنصح الاستشاري كل سيدة يتوافر فيها أكثر من عامل خطر، ومن أهمها وجود تاريخ عائلي بالإصابة بأن تقوم بالتالي:
1ـــــ ان تستشير المعالج ليقوم بدراسة بياناتها وتاريخ أسرتها المرضي، لتحديد وجود عوامل الخطر بالإصابة. ويجب ان يتم ذلك عند بلوغها لعمر يقل عشر سنوات عن العمر الذي أصيبت به أي حالة عائلية. مثلا، لو كانت أمها أصيبت بالمرض في عمر 35 سنة فعليها ان تبدأ بالفحص منذ بلوغها 25 سنة.
2ـــــ ان تحرص على الخضوع للفحص الذي يقترحه المعالج. فطرق الاستقصاء متعددة ويعتمد اختيارها على عمر السيدة ونوعية المعلومة المطلوبة، والطرق المتوافرة:
ـــــ فحص الثدي الذاتي والإكلينيكي.
ـــــ تصوير الثدي بالأشعة السينية.
ـــــ تصوير الثدي بالسونار.
ـــــ تصوير الثدي بأشعة الرنين المغناطيسي.
ـــــ اخذ عينة من أي تكتل مشكوك فيه أو ورم في الثدي، لتحديد هوية النسيج.
والجدير بالذكر، ان نسبة الخطر تعتمد على السن، فمع تقدم العمر يزداد خطر الإصابة.

متلازمة الإصابة بالسرطان
وأضاف الاستشاري أسامة: «توجد بعض العائلات تظهر إصابات في أفرادها بأورام خبيثة مختلفة عن سرطان الثدي، مثل سرطان القولون والغدة الدرقية والدماغ وغيرها. وللتعريف، تسمى تلك بحالة «متلازمة الإصابة بالسرطان». وقد يكون لبعض هذه الأورام ارتباط بالموروثات الجينية. مثلما تم الربط بين الموروثات الجينية والقابلية للإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون والجهاز الهضمي وسرطان الدم (لوكيميا) والغدد اللمفاوية. ولذا يجب على كل فرد في العائلة التي تشكو من هذه الحالة أن يبادر بالكشف الدوري ويخضع لفحوصات الاستقصاء.
فمثلا، في الدول الغربية، تعي كل سيدة أهمية فحص الثدي الذاتي الشهري وتتبع طرق الاستقصاء في الكشف المبكر عن أي إصابة.

الإهمال لا يخفي الورم
فمع غياب التوعية بأهمية الاكتشاف المبكر، قد لا تعي المرأة أهمية قصد الطبيب فورا عند إحساسها بتغير في ملمس أو نسيج الثدي. فنجد ان بعض النساء قد تشعر بتكتل أو ورم في الثدي، ولكن لا تعي انه قد يكون ورما خبيثا، فلا تذهب للمعالج. بل تتغاضى عنه بالرغم من ازدياد حجمه وما قد يرافقه من أعراض كتغير شكل الحلمة. كأن المرض والورم سيختفي عند إهماله للكشف والتشخيص الطبي. وقد تتعلل بأنها لا تريد ان تقلق عائلتها بما لا يعد أمرا مهما، في الوقت الذي يكون أهم أمر تقوم به هو قصد الطبيب فورا عند إحساسها بأي جسم أو تغير في الثدي. وغالبا ما تحصل على الاطمئنان المناسب أو التشخيص المبكر بالسرطان بما يضمن الشفاء المبكر.

التوعية مطلب وطني
وعن التوعية أوضح الاستشاري أسامة: «على الرغم من الجهود الفردية التي تبذلها بعض المراكز الصحية وجمعيات النفع العام، فان التوعية بسرطان الثدي في دول الخليج عموما لم تصل إلى المستوى المطلوب. وهو سبب استمرارية اكتشافنا للحالات المتأخرة والمتقدمة جدا من الإصابة بسرطان الثدي، مما يقلل من فرصة شفائهن. في حين ان اكتشاف الورم في بدايته يضمن العلاج الشافي بأقل الطرق العلاجية تدخلا. ونحن طبعا نحترم ونقدر جانب العادات والتقاليد وكون هذا الجزء من الجسم يعد من المناطق الحساسة، لذا يجب اختيار المكان المناسب للتوعية. وعليه فيجب ان تركز هذه الأنشطة التوعية على وصولها لاماكن تجمع النساء وعلى استمرارية بثها للرسالة والمقصود منها. ومن طرق التوعية ان تتوافر مثقفة صحية في المستوصف لهذا الغرض. كما يجب أن يقوم الطبيب بتوعية أي مراجعة وصلت إلى سن الأربعين يكشف عليها لأي سبب بأهمية فحص الثدي للكشف المبكر عن الأورام ويقترح خضوعها لفحص الثدي بالأشعة أو السونار.
وأضاف: «يجب على أجهزة الدولة ان تقوم بحملة وطنية متعددة النشاط وعلى مستوى الدولة. فهذا هو ما قامت به دولة البحرين. وعلى اثر التوعية الوطنية البحرينية ارتفع معدل الاكتشاف المبكر كما بينت الإحصائيات. وهو ما سبب انخفاض نسبة الوفاة من هذا المرض». وشدد الاستشاري على ان وجود حملة توعية وطنية أمر مهم ومطلوب من جميع الدول حتى لو تعذرت بأنه أمر مكلف. لأنها في الحقيقة ستوفر كثيرا من الأموال التي تصرف حاليا على علاج الحالات المتقدمة، كما ستحفظ حياة المصابات مما يحفظ حياة الأسرة.

الفحص الذاتي
لابد ان تتعلم المرأة طريقة الفحص الذاتي للثدي لتقوم به بشكل دوري. بحيث تحدد يوما من الشهر لهذا الغرض. ويفضل ان يكون يوم الاغتسال من الدورة الشهرية لكون الثدي في هذه الفترة أكثر ليونة، نتيجة لانخفاض معدل الهرمونات الأنثوية. مما يسهل فحص أنسجة الثدي. ويمكن للسيدة تعلم طريقة الفحص الصحيحة من خلال مصادر المعلومات المتعددة، مثل الكتيبات وصفحات الانترنت أو بسؤال الطبيبة في العيادة.

دقة الفحص
وتابع الدكتور موضحا: بالرغم من أهمية فحص الثدي الذاتي شهريا، بيد ان الدراسات بينت بأن السيدة أحيانا قد لا تتمكن من اكتشاف الأورام في بداياتها. مما يؤكد أهمية خضوعها لفحص تصوير الثدي بالأشعة (الماموغرام) الذي يمكن من اكتشاف هذه الأورام في بداية تكونها. فالدراسات أظهرت بان الفحص الذاتي يسهم في اكتشاف 70% من الأورام، وإذا رافق ذلك الخضوع لفحص التصوير بالأشعة والسونار فيقرن ذلك بنسبة اكتشاف تصل إلى 99%. وفي حالة الشك في نسيج الثدي واحتمالية وجود تغيير في مرحلته البدائية، فستنصح السيدة بالعودة للفحص بالتصوير الإشعاعي بعد 3ـــــ6 أشهر للتأكد من سلامة الثدي. وهو ما يدل على ان التشخيص أصبح دقيقا في اكتشاف الأورام في بدايتها. والحمد لله هو سبب نجاة معظم المصابات من الوفاة من هذا المرض الخبيث.

خطر على العاملات
وحول ما أشار اليه العديد من الدراسات بأن النساء العاملات، خصوصا ممن يحتللن مناصب مسؤولية ويعانين ضغوطا نفسية وتوترا، ترتفع عندهن نسبة الإصابة بسرطان الثدي. علل الاستشاري قائلا: «هذا الارتباط صحيح ولكن سببه متشعب وغير محدد لعامل واحد، بل لعدة عوامل. فلا يعزو فقط إلى التعرض للضغوط والتوتر، بل أيضا لكونهن اقل فرصة في الزواج وعدد مرات الحمل والرضاعة الطبيعية. فمن المعروف ان انهماك المرأة في حياتها العملية يرافقه احتمال كونها عزباء أو لها عدد أطفال اقل. كما ان أسلوب حياتها في الغالب يكون سيئا من حيث الحركة والتغذية وارتفاع معدل التوتر والقلق والتدخين وغيرها. وهي عوامل ترفع خطر الإصابة.

الرضاعة الطبيعية
بين الاستشاري أسامة ان العديد من الدراسات وجدت رابطا بين قيام السيدة بالرضاعة الطبيعية وانخفاض خطر إصابتها بالسرطان. بيد أنها ليست من دلائل الدرجة الأولى، بل من دلائل الدرجة الثانية. والمثبت بأنه كلما قل عدد دورات المرأة الشهرية كان ذلك بمنزلة حماية لها من الإصابة بالسرطان، لذا فتكرار عدد مرات الحمل مع البلوغ المتأخر يعدان من عوامل الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.

عوامل الخطر
- التقدم في العمر، حيث يرتفع معدل الإصابة بشكل ملحوظ مع التقدم في السن.
- الوراثة، إصابة الأقارب من الدرجة الأولى. اكتشف ان الإصابة ترتفع عند من تحتوي موروثاتهم الجينية على جين «براكا 1 وبراكا 2».
- التعرض المفرط للإشعاع.
- أسلوب الحياة الخاطئ، أثبتت الدراسات ان اتباع السيدة لأسلوب غذائي سيئ مع قلة الحركة وارتفاع الوزن تسهم في زيادة الخطر.
- التدخين.
- البلوغ المبكر، أي ان تبدأ الدورة الشهرية قبل سن الرابعة عشرة.
- عدم الإنجاب أو انخفاض عدد مرات الحمل.
- زيادة الوزن والسمنة.
- لإصابة بأكياس المبايض أو أمراض نسائية أخرى تسبب اختلالا في الهرمون.
- عوامل أخرى.

دور معالج الأورام
بين الاستشاري ان لمعالج أورام الثدي دورا كبيرا يشمل:
1 ــ شرح الطريقة الصحيحة للفحص الذاتي ولطرق الاستقصاء الدقيقة والمناسبة للحالة.
2 ــ نشر الوعي لأهمية الاكتشاف المبكر للحفاظ على الحياة.
3 ــ شرح طريقة العلاج المناسبة لكل مصابة على حدة.
4 ــ أهم دور هو التشخيص الدقيق لتحديد نوعية الخلايا الورمية ودرجة الإصابة ليتم على أساسه تحديد خطة العلاج الملائمة. ويشمل ذلك الاختيار من بين عدة تدخلات ووسائل علاجية.

خطة العلاج عالمية
يتم تحديد خطوات العلاج بحسب الإرشادات والتوصيات العالمية الجديدة التي تصدر دوريا من قبل الجمعيات العالمية، حيث بيّن الاستشاري: «يتطور الطب ويتقدم يوميا، مما يغير ويعدل من طرق التشخيص والعلاج بشكل مستمر. وعليه فنحن مسؤولون كأطباء عن مراجعة جميع المنشورات والدوريات بشكل أسبوعي حتى نوفر خدمات طبية بحسب آخر التطورات الطبية».
وأضاف الاستشاري: «اختلف العلاج الطبي عن السابق وأصبح أكثر تنوعا وتشعبا ليتضمن طرقا طبية متعددة تشمل العلاج الإشعاعي والكيميائي والجراحي والعقاري، بالإضافة إلى عملية الترميم وإعادة تشكيل الثدي».

العلاج يعتمد على مرحلة الورم
تعتمد خطة العلاج على المرحلة التي وصل لها الورم، حيث بين الاستشاري: «يمكن القول إن علاج المرحلة الأولى من الأورام يعد أمرا بسيطا. فإذا كان حجم الورم اقل من 1سم ولم تغز خلاياه الغدد الليمفاوية وكانت نوعيته من الخلايا غير سريعة الانتشار أو الشرسة. ففي هذه الحالة يتم علاجها بإزالتها جراحيا والمتابعة بالعلاج الإشعاعي المحدود. وغالبا يتم الشفاء بدون الحاجة للعلاج الكيميائي أو علاج آخر. اما اكتشاف الحالات المتقدمة بعد انتشار الخلايا السرطانية ووصولها لمرحلة خطرة، فذلك يعقد من العلاج ويحتم الاستعانة بالبروتوكولات العلاجية الأكثر تعقيدا، كما يقلل فرصة الشفاء».

تغير النظرة للعلاج الكيميائي
وقال الاستشاري: تغيرت نظرة الأطباء للعلاج الكيميائي عن ذي قبل، فأي طريقة للعلاج تسهم في شفاء نسبة أعلى من المرضى حتى لو كانت 1%ـــــ2% منهم تعد طريقة مفيدة ويجب استعمالها.
وتابع الاستشاري مضيفا: «بمعنى انه لو أن الاستعانة بها يسهم في رفع نسبة الشفاء من 97% إلى 98%، فهي إذا تستحق التطبيق. لان هذه النسبة الضئيلة تعادل إنقاذ 30% من الوفيات.
وما أريد التنويه به هو ان العلاج الكيميائي (المسمى كيمو) أصبح من الممكن احتماله. ولذا نشجع المرضى عليه، ونبحث عن أي سبب لاستخدامه لفائدته في العلاج».

آثار جانبية من الممكن تحملها
لا يمكن إنكار ان العلاج الكيميائي مقرون بآثار جانبية، ولكنها محتملة. فزيادة المعرفة حول آليتها وأفضل طرق تطبيقها مكن من استخدامها بجرعات معتدلة مؤثرة وتناسب الهدف، بما قلل من الآثار الجانبية مع ازدياد الفعالية. والخضوع له حاليا يعتمد على أساس إجرائه في العيادة الخارجية خلال ساعتين من الزمن ليعود المريض بعدها للمنزل ويمارس حياته. وبذلك فهو لا يتدخل في نظام الحياة، بينما يسهم في القضاء على بقايا الخلايا الورمية.
وأكثر اثر جانبي يكرهه الخاضعون لهذا النوع من العلاج هو فقدان الشعر المؤقت، بيد ان الطب وفر خدمات لحل ذلك مثل باروكة الشعر الطبيعي، بحيث يؤخذ شعر المريضة الطبيعي ليعمل به باروكة تلبسها أثناء فترة العلاج. وغالبا لا يستغرق رجوع شعر الرأس إلا وقت قصير بعد توقف العلاج.

ترميم الثدي
وشدد الاستشاري على ان الطب وفر طرقا جيدة وناجحة في علاج أورام الثدي، وأيضا في ترميم وإعادة الثدي إلى شكله الطبيعي. وقال: «من الطبيعي ان تخشى المصابات من فقدانهن لما يعد رمزا للأنوثة. ولكن حاليا، يمكن ترميم الثدي باستخدام أنسجة من الجسم تؤخذ من جلد وعضلات البطن، وبخاصة اذا كانت السيدة قد حملت عدة مرات، الأمر الذي ينتج عنه ترهل في جلد بطنها، ففي هذه الحالة تجرى لها عملية شد البطن ويزال الجلد الزائد وعضلات من البطن ويتم استخدامها لترقيع الثدي وإعادة شكله الطبيعي بدون استخدام مادة السيليكون».

سبب الخطر مع تقدم العمر
تشير الدلائل الثابتة إلى كون خلايا الجسم تمارس عملية الانقسام والهدم والبناء بشكل مستمر، لذا فمن المتوقع ان تنتج خلية غير سوية من بين كل 100 انقسام. بيد ان الجسم السليم في الوضع الطبيعي يقوم بالتخلص من هذه الخلايا بسرعة. ولكن نتيجة لطبيعة التقدم في العمر، يزداد معدل تكون الخلايا غير السوية، فيما تنخفض كفاءة جهازه المناعي في اكتشافها والتخلص منها. وهو ما يسبب ارتفاع خطر نمو وتكاثر خلايا غير سوية طرديا مع تقدمنا في العمر، أو عند تعرضنا لأي عامل يسبب انخفاض كفاءة جهازنا المناعي.

الحالة النفسية
بحسب هذه النظرية يمكن القول ان أي عامل يسهم في تثبيط كفاءة الجهاز المناعي، قد يسبب تولد الأورام وعدم التخلص منها وبالتالي نموها. والتثبيط له عدة أسباب. وعليه، فالكثير يؤمن بان أي أمر مثل زيادة التوتر أو الحزن والاكتئاب أو حتى اختلال معدل الهرمون في النساء من الممكن ان يلعب دورا رئيسيا في تثبيط المناعة وبالتالي تكون الأورام. وهو سبب اعتقاد البعض بأن الحالة النفسية السيئة والصدمات العاطفية هي السبب الرئيسي لتكون الأورام. فيما بيّن الاستشاري الناحية الطبية والعلمية: «أي سبب يترتب عليه انخفاض كفاءة الجهاز المناعي يسبب انخفاضا في فعالية التخلص من خلايا الجسم غير السوية، بل ان الاضطراب الهرموني الناتج عن القلق يرفع من خطر حدوث الخلل في عملية انقسام الخلايا بما يرفع خطر تكون الخلايا الورمية».

[سفوان]

مجهود كبير تشكر عليه :040104_emI3_prv:

[المريح]

:21_1::21_1::21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

مجهود كبير تشكر عليه :040104_emI3_prv:

:21_1::21_1::21_1::21_1::21_1:

مشكورين و بارك الله فيكم اخوانى :21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

التفاح الأخضر وفوائده الصحية





http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/11/11/a8727011-7d34-423c-b124-41bd5f53f1c1_main.jpg

عصير التفاح الأخضر يساعد على حرق الدهون

يساعد عصير التفاح الاخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل اكثر فعالية. فقد اكتشفت دراسة اميركية جديدة اجريت على رجال بدناء ان شرب عصير التفاح الاخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 600 سعرة حرارية إضافية يوميا، كذلك وجد الاشخاص الذين يتناولون العصير ان الطاقة لديهم تزيد بشكل كبير.
وعلاوة على ذلك، يخفض عصير التفاح الاخضر مستوى السكر في الدم الذي يعتبر مسؤولا عن خزن الغلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض ايضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

..ويحمي القلب من الأمراض

أظهرت الدراسات انه يخفض مستوى الكولسترول في الدم لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين. ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات الدماغية، وقد أظهر عصير التفاح الاخضر انه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية وان له نفس فعالية الاسبرين في هذا المجال.
يجب ملاحظة ان الاسبرين له تأثيرات مضادة للتجلط تختلف عن عصير التفاح الاخضر، ولذا فإذا كنت تتناول جرعات صغيرة من الاسبرين للوقاية من النوبات القلبية او الجلطة الدماغية،فانه ينبغي عليك الاستمرار في ذلك حتى لو كنت تشرب عصير التفاح الاخضر كذلك اثبتت الدراسات انه يزيد مستويات الكولسترول النافع HDL الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

يخفض ضغط الدم

يعود سبب ارتفاع ضغط الدم الى انزيم تفرزه الكلية ويسمى ACE وتعمل الادوية المخفضة للضغط على منع افراز الانزيم، ولذا فإن ضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الانزيم.اما بالنسبة لعصير التفاح الاخضر فهو معطل طبيعي للإنزيم وقد إظهرت دراسات عديدة ان ضغط الدم انخفض في الحيوان والانسان بعد اعطائهما مستحضرات من عصير التفاح الاخضر.

يحمي من الإصابة بمرض السكري

حين يستهلك الجسم النشا، فإنه يحتاج الى انزيم يسمى amylase لتحليله الى سكريات بسيطة يمكن امتصاصها في مجرى الدم. وتقوم polyphenols الموجودة في التفاح الاخضر بمنع انزيم amylas ولذا فانه يساعد خفض مستويات السكر في الدم. ان المستويات العالية للسكر والانسولين في الدم يعرض الناس للاصابة بمرض السكري، فقد اظهرت احدى الدراسات ان كوبا واحدا من عصير التفاح الاخضر يوميا خفض مستوى نشاط انزيم amylas بنسبة 87%.

يقي من التسمم الغذائي

نظرا لان التفاح الاخضر يقتل البكتيريا فان شربه مع الوجبات يمكن ان يخفض خطر الاصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، كذلك يمنع شربه نمو البكتيريا في الامعاء ويساعد على نمو البكتيريا النافعة فيها.

يمنع رائحة الفم

ان تناول عصير التفاح الاخضر الذي يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيريا مع الوجبات يمكن ان يساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب نخر الاسنان ورائحة الفم الكريهة. او يمكن ان يستخدم مع واقٍ للشمس وذلك للحصول على وقاية من اضرار التعرض لأشعة الشمس.

[زيبق]

كيف تكتشف نقصان أحد الفيتامينات لديك؟!





http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/11/11/7b67edd7-fa93-4342-b9d4-85b722fcf32a_main.jpg

إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد.
فإنه يوجد لديك نقصا في فيتامين A وهو يوجد في:
1 - زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن - القشدة.
2 - النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ – عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من:
الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر.
الارق.
فإن لديك نقصا في فيتامين B وهو يوجد في:
الخميرة - الكبد - اللحوم - صفار البيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر.

إذا كنت تعاني من:
الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.
فإن لديك نقصا في فيتامين C وهو يوجد في:
الكبد الطحال والموالح بكثرة - عصير الليمون - البرتقال - اليوسفي - الفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.

إذا كنت تعاني من:
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فإن لديك نقصا في فيتامين D وهو يوجد في:
زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفار البيض - وفي اشعة الشمس.

إذا كنت تعاني من:
الشعور بالتعب عند اقل جهد.
بطء التئام الجروح.
فإن لديك نقصا في فيتامين E وهو يوجد في:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

[زيبق]

العلماء يتوصلون إلى أسباب الحكة والتنمل الجلدي




توصل العلماء أخيرا إلى الاسباب الحقيقية التي تقف وراء الحكة أو التنمل الطارئ الذي يصيب بعض مواضع الجلد ويستغرق بضع لحظات، الأمر الذي يدفع الشخص الذي يعاني من هذه الحكة إلى استخدام اظافره أو أصابعه في حك المنطقة الجلدية التي تثير الازعاج بسبب تلك الحكة أو التنمل.
ويقول رئيس طاقم البحث البروفيسور كلين كيسلر: ان الحكة تبدأ بصورة مباشرة في إحدى مناطق الجلد، التي تنضج خلاياها مادة تدعى «هيستامين» Histamin، حيث تثير حساسية بعض الخلايا الجلدية التي تقوم في الحال بنقل المعلومة إلى المخيخ، الذي يعتبر المحطة الرئيسية لاستقبال تلك المعلومة.
ولكي يضمن المخيخ ايعازا سريعا يرد فيه على هذا الاستفزاز، فلا بد له ان يخبر المركز الرئيسي، وهو المخ بذلك، ومن ثم يقوم المخ بترحيل المعلومة إلى بنك الايداع، وهو «الفص البيضوي» الموجود فيه، ثم يعطي أوامره للرد السريع، فيقوم الشخص الذي يعاني من هذه الحالة بحك المنطقة، وتفتيت فعالية مادة الهيستامين.
وأجرى الطاقم اختباراته هذه على القردة من نوع «ماكاكي»، حيث حقنوا في جلودها مادة الهيستامين، ولاحظوا ردود فعل سريعة، حيث اخذت القردة تحك تلك المناطق باظافرها. وبفضل هذا الاختبار، تمت معرفة المكان المسؤول عن الحكة في النظام العصبي للانسان، الذي يدفع الشخص إلى استخدام اظافره لحك المنطقة، تخلصا من الازعاج الذي تحدثه تلك المنطقة، والمكان، هو حسب العلماء «المخيخ».
ويأمل الأطباء ان يتمكنوا في المستقبل، من ايجاد أدوية خاصة تساعد في علاج أنواع معينة من الحكة أو التنمل، الذي يعاني منه البعض.

[زيبق]

خبير الشاي وليد الرومي:

فيه 70 فائدة.. وأفضله الأخضر والأسود




http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/11/12/781427a2-951a-40e3-8125-2a3ee8a6ecf0.jpg


مزارع الشاي في سريلانكا


كتب جاسم عباس:
شجرة الشاي أصلها من الصين والهند، واسمها الأصلي مشتق من كلمتين صينيتين «مشا» و«تيه» ثم انتقل إلى اللغة الإنكليزية ليصبح «تي» Tea.
وشجرة الشاي معمرة مستديمة الخضرة، لونها أخضر فاتح، وثمارها كبسولة بداخلها العديد من البذور. أما الشاي فانواع وألوان أشهرها الأسود وهو سيلاني، والأخضر وهو صيني، وموطنه الهند وسيلان والصين واليابان وكينيا وغينيا.
حول الشاي وأنواعه التقينا وليد خالد الرومي، المتخصص في الشاي والذي يعمل في مصانع انكلترا. كان قبل ذلك يعمل طيارا، بدأ بالطيران المدني، ثم أصبح طيارا عسكريا بدرجة «رائد»، بعدها تخصص في الشاي.

عن هذا التحول يقول الرومي:
ــ لانني من ذواقي الشاي ذهبت إلى انكلترا وعملت في مصانعها، والتحقت بدورات في لندن وسريلانكا والصين، فهناك شركات للشاي تقدم دورات خاصة لتعليم كيفية تمييز أنواع الشاي من حيث الذوق واللون والطعم، ودورات حول البيع والشراء. وأنا الآن مع شركة «شاي أحمد» في لندن.
• أي الشعوب العربية أكثر تذوقا للشاي؟
ــ بعد خبرة سنوات في هذا المجال توصلنا إلى ان القطريين أكثر الشعوب العربية معرفة بالشاي وتذوقا له ومهارة في اعداده، وهناك احصائية تؤكد ذلك.

الشاي الكويتي
• ماذا عن بداية دخول الشاي الكويت؟
ــ أول بدايات دخول الشاي إلى الكويت كانت في سنة 1893، ولم يكن معروفا وقتها هنا، أدخله البحارة والمسافرون من الهند وسيلان. وكما ذكر الآباء والأجداد ان آل الرزاكة هم الذين أدخلوه.
ولم يكن الشاي يشرب في بدايات دخوله الكويت، وكانت القهوة المشروب الرئيسي، وكانوا يقولون ان الشاي للحريم. لكنه انتشر أخيرا بفضل المقاهي الموجودة على السيف وداخل الأسواق الداخلية، ومن أهمها:
ــ قهوة بوناشي وتقع في مدخل سوق التجار.
ــ قهوة بوعباس وتقع في فرضة الجولان.
ــ قهوة البلوشي بالقرب من «كريمكنزي» على البحر.
ــ قهوة الطواويش في سوق البدر.
ــ قهوة الدهن عند مدخل سوق الدهن.
ــ قهوة النواخذة غرب السوق الداخلي.
ــ قهوة نويدر في سوق الحرس.
ــ قهوة جويدر، وقهوة الصومالي وقهوة زمون وعباس في الصفاة، والبرازيلية والحَمّارة.
وأول من جلب الشاي أيضا مع الرزاكة النوخذة عيسى العبدالجليل. وتطور الشاي في الكويت حتى وصل إلى تجهيزه وإعداده في أكشاك صغيرة وزوايا بعض الأسواق. وكان الشاي يوزع على الدكاكين، وكان موزعه يسمى «جايجي».

نمو الشاي
تنمو أشجار الشاي في المناخ المداري وشبه المداري، وأفضل أنواعه الذي ينمو على ارتفاع ما بين 900 - 2100 متر، وكلما كان الجو باردا زادت نكهته.
ويقوم الفلاح أولا بزراعة البذور في المشتل، وعندما يصل طول الشتلة إلى حوالي 20 سم (بعد عام تقريبا) تنتقل إلى الحقول. وتنمو نباتات الشاي إلى ارتفاع حوالي 10 أمتار، وتنضج بعد 3 سنوات إلى 5 سنوات. ويلتقط الفلاح القطوف باليد يسمى «قاطف الشاي». ويجمع كل يوم ما بين 18 إلى 20 كيلو غراما منه، وهذه الكمية يصنع منها حوالي 5 كيلوغرامات من الشاي.
وأضاف الرومي الذي تخصص في الشاي منذ 10 سنوات:
ــ على الرغم من وجود أجهزة متطورة تشبه الجرارات، تحصد ما يقطفه 150 قاطفا باليد، يظل القطف اليدوي أفضل بكثير.
ويعد الشاي من أكثر المشروبات أهمية في العالم، وتنتج منه ملايين الكيلوغرامات، خاصة من الشاي المجفف. والهند هي الأولى ثم الصين واندونيسيا واليابان وكينيا، وروسيا وسريلانكا وتركيا وايران وبريطانيا.

أنواعه
الشاي 70 نوعا، أفضله الأسود المسمى «سني سي»، ويشرب في الصباح لتعديل المزاج، وهو قوي جدا خاصة النوع الهندي AssAm، وهناك نوع يشرب وقت العصر، ويخلط فيه الهندي والسيلاني، فتجدونه افتح من الشاي العادي وأكثر نكهة. وفي الليل يوجد نوع آخر يسمى After noone ويحتوي على نسبة أقل من الكافيين، وبعد شربه يشعر المرء بالاسترخاء، وهذا النوع يتكون من الهندي «دايسجنكنك» ونوع AssAm ولونه فاتح. يزرع في أعالي الجبال ومذاقه قوي، ورائحته منعشة، وهو غالي الثمن اذ يتراوح سعر الكيلوغرام الواحد منه من 50 إلى 100 دولار أميركي، وهذا النوع يصلح لأصحاب الأمزجة الراقية.
أما الشاي الأخضر فميزته انه يجهز يدويا في الصين، وللعلم شجرته تختلف عن شجرة الشاي الأسود وله فوائد كثيرة منها: مفيد في سرطان الجلد، وينعم الجلد، ويزيل السواد من تحت العينين، ويساعد على الهضم، ويزيل الشحوم ويخفف الوزن، ويساعد على سهولة الولادة اذا أكثرت الحامل منه فترة الحمل.
واذا شربت الشاي الأخضر تحصل على 70 فائدة، شرط ان تحضره بطريقة سليمة فيجب ان لا يغلى كثيرا، ويقول خبراء الشاي ان الكوب الأول لا فائدة فيه، لذلك عليك بالثاني بعد اضافة الماء إلى الإبريق عدة مرات. قد تشعر ان المذاق تغير لكن الفائدة تصبح أكثر، وعليك باضافة الماء فقط من دون وضع أوراق الشاي.
وإذا شربت الأخضر صباحا قبل الوجبة يزيل الشحوم وينشط الدورة الدموية، خاصة للمدخنين، فكل كوب من الشاي الأخضر يزيل %5 من نيكوتين الدم، أي نيكوتين السجائر.

تاريخه
يعود تاريخ الشاي إلى ما قبل الميلاد بـ3250 سنة، اكتشفه الصيني shen nung. وفي القرن الرابع بعد الميلاد كان الشاي نباتا سحريا وعلاجا لكل الأوجاع، ووضع الحكماء قوانين لزراعته وتحضيره. وكان جنكيز خان أول من نقل الشاي إلى آسيا وأوروبا.





http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/11/12/fe9246fb-2f7e-438b-a7b9-9cc93bcd6020_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)
وليد الرومي

http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/11/12/1f4ec6b1-4894-4d31-9ba9-378f15f7ef13_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

[زيبق]

زيت الزيتون يقوي الذاكرة


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/11/12/9571a872-d745-41d9-b04d-19ae170c97ed_main.jpg

كتب د. مهدي السعيد:
ربما لا يدرك الكثيرون ان لزيت الزيتون فوائد صحية غاية في الأهمية، فبالاضافة إلى كونه يساعد في تسهيل عمل الدورة الدموية، ويقلل من الاصابة بأمراض القلب المختلفة، فانه أيضا يقوي الذاكرة، وينشط فعالية الدماغ ويجدد حيوية الاجزاء المسؤولة عن حفظ المعلومات فيه.
وقد توصل العلماء إلى ان زيت الزيتون، وكذلك زيت الذرة، يضخان هرمونا خاصا يساعد الدماغ على التذكر، حيث ينقل هذا الهرمون المعلومة من خلايا الذاكرة قصيرة الأمد إلى الخلايا طويلة الأمد، ثم يقوم بتقويتها وتعزيزها.
وقد اثبتت التجارب الأخيرة التي أجريت في المختبرات على بعض الحيوانات، ان زيت الزيتون وزيت الذرة، يحتويان على مكونات كيميائية مفيدة جدا، وخاصة «هرمون الذاكرة»، الذي يعتبر جزءا اساسيا من تركيبة حامض الـMonokarboxy الموجود في فصيلة الزيوت غير الضارة، وتدعى بـ«الزيوت المفيدة»، وفي مقدمتها زيت الزيتون وزيت الذرة.
وبالاضافة إلى ذلك، كشف طاقم من العلماء البرتغاليين النقاب عن تركيبة زيت الزيتون التي تشمل جزئية مهمة جدا، وهي المادة التي يطلق عليها اسم DHPE - EDA، وتحتوي على مؤثرات فعالة ضد الأكسدة، فضلا عن قدرتها الأخرى على كبح جناح الأمراض السرطانية المختلفة، التي تحاول نهش انسجة جسم الانسان.

[زيبق]

أخطر 6 أماكن للجراثيم في بيوتنا




http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/22/f6bef7ca-cb78-4a5f-8088-b73cb1f3585e_main.jpg


إعداد: محمد حنفي

إالجراثيم مثل الفيروسات والبكتيريا يمكن أن تعيش في مناطق غير متوقعة، فيما يلي أخطر 6 أماكن تعيش فيها الجراثيم داخل بيوتكم وما يمكنكم القيام به للقضاء عليها وحماية الأسرة.

بالوعة المطبخ
على الرغم من أن مجرد التفكير في استعادة شيء سقط منك في المرحاض يبدو مرعبا، فإن مرحاض بيتك قد يكون أكثر نظافة من بالوعة مطبخك.
تقول إيلين أبروز مدير مكافحة العدوى في مستشفى «كلية لونغ إيلاند بروكلين» بنيويورك: جزيئات المواد الغذائية العالقة بألواح التقطيع أو أطباق الطعام تتخذ طريقها أثناء الشطف إلى بالوعة المطبخ، وهذه الجزيئات يمكن أن تكون أرضا خصبة للبكتيريا المسببة للكثير من الأمراض مثل «السالمونيلا» و«أي كولي».
وعلى الرغم من أن الكثير من ربات البيوت يولين عناية كبيرة بتنظيف المراحيض، فإنه من النادر أن نجد اهتماما بالقدر نفسه ببالوعة المطبخ، فبعضهن يفترضن أن ترك الماء ينساب في هذه البالوعة يجعلها نظيفة.
• ما الذي يجب فعله؟
يجب تطهير مصارف بالوعة المطبخ من خلال صب مزيج من الماء والمطهرات داخلها مرة واحدة يوميا، مع ترك الماء الجاري ينساب داخلها لمدة دقائق لإزالة أي عوالق ثم غسل اليدين جيدا.

لوحة مفاتيح الكمبيوتر
نجلس بالساعات أمام أجهزة الكمبيوتر: نأكل ونعطس ونسعل، وهي أسباب كافية تجعل من لوحة مفاتيح الكمبيوتر واحدة من أكثر الأماكن تلوثا بالفيروسات والبكتيريا.
في دراسة بريطانية أجريت أخيرا تم من خلالها عمل اختبارات على العديد من لوحات المفاتيح، وجد الباحثون أن عددا كبيرا من الفيروسات التي تشكل خطرا على الصحة تستقر في لوحة المفاتيح. والمفاجأة المذهلة أن الباحثين وجدوا أن مستويات الجراثيم في لوحات المفاتيح تزيد بنسبة 5 مرات عن تلك الموجودة في المرحاض.
• ما الذي يجب فعله؟
يجب غسل اليدين قبل استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر وبعده، مع عدم تناول الطعام بالقرب من جهاز الكمبيوتر لكي لا تتساقط بقايا الطعام داخل لوحة المفاتيح. كما يجب تنظيف لوحة المفاتيح بين الحين والآخر ولا تنسَ الماوس.

فرشاة الأسنان
نضع فرشاة الأسنان في الفم مرتين على الأقل يوميا، ثم نشطفها ونتركها رطبة في مكانها بالحمام، لكن هل فكرنا يوما بكمية الجراثيم الكامنة داخلها؟
رطوبة فرشاة الأسنان، كما تقول أبروز، بيئة خصبة لنمو البكتيريا، وإذا لم تكن الجراثيم التي تنتقل من الفم كافية لتلويث الفرشاة، فإن الجراثيم التي تخرج من المرحاض مع كل مرة نضغط فيها على زر الطرد كافية بالتأكيد.
فحسب بحث قام به دكتور تشارلز ب، من جامعة أريزونا في السبعينات، اتضح أنه في كل مرة نضغط فيها على زر الطرد بالمرحاض ينبعث رذاذ من البكتيريا والفيروسات. ووجد تشارلز أن هذه الفيروسات تطفو لمدة ساعتين في الحمام قبل أن تهبط على الأسطح، بما في ذلك فرشاة الأسنان.
• ما الذي يجب فعله؟
توصي أبروز بوضع فرشاة الأسنان في كوب جاف داخل خزانة جافة مما يساعد على جفاف الفرشاة، كما توصي بوضعها في مكان ليس قريبا من المرحاض، واستبدالها بين الحين والآخر لاسيما إن كنت مريضا، وأن يتم التأكد من إغلاق غطاء المرحاض قبل الضغط على زر الطرد لتنظيفه.

الريموت كنترول
الطاولة التي تأكل عليها يمكن أن تكون واحدة من أكثر الأماكن تلوثا في بيتك. فقد أجرى عدد من الباحثين في جامعة فرجينيا دراسة طلبوا فيها من 30 شخصا من البالغين ممن ظهرت عليهم أعراض نزلات البرد، تحديد 10 أماكن لمسوها خلال الـ 18 ساعة السابقة، وأظهرت النتائج أن 41% منهم أصيبوا عن طريق الفيروسات الموجودة على طاولة الطعام وأدواتها، من قارورات الملح والتوابل.
• ما الذي يجب فعله؟
يجب تنظيف طاولة الطعام جيدا بعد الانتهاء من تناول الطعام كل مرة، كما أن أفضل حماية ضد انتشار أو التقاط الفيروسات عند استخدام الملح والتوابل أن يتم غسل اليد قبل استخدامها وبعده.

طاولة الطعام
في دراسة حديثة وجد أن 26% من أحواض البانيو التي جرى فحصها تعتبر بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفيروسات، وأن هذه الأحواض تشتمل على أنواع عديدة من البكتيريا وخاصة بكتيريا العنقوديات.
ووفقا لعالمة الميكروبولوجي من تكساس ريتا مويس فإن أنابيب الماء لا يتم تنظفيها باستمرار، لذا فهي الأخرى تعتبر بيئة خصبة لنمو الجراثيم التي تنتقل من الأنابيب إلى البانيو.
• ما الذي يجب فعله؟
يوصي الخبراء بتطهير البانيو جيدا بالمطهرات في كل مرة نستخدمه للاستحمام، وتنشيفه جيدا بمنشفة نظيفة بحيث يبقى جافا، كما يجب ألا نهمل تنظيف الأنابيب بين الحين والآخر.

البانيو
يتنقل الريموت كنترول بين الأيدي في البيت، ويسقط على الأرض وتحت الأريكة وبين الوسائد، ويصبح الأمر أخطر في حالة العطس والسعال، وهو ما أكدته دراسة بجامعة فرجينيا حيث وجد أن نصف أجهزة الريموت كنترول كانت مرتعا للجراثيم.
• ما الذي يجب فعله؟
يجب تعقيم جهاز الريموت كنترول عن طريق مسحه بقطعة اسفنج مبللة بالكحول أو المواد المطهرة، مع غسل الأيدي عند حمل الجهاز أو تركه من يدك.


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/22/83cd5b0c-420f-4d7d-8a95-8c4b998a366d_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/22/6719c400-c378-4df5-a616-af385355f0c7_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/22/acd01df7-b09f-458c-8680-34c0f2cc7aae_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/22/b2599235-1883-4c82-b00e-b9c05eb7c595_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

[زيبق]

اختراق علمي تكنولوجي يطيل العمر


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/22/44d8e61e-211f-4a19-b592-56372d5574bf_main.jpg

توصل علماء بريطانيون إلى اختراق قالوا إنه سيطيل عمر الإنسان 50 سنة إضافية من خلال تبديل أعضاء جسمه بأخرى جديدة!
وذكرت شبكة «سي إن إن» أن هذا الاختراق سيمكّن الجراحين من علاج قلوب ومفاصل وظهور الناس الضعيفة وأوعيتهم الدموية التالفة بصورة طبيعية ومن خلال تبديلها، وبشكل سيضيف 50 سنة إلى أعمارهم «مفعمة بالنشاط والصحة والحيوية» بعد بلوغهم الخمسين من العمر.
وأضافت أن التقنية الجديدة، التي ابتكرها فريق العلماء من جامعة ليدز البريطانية (تكلفتها 80 مليون دولار)، متطورة جداً ومكّنته من تبديل صمامات قلوب 40 مريضاً بأخرى طبيعية، وستسمح بتجديد أجسام الكهول من خلال استخدام خلاياهم. ويعتقد فريق العلماء أن المستشفيات ستمتلك في المستقبل مخزوناً من الأنسجة البشرية المعدة سلفاً والأعضاء البشرية لعلاج المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية نتيجة تقدم العمر. فقد ابتكر فريق العلماء البريطانيين «سقالة بيولوجية» يمكن زرعها في جسد أي مريض لتمكينه من إصلاح خلاياه وأعضائه المعطلة، مثل الأنسجة الممزقة أو صمامات القلب، وتبديلها بأعضاء مشابهة مأخوذة من حيوان أو إنسان متبرع.
يذكر أن الدورية الطبية «ذي لانسيت» كانت قد نشرت أخيرا تقريرا جاء فيه أن الأطفال الذين ولدوا في الدول الغربية حالياً سيعيشون حتى سن المائة، وبذلك فإن التحدي هو ضمان أن يظل هؤلاء نشيطين وقادرين على ممارسة حياتهم الاعتيادية طوال سنواتهم المائة. ولما كان معظمنا سيعيش لفترة أطول مما عاش آباؤنا وأجدادنا، على الأقل من الناحية العلمية، فإن الغالبية العظمى من السكان ستكون في مرحلة الكهولة، مما يعني أننا سنشهد في العقود المقبلة أفراداً يعانون من أمراض الزمن، مثل هشاشة العظام وأمراض القلب وآلام الظهر المزمن وغيرها. وستلقي السمنة والبدانة والنشاط الجسدي المتزايد بأعبائها على مفاصلنا، مما يتسبب بإنهاكها بسرعة أكبر.
لذلك يبحث العلماء في جامعة ليدز في مسألة «تطوير» العديد من أجزاء الجسم البشري التي تبدأ بالتعب بفعل العمر والزمن، وذلك باستخدام أنسجة الإنسان نفسه، عبر اللجوء إلى الزراعة الدائمة لتلك الأنسجة داخل الجسم ذاته، وربما خارجه على أن تضاف إليه لاحقاً. وهذا يعني أن المفاصل والأوراك والركب وصمامات القلب الصناعية، على سبيل المثال، ستدوم لسنوات إضافية تصل إلى 20 عاماً.
ويوضح الأستاذ بالجامعة، والخبير في المفاصل الصناعية، جون فيشر قائلاً: «الفكرة المحفزة لعملنا هي 50 سنة إضافية فوق الخمسين عاماً، أي جعل سنواتنا الخمسين الأخرى صحية ومريحة ونشطة بقدر السنوات الخمسين الأولى، بحيث يمكننا أن نستمتع بحياة غنية وعلى مستوى عال من الجودة». وأشار فيشر إلى أن الإنسان يمتلك حالياً التكنولوجيا ذات العلاقة التي تتيح له تحقيق أمور مثيرة للدهشة، مثل «تصليح الجسم عن طريق زراعة أنسجة بشرية جديدة سليمة باستخدام أساليب لمعالجة خلايا المنشأ ووسائل بيولوجية أخرى متطورة».
وقال فيشر إن الجامعة تأمل أيضا أن تحصل على إدراك أفضل لأمراض الشيخوخة بما يسمح بتشخيصها مبكراً، عوضاً عن البدء بمعالجتها بعد أن يستفحل الداء، مشيرا إلى أنه وفريقه يعملون حالياً على تطوير جهاز للاستشعار الحيوي الذي يتيح الكشف عن البروتينات والأجسام المضادة في الدم. وهذه الأداة وغيرها من التقنيات المتاحة ستقلل في نهاية المطاف من معاناة المرضى مع الزمن وتقلص من فترات بقائهم في المستشفيات، وبالتالي من فترة شفائهم من الأمراض.

[زيبق]

الهاتف النقال يصيب بـ«العمى غير المتعمد»




في حين يشكل سائقو السيارات الذين يستخدمون الهاتف خطرا على الآخرين، فإن المارة الذين يتحدثون على الهاتف لا يظهرون اي انتباه لما يدور حولهم كذلك، بحسب دراسة أميركية رصدت تصرفات أكثر من 300 من هؤلاء.
وذكر تقرير لوكالة فرانس برس (أ ف ب) أن باحثين في جامعة ويسترن واشنطن رصدوا سير 317 من المارة يعبرون الحرم الجامعي بعدما وزعوهم على ثلاث فئات: من يستخدم الهاتف النقال ومن يستمع الى الموسيقى ومن يمشي الى جانب شخص اخر ويتبادل الحديث معه.
ولاحظ الباحثون التعرجات والتبدل في الوجهات والاخطاء التي يرتكبها المارة الذين يستخدمون الهاتف وقرروا اخضاعهم لاختبار هو عبارة عن امر غير مألوف يعترض طريقهم وهو مهرج بالوان زاهية يركب دراجة احادية العجلة.
وقال واضعو الدراسة: «من النادر جدا رؤية مهرج يركب دراجة أحادية العجلة في الجامعة، إلا أن ربع الذين يستخدمون الهاتف وهم يسيرون فقط لاحظوا وجود المهرج مع أن 51% من المارة الذين لا يستخدمون الهاتف قد لاحظوا وجوده»، منهم 61% كانوا يستمعون الى الموسيقى 71% كانوا يسيرون الى جوار شخص آخر.
وخلصت الدرسة الى ان مستخدمي الهاتف النقال لا يرون ما يحصل حولهم في ظاهرة تعرف بـ«العمى غير المتعمد».

[زيبق]

لماذا تعيش الإناث أكثر من الذكور؟




تعيش الفئران التي ولدت من مواد جينية جمعت من انثيين اكثر من الفئران المولودة من ذكر وانثى، مما دفع العلماء للتفكير بالدور السلبي الذي تلعبه الجينات الذكرية وتأثيره في امد حياة الثدييات.
وبينت الدراسة، التي استعرضتها وكالة فرانس برس (أف ب)، أن الفئران المولودة انطلاقا من خريطتين جينيتين لأنثيين تعيشان اكثر من الفئران الاخرى ب186 يوما.
ويقول توموهيرو كونو من قسم العلوم الحيوية في جامعة الزراعة في طوكيو «نعلم منذ زمن بعيد ان النساء بشكل عام يعشن اكثر من الرجال، وذلك في بلدان العالم كلها، وان هذا الفارق بأمد الحياة بين الجنسين ينطبق على عدد من الثدييات».
الا انه حتى الآن لا يزال الدور الذي تلعبه الخريطة الجينية الذكرية او الانثوية غير واضح.
ولايجاد الجواب عن هذه التساؤلات حاول كونو ومنابو كوهارا دراسة امد حياة الفئران المولودة من دون مني. وجمع العالمان بويضات فئران عمرها يوم واحد فقط وعدلاها جينيا حتى تعمل عمل الحيوان المنوي وحقنوها في بويضات اناث راشدة غير مخصبة ومنزوعة النواة. وتطورت هذه البويضات لتصبح جنينا عندها نقلت الى فئران اخرى لتحملها. وبالتالي ولدت 13 فأرة من امين ومن دون أب.
وقورنت مدة حياة هذه الفئران بمدة حياة 13 فأرة اخرى مولودة بين أكتوبر 2005 ومارس 2006. فعاشت الفئران العادية متوسط 655,5 يوما فيما عاشت الفئران الاخرى متوسط 841,5 يوما، أي أكثر ب186 يوما. وبدت الفئران المولودة من امين بصحة افضل وتمتعن بمناعة اقوى لاسيما وانها حظيت بنوع اضافي من الكريات البيضاء الايوزينوفيل.
ويحتمل ان يعود السبب في طول حياة هذه الفئران، بحسب العالمين، الى جينة في الصبغية التاسعة «ار إيه اس جاي ار اف 1» المرتبطة بالنمو بعد الولادة.
واعتبر كونو ان «هذه الدراسة يمكنها ان تعطي اجوبة عن اسئلة جوهرية: هل امد الحياة مرتبط بالخريطة الجينية لاحد الابوين او كلاهما؟ ولماذا تحظى النساء بفرصة العيش اكثر من الرجال؟».

[زيبق]

جلد بشري من خلايا جذعية




ابتكر علماء فرنسيون طريقة سريعة لصنع جلد بشري من الخلايا الجذعية وهو الاكتشاف الذي قد ينقذ حياة العديد من ضحايا الحروق الذين يكونون عرضة للعدوى وينتظرون حاليا لأسابيع من أجل زراعة الجلد. وذكرت وكالة رويترز للأنباء أن العلماء حققوا هذا الانجاز عن طريق صنع رقعة من الجلد البشري على ظهر الفئران باستخدام الخلايا الجذعية من الخلايا التي لديها القدرة على التطور الى اي خلايا بشرية. وكانت تصنع الرقع الجلدية عادة من خلايا مأخوذة من المريض وهي عملية تستغرق ثلاثة اسابيع وهي مدة قد تكون طويلة لبعض المرضى الذين يعانون من حروق واسعة. والطريقة الجديدة باستخدام الخلايا الجذعية تتيح للمستشفيات طلب جلد بشري فور استقبالها ضحية مصاب بحروق. ويأمل مارك بيشانسكي، مدير البحوث في معهد اي ـ ستيم لتلفزيون، أن تصبح الطريقة الجديدة أداة علاجية شائعة، مشيرا الى أن هناك ما بين 200 الى 300 شخص في فرنسا عرضة للموت سنويا بسبب الحروق البالغة. وأضاف «إنها حقا أمل جديد لهؤلاء الأشخاص وفي الحقيقة يمكن ان يصاب اي منا بحروق بالغة».

[زيبق]

"البوليفينول" وخاصية تثبيط التطور السرطاني

الشاي الأخضر كنز ضد السرطان

تُظهر الأرقام التي قدمتها جمعية السرطان الأميركية ان (35.720) حالة جديدة من حالات سرطان الفم والبلعوم ستصيب الأميركيين هذا العام, وللأسف أقل من (50%) من هؤلاء الأشخاص هم المتوقع أن تستمر حياتهم لفترة خمس سنوات أو أكثر بعد تشخيص حالاتهم, ومع ذلك قد يكون العلماء اكتشفوا مادة طبيعية يمكنها أن تحمينا من هذه الأمراض الخبيثة, وتتمثل هذه المادة في الشاي الأخضر.
المعروف ان الشاي الأخضر غني بالمادة المعروفة »البوليفنيول« Polyphenols وهي نوع من المغذيات النباتية لها خاصية تثبيط ومنع التطور السرطاني وقد ثبت ذلك في كثير من الدراسات المعملية, والبحث الجديد الذي أجراه مجموعة من العلماء في جامعة تكساس في مركز أندرسن للسرطان الذي نشر في المجلة العلمية »أبحاث الوقاية من السرطان« وهو أول بحث يجرى لاختبار أثر الشاي الأخضر كأحد عوامل الوقاية للأشخاص المعرضين بصفة خاصة للأخطار الشديدة للإصابة بسرطان الفم حيث إن لديهم ما يسمى علمياً »الصداف« Leukoplakia وهي حالة تسبق حالة الأورام الخبيثة المسماة Oral Leukoplakia وهي المنطقة التي تتميز بنسيج أبيض شاذ يتطور في الفم والحلق.
خلال هذه الدراسة التي تمت على (41) شخصاً ممن لديهم »الصداف الفمي« في مركز أندرسن للسرطان, وقُسم الأشخاص إلى مجموعات تلقت دواء بلاسيبو الذي ليس له أثر وأعطيت للمجموعة الأخرى ومشتق من الشاي الأخضر يتم تناوله بالفم لمدة 3 شهور بجرعات مخفضة أو متوسطة أو جرعات عالية, وفي تصريح للصحافة ذكر فريق البحث ان مشتق الشاي الأخضر لا يشكل أي حساسية أو رفض حتى لدى المرضى الذين حصلوا منه على جرعات عالية كما ان لم يسبب لهم أي تسمم ملحوظ.
وقد تم أخذ »عينة حية« عند الشروع في الدراسة وكررت أثناء إجراء الدراسة وعندما تحقق العلماء من تقدم آفات الفم ما قبل ظهور الآفات الفمية الخبيثة, وجدوا ان 60 في المئة من المرضى تقريباً الذين حصلوا على جرعات عالية من مشتق الشاي الأخضر قد وضح لديهم استجابة إكلينيكية إيجابية مقارنة بنحو 18.2 في المئة من الذين أعطي لهم البلاسيبو فقط, وقد حدث وان تحسنت أنسجة أجسامهم (من مظهر النسيج غير العادي عن فحصه ميكروسكوبيا) وكذلك من العلامات الحيوية التي يعتقد انها مؤشرات على تطور السرطان مستقبلاً.
تقول إن تساو الطبيبة والاستاذة المساعدة في معهد أندرسن لأورام الصدر والرأس والرقبة, والمشرف الأول على الدراسة: بينما حصلنا على هذه النتائج الأولية ولأن قطاع مرضانا كان صغيراً مما جعلنا نتقدم في سبيل دراسة أخرى في المستقبل.
وكان جمع العينات الحية من الأنسجة ضرورياً لمعرفة ما إذا كان الشاي الأخضر له مزايا للمرضى, لكننا أشرنا إلى الآثار المضادة للأوعية كأحد الميكانزمات المحتملة للعمل, بينما قلنا انها تمهيدية لأنها - أي مجموعتنا في الدراسة صغيرة جداً وتوجه انتباهنا لدراسة أخرى تتم مستقبلاً«.
وقد تم متابعة حالة المرضى المشاركين لمدة (27.5) شهر وهذا ما استنتجته الدراسة:
خمسة عشر شخصاً لديهم سرطان الفم, وعموماً لم يكن هناك فارقاً في تطور سرطان الفم بين الذين تناولوا الشاي الأخضر والذين لم يتناولوه, وبالتالي ما فائدة تناول الشاي الأخضر? يستغرق الأمر مدة أطول لكي يتطور السرطان لدى المرضى المعرضين والذين يتناولوا الشاي الأخضر, مما يعزز الرأي القائل إن الشاي الأخضر يبطئ تطور الخلايا الخبيثة, مما يرفع احتمالات ان مشتقات الشاي الأخضر إذا تم تناولها في فترة مبكرة ولمدة طويلة سيكون لها أثر قوي في الوقاية من سرطان الفم.
يقول الدكتور فاسيليكي بابا ديمتراكوبولو الأستاذ في مركز اندرسن لأورام الصدر والرأس والرقبة والمشرف العام على هذه الدراسة: »بينما لا نزال في مرحلة مبكرة, وليس لدينا الدليل الحاسم بأن الشاي الأخضر يعتبر عاملاً فاعلاً في الوقاية, إلا أن هذه النتائج تشجعنا بكل تأكيد على إجراء مزيد من الدراسات للمرضى المعرضين لمخاطر أعلى لسرطان الفم«.
ومن المعروف ان هناك دراسات أخرى ترى أهمية الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان الدم والكبد, كما وجد العلماء ان الشاي الأخضر قد يمنع ويقاوم سرطان البروستاتا أيضاً.

[زيبق]

نصائح طبية تبعد المرأة عن الأمراض المزمنة

الاسترخاء والرياضة نصائح منطقية

لا ينكر احد اننا سمعنا من الطبيب اكثر من مرة النصائح المعهودة مثل: تناول الطعام الصحي, مارس الرياضة, اقلع عن التدخين حتى تتحسن صحتك ويطول عمرك.
لقد اثبتت الدراسات المختلفة ان نصف عدد الوفيات بسبب الامراض المزمنة بين النساء مثلاً كان من الممكن تجنبها في حال اتباع الستراتيجيات والنصائح المنطقية التي يرددها الاطباء.
يقول مايكل رويزن مسؤول السلامة الطبية في كليفلاند كلينيك: هناك اشياء كثيرة بسيطة, بل بسيطة بشكل مدهش يمكنك عملها لتتحسن صحتك, والامر يعود لك للاختيار الذكي في عاداتك اليومية حتى تضمن السلامة.
تعلم كيف تسترخي
عندما تصيبنا الضغوط ويفتك بنا الاجهاد لا نتمكن دائما من السيطرة على المواقف, وسر الموقف هو ان نقر ونعترف بوجود الضغوط, وعندما تشعر بالقلق يقترب منك امنح نفسك فترة راحة, ثم قم بممارسة التنفس العميق, وخذ نفساً عميقاً من انفك وانت تعد من واحد الى خمسة ثم اخرج الزفير من فمك وانت تعد من واحد الى خمسة, وذلك حتى تبدأ في الشعور بالراحة, لكي تقوم بالهجوم المضاد للضغوط, وكأن ذلك واجباً مطلوباً, ثم قم بالبناء التراكمي فوق ذلك لاخماد نيران الضغوط.
يقول الدكتور ديفيد. ل. كاتز مدير معهد ابحاث الوقاية بجامعة ييل: لا يسترخ كل شخص بممارسة اليوغا او بالتأمل اثناء المشي او ضرب كرة التنس, وكل ما هو مطلوب منك ان تعرف ماذا يناسبك من اساليب الاسترخاء والهدوء لاجتياز مرحلة الضغوط والكرب.
إعرف قلبك ودقاته
يساعدك الطبيب ان تتعرف على معدل ضربات قلبك ليعرف مدى تزايد مخاطر تعرضك لنوبة قلبية, ففي دراسة تم اجراؤها على 130.000 امرأة في سن ما بعد انقطاع الطمث وليس لديهن تاريخ مرضي للنوبات القلبية, وجد الباحثون ان النساء اللواتي تدق قلوبهن اسرع اثناء الراحة كن اكثر تعرضاً للأزمات القلبية الشريانية بنسبة 20 في المئة بعد عزل العوامل الاخرى مثل التدخين او ممارسة الرياضة.
وحتى تتعرف على معدل ضربات قلبك اثناء الراحة, عند الاستيقاظ من النوم, قم بتحسس نبضات قلبك اما عن طريق الرسخ او العنق, وعد حتى 30 ثانية واضرب عدد الدقات في ,2 وقم بذلك لمدة ثلاثة ايام متتالية وخذ المتوسط فاذا كان النبض فوق 75 دقة تحدث الى طبيبك.
قياس محيط الخصر
كلما زاد محيط خصرك زادت اخطار ومتاعب قلبك, ففي دراسة حديثة اجرتها جامعة هارفارد ومعهد كارولنسكا بالسويد على 80.000 امرأة ورجل, وجه فيها الباحثون اصابع الاتهام لدهون البطن التي ترتبط بامراض القلب والاوعية الدموية, ومخاطرها كارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية Triglycerides, وفي هذه الدراسة وجد ان كل زيادة 4 بوصات في محيط خصر المرأة تزيد لديها مخاطر امراض القلب بنسبة 15 في المئة حتى لدى السيدات اللواتي يتمتعن بوزن عادي وصحي, وتقول نيسا غولدن بوغ الاستاذة المساعدة للطب الاكلينيكي بجامعة نيويورك ومديرة برنامج صحة القلب للسيدات: كل زيادة تتجاوز 35 بوصة لدى السيدات واكثر من 40 بوصة لدى الرجال تزيد احتمالات ومخاطر الامراض ليس فقط امراض القلب بل المشكلات الصحية الاخرى كالسكري.
احترمي فمك
تنظيف وتلميع الاسنان يومياً يكافئك بمزايا صحية اخرى غير مجرد الابتسامة الجميلة حيث يقول لنا الدكتور رويزن: صحة الفم لها تأثير على صحة اجهزة جسمك, فنفس البكتيريا التي تسبب امراض اللثة في الفم تؤدي الى رد فعل مناعي يؤدي الى التجاعيد في بشرتك, ويؤدي ايضا الى امراض القلب وقد يؤدي الى السكتة الدماغية.
وأوضحت دراسات عدة ان امراض الاسنان تزيد مخاطر امراض القلب (وبعض الابحاث ترى ان امراض اللثة قد تسبب الالتهابات المزمنة التي قد تسبب التورم حول الشرايين).
اشربي من مياه الصنوبر
قد لا يكون هناك ميزة للمياه المعبأة اكثر من انها مكلفة, حيث لا تحتوي على الفلورايد الذي يمنع تسوس الاسنان, واذا كانت هناك مشكلات في مياه الصنوبر يمكنك الاعتماد على المرشحات (الفلاتر) التي تقضي على شوائب وطفيليات مياه الصنوبر.
التوقف عن مشاهدة برامج التلفزيون بعد الحادية عشرة مساء
اخبار الساعة العاشرة وان كانت مليئة باخبار الركود الاقتصادي والحروب والكوارث البيئية ما يؤثر على مزاجك واعصابك, الا انها تجعل من الصعب الاستغراق في نوم عميق, ما يسبب المشكلات لصحتك نتيجة الأرق واضطرابات النوم المختلفة ويقول الدكتور كاتز: الحصول على القدر الكافي من النوم هو اساس المحافظة على عمل جسمك بشكل انسيابي وصحي, لذلك فان الحصول على اقل من سبع ساعات من النوم الكامل لن يحميك من فيروسات البرد او اي فيروسات اخرى مقارنة اذا كانت ساعات النوم 8 ساعات او اكثر, وقد ربطت دراسات عدة بين النوم الضعيف وبين كل شيء بدءاً من البدانة, الى ارتفاع ضغط الدم الى السكري, واذا كان من الضروري ان تشاهدي شيئاً قبل النوم في التلفزيون فيفضل ان تشاهدي شيئاً مسلياً او كوميدياً مع ضمان ان تحصلي على فترة نوم حقيقية من 7 الى 9 ساعات من النوم المريح.
تطوعي لقضية تؤمنين بها
العمل التطوعي من اجل الاخرين ولفعل الخير له فوائد صحية لا تنكر, اولها تقليل معدلات الاكتئاب وزيادة الرضا عن حياتك, لا نقول لك ان تكوني كالام تيريزا مثلاً, ولكن يكفي ان تعطي بعضاً من وقتك وطاقتك, فقد اثبتت دراسات عدة ان الذين يقضون 40 ساعة في العمل التطوعي كل سنة تطول اعمارهم. والعمل الخيري او التطوعي يزيد من ارتباطك بمجتمعك ويزيد من دائرة الاصدقاء ويساعد على تحسين ونظافة البيئة مثلاً اذا كنت من المهتمين بالتطوع لخدمة البيئة, لذلك ينصحك الطبيب بزيارة جمعيات المجتمع المدني التي تعمل في مجال جمع التبرعات وتحسين نوعية الحياة او رعاية المرضى.
حولي منزلك إلى نادٍ صحي
لا نقول ان ملء المنزل بالاجهزة والادوات الرياضية كجهاز السير الكهربائي وغيرها ولكن نقول ان تحولي العمل في المنزل الى نوع من الرياضة حتى تحرقي الكثير من السعرات الحرارية, فحركتك من المطبخ الى صالة الطعام, وعملك اليدوي في كنس المنزل وترتيب الفراش وغسل الاطباق, وحمل اكياس الاصناف من السوبر ماركت الى المنزل يعتبر نوعاً من التمرينات التي قد يكون اقلها المشي والنشاط.
التاريخ المرضي
يوصينا الاطباء بمعرفة التاريخ المرضي في الاسرة والعائلة لمعرفة عوامل الخطر والاستعداد لها مع الطبيب المختص, ومحاولة تعديل نمط الحياة لمواجهة هذه المخاطر, ويكون معرفة التاريخ المرضي باجراء الفحوصات الدورية وسؤال افراد العائلة عن الامراض الوراثية التي انتقلت من الجد او الجدة للأعمام والعمات والخالات ولا شك ان تسجيل هذا الملف عن تاريخ العائلة المرضي سيفيد طبيبك من جوانب عدة واهمها تحديد اكثر المخاطر الصحية التي تتعرضين لها, والعمل معك على وضع خطة للمواجهة, والعمل على التغلب على كل ما من شأنه زيادة المخاطر ومواجهة المشكلات الصحية.

[أبومحمد]

http://img401.imageshack.us/img401/9463/rdd132oc9.gif
:21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

http://img401.imageshack.us/img401/9463/rdd132oc9.gif


:21_1::21_1::21_1:


الله يعافيك بومحمد الورد :040104_emI3_prv::040104_emI3_prv::21_1:

[زيبق]

النقال لا علاقة له بسرطان المخ




واشنطن - رويترز - أعلن باحثون أمس الأول ان دراسة كبيرة استمرت 30 عاما شملت كل سكان الدول الاسكندنافية لم تظهر وجود أي صلة بين استخدام الهواتف الخليوية والإصابة بأورام المخ.
وكتب الباحثون في «دورية المعهد القومي للاورام» قائلين انه حتى بالرغم من ان استخدام الهواتف الخليوية ارتفع في التسعينات وما بعدها، لم تصبح اورام المخ اكثر شيوعا خلال تلك الفترة.
وكانت بعض جماعات النشطاء وعدد قليل من الباحثين قد اثاروا مخاوف من وجود صلة بين الهواتف الخليوية وانواع عديدة من السرطان، ومن بينها اورام المخ رغم ان سنوات من البحث فشلت في تأكيد وجود صلة.
وكتبت ايزابيل ديلتور من جمعية السرطان الدانمركية وزملاء لها قائلة «لم نرصد أي تغير واضح في الاتجاهات على المدى الطويل في الإصابة بأورام المخ في الفترة من 1998 إلى 2003 في أي مجموعة فرعية».
وحلل فريق ديلتور معدل الإصابة السنوي بنوعين من أورام المخ وهي الجليوما وميننجيوما بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و79 عاما من الدانمرك وفنلندا والنرويج والسويد من 1974 إلى 2003. ولدى هذه الدول سجلات جيدة عن السرطان والتي تحتفظ بمحصلة حالات الاصابة المعروفة بالأورام.
وقالوا ان هذا يمثل في واقع الامر كل السكان البالغين البالغ عددهم 16 مليونا. وعلى مدار الثلاثين عاما شخصت إصابة 60 ألف مريض بسرطان المخ.
وأضاف الباحثون ان النتائج لا تشير إلى وجود أي صلة بين الهواتف الخليوية والإصابة بأورام.
ومعظم الدراسات العلمية لم توضح صلة بين استخدام الهواتف الخليوية وأورام المخ.

[زيبق]

أطعمة نجهل سر فوائدها




http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/12/16/c2b19276-cb58-4c1d-9f90-0b6f1aaf0530_main.jpg

الفشار





الفشار (البوشار) يتفوق على الكافيين
هل تصدق ان «الفشار» يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان، وانه يتفوق على «القهوة» في تنبيه المخ وجلب الاحساس بالسعادة والبهجة دون اي آثار جانبية؟!
هذه حقائق كشفت عنها دراسة علمية في المركز القومي للبحوث في القاهرة، حيث اكــد الدكتور فوزي الشوبكي خبير التغذية بالمركز في دراسته ان تناول الفشار يحفز خلايا المخ على انتاج مادة السيروتونين المسؤولة عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي للانسان،التي تعد من اهم الموصلات العصبية اللازمة لتنبيه خلايا المخ، وزيادة اليقظة دون حدوث اي ارتفاع في ضغط الدم او زيادة في دقات القلب
ليتفوق الفشار في هذا المجال على الكافيين الموجود في القهوة ومادة السيروتونين مسؤولة ايضا عن توليد الشعور بالبهجة والسرور والاقبال على الحياة. واضاف فوزي ان الفشار يحتوي على المجموعة المتكاملة من فيتامين «ب» المركب وهي من اهم العناصر الغذائية لسلامة الموصلات العصبية في المخ والجهاز العصبي في الجسم كله.
واشار الى ان الفشار يحتوي ايضل على كمية من البروتين والاحماض الامينية اللازمة لتجدد الخلايا الداخلية لجسم الانسان وخاصة خلايا المخ.

الفلفل الأخضر منجم للفيتامينات
الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 غرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 غرامات من الكربوهيدرات و6 ملليغرامات من الكالسيوم و22 ملليغراما من الفسفور، ونحو 180 ملليغراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر «الحلو» من المصادر الجيدة لفيتامين «أ» ومصدرا ممتازا لفيتامين «ج» فكل 100 غرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليغراما من فيتامين «ج» وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليغراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر «الحلو»، بل هو مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الاصابة بسرطان الرئة.
أما الفلفل الأخضر «الحار» فانه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وان كانت نسبة فيتامين «أ» في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين «ج» في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو. والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية.

الكركم صيدلية متكاملة لعلاج الأمراض
نبات الكركم الذي يستخدم لاضفاء نكهة لبعض الاطعمة أثبتت دراسة علمية حديثة انه صيدلية متكاملة لعلاج الامراض. فقد انتهى المركز القومي للعلوم للبحوث العلمية في القاهرة من اجراء دراسة شاملة عن مدى تأثير النبات على الوظائف الحيوية في الجسم وتأثيره الايجابي في علاج الامراض.
وذكرت الدراسة ان الكركم علاج فعال في حالات الحمى وارتفاع درجة الحرارة والروماتيزم وهو مضاد للالتهابات وله تأثير قوي في علاج مرضى السكر والالتهاب الكبدي الوبائي ومرضى السرطان خاصة سرطان الثدي لقدرته على القضاء على الخلايا السرطانية. وعلاوة على ذلك فهو علاج للانيميا (فقر الدم) والربو الشعبي، وأمراض الديدان الطفيلية، ويساعد على التئام الجروح بصورة سريعة. كما أثبتت الدراسة ان للكركم فاعلية كبرى في القضاء على الاعراض الجانبية التي تصيب المرأة بعد استخدامها اقراص منع الحمل. فالزوجة بعد 5 سنوات من تعاطيها هذه الاقراص تتعرض للاصابة بالقصور الصفراوي مما يصيبها بالفشل الكبدي وتغير المحتوى الدهني ولزوجة ونفاذية خلايا الكبد، اضافة الى الانيميا والهزال والضعف العام.
والكركم يقي بشكل كلي من هذه الامراض اضافة الى انه يعمل عمل الانزيمات المضادة للاكسدة، أي انه اذا ماتت خلية في الجسد يحافظ الكركم على الخلايا المجاورة لها.

الثوم النيء حماية للقلب
أكد باحثون أميركيون ان الثوم يحمي القلب من الأمراض شرط تناوله طازجاً بعد هرسه لأن فوائده الصحية بالنسبة الى القلب حينها تكون أكبر. وعارض الباحثون في كلية الطب بجامعة كونيكتيكت في فارمينغتون الاعتقاد السائد بأن فوائد الثوم ناجمة عن غناه بمجموعة من مضادات الأكسدة.
وأشار ديباك كاي داس وزملاؤه الى ان الثوم النيء والمهروس حديثاً يولد كمية من هيدروجين الكبريتيد من خلال عملية تفاعل كيميائية. وأشاروا الى انه على الرغم من ان هذه المادة (هيدروجين الكبريتيد ) معروفة بالتسبب بانبعاث الرائحة الكريهة من البيض المتعفن، فانها تعمل كناقل كيميائي في الجسم، فتريح الشرايين وتسمح بتدفق كميات اكبر من الدم فيها.
وأوضح داس ان طهي الثوم يفقده قدرته على توليد هيدروجين الكبريتيد. وعمد الباحثون الى اعطاء الثوم المهروس النيء والطازج الى مجموعة من الجرذان في المختبر، والثوم المطهو الى مجموعة أخرى وقاموا بدراسة مدى تعافي قلوب القوارض بعد تعرضها لأزمات قلبية مفتعلة. وقال داس في بيان «قلص الثوم المهروس والمطهو من الضرر الذي يلحق القلب نتيجة نقص الأوكسجين، لكن تأثير الثوم الطازج كان أكبر لجهة عودة تدفق كميات كافية من الدم في الشريان الأبهروزيادة الضغط على البطين الأيسر للقلب».

البروكولي مملوء بالتغذية !
في السابق، بعض الناس لم يكن يعلم بالبروكولي، انما هذه الأيام أصبح معروفاًً جداً. هذا الخضار المُشّهي واللذيذ غني بالكثير من العناصر الغذائية. انه بالفعل أكثر الخضار احتواءً على المُغذيات، أهمها:
< الكالسيوم: مع أن كمية الكالسيوم في حصة البروكولي لا تساوي الكمية في كوب من الحليب، ولكنه مصدر مهم للكالسيوم خاصةً للذين لا يتناولون الحليب ومشتقاته كفاية. يعمل الكالسيوم ليس على بناء العظام وصيانتها فحسب، بل تُبيّن الدراسات أن هذا المعدن يلعب دوراً في السيطرة على ضغط الدم المرتفع، ويساهم في تحسين عمل العضلات والجهاز العصبي.
< البيتا كاروتين والفيتامين C عنصران مهمان ضد التأكسد ولهما علاقة في تخفيف خطورة الاصابة بعدد كبير من الأمراض كالماء الأزرق وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان. بما أن البروكولي مصدر أساسي لهذين العنصرين الغذائيين، فانه يُعتبر خضاراً مُعززاً للمناعة وواقياً من هذه الأمراض المزمنة.
< الألياف: انه مصدر غني بلألياف التي تساعد في تنظيم عملية هضم الطعام وفي المحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
< حمض الفوليك: البروكولي مصدر جيد لحمض الفوليك الضروري للنساء الحوامل خاصة في أوائل فترة الحمل لأنه يلعب دوراً مهما في النمو الطبيعي للجنين.
الحماية من السرطان
البروكولي يمنحنا الصحة الاضافية من خلال احتوائه على عناصر للحماية من المرض. البروكولي ينتمي لعائلة الملفوف والأرنبيط. والمنظمات الصحية العالمية تنصح بتناول هذه الخضار المفيدة عدة مرّات في الأسبوع لأنه تبيّن أنها تساعد في تخفيض نسبة الاصابة بمرض السرطان.

الشوفان العجيب!
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة ذات القيمة الغذائية العالية، فهو يحتوي على البروتينات والنشويات اضافةً الى 7 فيتامينات و9 معادن ونوع خاص من الألياف، ليؤمن الفوائد التالية:
ــــــ يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين: 3 غ من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم من 23% الى 8%.
ــــــ يتحكّم بمعدل السكر في الدم، لذلك فهو مفيد للمصابين بداء السكري.
ــــــ ينظّم عملية الهضم في الجسم ويخفّف من المشاكل المعوية والامساك.
ــــــ يساعد في الوقاية من مخاطر الأمراض السرطانية.
ــــــ يساعد في المحافظة على الوزن الصحّي اذ يعطي الشعور بالشبع.

[جرااح]

جزاك الله كل خير

[jemee]

قواك الله بومحمد

[زيبق]

جزاك الله كل خير

قواك الله بومحمد

حفظكم الله ووفقكم لرضاه و مرضاته :21_1::21_1:

[زيبق]

الأورام تجدد زرع نفسها




واشنطن ــــ رويترز ــــ قال باحثون في تقرير ربما يفسر سبب عودة ظهور الاورام حتى بعد استئصالها، إن الاورام قادرة ليس فقط على الانتشار في الجسم من خلال ارسال خلايا صغيرة جدا يطلق عليها البذور بل يمكنها ايضا ان تعيد زرع نفسها.
وقال الباحثون ان نتائجهم التي نشرت أمس الاول، في مجلة «سيل» ربما تساعد ايضا في تطوير عقاقير جديدة من شأنها ان توقف عملية انتشار السرطان في الجسم.
وكتب جوان ماسوج من مركز «ميموريال سلو ان كيترينغ» للاورام في نيويورك وزملاؤه «انتقال الخلايا السرطانية قد يؤدي ايضا الى توطين أورام المنشأ في عملية نطلق عليها الزرع الذاتي للورم».
وقال ماسوج، وهو باحث بمعهد هاوارد هيوز الطبي، في بيان «وجدنا الان ان الاورام يمكن ان تسترد بعض اكثر ابنائها شرودا وتثري نفسها بأكثر الخلايا الانتشارية نشاطا بما يمكنها من النمو بشكل أكثر سرعة وقوة».

[wrx]

http://4upz.almsloob.com/uploads/images/www.almsloob.com-a7b269d012.gifزيبق

[زيبق]

http://4upz.almsloob.com/uploads/images/www.almsloob.com-a7b269d012.gifزيبق


الله يعافيك و يوفقك ... منور يالغالى :21_1::21_1:

[زيبق]

كبسولات أبوال الإبل لعلاج السرطان






الرياض - أ ش أ: أعلنت باحثة سعودية عن وجود توجه علمي لاعداد كبسولات دوائية من أبوال الابل لاستخدامها علاجيا في الأمراض السرطانية.


وقالت الباحثة الدكتورة فاتن خورشيد والتي تعمل رئيسة لوحدة الخلايا والأنسجة في مركز الملك فهد للبحوث الطبية بالرياض - في تصريح نشرته صحيفة (عكاظ) السعودية أمس السبت - أن دراستها عن أبوال وألبان الابل أظهرت أنها نظيفة ومعقمة وخالية من السموم ويمكن حفظها في درجة حرارة الغرفة لمدة أسبوعين بدون أن تفسد.



وأضافت "أن هذا البحث سجل للحصول على براءة الاختراع في مكاتب البراءات الخليجية والأمريكية والصينية والأوروبية".



وأوضحت خورشيد أنه يمكن لمريض السرطان الذي أخذ جرعات علاج كيميائي أو اشعاعي استخدام أبوال وألبان الابل مع مراعاة الاكثار من شرب الماء والفواكة والخضروات الورقية والابتعاد عن اللحوم الحمراء.



وأشارت الى أن العلاج حاليا ما زال قيد التجربة للحالات المتقدمة من الأورام والبحث على عدة أنواع من مرض سرطان الرئة والثدي والدم وفي مختلف المراحل، مؤكدة أن العلاج بألبان وأبوال الابل أجدى وأنفع في الحالات المبكرة.



وألمحت الدكتورة فاتن خورشيد الى أنه يمكن لمريض السرطان تناول ألبان الابل المبسترة في السوبر ماركت حيث إنها تؤدي الغرض العلاجي وفي حالة توفر حليب الابل الطازج يفضل تسخينه لوقت طويل وعلى نار هادئة دون وصوله لدرجة الغليان لأن ذلك يفسد القيمة العلاجية للحليب.



وأكدت أن المريض الذي شفي من المرض يجب أن يتناول جرعات من أبوال الابل لمدة عام على سبيل الوقاية، أما بخصوص حليب الابل فعلى المريض تناوله طيلة حياته لتقوية المناعة لديه.

[زيبق]

أعمال المنزل تحمي المرأة من سرطان المبيض


http://www.alwatan.com.kw/Portals/0/Article/012010/Pic/01012010_063729.jpg



كتبت آمنة بهزاد :
المرأة التي تمارس الأعمال المنزلية بصورة منتظمة و متواصلة لمدة لا تقل عن 3 او 4 ساعات متواصلة يقل احتمال تعرضها للإصابة بسرطان المبيض و ذلك بسبب ما تقوم به من نشاط بدني ، بحسب دراسة حديثة أجراها مجموعة من العلماء الصينيين و الأستراليين .

كما تبين أن المرأة عند ممارستها للأعمال المنزلية تستهلك مجموعة من السعرات الحرارية، و يحول دون اختزان الجسم للدهون التي تؤثر على نشاط الهرمونات، كما يؤدي هذا المجهود الحركي إلى تنشيط جهاز المناعة بالجسم.

[زيبق]

النوم يساعد المخ في اجراء عمليات معقدة


http://www.alwatan.com.kw/Portals/0/Article/012010/Pic/01012010_063859.jpg


كتبت منال العبد الرحمن :

أوضحت دراسة طبية حديثة أن المخ يجري العديد من الأنشطة المعقدة خلال عملية النوم، و التي تساعد الجسم في إبقائه حيوي كما إنها تنشط المخ و تساعد على استيقاظه ، و هذا ما يثبت عكس الاعتقاد السائد قي مجتمعاتنا و هو أن النوم هو فترة راحة وخمول للوظائف الجسدية والعقلية وإنما يعد هو الوظيفة الرئيسية للحفاظ على الجسم .

وأشارت الدراسة إلى أن نقص النوم يؤدي إلى نقص التركيز و بطء الذاكرة في رد الفعل واتخاذ القرارات الصحيحة ، هذا بالإضافة إلى إنه يؤدي إلى الاختلال بإفراز الكثير من الهرمونات الهامة لجسم الإنسان مثل "الكورتيزون" و"الادرينالين" وهرمون النمو اللازم لنمو الأطفال كما يؤدي قلة النوم إلى اضعاف جهاز المناعة وقدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأجسام الغريبة والميكروبات.
و الجدير بالذكر أن الإنسان يقضي ربع حياته في النوم كي يحافظ الجسم على نشاطه و إيقاظ الذهن.

[life-enginer]

جزاك الله خير بومحمد

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::oao5::oao5:

[زيبق]

جزاك الله خير بومحمد


http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif


:oao5::oao5::oao5:


جزاكم الله كل خير يالغاليين :21_1::21_1:

[زيبق]

داء السكري وتقرحات القدمين:
اكتشاف جديد يعد بحل لهذه العلاقة


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/01/04/14739f52-81c8-4a4e-944f-235c52031a32_main.jpg
البروفيسور الفرنسي بريتو

خلود البارون:
ما يخيف من داء السكري هو ما يؤدي إليه من مضاعفات مرضية مزمنة، تكتشف عادة في وقت اكتشاف المرض نتيجة لابتداء الإصابة منذ سنوات طويلة دونما إحساس المريض بالأعراض. فغالبا ما يكون سبب اكتشاف إصابته بالسكري هو الإصابة بارتفاع في ضغط الدم أو تصلب الشرايين أو بطء التئام التجرحات والتقرحات الجلدية.
الاستشاري وليد الضاحي: علاج السكري يشمل علاج المريض بشكل شامل
وبما أن السكري ترافقه أمراض دموية تطال أعضاء الجسم كافة، فقد شدد الاستشاري وليد الضاحي، استشاري أمراض الغدد الصماء والسكري، على ان الشيء الأساسي للتخطيط لعلاج النوع الثاني من السكري هو النظر إلى الحالة الصحية للمريض بشكل عام. فمن الضروري ان يقوم المريض بإجراء الفحوصات الدورية التي يطلبها له المعالج. وأضاف قائلا: «فهناك مؤشرات صحية نحرص على التأكد من سلامتها ووقوعها ضمن المعدلات الطبيعية»، مثل:
- نسبة الكولسترول الضار اقل من 2.5 ميلي مول، بل وأحيانا يستوجب ان تكون اقل من 2.0 ميلي مول.
- ضغط الدم اقل من 130/80. وللعلم، فذلك ينطبق على جميع الأعمار، فلا يمكن ان يتم اعتبار ضغط الدم 150/ 100 طبيعيا نظرا لكبر العمر. فالمنظمات العالمية أكدت أهمية الحفاظ على ضغط الدم ضمن معدله الطبيعي حتى لا يصاب القلب باعتلالات مرضية.
- فحوصات لابد من القيام بها دوريا:
1 - فحص العين السنوي.
2 - فحص القدمين في كل زيارة.
3 - فحص نسبة الزلال ووظائف الكلى عن طريق فحوصات البول.
4 - فحص ضغط الدم.
5 - هشاشة العظام بالنسبة للمرأة سنويا
ونوه الاستشاري وليد إلى ان هذه الفحوصات تعتبر من الضروريات جدا، فهي مثل فحوصات الصيانة الإلزامية لسيارته التي يجريها من فترة لأخرى. وأضاف موضحا: «ونصيحتي لمريض السكري. هو بمبادرة المرض قبل ان يبادره.
ومن جانبه بين الدكتور عبد النبي العطار، استشاري أمراض الغدد الصماء والسكري، أن مريض السكري يحمل مجموعة من الأمراض تهدد صحته. فداء السكري هو مرض الشرايين الذي يضاعف خطر حدوث العديد من الإصابات، مثل: اعتلال شرايين القلب التاجية وجلطة القلب المميتة وجلطة الدماغ. فقد أثبتت الأبحاث ان المصاب أكثر عرضة لتكون الجلطات الدموية بمقدار 2-3 أضعاف مقارنة بغير المصاب. فنتائج الإحصائيات تؤكد ان إهمال أو عدم السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني يسبب وفاة 60 - 70% نتيجة للجلطة، وأن ما يصل للنصف لا يصل حيا للمستشفى. كما وجدت الإحصائية ان 50% من الناجين من الجلطة الأولى يصابون بالجلطة الثانية خلال خمس سنوات، إن استمروا في إهمال ضبط سكر الدم. وللتأكيد، فالإهمال ليس عدم تناول العلاج، بل هو إهمال ضبط مستوى السكر بالدم من خلال التقيد بإرشادات المعالج. فمجرد اخذ الحبة لن يفيد وحده أبدا.
مضاعفات
من مضاعفات السكري الخطيرة تلك المرتبطة بالشرايين المغذية للقدمين، حيث تتصلب وتنسد ليترتب عليها الإصابة بغرغرينا القدم. فقد وجد إن 50% من أسباب بتر القدمين له علاقة بالسكري،بينما الباقي يكون له علاقة بجميع الأمراض الأخرى.
ويرافق ذلك تآكل الأعصاب الطرفية، المؤدية الى انعدام تلقي إشارات الإحساس بالأطراف وبخاصة القدم. وتابع الاستشاري موضحا: «تبدأ أعراض هذه المشكلة بالشعور بتنميل زائد في القدم ومع الوقت يخف هذا الشعور إلى ان ينعدم، نتيجة لموت الأعصاب الحسية. والمشكلة في عدم شعور المريض في قدمه تكمن في عدم إحساسه بالجروح أو بدخول جسم غريب للقدم، فلا يكتشفها إلا عندما تظهر التقرحات. وهنا تكون المصيبة، فمن الصعب جدا ان تشفى التقرحات نتيجة لقصور التروية الدموية التي يعانيها مريض السكري. واشدد على أهمية انتباه المرضى في وقت الشتاء من التدفئة الخطيرة، حيث يقرب بعض المرضى أقدامهم للمدفأة بشكل كبير مما يؤدي إلى حرقها (شويها) دون ان يشعروا بذلك. الأمر الذي دفع الأطباء للنهي عن تقريب الرجل للمدفأة نهائيا». وقد يعاني مريض السكري مشاكل عديدة في القدمين، بحيث يتحول البسيط منها إلى خطير.
تقرحات قدمي مرضى سكر
من جانبه نبه استشاري أمراض الأوعية الدموية، الدكتور حسين صفر إلى الارتفاع الكبير في نسبة مرضى التقرحات في القدم نتيجة للإصابة المزمنة بداء السكري، بل انها تعتبر من أكثر أمراض الشرايين شيوعا في الوقت الراهن، وتابع قائلا: «يمكن أن تحدث هذه التقرحات في أي منطقة في القدم، بين الأصابع، تحت الكعب وعلى الجانبين. وقد يصاحبها حدوث غرغرينا (موت في خلاياها). ويمكن تقسيمها إلى تقرحات جافة (غير مصحوبة بالتهابات) أو رطبة ومبللة (مصحوبة بالتهابات)». وحول المضاعفات، من المهم التأكيد على ان عدم الاهتمام بعلاج هذه التقرحات له عواقب وخيمة. فقد ينتهي الوضع ببتر الأصابع أو القدم أو الرجل كلها. كما تكثر نسبة الجلطات في الساقين عند المصابين بتقرحات القدم المزمنة، وبما يرفع من خطر وصول هذه التجلطات الى الرئة وسد احد فروعها، الأمر الذي قد يؤدي إلى الوفاة. لذلك من المهم ان يحرص مريض السكري على علاج التقرحات واعتلالات القدم بسرعة.
الأعراض
أما أعراضها فيمكن أن يصاحبها أحد أو أكثر من التالي:
1ـ تقرحات جافة فقط.
2 ـ تقرحات مع وجود غرغرينا.
3ـ تقرحات مع الشعور بآلام مؤقتة في القدم.
4 ـ تقرحات مع وجود إفرازات صديدية أو دموية.
5 ـ تقرحات مع وجودآلام مزمنة في الساق نتيجة لضيق في الشرايين.
الفحص الإكلينيكي
أشار الاستشاري حسين صفر إلى أن الفحص الإكلينيكي يتطلب تفقد درجة التقرحات مع تحري وجود غرغرينا أو التهابات أو إفرازات مصاحبة لها. ومن المهم ان يتم أيضا فحص وجود النبض (صوت دقات القلب) في جميع أوردة الساق وذلك للتأكد من صحة الأوعية الدموية ووصول الدم إلى الساق. ونبه إلى ان الأطراف الباردة أو الحارة، وشحوب لون القدم أو احمرارها تعد من علامات الخلل في أوردة القدم.
مسببات تقرح قدم مرضى السكري:
يجب على مرضى السكري تفادي التعرض لأي من هذه المسببات
- اصطدام أو ضرب القدم لجسم صلب.
- تعريض الجلد لحرارة كثيرة مثل استعمال التدفئة أو ماء ساخن في فصل الشتاء.
- ارتداء حذاء ضيق واحتكاك الجلد به واختناق منطقة من القدم.
- جرح القدم عند قص وتقليم الأظافر.
- عدم الاهتمام بسلامة ونظافة القدم.
- جفاف القدم وتشققها.
- عدم وجود أسباب واضحة.
العلاج:
1 - العلاج التحفظي (الوقائي): بعلاج العوامل المسببة للمرض مثل -: التدخين وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسمنة وممارسة الرياضة والمشي بصفة منتظمة لمدة 1/2 أو 3/4 ساعة يوميا. ولا يمنع وجود آلام من رياضة المشي، لأن هذه الآلام عبارة عن إشارات من العضلات المفتقدة للدم، لتحصل على زيادة في ترويتهاـ فهي بمنزلة إشارات لتوصيل الدم لمنطقة ضيق أو انسداد الشريان، لتزداد تروية المنطقة المعتلة
2 - العلاج بالأدوية: مثل الأدوية التي تمنع تخثر الدم كأسبرين أطفال والورفارين.
3 - العلاج الجراحي: ينقسم هنا التدخل بحسب التضيق في الشرايين الكبيرة.
1. فعند عدم وجود ضيق في الشرايين الكبيرة، يقتصر العلاج على:
• تنظيف وتغيير ضمادات القدم يوميا.
• تنظيف تقرحات القدم جراحيا.
• وممكن ببتر إصبع أو أكثر أو نصف القدم.
• المضادات الحيوية إذا ما صاحبها التهابات أو إفرازات.
2. عند وجود ضيق في الشرايين الكبيرة، فيكون العلاج:
بالتدخلات الجراحية، بيد ان إجراءها مشروط بتوافر عاملين رئيسيين.
(أ) سلامة القلب: أي أن تكون قوة ضخ القلب للدم طبيعية.
(ب) صحة جدار الشريان: يجب أن تكون جدران الشرايين التي قبل وبعد الانسداد طبيعية، ليسري الدم بانسيابية.

كيف تعتني بقدميك؟

• افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عن الجروح، التقرحات، احمرار، اي تغير في الجلد
• لا تنس فحص ما بين أصابع القدم دائما.
• اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحد أفراد العائلة لفحص قدميك.
• اغسل قدميك يوميا بالماء الدافئ والصابون ونشفهما جيدا.
• تجنب استخدام الماء الحار جدا أو البارد جدا.
• تجنب غمر الأقدام في الماء لمدة طويلة.
• قلم أظافر قدميك بعناية على شكل مستقيم عرضي، وتجنب ترك حافة حادة.
• احرص على تدليك القدمين والساقين بالكريم المرطب من وقت لآخر. واجزل في ترطيب مناطق البشرة الصلبة والخشنة لتنعيمها.
• تجنب المشي حافي القدمين والبس الجوارب القطنية دائما، على الا تكون ضاغطة.
• استخدم أحذية مريحة مصنوعة من مادة طرية وأكبر من الحجم المعتاد استعماله.
• عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارة كالمدفئة لفترات طويلة أو تعريضها للبرودة الشديدة.

عوامل ترفع من خطر الاصابة

• حدوث بتر سابق في الساق.
• حدوث تقرحات متكررة في القدم.
• مرض السكري والفشل في ضبط السكر في الدم،هو العامل الأساسي لتصلب الشرايين الكبيرة والصغيرة، وما يترتب على ذلك من حدوث ضيق في شرايين الساق أو الشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب.
• الأمراض المزمنة لعشر سنوات أو أكثر كأمراض القلب وأمراض الدورة الدموية وأهمها ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
• العمر 40 سنة أو أكثر.
• التدخين.
• عدم نظافة القدمين وعدم الاهتمام بهما.
• وجود تشوهات في القدمين.



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/01/04/7ed41fa5-0c66-4f0a-beb7-1f4901441f88_maincategory.jpg (javascript:void(0);)
http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/01/04/301dcdfb-766c-408c-9165-102e1116ba27_maincategory.jpg (javascript:void(0);)
عبد النبي العطار

http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/01/04/4e56ca7f-ecf4-45fc-814d-887e89018e8c_maincategory.jpg (javascript:void(0);)
وليد الضاحي



نتائج علاجية مبهرة للمنتج الثوري





بما ان العلم يتطور سريعا، بحيث يصف العلماء المرحلة الحالية بأنها مرحلة اكتشاف العلاج للأمراض التي ليس لها حل، فقد ظهرت منتجات جديدة تعد بأن علاج تقرحات واعتلالات قدم السكري الالتهابية قد بات أمرا يسيرا. حيث ظهر في الأسواق منذ فترة منتج جديد أثبتت نتائج استخدامه بأنه يسبب تجديدا ونموا للخلايا، بحيث يسهم استخدامه في إعادة بناء وتجديد النسيج ليستعيد طبيعته تماما. وبحسب دراسات البروفيسورالفرنسي دينيس باريتو الذي زار الكويت مؤخرا لعرض نتائجها، كشف بأن استخدامات المنتج الثوري الذي توصل إليه نتاج 30 عاما من الأبحاث والتجارب تعد بإنقاذ حياة الملايين من البشر. وشرح البروفيسور بان الدراسات أثبتت ان له تأثيرا ناجحا في تحفيز خلايا الجسم على الشفاء من كسور العظام وأمراض اللثة والالتهابات التقرحية ولكن المدهش هو نجاحها الممتاز في علاج مرضى السكري. فمن المعروف أن المصابين بداء السكري يعانون من اعتلالات قدم السكري وما يرافقها من انخفاض في عملية الالتئام والتجديد «إن لم تكن معدومة أحيانا».
استخدام المنتج لهذه الحالات يسبب استعادتها لوضعها الطبيعي في فترة قصيرة. كما إنه من الممكن ان يعالج الأماكن التي تعرضت إلى الغرغرينا والاختناق الاوكسيجيني، وذلك من خلال اثر المنتج في إعادة تجديد دورتها الدموية». كما تم عرض العديد من الأمثلة لعينات من مرضى ظلت لفترة طويلة تعاني من عدم التئام جروح أقدامها لفترة طويلة، (100 إلى 300 أسبوع) حيث كانت تعاني من عدم أو بطء شديد في التئام جروحهم بالرغم من تطبيقها للعلاجات المتاحة سابقا. وقبل استخدام هذا المنتج لهذه الحالات، كشفت الصور بوضوح بأن الجروح بدأت تلتئم بشكل جيد جدا ووسريع جدا لتصل إلى وضع الالتئام خلال 5 أسابيع فقط. ونبه من خلال عرضه لنتائج أبحاث تمت على مرضى من تونس والسعودية وبلدان أوروبية بأن إثبات هذه الحقائق يعتمد على استعماله مرتين أسبوعيا فقط لهؤلاء المرضى.
علاج يجدد الخلايا ولا يرممها
وللتوضيح، ففي الوضع الطبيعي، تكون دفاعات وآلية الجسم الدفاعية تليفات وتجلطات دموية في مكان منطقة الجرح، كآلية لترميم المكان ووقف النزف. ومن بعدها تقوم الخلايا بتجديد نفسها وإعادة كبيعة النسيج إلى سابق عهدها. ولكن في وضع مريض السكري، فإن عملية الترميم هي الأقوى والتي تستمر لفترة طويلة، بحيث نادرا ما تتمكن الخلايا من تجديد نفسها. ولذلك، فإن المنتج الجديد يحتوي على مواد بروتينية أساسية تحفز وتنشط الخلايا على القيام بتجديد الأنسجة حتى تستعيد المنطقة طبيعتها. وعلق الاستشاري باريتو: «عندما تنجرح خلايانا فإنها تقوم بالتجديد لتعويض ما دمر وحتى تبني نسيجها الطبيعي، ولكن عندما تموت الخلايا فإنها تقوم بترميم المنطقة وتفقد طبيعتها وكفاءتها وتموت خلايا هذه المنطقة وهو ما نريد ان نتفاداه».
وأكد البروفيسور باريتو إن هذا المنتج ليس عبارة عن لاصق أو غيار للقدم، بل هو دواء يوضع مباشرة على مكان الجرح ويترك لفترة حتى يتغلغل المنطقة ويصل إلى داخل الجلد وأوعيته الدموية. وعلل قائلا: «فهو يعمل على المستوى الميكروسكوبي في مساعدة الخلايا على التجدد».
طريقة العلاج
وهو علاج سهل الاستعمال وبسيط يتم بواقع مرتين في الأسبوع فقط. ويسبب الزيادة في كفاءة وسرعة التئام التقرحات وبخاصة في المرضى ممن فشلت الطرق العلاجية الأخرى في علاجها. وقبل تطبيقه يجب أولا تنظيف مكان الجرح، حتى تنكشف الخلايا الحية وتسمح بتغلغل المادة بداخلها. ثم يوضع السائل المعالج بغزارة على الشاشة التي ستغطي المنطقة بالكامل لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط. ومن بعدها تتم تغطية المكان بشاش نظيف. وهذا الوقت كاف ليمتص الجلد السائل المعالج.
المنتج متوافر
ولقد تم إطلاق هذا العلاج الجديد في معظم الدول، وبخاصة منطقة الخليج نظرا لما تشهده من ارتفاع في الطلب على عقارات مماثلة التي تسهم في تقليل معاناة المصابين بالسكري. وبخاصة لكون نسبة الإصابة بداء السكري تتضاعف فيها سنويا.
حيث سجلت له نتائج مبهرة في فرنسا والولايات المتحدة الأميركية وفي مستشفى فيصل التخصصي بالمملكة العربية السعودية، إذ شفي بواسطته 80% من المصابين خلال فترة ستة أشهر فقط. كما أدت فعاليته على إدراج العلاج الجديد تحت البرنامج الوطني لمكافحة السكري تبعا لوزارة الصحة التونسية وبادرت إلى وضعه على لائحة العلاجات الأساسية للتقرحات .

[قرطبى]

إن الله سبحانه وتعالى خلق الداء وخلق الدواء، وجعل في كثير من الأعشاب الدواء لكثير من الأمراض رحمة بالبشرية وتخفيفا عنها... والمتتبع للهدى النبوي في طب الأبدان يجد أن رسول الله صلى الله عليه وسلمكثيراً ما كان ينصح بالتداوي ببعض الأعشاب أو الثمار أو البذور لأمراض معينة.
وإذا كان الأقدمون قد تعرفوا على هذه الأشياء بإلهام الله لهم فلأن الناس كانوا على أصل فطرتهم المتصفة بالنقاء والصفاء والتي فسدت بمرور الزمن.
والآن تعال معي عزيزي القارئ لنقتطف زهرة من هذا البستان المملوء بالورود والرياحين لنعلم مدى صدق هذا الكلام وفائدته الطبية.
أولاً: أمثلة للنباتات الطبية والعطرية: (حبة البركة - اليانسون - العرقسوس - الكراوية - النعناع - البقدونس - الخلة).
ثانياً: أمثلة لبعض الفواكه: (البلح - العنب –الموز –الليمون).
ثالثاً: أمثلة لبعض الخضراوات:(الطماطم - البصل - الثوم - الخيار- القرع - الكرنب –الخس والجزر).
أولاً: بعض الأمثلة للنباتات الطبية والعطرية
حبة البركة
نبات حبة البركة - الحبة السوداء - نبات عشبي حولي ينسب إلى جارية الرسول صلى الله عليه وسلم واسمها بركة. والجزء الطبي من النبات هو البذور وهى سود صغيرة الحجم ولها رائحة عطرية وكذلك طعمها وهى الجزء الطبي في النبات.
وتسمى الحبة السوداء (بالشوينز) في إيران و( حبة البركة) في مصر و( الكمون الأسود) في اليمن وباللاتيني (الغليون). وهى كثيرة المنافع عظيمة الفوائد، وهذا البرهان أكده لنا سيد المرسلين وطبيب الحائرين صلى الله عليه وسلم.
قالت سيدتنا عائشة رضي الله عنها - سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلميقول:
" إن هذه الحبة شفاء من كل داء إلا السام " قلت وما السام قال: الموت". رواه البخاري
وقد أجمع الفقهاء على أنها كثيرة المنافع وهذا ما أكده الرسول صلى الله عليه وسلمفي قوله (شفاء من كل داء) وتظهر دلالة هذا التأكيد في كلمة شفاء، فلم يقل صلى الله عليه وسلمعلاج.
مكونات الحبة السوداء
تتكون الحبة السوداء من عناصر فعالة طيبة النكهة عجيبة الفوائد فيها الفوسفات والحديد والفسفور والكربوهيدرات والزيوت، كما تحتوى على مضادات حيوية مدمرة للفيروسات وما دونه من ميكروبات وجراثيم. والكاروتين المضاد للسرطان وبها هرمونات جنسية قوية ومخصبة ومنشطة ويوجد بها مدرات للبول.
والحبة السوداء كثيرة المنافع عظيمة الفوائد تنفع كثيرا في العلاج من الأمراض ولاسيما التهابات القولون والالتهابات الصدرية.
ومعجون الحبة السوداء بالعسل يفتت حصوات الكلى ويدفع ما يوجد منها بالمثانة... كما يستعمل أيضا كمدر للبول ولبن الرضاع والحيض.
ولوحظ أن للحبة السوداء مفعولا قويا طارد للديدان الشريطية. كما أن مطبوخ الحبة السوداء يزيل أوجاع الأسنان الحادة والمبرحة إذا استعملت كمضمضة، ومسحوقها مع الخل مُجرب في علاج البرص والبهاق إذا طلي به.
وقد قال ابن سينا وغيره من الأطباء بحيوية الحبة السوداء في علاج كثير من تراكيب الأدوية المعالجة لها.
مستحضر طبي من حديث نبوي شريف [1]
وتفيد الأنباء الواردة من كندا أن أحد الأطباء المسلمين قد ابتكر مستحضرا طبياً جديداً أطلق عليه اسم " كوينجر " وهو مزيج من حبة البركة والثوم. وأفادت الأنباء أن هذا الدواء الذي ابتكره الدكتور الجراح (أحمد القاضي) قد أثبت فعاليته في التئام خلايا جسم الإنسان وتقوية جهازه المناعي .
فحتى وقت قريب لم يكن الغربي بحضارته وتكنولوجيته يعرف شيئا عن تلك النبتة السوداء التي تعرف باسم " حبة البركة " ولكن المسلمين عرفوا هذه النبتة وتأكد لديهم فوائدها من حديث رسول الله صلى الله عليه وسلمالذي قال فيه عنها أنه شفاء من كل داء إلا السام (يعنى الموت)...
الحبة السوداء لتقوية جهاز المناعة
نشرت جريدة " الأيام " البحرينية في عددها رقم (2592) الصادر في أبريل 1996 تحت عنوان: " الحبة السوداء لتقوية جهاز المناعة " تقول: أن بعض مراكز البحوث بأمريكا اكتشفت حديثا أن الحبة السوداء (حبة البركة) تفيد في تقوية الجهاز المناعي للجسم. لذلك فإنه تقرر إدخال زيت حبة البركة في كثير من الأدوية التي تستخدم لعلاج أمراض المناعة والأورام السرطانية.
وقال الأطباء (عبد الله بالبكري،عز الدين الدنشاوي، فاطمة أو لين) في كتابهم " الغذاء وصحة المجتمع":
" إن الدراسات التي أجريت قديما وحديثا قام بإجرائها علماء في مصر والدول العربية والدول الغربية على أن الحبة السوداء تفيد في علاج العديد من الأمراض. ونذكر منها على سبيل المثال لا الحصر: أمراض القلب والدورة الدموية وضغط الدم المرتفع وفرط الكوليسترول ومرض السكر والتهاب الكلية والتهاب الكبد. كما تفيد في علاج الربو الشعبي والقرحة والصداع والأرق والأمراض الجلدية وأمراض العيون والأذن. ولقد بينت الدراسات أيضا أن الحبة السوداء تفيد في علاج الأمراض السرطانية ".
ويضيف الأطباء الثلاثة: " ولما كان تدنى كفاءة أجهزة المناعة بالجسم من أهم أسباب الإصابة بالسرطان فلقد أشار العلماء على أن مفعول الحبة السوداء في علاج الأمراض السرطانية يرجع إلى أنها تساعد في رفع مستوى كفاءة أجهزة المناعة ويعتقدون أن الاكتشافات الحديثة التي تمت في أمريكا وبينت فعالية الحبة السوداء في تقوية جهاز المناعة بالجسم وعلاج السرطان سوف تفتح آفاقا جديدة في علاج أمراض أخرى تصيب الإنسان على إثر تدنى كفاءة أجهزة المناعة مثل الإيدز (وهو مرض نقص المناعة المكتسبة) ومرض الروماتويد ومرض السكر. حيث دلت الدراسات الحديثة على أن من أهم أسباب نقص المناعة تدمير الخلايا التي تنتج الأنسولين في البنكرياس وفى حالة التغلب على هذا الخلل باستخدام الأدوية أو العناصر الغذائية الفعالة فإنه من الممكن أن يُعالج مرض السكر علاجا جذريا وبحيث يشفى المريض تماما من المرض ".
ويستعمل زيت الحبة السوداء ضد الكحة والسعال وأمراض الصدر وذلك بإضافة 3 إلى 5 نقاط من هذا الزيت على الشاي أو القهوة. كما أن زيت حبة البركة مسكن معوي وطارد للغازات ويستعمل لعلاج الربو القصبي والنزلات المزمنة من شدة البرد.
وتستعمل حبة البركة في علاج الكثير من الأمراض مثل الصداع والأرق والدوخة وآلام الأذن وكذلك تساقط الشعر والقراع والثعلبة.
وتعتبر من أعظم المسهلات للولادة إذا غُليت وخلطت بعسل ومغلي البابونج، وهى عظيمة الفائدة كدش مهبلي.
تفيد في علاج الأمراض الجلدية والتآليل والبهاق والبرص.
يستخدم معجون الحبة السوداء مع زيت الزيتون لجلاء
وصفاء الوجه. كما تفيد الحبة السوداء في علاج الإسهال والمغص الكلوي والغازات والتقلصات وكذلك الحموضة.
كما أنها تعالج أمراض العيون والأميبا والبلهارسيا وطاردة للديدان. وعلاج للضعف الجنسي وذلك بأخذ مطحون الحبة السوداء قدر ملعقة وتضرب في سبع بيضات يوماً بعد يوم ولمدة شهر تقريبا.
وللضعف العام ولفتح الشهية ولعلاج الخمول والكسل، كما تستخدم للتنشيط الذهنى ولسرعة الحفظ.
وإذا استعرضنا مجالات استخدام الحبة السوداء في العلاج لما استطعنا ذلك وليس ما ذكرناه إلا النذر اليسير من مجالات استخدام الحبة السوداء في العلاج.
كلمة أخيرة
وقد شاع استعمال حبة البركة السوداء في علاج أمراض كثيرة في صورة الحبة كاملة أو زيتها... فقد أثبتت بعض الأبحاث الحديثة أن زيت حبة البركة ربما يزيد من مناعة الجسم على نحو ما ذكرنا سابقا - ولكن نحب أن ننبه إلى أن تأثيرها بسيط لدرجة أنها لا تفيد الحالات المتقدمة من مرضي الالتهاب الكبدي المزمن، ولم يثبت حتى الآن بشكل قاطع أن لهذا الزيت تأثير أكيد في منع حدوث التليف بالكبد فيجب أن لا نعطيه أكثر من قيمته في هذا المجال...
كذلك قد يكون له بعض الآثار الجانبية حيث يشكو الكثير من المرضى أن حبة البركة السوداء يمكن أن تسبب لهم الحموضة وآلام بالمعدة... وننبه بضرورة عدم الاندفاع وراء الجديد في مجال الأعشاب حتى يمكن التأكد من فعاليتها من المختصين.
اليانسون
اعتاد الناس في كافة أرجاء المعمورة على اقتناء فنجان من القهوة أو الشاي في صباح في كل يوم …ورغم علم الكثيرين منهم بما يحتويه هذان المشروبان من مواد ضارة بصحة الإنسان على المدى القريب أو البعيد أيضاً مثل (الكافيين والتانين) فإن الإقبال على احتسائهما في تزايد مستمر.
http://www.55a.net/images/habal/eansoon.jpg وثمة إحصاء دولي أذاعته منظمة البن العالمية مؤخراً يشير إلى أن حوالي 1.5 مليار فنجان من القهوة يتناولها سكان العالم كل يوم …..
وإذا كان هذا بالنسبة للقهوة …فماذا يكون بالنسبة للشاى وهو المشروب الأكثر شعبية وانتشاراً. تؤكد الإحصائيات إلى أن العرب يحتسون منه كل صباح ما قيمة 25 مليون دولار.
عزيزي القارئ هذه دعوة أقدمها لك حتى تنعم بأعصاب هادئة مع بداية عملك الصباحي غيِّر من الآن مشروب الصباح …دع الشاي والقهوة لما لهما من أضرار ….. جرِّب مشروباً آخر أقل ثمناً وأكثر فائدة …. إنه مشروب الينسون أو الأنيسون كما جاء في كتب التراث العربي.
ومشروب الينسون هو مغلي ثمار عشب الينسون …. وهو عشب حولي لا يزيد طول ساقه عن 50 سم، ويصنفه علماء النبات إلى عدة أصناف أشهرها وأكثرها انتشارا في الوقت الحاضر:
الينسون الإيطالي:الذي يمتاز بجودة بذوره حيث تحتوى على 1.5 إلى 3.5 % زيوت طيارة.
الينسون الأسباني:تتميز بذوره بصغر حجمها الذي لا يتعدى 4 مم، ورغم صغرها إلا أنها تعطى نحو 3% زيوت طيارة.
الينسون الروسي:بذوره أصغر من سابقه وأقل عطاءً من الزيوت الطيارة.
الينسون الألماني:تمتاز بذوره بكبر حجمها النسبي ونسبة الزيت الطيار فيها عالية [2].
المواد الفعالة
ثبت أن الينسون يحتوى على 31.3% مواد بروتينية، 29.7% دهون 29.6% مواد نشوية وسكرية، 109% ألياف كما يحتوى على أنواع عديدة ومتباينة من الأملاح المعدنية. وثمة نوعان من الزيوت تستخرج من بذور اليانسون.
الأول: زيت طيار:وتترواح نسبته بين 1.5 إلى 4.5% وهو يستخرج بالتقطير، ونسبة مادة الأنيثول (Anethol)تصل إلى نحو 90% …...
ويتميز هذا الزيت بأنه عديم اللون أخف من الماء لونه فاتح، له رائحة جميلة وطعم مستساغ.
الثاني:زيت ثابت: وتصل نسبته إلى نحو 30% ويستخرج بالعصر بعد تليين البذور بالبخار ويتميز هذا الزيت بلونه المائل إلى الخضرة وانعدام رائحته.
أما أهم مركبات النكهة في اليانسون فهي مادة مثيل كافيين (Methyl Chavicol).
فوائد طبية [3]
كان القدماء المصريين يصفون اليانسون للوقاية من بعض الأمراض وقد عدَّد الأقربازيني الشهير (ديسقوريدوس) فوائد الينسون للإنسان، وذلك من خلال صفحات موسوعته المسموعة (الحشائش). وقال عنه (جالينوس) أحد أقطاب الطب في الحضارة اليونانية القديمة أنه ينفع في علاج بعض (الأمراض الداخلية) خاصة أمراض الجهاز الهضمي.
وجاء الأقربازينون والأطباء العرب إبان العصر الوسيط ليؤكدوا أهمية اليانسون …وقد استحضروا من ثماره وأوراقه العديد من الأدوية النافعة لعلاج عدد كبير من الأمراض.
ومن ذكره وأسهب في الحديث عنه وعن فوائده رواد الأنطاكي وابن البيطار والشيخ الرئيس ابن سينا الذي قال عنه في قانونه الطبي:
" مفتح مع قبض يسير، مسكن للأوجاع، معرق، محلل للرياح ينفع في التهيج وفى الوجه وورم الأطراف، مدر للبن، ينفع في سدد الكبد والطحال من الرطوبات …. يفتح سد الكلى والمثانة والرحم …ينفع في العتيقة(نوع الحميات) ويدفع ضرر السموم والهوام " [4].
وكان اليانسون قد دخل معامل الطب الحديث وعكف على دراسته عشرات الصيادلة والأطباء في الشرق والغرب على حد سواء وذلك للوقوف على مدى ما يتردد في الأوساط الشعبية من فوائد جمة له …وكانت نتائج دراستهم وأبحاثهم وتجاربهم في صالح اليانسون. فقد ثبت أنه يفيد في:
طرد البلغم والسعال إذا استعمل مغلي ثماره كشراب ساخن أو فاتر.
طرد الغازات، وشرابه الساخن يعالج المغص المعوي.
علاج بعض أنواع الصداع وضيق التنفس والإعياء.
منبه قوى للجهاز الهضمي.
علاج الاستسقاء وضعف الكلى والطحال.
يفيد في حالات التشنجات لاحتوائه على مادة الأنيثول.
يفيد في حالات الربو.
يقوى الجهاز الهضمي عند المسنين.
يزيد من إدرار اللبن عند الرضاعة.
يقوى المبيض عند المرأة (بعد سن اليأس)
يقوى الطلق ويدر الطمث وينظمه عند النساء.
يضاف زيته إلى العديد من الأدوية خاصة الأدوية المسهلة لمنع المغص.
شرابه الفاتر يفيد في علاج المغص الناتج عن سوء الهضم عند الأطفال.
فاتح للشهية كما أنه ينظف الأحبال الصوتية ويحسن الصوت.
يدخل في صناعة مستحضرات التجميل والمحاليل المطهرة ومعاجين الأسنان.
الكراوية
شرابها الساخن أسرع وأفضل علاج لانتفاخ البطن الغازي، وهو مُدِّر للبن المرضعات وزيته يعالج آلام الروماتيزم والمفاصل بتدليك مكان الألم به. كما أنها تعالج أمراض القولون والتهابات المرارة وحصواتها.
النعناع
http://www.55a.net/images/habal/nana.jpgيعتبر شرابه الساخن من أنجح الأدوية لمعالجات اضطرابات المرارة، وهو يزيل المغص المعوي والمعدي والمراري ومغص الحيض ويدر الصفراء ويساعد على هضم الطعام ويطرد الغازات المعوية. كما أن حرق أوراقه في الغرفة المغلقة يفيد في تخفيف حدة الزكام، وتوضع أوراقه الساخنة في كيس من القماش وتستخدم كمكمدات تفيد في الآلام العصبية في مكان وضع المكمدات.
وقد أثبتت التجارب التي أجراها عدد من الباحثين الأمريكيين أن استنشاق نبات النعناع ينبه الحواس ويعطى الإنسان قدرة على التركيز في العمل الذهني، ويفسر الباحثون ذلك بأن رائحة النعناع تنشط الموجات الكهربية في المخ [5].
البقدونس
نشرت جريدة (العالم الإسلامي) السعودية في عددها الصادر رقم (1325) تحت عنوان " البقدونس لعلاج الذبحة والتهابات الحلق ":
أن الرومان قديماً كانوا يستخدمون البقدونس في ولائمهم كي يزينوا بها أطباقهم كما http://www.55a.net/images/habal/bakdones.jpgكانوا يصنعون منه تيجاناً تزين رؤوس الأبطال.
أما في العصور الوسطي فقد كان يزرع في الحدائق لما له من فضائل طبية.
إن هذا النبات الأخضر ذو الطعم اللذيذ والرائحة الذكية غنى بفيتامين (ج) ويحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد كما يحتوى على نسبة صغيرة من فيتامين (هـ). وهو عنصر أساسي في طبق السلطة والأطباق الساخنة ويكفى أن تتناوله طازجاً حتى تشعر بفائدته فالنبات الأخضر يفتح الشهية سواء أكان نيئاً أو مطهياً أو حتى مغلياً وبفضله يصبح الطعام لذيذاً. وهذا النبات السحري علاج لكثير من الأمراض ومشروبه مهدئا لأزمات الذبحة الصدرية والتهابات الحلق [6].
وفى دراسة علمية قام بها متخصصون تبين أن البقدونس غنى بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة فيتامين (أ) ولذا فيوصى بالإكثار من تناوله في فصل الشتاء حيث يكون الجسم مفتقراً لكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية لقلة الخضروات والفواكه في ذلك الفصل. وقد ثبت أيضاً أنه من النباتات المثيرة للشهية.
وله مفعول مسكن للألم كما أن له أثر فعال في حالات التهاب القرنية والتهابات العين عموماُ وفى حالة احتباس البول [7].
كما تبين أن للبقدونس استخدامات مفيدة في عمليات التجميل لدى المرأة حيث يستخدم هريسه كقناع على وجهها فيشد وجهها ويضفى عليها كثيراً من الحيوية والنضارة.
وقد تستخدم عصارة البقدونس في غسيل الشعر وتغذيته وتقويته.

[قرطبى]

أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....






ماهو الطعام الذي يحرق الدهون؟!!



كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:


فاكهة الكريب فروت


تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر


الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


الأطعمة كثيرة التوابل


هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


الحليب قليل الدسم/ خالي الدسم


بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر، وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء


تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن، فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة


أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها..


البروتين


البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد

[abdullah almajed]

موضوع مفيد جدا
جزاك الله خيرا

[زيبق]

موضوع مفيد جدا


جزاك الله خيرا


سعيد جدا لاستفادتك من الموضوع :21_1::21_1:

[زيبق]

السكتات القلبية لها أوقاتها




توصل طاقم من اطباء المعهد البرازيلي لعلاج امراض القلب بعد مراقبة طويلة لنزلاء المستشفيات من مرضى القلب، الى ان الوفيات التي تحدث بسبب السكتة القلبية، انما تحدث في اوقات محددة من النهار.
وحسب رئيس الطاقم «سوسيه فابري» فإن النساء يتعرضن الى الموت بأوقات متأخرة من النهار، وتحديدا قبل غروب الشمس في حين يتعرض الرجال الى الموت في الساعات المحصورة بين الخامسة والسابعة صباحا وبعضهم القليل يتعرض الى الموت قبل منتصف الليل.
ويضيف فابري «لم نكن قبل ذلك الحين ننتظر حدوث مثل هذه الفروق بين كلا الجنسين».
ويعتقد ان الفرق يكمن في اختلاف نماذج الهرمونات المؤثرة في عملية النوم والاستيقاظ وايضا بسبب حقيقة اخرى وهي ان الاصابات بين الرجال هي اكثر من الاصابات بين النساء.
وعلى اساس دراسة قديمة فإن الاطباء يعتقدون بأن السكتة القلبية او الموت المفاجئ يحدث عادة بعد ساعات قليلة من الاستيقاظ فالضغط الدموي وسرعة ضربات القلب تصل الى الحد الاعلى في الفترة المحصورة بين الساعة السابعة صباحا وساعات الظهر من كل يوم.
¶ د. مهدي السعيد ¶

[زيبق]

الضوء يزيد الصداع




اتاحت ابحاث على خلايا الشبكية لدى فاقدي البصر فهم سبب استفحال الصداع النصفي بسبب التعرض للضوء.
وقال باحثو معهد بيث اسرائيل ديكونس سنتر التابع لكلية الطب في جامعة هارفارد انهم اكتشفوا ذلك لدى تقصيهم للاسباب التي تجعل فاقدي البصر الذين يعانون الصداع النصفي (الشقيقة) يعانون كذلك من رهاب الضوء - وهي حساسية مفرطة للضوء تؤدي الى استفحال الصداع بصورة لا تحتمل.
وفي الدراسة التي نشرتها مجلة نايتشر نيوروساينس واستعرضتها وكالة فرانس برس (أ ف ب) قال الباحثون انهم درسوا مجموعتين من فاقدي البصر الاولى تضم فاقدين تماما للبصر وغير حساسين للضوء، والثانية يعتبر اعضاؤها فاقدين للبصر طبيا بسبب تلف عصبي ولكن بوسعهم تمييز الضوء دون ان يبصروا.
ولاحظ الباحثون ان المجموعة الاولى لم تكن تعاني استفحال الصداع لدى التعرض للضوء على عكس المجموعة الثانية.
وعليه قال الباحث رامي برشتين قادنا هذا الى افتراض ان للعصب البصري دورا في الحساسية من الضوء، لانه لدى فاقدي البصر تماما لا ينقل العصب البصري اشارة بوجود الضوء الى الدماغ.
وتوقع الباحثون ان تكون خلايا الشبكية الحساسة للضوء التي تنظم الدورة البيولوجية للنوم والاستيقاظ هي المسؤولة عن ذلك.
وقال برشتين ان هذه الخلايا - المسماة ميلانوبسن - والمكتشفة حديثا هي الوحيدة التي تعمل لدى فاقدي البصر القادرين على تمييز الضوء.
ولدى اختبار الفرضية لدى الفئران تمكن الباحثون من تعقب مسار الاشارة الضوئية من خلايا الميلانوبسن في الشبكية عبر العصب البصري الى الدماغ حيث عثروا على مجموعة من الخلايا العصبية التي تنشط خلال الصداع النصفي. وكان الضوء كفيلا بتنشيط تلك الخلايا.
ويأمل الباحثون ان يفيد الاكتشاف في تخفيف آلام مرضى الشقيقة من خلال تركيب ادوية جديدة تمنع وصول الاشارة الضوئية الى تلك الخلايا خلال الصداع. ولا تعرف بعد اسباب الصداع النصفي رغم الابحاث الكثيرة التي اجريت.

[زيبق]

دهون الفخذين والمؤخرة تحمي القلب




كلما كانت كمية الدهون أكثر في منطقة الفخذين، كان ذلك أفضل للصحة، شرط أن يظلّ البطن نحيفاً.
هذا ما يكشف عنه علماء بريطانيون بقولهم إن التمتع بوزن زائد في منطقة الفخذين والمؤخرة يحمي من أمراض القلب ومشاكل الأيض.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) أن الدهون في منطقة الورك تقضي على الأحماض الدهنية المؤذية وتتمتع بعامل مضاد للالتهاب يمنع تخثر الشرايين. وأوضح الباحثون من جامعة أوكسفورد أن التمتع بمؤخرة كبيرة أفضل من المعاناة من وزن زائد حول منطقة الخصر. وقالوا إنه في المستقبل قد يسعى العلماء إلى زيادة الوزن عن قصد في منطقة الوركين، كما أن الأطباء قد يصفون وسائل لإعادة توزيع الدهون في الجسم ليتجمع في الوركين لتأمين الحماية من أمراض القلب ومشاكل الأيض مثل السكري.
كما أشار الباحثون إلى أن نقص الدهون في منطقة الوركين قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الأيض.
وتشير الابحاث إلى أنه يصعب التخلص من الدهون في منطقة الفخذين أكثر من الدهون في منطقة البطن، وقد يكون لذلك فائدة كبيرة، لأنه حين تتفكك الدهون بسرعة، تنتج كمية كبيرة من السيتوكين التي تتسبب بالتهابات في الجسم. وقد ربطت دراسات سابقة بين السيتوكين وأمراض القلب والسكري. ويساهم حرق الدهون بشكل بطيء في منطقة الوركين في انتاج المزيد من هرمون الأديبونيكتين الذي يحمي الشرايين ويؤدي إلى التحكم بشكل أفضل بمستوى السكري في الدم. غير أن الوزن الزائد في منطقة البطن والمعدة يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري.

[زيبق]

القلاف: هرمون الغضب قد يقتل الإنسان في لحظة


| كتب فراس نايف |

حذر مدير إدارة البرامج في الديوان الأميري محمد القلاف من ان هرمون الغضب والتوتر قد يقتل الإنسان في لحظة إن كان الانفعال كبيرا.
وقال في محاضرة «السيطرة على الغضب» التي نظمها قسم التوعية المجتمعية في مركز خدمة المجتمع والتعليم المستمر في جامعة الكويت مساء أمس الأول،ان الغضب هو «غليان دم القلب طلبا للانتقام»، مشيرا إلى آثار الغضب السلبية «حيث يعاني ما يقارب من الـ 100 ألف مواطن من ضغط الدم بسبب سرعة الغضب التي تؤثر في صحة الإنسان»، مبينا أن الإجهاد العصبي «من الأسباب الرئيسية في الوفاة».
وبين القلاف أن النقاش الداخلي الذي يجريه الإنسان بينه وبين نفسه عند الغضب من خلال الإدراك والاعتقاد هو الذي يوجه ردة فعله إزاء غضبه، مشيرا إلى أن الشجاعة تتمثل في أن نتعامل مع الجهلاء والعصبيين بطريقة عقلانية دون حاجة لإثبات قوتنا أمامهم حيث لا يجب أن نتجاهل شعورنا الداخلي الذي يملي علينا تجاهل هؤلاء الأشخاص.
وأوضح القلاف أن الإنسان عندما يغضب يقوم الصدغ الأمامي من المخ بإرسال إشارات وأوامر لغدتين تقعان فوق الكلى، «فالغدة الكظرية تفرز مادة الأدرينالين المفيدة إلا أن كثرتها تدمر القلب»، مشيرا إلى الدراسة التي أثبتت أن كثرة حالات الوفاة بين المديرين في اليابان سببها الهرمون الذي يتم إفرازه عند الغضب «بشكل يدمر شرائح القلب»، مبينا أن القلب «ماسة ثمينة» فيها شرائح غالية يجب ألا نتخلى عنها ونهديها لكل شخص يغضبنا إلى أن تتلاشى تماما، منوها بأن هرمون الغضب والتوتر قد يقتل الإنسان في لحظة إن كان الانفعال كبيرا.
واضاف القلاف أن علاج الغضب بكل بساطة هو عدم الغضب كما أوصانا بذلك نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام، خصوصا أن الغضب كان سببا في تدمير الكثير من العلاقات الاجتماعية رغم إمكانية حلها بطريقة أفضل لو تم تجاهل الغضب أو التعامل معه من خلال المهارات اللازمة.

[زيبق]

جزيئات الذهب تميت السرطان


م


http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/1214_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?Id=921#)



كتبت منال العبد الرحمن:

تمكن رئيس "كرسي يوليوس براون" في معهد "جورجيا للعلوم والتكنولوجيا" بالولايات المتحدة العالم المصري " مصطفى السيد" من إثبات قدرة جزيئات الذهب "النانوية" على معالجة مرض السرطان بلا جراحة.

وأشار "السيد" إلى أنَّ الذهب الذي يستخدم في أغراض الزينة لا يتفاعل مع الهواء ،ولكن في حين تحوله إلى جزيئات "النانو" والتي تصل إلى حجم 30 أو 40 "نانوميتر" يتمكن من الوصول إلى الخلايا السرطانية ، حيث يمنع عملية الانقسام الخلوي ، وبالتالي يقضي عليها.

وفي جهة أخرى نوه إلى أنَّ العلاج بتلك الجزيئات أفضل كثيراً من أن يتم بالجراحة ، مما يجنب المريض التعرض لأي بكتيريا أو ميكروبات ، والتي أصبحت تنتشر بشدة في جميع مستشفيات العالم.

والجدير بالذكر أنَّ العلاج بجزيئات الذهب قد يصبح فعالاً بنسبة 90% بالنسبة لسرطان الثدي.

[جرااح]

قواك الله اخوي ابومحمد

[زيبق]

قواك الله اخوي ابومحمد

يقويك ربى و يوفقك جراح الورد

:21_1::21_1:

[زيبق]

الهرمونات الذكرية وقاية للقلب




سدني ــ يو بي أي ــ قال باحثون استراليون ان الهرمونات الذكرية قد تساعد الأوعية الدموية المحيطة بالقلب على التجدد.
ولفت المعد الرئيسي للدراسة دانيال سيفيكينغ من معهد أبحاث القلب في جامعة سدني ان الذكور قد يعانون من تضرر القلب نتيجة تراجع معدلات الهرمونات الذكرية المعروفة باسم اندروجين.
ووجد سيفيكينغ وزملاؤه ان الخلايا المأخوذة من الحبل السري لجنين بشري ذكر استجابت للأندروجين، فتكاثرت وتحركت، وهي نشاطات مرتبطة عادة بنمو الاوعية الجديدة.
وأوضحوا ان علاج الفئران المخصية بالاندروجين سرع عملية تعافيها.
وتوقع الباحثون ان يستخدم العلاج البديل بالاندروجين في يوم من الايام في علاج الرجال المعرضين لخطر الاصابة بمرض القلب.
لكن الباحثين حذروا من ان الاندروجين ساعد في نمو الاورام عند الاصابة بسرطان البروستات.
يشار الى ان نتائج البحث نشرت في مجلة الطب التجريبي.

[زيبق]

النوم الضائع.. لا يعوّض




سيخيب ظن كل من يظن انه يستطيع خلال عطلة الأسبوع التعويض عن ساعات النوم التي حرم منها خلال الأسبوع، لأن علماء أميركيين أكدوا انه يستحيل التعويض عن فترات النوم الضائعة.
وكالة يوناليتد برس انترناشيونال (يو بي أي) نقلت تقريرا عن موفع لايف ساينس جاء فيه ان البقاء من دون نوم لفترات طويلة يخلق حالة يمكن تسميتها بـ«دين النوم» الذي لا يمكن التعويض عنه بالنوم ساعات إضافية من وقت لآخر. وأشار الموقع إلى ان الدراسة شملت عدداً صغيراً من المشاركين، ولذا لا بد من إجراء مزيد من الأبحاث للتأكد من النتائج. وفي الدراسة عمد الباحثون إلى وضع جدول لنوم 9 راشدين شبان، هو 33 ساعة من دون نوم تليها 10 ساعات من النوم، وهي حلقة تعادل 5.6 ساعات من النوم كل 24 ساعة.
استمر المشاركون في هذه الدراسة على هذا المنوال طوال 3 أسابيع، للتأكد من انهم باتوا من فئة المحرومين من النوم، فيما تمت مراقبة 8 أشخاص آخرين ناموا مدة كافية. وطلبوا من المجموعتين القيام بمهام معينة لاختبار قدراتهم على الانتباه وردة فعلهم في بعض الحالات. فتبين ان أداء الأشخاص الذين حرموا من النوم كان شبيهاً بأداء من ناموا فترة كافية إذا قاموا بالاختبار في وقت مبكر من النهار، أي بعد ساعتين فقط من استيقاظهم بعد فترة من الراحة.
كذلك راقب الباحثون المجموعتين طوال الأسابيع الثلاثة فاستنتجوا ان إغلاق العينين لفترة طويلة يمكن أن يعوض بشكل مؤقت خسارة النوم المزمنة.
وبعد أن تبين ان أداء المحرومين من النوم يزداد سوءاً في وقت لاحق من النهار، توصل الباحثون إلى خلاصة مفادها انه لا يمكن التعويض بشكل كامل عن نقص النوم.

[زيبق]

الأطعمة المعلبة تجلب الاكتئاب




نصحت دراسة استرالية النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب والقلق بمراجعة النظام الغذائي الخاص بهن والحد من الاطعمة المصنعة (المعلبة).
ووجد باحثون من جامعة ملبورن ان اضطرابات المزاج تشيع بشكل أكبر بين النساء اللاتي تتراوح اعمارهن بين 20 الى 93 عاما لمن تناولن اطعمة مصنعة اوليا او مكررة او ذات دهون عالية لاكثر من 10 سنوات.
وكالة رويترز للأنباء نقلت عن الدكتور فيليس جاكا قوله «ليس هناك نظام غذائي سحري» ولكنه عاد ليقول إن اتباع نظام غذائي مكون في الاساس من الخضراوات والفاكهة والحبوب بشكل عام ومنتجات الالبان منخفضة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة والحلوى الا في أحيان قليلة سيفيد الصحة البدنية وربما ايضا يساعد الصحة العقلية على ان تكون جيدة.
ودرس فريق جاكا الانظمة الغذائية والتقييمات النفسية التي جمعت من 1046 امرأة على مدار 10 سنوات. وقال الباحثون إن اجمالي 925 امرأة كن لا يعانين من اضطراب المزاج بينما عانت 121 امرأة من اكتئاب أو قلق او الاثنين معا. وعندما درسوا مدى ارتباط العادات الغذائية بالاضطرابات المزاجية وجدوا ان النظام الغذائي الغربي _القائم بشكل أساسي على تناول الهامبورغر والخبز الابيض والبيتزا والبطاطا المحمرة ومشروبات الحليب المحلاة بنكهات مختلفة والجعة والاغذية السكرية- يزيد معه احتمال الاصابة بالاضطرابات الاكتئابية بنسبة تزيد على 50%.
وعلى النقيض تراجع احتمال الاصابة بالاضطرابات المصاحبة للاكتئاب والقلق بنسبة 30% بين النساء اللاتي يتبعن نظاما غذائيا استراليا تقليديا، والذي يشمل في معظمه الخضراوات والفاكهة واللحم البقري ولحم الحملان والاسماك والحبوب بشكل عام.

[زيبق]

علاج جديد لمرض الزهايمر



أ.ف.ب: تلعب متغايرة جينة مرتبطة باطالة امد الحياة, على ما يبدو دورا في منع تدهور الذاكرة وتجنب الخرف لدى المتقدمين في السن مما قد يشكل املاً جديداً لمعالجة مرض الزهايمر, على ما جاء في دراسة جديدة, اجريت مؤخراً, وانطلق العلماء من فرضية ان متغايرة من جينة (سي.اي.تي.بي) المكتشفة في العام 2003 والتي تؤدي دورا في اطالة الحياة قد تؤثر على الصحة الدماغية وتحافظ عليها لدى المتقدمين في السن.
وتنتج هذه المتغايرة الجينية بروتينة ترفع نسبة البروتين الشحمي العالي الكثافة في الدم, اي الكوليسترول الجيد.
وحلل العلماء البيانات الطبية العائدة لـ523 شخصا شاركوا في دراسة حول الشيخوخة يعيشون جميعهم في منطقة برونكس في نيويورك.. واطلقت على الدراسة التي استمرت 25 عاما تسمية (دراسة انشتاين للشيخوخة), وتمولها الحكومة الفيدرالية الاميركية.
ولم يكن اي من المشاركين الذين يفوق عمرهم السبعين عاماً يعاني من مشاكل الذاكرة والخرف عند بدء الدراسة. ثم خضعوا لتحليل دم من اجل معرفة اذا ما كانوا حاملين للمتغايرة.
وخضع المشاركون بعدها لمتابعة سنوية لمدة اربعة اعوام من اجل تقييم تراجع القدرات الادراكية لديهم ونسبة المصابين بمرض الزهايمر او امراض اخرى في صفوفهم, حسب ما قالت ايمي ساندرز من قسم طب الاعصاب في جامعة يشيفا في نيويورك, المشرفة على الدراسة التي ستنشر في في مجلة الجمعية الطبية الاميركية "جاما".
واوضحت ساندرز "لوحظ ان الاشخاص الحاملين لنسختين من جينة (سي.اي.تي.بي) (بروتينة نقل املاح الكوليسترول) يكون تراجع الذاكرة لديهم بطيئا واحتمال اصابتهم بالزهايمر متدنيا".
واضافت "باختصار ان احتمال الاصابة بالزهايمر لدى هؤلاء الاشخاص اقل ب¯70 في المئة من الذين لا يملكون سوى نسخة واحدة من المتغايرة".
في الواقع تحد المتغايرة الجينية من الوظيفة الاعتيادية للبروتينة التي تنتجها, مما يزيد انتاج الكوليسترول الجيد.
واشار ريتشارد ليبتون المسؤول عن قسم طب الاعصاب في الجامعة الى ان ادوية في مرحلة الاختبار حاليا تنتج الاثار نفسها التي تنتجها متغايرة "سي.تي.اي.بي". ويعتبر ليبتون انه " انه يجب اجراء اختبارات سريرية على هذه الادوية نظرا لقدرتها على تحسين ظروف عيش المتقدمين في السن وتجنيبهم الاصابة بمرض الزهايمر".
... وآخر للجلطات
يبدو ان هناك آمالاً تلوح في أفق المصابين بالجلطات بعدما أثبت علاج جديد فعاليته على عدد من الجرذان المريضة.
وقال باحثون أميركيون ان نوعاً من البروتين قد يساعد في استرجاع الحركة في أطراف تضررت بسبب جلطة حدثت قبل فترة طويلة.
وقام باحث في جامعة كاليفورنيا باختبار على عامل النمو البروتيني "ألفا" في دراستين طبقتا على الجرذان. في الدراسة الأولى, التي نشرت في مجلة "علم الأعصاب", استرجعت جرذان, أصيبت بجلطة قبل شهر (أي ما يعادل سنة كاملة عند البشر) وحقنت بجرعة صغيرة من بروتين "ألفا" في الدماغ مباشرة, 99 في المئة من قدرتها على الحركة. أما في الدراسة الثانية, التي نشرت في مجلة "جلطة وأمراض دماغية", فتبين ان الجرذان التي حقنت بنوع آخر من البروتين "ألفا" في أنفها, استعادت 70 في المئة من حركتها. وقال الباحث المساعد في الدراسة جيمس فالون "لا وجود لأي دواء يمكنه أن يساعد في علاج الجلطات بعد مرور أيام عدة, فلا خيارات علاجية كثيرة للجلطات".
وأضاف فالون "لدينا الآن دليل على انه من الممكن ايجاد علاجات يمكنها اصلاح الضرر بدرجة كبيرة بعد فترة طويلة من حدوث الجلطة".
وأكد ان هذه النتائج "غير متوقعة ومميزة وتستحق أن تتم تجربتها على البشر".

المانغو يحد من انتشار
سرطان القولون والثدي
دعا باحثون أميركيون الى الاستفادة من فوائد المانغو الذي أثبت رغم عدم كثرة المواد المضادة للأكسدة فيه على انه قادر على وقف انتشار الخلايا السرطانية في القولون والثدي.
وقالت الدكتورة سوزان تالكوت وهي أخصائية أغذية في مركز "أغريلايف" في تكساس ان قدرة المانغو على محاربة التأكسد ليست بالكبيرة مقارنة مع التوت والرمان, الا انه يمتلك قدرة أكبر خمس مرات من العنب المستخدم في صناعة النبيذ. وأشارت تالكوت الى انها عمدت مع زوجها الدكتور ستيف تالكوت الى اجراء اختبار لاظهار ارتباط مواد "البوليفينول" فيه بالصحة الجيدة, فوضع مستخرج من المانغو في المختبر على خلايا سرطانية في القولون والثدي والرئة والدم والبروستات. واكتشف الباحثان ان للمانغو تأثيراً بسيطاً على سرطان الرئة والدم والبروستات وهو أكثر فعالية في سرطانات الثدي والقولون الأكثر شيوعاً. وقالت تالكوت ان ما اكتشف هو ان العوامل المضادة للسرطان لا تؤثر بالطريقة نفسها على الخلايا المريضة بالنسبة نفسها, "لكن "خلايا سرطان الثدي والقولون ماتت بطريقة مبرمجة".
وأضافت وجدنا انه عند اختبار خلاصة المانغو على الخلايا الجيدة, تبين انها لم تتعرض لأي ضرر من البوليفينول الموجود في المادة.

[بوحابس]

كل التحية والتقدير لك ..

[زيبق]

كل التحية والتقدير لك ..


ولك ايضا منى خالص التحية و التقدير :21_1::21_1:

[زيبق]

ما هو الأسبرين؟





الأسبرين هو أحد العقاقير المستخلصة بالأصل من لحاء أشجار الصفصاف، وأول من تحدث عن فاعلية تناوله في تخفيف الألم وخفض درجة حرارة الجسم هو أبو قراط. وإلى منتصف القرن العشرين، لاحظ أحد أطباء كاليفورنيا أن معدلات الإصابة بالجلطة القلبية بين متناولي الأسبرين أقل مما هي بين من لا يتناوله. وبعد إجراء دراسات وبحوث طبية عديدة، تم التأكد من فاعلية الأسبرين في منع حصول الجلطات القلبية. حيث اكتشف دوره في تمييع الدم (زيادة سيولته) عن طريق منع الصفائح الدموية من التجمع، وتكوين خثرة أو جلطة الدم. وعليه، بات من الروتيني وصف الأسبرين لمرضى الشرايين والقلب.

استعمالاته
يشيع استعمال الأسبرين في الحالات التالية:
1 - زيادة خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ والأوعية الدموية عند المصابين بارتفاع الضغط والسكري والكولسترول والمدخنين، أو لديهم تاريخ عائلي لجلطات القلب والدماغ.
2 - للمصابين بالجلطات لمنع تكرار حدوثها، وهنا عادة ما يستعان به مدى الحياة.
3 - وقاية من الإصابة بجلطات القلب بعد سن 45 في الذكور وسن 55 في الإناث. بيد ان هنالك جدلا كبيرا حول هذه النصيحة، لذا فان قرار اخذ الأسبرين كوقاية يجب ان يتم بعد تقييم الحالة والمفاضلة بين الفوائد والأضرار المتوقعة، وتحت إشراف الطبيب.

ممَ يقي؟
- تعد الوقاية من أساسيات التعامل مع الأمراض التي تشمل الوقاية والعلاج، فقد توجه الطب حاليا إلى نشر الوعي بالإرشادات الصحية حتى يتفادى العامة الإصابة بمختلف الأمراض. وتهدف الوقاية إلى حماية الأصحاء من إصابتهم بالمرض، بالإضافة إلى تجنيب المصاب بالمرض من حصول المضاعفات. ومن هنا انتشرت عدة مفاهيم طبية وقائية، ومنها ان العامة يعتقدون بضرورة تناول الأسبرين بعد بلوغهم الخمسين كحماية للقلب ومنع تكون الجلطات. ولكن ما يجب أن يكون واضحا جدا، هو أن الأسبرين لا يمنع ظهور مسببات أمراض القلب كارتفاع الكولسترول أو ضغط الدم أو الإصابة بالسكري. حيث ان كل ما يفعله هو منع حصول أحد أهم مضاعفات مرض شرايين القلب، وهو نوبة الجلطة القلبية.

كيف يعمل؟
- من المهم الإيضاح أن للأسبرين تأثيرا قويا في وقف نشاط أنزيمين مهمين جدا: هما أنزيم كوكس-1 وأنزيم كوكس-2. ويأتي تأثير الأسبرين الخافض لحرارة الجسم، عبر عمله على أنزيم كوكس-2 في الدماغ، ليمنع إنتاج مزيد من مادة بروستاغلاندين المحفزة لزيادة تفاعل جهاز المناعة، كما تفرز مواد تحفز مناطق الدماغ المنظمة لحرارة الجسم. اما تأثيره المخفف للألم، وبخاصة عند الالتهابات، فيتم عبر ضبطه لإفراز مادة بروستاغلاندين أيضاً. لكونها المادة الرافعة لدرجة الإحساس بالألم في الخلايا العصبية.
وبالإضافة إلى ذلك، فللأسبرين دور مهم في منع مضاعفات أمراض الشرايين القلبية، من خلال ثلاث آليات مهمة. الأولى، تقليل قدرة الصفائح الدموية على الالتصاق بعضها ببعض، وتخفيف استجابتها لمثيرات الترسب. والثانية، منع انقباض الشرايين حال حصول أي مشاكل في داخلها. والثالثة، التخفيف من حدة عمليات الالتهاب الناشئة في كتل ترسب الكولسترول داخل جدار الشريان.

هل أتناوله؟
- «هل يجب عليّ أن أتناول قرصاً من الأسبرين يومياً؟» يعد هذا السؤال التقليدي الأكثر انتشاراً بين من تجاوزوا سن الأربعين. ولكنه سؤال لا يمكن لأي طبيب أن يجيب عليه بنعم أو لا، ذلك أن ثمة أسسا علمية وإكلينيكية (سريرية) في تفصيل الإجابة «على مقاس» كل إنسان بذاته. والأسبرين قد يفيد البعض، وقد يضر آخرين. وهناك من الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين أو الستين لا يتعين عليهم، في سبيل الوقاية من الإصابة بتداعيات أمراض الشرايين القلبية، تناول الأسبرين. وأشخاص دون سن الأربعين عليهم تناول ذلك القرص يومياً لتلك الغاية.

التأثير يعتمد على الجرعة
من العجيب في الأسبرين أن تأثيره على الجسم يعتمد على مقدار الجرعة الدوائية المستخدمة، فالجرعة القليلة من الأسبرين تمنع تجلط الدم، والجرعة الأعلى قليلاً تقلل من الحمى والألم، والجرعة العالية جدا تستخدم لتقليل الالتهابات والآلام الشديدة.
كما تعتمد آثاره الجانبية على حجم الجرعات، فكلما زادت الجرعات زادت الآثار الجانبية، وأهمها اضطرابات المعدة على هيئة غثيان وإحساس بحرقة في المعدة، وقد يصل الأثر إلى قرحة في المعدة. ومن الممكن تقليل هذه الآثار عن طريق تناول الأسبرين مع الأكل، أو تناول حبوب الأسبرين المغلفة، أو أخذه مع مضادات الحموضة، وذلك لمعادلة حمضيته.

الجرعة المناسبة
1 - يكتفى في حالات الوقاية بتناول جرعة صغيرة يوميا تعرف بأسبرين الأطفال، على ان تؤخذ بعد الأكل لتخفيف تهيج المعدة وتقليل احتمال حدوث التقرحات.
2 - في حالات علاج جلطات القلب، تعطى جرعات كبيرة يوميا لمدة 3 أشهر في المرحلة الحادة ومن ثم تخفض الجرعة إلى الحبة الوقائية الصغيرة يوميا.
3 - توجد حالات لديها مقاومة للأسبرين، وبالتالي فقد تصاب بالجلطة بالرغم من أخذ الجرعات الصغيرة، وعليه فيجب زيادة الجرعة لأعلى حد مع إضافة مميع دم إضافي من فئة الــ WARFARIN أو CLOPIDOGREL.

الآثار السلبية
من المهم توضيح أنه لا يوجد عقار من دون أي آثار جانبية، حتى لو كانت غير ملحوظة. والقاعدة تشمل الأسبرين الذي قد يكون له آثار سلبية وتفاعلات عكسية بالغة إلى حد تهديد الحياة. وهو ما دعا الباحثين من مايو كلينك الى القول المشهور: «لو كان لديك أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب فلا تندفع بقوة لتناول قرص الأسبرين، فهنالك أدوية وأعشاب تتعارض معه، مثل عقار الوارفرين وحبوب الثوم وغيرها، وما يُؤثر سلباً على تجلط الدم». ومن هنا، جاء التنبيه لمتناولي الأسبرين على ضرورة إخبار أطباء الجراحة أو الأسنان قبل خضوعهم لأي عمليات جراحية حتى ولو في الأسنان، تحسباً لحدوث مضاعفات نزف الدم، وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأميركية، ترتفع احتمالات حصول النزف بين متناولي المشروبات الكحولية. وقد لخصت المصادر الطبية خطر تناول الأسبرين في رفع خطر حدوث التالي:
1 - سكتة المخ الناجمة عن النزيف الدماغي.
2 - نزيف المعدة.
3 - تفاعلات الحساسية بدرجات خطرة.
4 - طنين الأذن وتدني قدرات السمع.

خطرة على الجهاز الهضمي
أكثر المواضع خطرا زيادة تمييع الدم بشكل يؤدي إلى نزيف هو الجهاز الهضمي، فقد يؤدي الأسبرين إلى تقرحات ونزيف في المعدة، وفي حالات نادرة قد يكون لذلك اثر مميت. لذلك فإن أخذ الأسبرين من قبل المرضى المصابين بقرحة المعدة أو من لديهم تاريخ نزيف من المعدة يجب ان يكون عند الضرورة القصوى وتحت إشراف أخصائي الجهاز الهضمي. ولا يسمح بأخذه اذا كان الضرر المتوقع (أي احتمال النزيف) أكثر من الفائدة (اي تخفيف حدوث الجلطات).
ويرجع سبب ارتفاع خطر نزيف المعدة عند تناول الأسبرين يومياً، الى أنه يمنع عمل أنزيم كوكس 1 العمل في تكوين طبقة من البطانة الواقية لجدار المعدة. بما يسبب تدني حماية المعدة، وبالتالي رفع فرصة حدوث القروح والالتهابات، ومما قد يؤدي إلى نزيف في المعدة.


ممنوعون من تناوله

تشير المصادر الطبية الى أنه من المهم ان يبتعد عن تناول اي من مسيلات للدم، مثل الأسبرين، كل من لديه أحد الأمراض التالية: المصاب بأمراض تسبب نزيف الدم، اضطرابات في تخثر الدم، الربو، قرحة المعدة، وبعض أمراض فشل القلب.
كما ان الأسبرين يزيد من احتمال حدوث نزيف في الدماغ، لذلك لا ينصح باستعماله اذا كان هناك تاريخ نزف في الدماغ أو ارتفاع ضغط دم شديد لم تتم السيطرة عليه.

أجسام تقاومه

لدى قلة من الناس مقاومة للأسبرين، اي ان أجسامهم لا تستجيب للوقاية التي يوفرها بشكل كاف، والسبب يرجع لعدم استجابة الصفائح الدموية لتأثيره. وبالتالي يكونون كمن لا يأخذ الدواء معرضا للإصابة بالجلطات، فيحتاجون لأخذ جرعات كبيرة من الأسبرين أو أخذ عقار مسيل للدم إضافي معه.

[زيبق]

رسم الخريطة الجينية للسرطان


تمكن فريق البحث التابع لصندوق ويلكوم للأبحاث من كسر الشفرة الجينية الكاملة لاثنين من أكثر السرطانات فتكا، وهما سرطانا الرئة والجلد، مما احدث ثورة في طريقة تشخيص وعلاج هذا المرض. وقد اكتشف ان الخريطة الجينية لسرطان الجلد من نوع «ميلانوما» تحتوي على 30 الف خلل، اغلبها يرجع للتعرض لأشعة الشمس. فيما تستمر محاولات عدة فرق عالمية بإعداد قوائم بيانات تحتوي على أسماء كل الجينات التي يصيبها الخلل عند الإصابة بالسرطانات الأخرى. وعلى سبيل المثال، يعكف العلماء البريطانيون على البحث في جينات سرطان الثدي، بينما يقوم اليابانيون بالبحث في سرطان الكبد والهند في سرطان الفم. أما الصين، فتدرس سرطان المعدة، بينما تبحث الولايات المتحدة في سرطانات الدماغ والمبيضين والبنكرياس. وللتوضيح، فمعرفة الخرائط الجينية لن تمهد الطريق لابتكار فحوصات تشخيصية تنبئ بالإصابة بالسرطان وحسب، بل وستساعد أيضا على اكتشاف المواقع الأكثر تأثرا بالعقاقير في الأورام نفسها.
ويقول العلماء المشاركون في هذا المشروع الضخم انه سيتطلب حوالى خمسة أعوام ومئات آلاف الدولارات، لكنهم يؤكدون ان المصابين بالسرطان سيستفيدون حتما من هذا المجهود. ويقول البروفيسور مايكل ستراتون، رئيس الفريق البريطاني، ان الخرائط الجينية التي سيتم التوصل إليها ستغير الطريقة التي نرى بها السرطانات المنفردة.


أثر التدخين له عامل وراثي

اكتشف العلماء ان شيفرة سرطان الرئتين تحتوي على 23 ألف خلل، سبب اغلبها هو دخان السجائر. ويقدر الخبراء ان المدخن المتوسط يتعرض لطفرة جينية كلما دخن ما معدله 15 سيجارة. ويصف العالم بيتر غامبل العملية بأنها لعبة قمار، «معظم التغييرات التي تحصل في الشيفرة الجينية لا تحدث ضررا، بيد ان بعضها قد يقع في أماكن من الشيفرة تمثل الشرارة التي تبدأ الإصابة بالسرطان مباشرة». وأكد غامبل ان بإمكان التوقف عن التدخين تقليص احتمال الإصابة بسرطان الرئة إلى «الطبيعي» مع مرور الوقت. وذلك يرجع لقدرة الرئة على استبدال الأجزاء التالفة بأخرى سليمة.


خطوة إلى الإمام في علاج سرطان البروستاتا

حقق علماء أميركيون خطوة رائدة في علاج سرطان غدة البروستاتا بعد أن تمكنوا من تقليص حجم ورم سرطاني متقدم في البروستاتا عند ثلاثة رجال باستخدام عقار إبيليموماب. ففي طور تجريب العقار في عيادة «مايو كلينيك» لوحظ تأثيره في تقليص ورم سرطاني لدى الرجال، بحيث مكّن من استئصاله جراحيا. وللتذكير، فيعد من المستحيل إجراء عمليات جراحية عند من انتشرت أورامهم السرطانية لخارج البروستاتا، وعادة ما يلجأ الأطباء للعلاج الهرموني لتقليص حجم الورم نسبيا لربح بعض الوقت. بيد ان استخدام جرعات عالية من هذا العقار يعتبر بديلا ناجحا للعلاج بالهرمون، لكونه يحفز رد فعل قوي لجهاز المناعة، بحيث يقضي على الخلايا السرطانية. وهو السبب في شفاء الحالات أو تحسنها بصورة مشجعة.
وقال الدكتور مايكل بلوت، الذي قاد التجربة انه لم ير شيئا مماثلا في حياته، بحيث ان «المسؤول عن مراقبة تطور المرض في فريقه سأله ان كانت العينات للمريض نفسه. فيما قال الدكتور يوجين كوون من عيادة مايو: «لقد فوجئنا فعلا». وينوي الخبراء بتعميم التجربة على عدد من المستشفيات».


دواء كيميائي يقلص علاج سرطان الثدي إلى 6 أسابيع




لندن - يو.بي.أي - قد يتمكن دواء جديد من القضاء على سرطان الثدي خلال فترة ستة أسابيع، مما يلغي الحاجة إلى الخضوع للعلاج الكيميائي الذي يستمر عدة أشهر.
وذكرت صحيفة «دايلي مايل» البريطانية أن العلماء وجدوا أن مزيجاً من الأدوية التي تعطى بشكل دوري للمرضى الذين يعانون من سرطان الثدي، قد يتمكن من القضاء على الأورام خلال فترة أقل من الوقت.
وقد أظهر الباحثون أن مزيجاً من العلاجات التي يتم إعطاؤها للمريض خلال فترة ستة اسابيع فعال بقدرة فعالية العلاج الممتد على فترة ستة أشهر.
ويتم تشخيص اصابة 45 ألف امرأة بسرطان الثدي كل عام.
ويخفض الخضوع للعلاج الكيميائي من خطر الإصابة بعوارض جانبية، مثل فقدان الشعر والغثيان والعقم في بعض الحالات.
وقد أثبت فريق البحث فعالية الـ«دوكسوروبيسين»، وهو دواء يستخدم في العلاج الكيميائي يعطى لوقف نمو الأورام، بالإضافة إلى حمض الزوليدرونيك الذي يعطى لحماية العظام عند الأشخاص الذين يعانون من حالات متقدمة من سرطان الثدي.
وقد اخضعت المعدة الرئيسية للدراسة الطبيبة إنغون هولين مجموعة من الفئران إلى هذا العلاج كل اسبوع لمدة ستة اشهر، ومجموعة اخرى لمدة ستة اسابيع فقط.
وأوردت الدراسة التي نشرت في المجلة الدولية للسرطان أنه في المجموعتين، تقلصت الأورام من حجمها الاصلي وبات بالكاد يمكن رؤيتها.

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::21_1::oao5:

[زيبق]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif


:oao5::21_1::oao5:


كل الشكر و التقدير لك يالغالى


:21_1: :040104_emI3_prv: :21_1:

[دشتي البورصه]

:oao5::oao5:

[زيبق]

:oao5::oao5:

:oao5: :21_1: :oao5: :21_1: :oao5:

[زيبق]

لهذه الأسباب الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للقلب




واشنطن ــ يو بي أي ــ قال علماء أميركيون انهم اكتشفوا أحد الأسباب التي تجعل الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للقلب. وذكرت دراسة نشرت في العدد الأخير من «مجلة الجمعية الطبية الأميركية»، ونشر موقع «هلث دي نيوز» ملخصا لها، أنه كلما استهلك المرضى الذين يعانون أمراض الشرايين التاجية هذه المادة، من خلال الحبوب أو الأطعمة، جعل ذلك الخلايا أكثر صحة وفائدة للقلب.

طريق جديد
وقال الدكتور رامين فرازان - فار، وهو أستاذ مساعد في الطب الباطني في جامعة كاليفورنيا، «نحن لا نقول ان هذا هو السبب لكل فوائد الأوميغا 3، ولكن نعتقد أن هذا طريق جديد يربط بين هذه الأحماض والشيخوخة البيولوجية عند المرضى». أما الدكتورة سوزان شتاينبوم، وهي اختصاصية في طب القلب الوعائي في مستشفى لينوكس هيل بنيويورك، فقالت «ان الأحماض الدهنية أوميغا 3 تدعم الخلايا وتزيد نشاطها». وأضافت «اذا تناولت حبوب أوميغا 3 أو أكلت أطعمة تحتوي عليها فان خلاياك تبقى صحية ولا تشيخ بسرعة».

تخفيض الخطر
وأشارت الى أن الأطباء علموا بفوائدها منذ نحو عشرين سنة بالنسبة للمرضى الذين يعانون أمراض الشرايين التاجية، وخاصة تلك التي تحصل قبل الاصابة بالنوبة القلبية، وبأنها تخفض خطر الاصابة بنوبة قلبية ثانية.
والأحماض الدهنية أوميغا 3 موجودة بكثرة في الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت مثل السلمون وماكريل وهيرنغ والسردين والتونا بحسب جمعية القلب الأميركية.

[بوحابس]

قواك الله يازيبق ..

[hassankoc]

ليش مانحط موضوع للفواكه والخضروات وانواع الأسماك وموسمهم يعني كل من شاف شي منه هذا وقته انذكر بعض شرايكم اما هني اوجدول الخضره والفواكه والسماك وموسمه او موضوع مستقل شرايكم

[زيبق]

قواك الله يازيبق ..


الله يقويك بوحابس الورد :oao5::oao5:

[زيبق]

د. عادل العصفور.. استشاري جراحة الفم وعظام الفك والوجه:
إزالة سن العقل لا تتطلب استعمال المضاد الحيوي




http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/02/07/c61e717e-74c2-42fc-90e3-dab28d94cd39_main.jpg
عادل العصفور

إعداد: د. خلود البارون
طب الأسنان عبارة عن تخصص متشعب شأنه شأن الطب البشري المنقسم إلى عدة تخصصات. فطبيب الأسنان الموجود في المستوصف هو طبيب عام شأنه شأن طبيب الأسرة العام، ولكن يأتي من بعده أطباء متخصصون في تفرعات طب الأسنان مثل تخصص الأطفال والجراحة والتركيبات وعلاج اللثة وعلاج الأعصاب والتجميل. ومنها تخصص الدكتور عادل العصفور الاستشاري في جراحة الفم وعظام الفك والوجه، وعضو هيئة تدريس في كلية طب الأسنان. ويتضمن تخصصه علاج السن الذي أصابه التسوس والنخر بحيث وصل لحالة متقدمة لا ينفع معها العلاج بالحشو ولا بد من خلعه وتركيب بديل له، بالإضافة إلى جراحة سن العقل وتقويم الفك وتبديل المفصل الصدغي.
كثير من المصابين بألم السن الحاد يلحون على خلعه حتى ينهوا معاناتهم، بيد ان الاستشاري يؤكد على ان وجود السن الطبيعي مهم جدا، فهو الأكثر صلابة من أي تركيب حتى من السن المزروع. كما أن وجوده مهم لصحة الأنسجة وحفظ سماكة عظام الفك وشكلها. فوجود الأسنان الطبيعية يدعم شكل الفم والشفتين والفك بشكل عام. وأضاف الاستشاري موضحا: «أغشية الوجه مثل الستارة التي تخفي ما تحتها، وعليه فان أي تغير في شكل العظام التي تحتها سيؤدي إلى تغير في شكل الوجه. فمتى ما فقد السن الداعم لشكل الفك سيحدث خللا في دعم أنسجة الوجه. مما يفسر أننا نحاول دائما الا نقوم بخلع السن إلى في الحالات الضرورية. وللملاحظة، فان عظام فك كبار السن ممن فقدوا أسنانا كثيرة تنحسر وتضمر مع مرور الوقت ويتغير على أثره شكل الفك ويتشوه.

تغيير طقم التركيب كل 5 إلى 10 سنوات

بما إن فقدان الأسنان واستعمال التركيب المتحرك يسبب تغيرا وضمورا في عظام الفك، وبالتالي تغيرا في شكل اللثة مع مرور الوقت، فعادة ما يصبح تركيب الطقم المتحرك غير ملائم بعد 5 إلى 10 سنوات، ولابد من تغييره ليطابق شكل الفم الجديد. ومع استمرار اللثة في التغير فسيصل إلى وقت لا يوجد دعامة في الفك للاستناد اليها في تركيب الطقم الجديد. وهنا لا بد من ان يخضع المريض لعمليات جراحية كبرى لكنها ناجحة يتم فيها ترميم عظام الفك ليركب الطقم عليها أو تتم زراعة الأسنان. بيد ان بعض من يصل لهذه المرحلة يرفضها لأنه بلغ سنا كبيرة ولا يريد الخوض في العمليات.

تسلسل ظهور الأسنان

تظهر أول سن دائمة بعد السادسة ليستمر من بعدها ظهور الأسنان الدائمة تباعا إلى ان تكتمل في سن 13 و14. وعادة ما تبرز أسنان العقل (اثنتان علويتان واثنتان سفليتان) بعد سن الثامنة عشرة، أي إنها تظهر بعد البلوغ. فيما يعزو عدم ظهور سن العقل عند البعض لأسباب جينية وراثية. وهي من الطواحين القوية جدا لطحن الأكل قبل بلعه.

سن العقل لها نصيب الأسد في الجراحة

وحول أكثر أنواع الجراحة شيوعا، قال الاستشاري عادل العصفور: «تعد جراحة سن العقل وبخاصة خلعها أكثر الحالات شيوعا ونعالجها يوميا. وسبب مشاكل هذه السن ترجع لكونها آخر سن تبرز في الفم بعدما يكتمل ظهور الأسنان كافة، ولكونها سنا قوية وكبيرة الحجم فلابد من توفر مكان فسيح لها. وبما ان الأسنان الأخرى قد أخذت مساحتها فقد لا تترك فسحة كبيرة لسن العقل لتأخذ وضعها الطبيعي، مما يسبب خروجها من اللثة بزاوية خاطئة وهنا يجب إزالتها. كما انها أكثر سن عرضة للتسوس لكونها آخر سن في الفم، ويهمل الحفاظ على نظافتها».

سبب زيادة مشاكلها

وأضاف الاستشاري عادل: «يشير البعض إلى ارتفاع نسبة مشاكل سن العقل مقارنة بالسابق. وقد فسرت الدراسات السبب استنادا إلى عدة عوامل من أهمها أن الإنسان في السابق كان يتناول أغذية يغلب عليها الطابع القاسي والنيء مما يسبب تلفا في أسنانه وتآكلها بل وفقدانها. كما أن عنايته بالأسنان لم تكن جيدة وعليه فان هذه العوامل تسهم في توفير مساحة اكبر في الفك لتأخذ سن العقل حيزها وتظهر بشكل قائم وسليم. وأما الوضع حاليا، فيتسم بزيادة الوعي وتناول الطعام المطبوخ وعليه فان الأسنان تظل كاملة وقوية بما يزاحم سن العقل أثناء بروزها. كما أشارت بعض النظريات إلى ان حجم فك الإنسان في السابق كان اكبر وهو ما يوفر مساحة اكبر لسن العقل مقارنة بالإنسان الحالي».

التورم والانتفاخ طبيعي

لا يستوعب البعض بأن خلع سن العقل يجري في عملية جراحية. وكأي عملية جراحية فلا بد من ان يتبعها وجود جرح وألم ونزف وتورم في الأنسجة، وانه معرض للالتهاب. وفسر الاستشاري عادل: «بعد عملية خلع سن العقل، يستغرب الكثير من تورم الوجه، وما نسميه بالايديما edema. بيد أنها ردة فعل فسيولوجية طبيعية لمرحلة الشفاء، وتعتمد درجة التورم في منطقة العملية على شدة الإجراء. فجراحة الضرس المنطمر (الذي في داخل اللثة ويحتاج لعمل جرح لاخراجه) هي عملية سهلة لا يرافقها تورم كبير، بيد ان الخضوع لعملية كبيرة كإزالة سن العقل الكبيرة يعتبر عملية جراحية كبرى. ومن الطبيعي ان يترتب عليها تورم في الخد يستمر 4 أو 5 أيام ثم يختفي. أما الألم، فهو أيضا عرض طبيعي يحدث ردة فعل للجهاز المناعي الذي يقاوم تهيج الأنسجة التي خضعت للعملية. وللتوضيح، يكون الجرح مؤلما ومتهيجا نتيجة لتدفق الدماء وما يحتويه من كريات دم بيضاء وحمراء إلى المنطقة لتسهم في عملية الشفاء الذاتي ومحاربة أي جرثومة دخلت أثناء العملية في الجرح المكشوف. وكأي جرح، بعد مرور الوقت تقل هذه الأعراض تدريجيا إلى ان تختفي ويسترد النسيج عافيته».

راجع الطبيب إذا استمر التورم

يجب ان يعلم المريض بان الأعراض كالتورم والألم عادة ما تستمر بشكل طبيعي إلى 4 أيام ثم تتحسن وتختفي. ولكن إذا استمرت بالحدة نفسها بعد اليوم الرابع فلا بد من مراجعة الطبيب، لأنها قد تدل على بداية التهاب.

الإصابة بالتهاب تقلل من قوة جهاز المناعة

وأكد الاستشاري أن جهاز المناعة الطبيعي للشخص السليم غير المصاب بالتهاب يمكنه ان يتغلب على أي انتان دخل للجرح أثناء العملية أو بعدها. ولكن أحيانا تكون مناعة الشخص ضعيفة أو يكون مصابا بالتهاب في اللوز او الاذن أو الإنفلونزا، وهو ما يرفع فرصة تغلب أي التهاب عليه نتيجة لانخفاض مناعته أو زيادة الحمل على جهازه المناعي. وعليه، فمن المهم ان يخبر المريض المعالج عن إصابته بأي مرض أو التهاب قبل الخضوع للعملية ليتخذ احتياطاته ويصف له مضادا حيويا.

التقويم بات موضة

وتابع الاستشاري: «أريد الإشارة إلى سوء استخدام التقويم من قبل الجمهور والأطباء، فلا يحتاج الجميع لتقويم الأسنان. وبصراحة، اشعر بأنها غدت موضة شبابية، يتهافت عليها البعض بغرض التقليد من دون داع ولكنه سبب تضخما في لائحة الانتظار. وعليه، فإن الحالات المحتاجه له فعلا تنتظر مدة طويلة قبل وصول الدور إليها».

ما هي؟

عملية زراعة السن ببساطة عبارة عن تثبيت وتد من التيتانيوم في عظام الفك ومن بعد انتظار شهر أو أكثر يتم تثبيت التركيب أو التاج الدائم عليه. وهو حل ينجح في %95 من الحالات، ليوفر للإنسان ميزة كبيرة، فهي أسنان دائمة تظل مع الإنسان طول الحياة إن حافظ عليها. وهذا بالطبع أفضل من طقم التركيب الذي يحتاج إلى رعاية كبيرة كوجوب إزالته ليلا ووضعه في محلول طوال الليل والحفاظ على نظافته ثم تركيبه كل صباح، كما أنه غير عملي مثل الأسنان الدائمة المزروعة في الفك. كما يتوجب تبديل طقم الأسنان بين كل 5 إلى 10 سنوات، لاستمرار انحسار الفك والعظام بعد فقد الأسنان. أما في الزراعة، فيكون للسن كيان كامل وداعم للعظام وله كفاءة طبيعية في الأكل كالسن العادية.

إرشادات ما بعد إزالة السن

أهم الإرشادات التي لا بد من التقيد بها بعد إزالة سن العقل:
الا يتناول الطعام لعدة ساعات، ولا يدخن ولا يتمضمض، ويمكنه بعد عدة ساعات ان يتناول الطعام مع شرط ان يكون لينا وسائلا، وألا يكون حارا أو متبلا أو حارقا. والا يلمس بلسانه مكان الجرح ليتحسس المكان. والا يزيل القطنه التي يضعها الطبيب على مكان الجرح لساعتين على الأقل، حتى تتكون تجلطات الدم وتثبت في مكانها. فهنالك تجلطات طازجة تتكون ولا بد من الحفاظ عليها حتى يلتئم الجرح ويقل النزف.

مضاعفات عدم إزالة السن في حالة التهابها

وأضاف الاستشاري عادل العصفور: «تخشى الحوامل إزالة سن العقل، ولكن من مضاعفات عدم إزالتها حدوث التهاب حاد فيها. وبالرغم من ان التهابات الأسنان غالبا هي من النوع المتوسط التي يتغلب الجسم عليها أو يستعان بالمضاد الحيوي في الحالات التي تكون فيها كفاءة جهاز المناعة ضعيفة. ولكن أحيانا قد يستمر الالتهاب بشكل مزمن ليتكون خراج ينتشر إلى الأماكن القريبة من السن واللثة والنسيج المحيط وبخاصة غدد الرقبة الليمفاوية التي قد تتورم لتسبب الاختناق وصعوبة البلع وهي حالة طارئة لابد فيها من عمل جرح وإخراج الخراج وتنظيف المكان. كما قد يصل الخراج إلى الدماغ ويسبب التهاب أغشيته. بالإضافة إلى ذلك، فإن من مضاعفات عدم إزالة سن العقل الملتهبة للحامل حدوث مشاكل في الرئة والقلب. وللعلم، فالعديد من الحوامل يخضعن لهذه العملية من دون مضاعفات».

البنج لمريض السكر أو القلب

يتكون البنج أو المخدر الموضعي المستعمل في طب الأسنان من عدة مواد، من أهمها مادة تسبب تخفيف أو إيقاف إشارات الألم، ومادة الابينيفرن التي تجعل مفعول التخدير موضعيا ومحدودا لمنطقة معينة حتى لا تمتصها الدورة الدموية. وأكد الاستشاري عادل خطأ الاعتقاد بخطر البنج على مريض السكري، ولكنه حذر وأكد على ضرورة التأكد من انتظام واستقرار معدل سكر الدم قبل خضوعه لأي عملية جراحية تفاديا لحصول مضاعفات النزف والالتهابات. وأما بالنسبة لمريض القلب، فيخشى عليه من الألم والذبحة الصدرية وبخاصة لاحتواء البنج على عقار ابينيفرين، ولذا يوصي الأطباء باستخدام جرعة قليلة من البنج لمرضى القلب مع علاجهم في اقصر وقت ممكن.

عمليات تقويم الفك

بين الاستشاري بأن عمليات الفك والفم الجراحية لا تعتبر تجميلية بل تقويمية، وأضاف: «فالبعض يولد وعظام الفك السفلي لديه لا تتناسب مع العلوي، بمعنى ان لديه خللا في انطباق الأسنان. ففي الوضع الطبيعي، تطبق الأسنان العلوية على السفلية لتغطي حافتها بلا فراغ بينهما. ولكن أحيانا قد تغطيها أكثر من اللازم أو تكون بعيدة عنها بما يترك فراغا بينهما أو قد تكون الأسنان الأمامية راجعه إلى الوراء لتطبق الأسنان الخلفية عليها (اي العكس). وكل هذه تشوهات خلقية تحتاج للجراحة التقويمية وطبيب التقويم».

خلل في الفك

إذا كان هنالك فراغ بين الأسنان الأمامية والخلفية فإن ردة فعل الأسنان هي بأن تميل للخلف حتى تلاصق بعضها، فيما تبرز السفلية إلى الأمام. وهنا، فإن الأشعة تظهر ميلان الأسنان بوضوح. وأول خطوة لعلاج هذه الحالة، هي التنسيق مع طبيب التقويم ليضع تقويما مناسبا يعيد الأسنان إلى وضعها المستقيم الطبيعي. وبحسب الحالة، يحتاج المريض للبس التقويم من 1 إلى 4 سنوات. وبعد ذلك، سيظهر الفراغ واضحا بين الأسنان ويحتاج المريض للجراحة لتحريك الفك وإعادة إطباق الفكين لوضعهما الطبيعي. وهي عملية مهمة وتقويمية تحسن من الشكل الخارجي (شكل الحنك) كثيرا.

لا للمضاد الحيوي

أكد الاستشاري من الخطأ الاعتقاد بان إزالة سن العقل أو أي سن لابد ان يرافقها تناول المضاد الحيوي. وتابع قائلا: «من الملاحظ أننا في الكويت نستهلك المضاد بشكل يسيء لصحتنا وقوة جهاز المناعة ويزيد من تعود البكتيريا عليها، بيد أن الشخص الطبيعي لا يحتاجه. وقد ثبت ذلك في دراسات عالمية ودراسة محلية لكلية طب الأسنان، تم فيها عدم وصف مضادات حيوية والاكتفاء بوصف مسكنات للألم فقط لمرضى خضعوا لعمليات جراحية كبيرة وهي إزالة سن العقل والعظم الذي تحتها. وتبين أن الالتهاب لم يصب إلا 6 مرضى من بين 110 مرضى، وهي نسبة اقل من %6 وبحسب الدراسات العالمية، فلا يوصى بإعطاء المضادات الحيوية لجميع من يخضع للجراحة الفمية، لأنها تقرن بنسبة التهابات لا تتعدى %5 وعليه فلا تعطى إلا في الحالات المشكوك فيها، مثل ان تستمر العملية لمدة طويلة (أكثر من ساعة والجرح مفتوح للجراثيم)، أو عملية صعبة تضمنت تهيجا لمنطقة كبيرة، لمصاب بالتهاب أو مرض انتاني، ومرضى السكري لقلة مناعتهم.

ثورة زراعة الأسنان

حول ثورة عمليات زراعة الأسنان قال الاستشاري: «ظهرت هذه الثورة في نهاية السبعينات.وانا محظوظ لوجودي في المستشفى مع مخترع هذه العمليات البروفيسور السويدي برايان. وهو للعلم، متخصص في جراحة العظام، اختراع تقنية زراعة الأسنان بعد تجارب زراعة مسامير وأوتاد من مادة التيتانيوم في عظام الكلاب ليكتشف بأنها تلتحم على العظام بشكل يجعل من الصعب جدا إزالتها بعد أشهر من إدخالها أو زراعتها. وسبب هذه الملاحظة تفكيره في شخص كبير في السن يعمل في الكافتيربا، لكونه قد فقد جميع أسنانه. ففكر في مساعدته بزراعة مسمار أو وتد من التيتانيوم ليثبت طقم الأسنان عليه. ولذا فقد كانت بداية عمليات زراعة الأسنان تهدف إلى مساعدة كبار السن ممن فقدوا الأسنان وليس لهم عظام تدعم طقم التركيب، فقد كانت أوتاد التيتانيوم تهدف إلى وضع أساس لتثبيت الطقم. ولكن هذه الطريقة تطورت لتتمكن من تدعيم سن واحدة، فتستبدل لب السن ويركب التاج عليه».

الخوف من طبيب الأسنان له أسبابه

يخشى الكثيرون من طبيب الأسنان وعملية خلع السن لارتباطها بالكثير من الإشاعات والأقاويل، بما يجعل المريض يأتي للعيادة متوترا بشدة وخائفا ومبرمجا على انه سيصاب بألم شديد، ومن قبل ان يلمسه المعالج. وعلق الاستشاري قائلا: بصراحة فانا لا ألومه، لعدة أسباب:
1ــــ عملنا يتم باستخدام حقن وأدوات كبيرة الحجم تشبه أدوات العمليات، مما يزيد من هواجسه.
2ــــ لا تصدر عن السن أي مشاعر إلا عن طريق إشارات الألم. حيث تترجم الأسنان الشعور بالحساسية أو البرودة أو الحرارة أو الضغط أو أي عامل بإرسال إشارات الم. فأعصاب الأسنان متخصصة بالألم فقط، وبالمقارنة فان للجلد إشارات عصبية كثيرة تبين البرودة والحرارة والحرقة والألم.
3ــــ السن قريبة من الدماغ، وعليه فان ابتعاث إشارات السن العصبية عن الألم يكون حادا وسريعا مقارنة بالأعضاء الأخرى.
4ــــ تركز ثقافتنا على ان الحاجة للذهاب لطبيب الأسنان تأتي عندما نشعر بألم في السن أو بعرض غير طبيعي فيها. فلا يذهب للطبيب إلا وهو متوجع بما يربط صورتنا بالألم.







http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/02/07/03c3eaa0-6db3-4f0d-a1bf-40be649e25ef_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

للغـــذاء فوائـــد جمـــة

(http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pages/2010/02/07/43_page.pdf)



على الرغم من كثرة الحديث حول الغذاء وأهميته، فان البعض لا يزال غير مدرك ان كل ما يدخل إلى الجسم يؤثر فيه فعلا. فإذا كنا ندخل الى الجسم مواد كيميائية وصناعية سيئة، فلابد من ان نتوقع ان أعضاءنا الداخلية ستتأثر وتتضرر، وأن الضرر سيتفاقم مع الوقت ليظهر على شكل أعراض واعتلال. بينما، يعود الاهتمام بتناول الأغذية الصحية الغنية بالقيمة الغذائية بالنفع والحماية لتوازن الجسم وصحته. لذا فمن الطبيعي ان يركز خبراء التوعية على أهمية الأغذية الطبيعية والطازجة بشكل عام. ولكل نوع من الغذاء فائدة لغرض أكثر من غيره. ونذكر الأنواع التالية التي كثرت الأبحاث حولها مؤخرا:

القرنبيط الأبيض يوقف نمو السرطان

يحتوي القرنبيط على مادة فينيثيال ايسوثيوسيانتي التي تتميز بقدرتها على تدمير الخلايا السرطانية في إطار عملية يطلق عليها «الموت المبرمج»، حيث تتمكن هذه المادة من التعرف على البروتين المسؤول عن تكاثر الخلايا السرطانية، وبخاصة تلك التي في البنكرياس والمبيض دون سائر أجزاء الجسم. وقد دلت دراسات طبية على أن القرنبيط الأبيض يسهم في وقف نمو هذه الأنواع من خلايا السرطان. وللعلم، تنخفض نسبة النجاة من سرطان البنكرياس والمبيض لأقل من %30، بيد ان الأبحاث لاحظت انخفاض نسبة الإصابة بهذين النوعين من السرطان بنسبة %60 عند متناولي الخضار وبخاصة القرنبيط بمعدل لا يقل عن 4 مرات بالأسبوع.

حمض الفوليك مهم للمرأة والجنين

من الشائع ان تتناول السيدات مكملات غذائية تحتوي على حمض الفوليك. ولكن قلة منهن تعرف ماهيته. فهو احد فيتامينات ب المركبة ويسمى أيضا بــ6 B9 ويوجد بكثرة في الخضار الورقية الخضراء وفي الحبوب والخميرة والكبد والبيض. ويأتي التشجيع والضرورة من تناول هذا الفيتامين نتيجة لإثبات العديد من الأبحاث لدور انخفض معدله في الجسم في زيادة خطر تعرض الأجنة للإسقاط، عدم اكتمال النمو، العيوب الخلقية. ومن جانبهم وجد باحثون من جامعة نيوكاسل ان ارتفاع معدل حمض الفوليك في جسم الحوامل يقرن بوضع مواليد بأوزان جيدة وزائدة، وبحسب الدراسات يعد هذا مؤشرا جيدا على صحة الطفل في المستقبل. بينما وجدوا أن مواليد الحوامل اللاتي تنخفض لديهن هذه النسبة يكونون اقل أو ناقصي وزن. وللعلم، فقد وجدت الأبحاث علاقة بين انخفاض نسبة فيتامينات مجموعة ب عموما مع ممارسة عادة التدخين، مما يعلل جزئيا، ارتباط التدخين بالكثير من مشاكل الحمل والولادة.

موزة يوميا تبعد السكتة

بالإضافة إلى فائدة الموز للعضلات والعظام وتوفير طاقة طويلة الأمد للجسم، فإنه يعتبر من الأغذية الصديقة للقلب لغنى هذه الفاكهة بالبوتاسيوم الضروري للمحافظة على ضغط الدم الشرياني. لذا ينصح بتناول موزة يوميا للتقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية، حيث دلت الأبحاث على ان نقص البوتاسيوم في من تجاوزت أعمارهم 60 يضاعف من خطر الإصابة بالسكتة. وقد شملت عينة دراسة حوالي خمسة آلاف شخص تجاوزت أعمارهم الخامسة والستين، ليتبين بأن تحفيز نصفهم على تناول الموز، سبب انخفاض خطر الإصابة بالسكتة القلبية لحوالي الضعف في تلك المرحلة العمرية. ليدل على ارتباط انخفاض البوتاسيوم بالزيادة في خطر أمراض القلب. مما دعا وكالة الغذاء والدواء الأميركية أخيرا FDA إلى تصنيف الموز كعنصر غذائي يسهم في تخفيف خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ومعالجة ارتفاع الضغط المعتدل.
بيد ان الموز يعتبر فاكهة سكرية، ولذلك على من يريد تناول هذه الفاكهة يوميا أن يستشير معالجه ليتحقق من أمان ذلك، وبخاصة لو كان يعاني من ارتفاع في الأملاح أو داء السكري.

المشمش يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم

أكدت دراسة بريطانية دور تناول 3 حبات من المشمش يوميا في خفض مستوى كوليسترول الدم، وبالتالي حماية القلب من تصلب الشرايين. ويرجع ذلك لغناها بمركبات البيتاكاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور. وللعلم، يتحول البيتاكاروتين في الجسم لفيتامين A الضروري لسلامة الأنسجة والعين وليونتها وإنتاج الهرمونات الجنسية في الانثى، ومضادا قويا للأكسدة بما يحمي الخلايا من التلف وهو ضروري لنمو الجنين. وإن تناول 3 حبات من المشمش تزود الجسم بحوالي 2800 وحدة دولية من فيتامين A وهي كمية تساوي نصف حاجته اليومية. وللتنبيه، فالجرعات العالية من فيتامين ا ترتبط بالتشوهات الجنينية، لذا لا تنصح الحامل بتناول العقاقير المركزة من هذا الفيتامين والاكتفاء بتناوله من مصادره الطبيعية كالبيض والخضار الصفراء والورقية الداكنة ومنتجات الألبان. وبيتاكاروتين هو صبغة نباتية تتحول في الجسم إلى فيتامين ا. وقد وجد ان تناول حبوب البيتاكاروتين تسهم في تقليل تكون تكيسات المبايض وتنظيم الدورة الهرمونية للمرأة. وأفضل مصادره هي البازلاء، البروكلي، الجزر، السبانخ، والبطاطا الحلوة.

الثوم للقلب والشرايين

يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي تستخدم عادة لخفض ضغط الدم والكوليسترول ولحماية القلب. وعليه، فالمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية. كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي. كما يعتبر الثوم والبصل علاجا شافيا لكثير من الأمراض، لاحتوائهما على مركبات السلفايد (الكبريت) التي تعمل على إبعاد خطر الجلطة الدموية، وتخفيض مستوى الكوليسترول الضار وتخفيض احتمال الإصابة بأمراض السرطان.







الألياف تقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية

(http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pages/2010/02/07/43_page.pdf)



أكدت العديد من الدراسات فائدة الأطعمة الغنية بالألياف للصحة، كالفواكه والخضار والأغذية التي يدخل في إعدادها الحبوب، مثل الشوفان والنخالة والقمح غير المقشر. فبالإضافة إلى أهميتها للجهاز الهضمي، تساعد على خفض الوزن وسكر الدم والكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين. والألياف مهمة جدا لحسن أداء العضلات المعوية، فعند اختلاط الألياف بالماء تنتفخ كالإسفنج لتنظف الجدران المعوية من الترسبات والنفايات وجمع الفضلات المتبقية بين أركانها، بينما تساهم في تحسين حجم البراز وصلابته. كما تسهم في علاج الإمساك والإسهال وتليين الخروج وتنشيط الأمعاء. وللتأكيد فهي لا تسبب زيادة الوزن لأنها لا تمتص في الجسم بل تخرج مع البراز. وتعتبر الفواكه والخضروات من أكثر أنواع الألياف فائدة، مثل البرتقال والشمام والخس والجرجير والموز. وللتنبيه، فحتى تتحقق الفائدة يجب تناولها على هيئة ثمرة وليس عصيرها. فعصير هذه الثمار يحتوي على قيمتها الغذائية والفيتامينات، بيد أنها فقيرة أو معدومة المحتوى من الألياف التي تكون قد تم التخلص منها.

الإفراط في تناول الألياف
لا يؤثر تناول الألياف الغذائية بكمية معتدلة لا تزيد على 25 غ يوميا على امتصاص كل من الحديد والزنك أو الكالسيوم. بيد ان تناولها بكميات تزيد على ذلك لفترات طويلة قد يعيق امتصاص هذه المعادن. ولذا فمن باب الحيطة يقترح إضافة الكالسيوم والزنك والحديد للوجبات التي فيها نسبة عالية من الألياف. وقد يسبب الإفراط في تناولها بشكل مفاجئ تأثيرات جانبية على الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال ولتجنب ذلك عليك زيادة تناول الألياف تدريجيا للحصول على نتائج جيدة.








الدهون

(http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pages/2010/02/07/43_page.pdf)



تعرف على الدهون في طعامك

نظرا لزيادة الوعي، فقد ارتفع الوازع الغذائي وبات المعظم يعلم أن لتناول بعض أنواع الدهون آثارا سيئة على الصحة. وبخاصة على كبار السن والمصابين بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأن الإفراط في تناول الدهون يرتبط بارتفاع خطر تصلب الشرايين والجلطات القلبية والدماغية. ومن الجهة الأخرى، أصبح معروفا ان لبعض أنواع الدهون فوائد صحية، مثل زيت الكانولا والزيتون والسمك. ولزيادة الوعي حول هذا الموضوع، فلنتعرف على الدهون بشكل عام. والحقيقة هي أنها عنصر غذائي أساسي له فوائد حيوية ولا غنى للجسم عنه. وتقسم الدهون بحسب مصدرها إلى نوعين، إما دهون حيوانية مثل السمن البلدي والقشدة والزبد ودهون الحليب ومشتقاته، أو دهون نباتية مثل زيت الجوز واللوز والزيتون وعباد الشمس والنخيل.

توفر طاقة وفيتامينات

تعتبر الدهون مصدرا مركزا للطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لقيام الجسم بمهامه، حيث يزودنا كل 1 غرام منها بحوالي 9 سعرات حرارية. وللتوضيح، يحتاج جسمك إذا كنت ذا نشاط عادي إلى سعرات حرارية تقدر بـوزن جسمك بالكيلو غرامات مضروبا بـ 30، فيما تخزن الزيادة عن ذلك بالجسم على شكل دهون مؤدية للسمنة وارتفاع الكولسترول. كما ان احتواء الغذاء على نسبة من الدهون يعتبر ضروريا حتى يمكن امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون وهي (A-D-E-K). كما تعتبر دهون الجسم مكانا لتخزين الفائض من هذه الفيتامينات أيضا.

تقسم الدهون إلى:

1ــــ مشبعة (أو الضارة):
تعمل هذه على رفع كولسترول الدم الضار ليترسب على جدران الأوعية الدموية ومع الوقت وزيادة نسبتها تسبب تصلبها، وما ينتج عنه من ارتفاع ضغط الدم وخطر التجلطات، سواء دماغية أو قلبية. ومصدر هذه الدهون الضارة هو الدهون الحيوانية وزيت جوز الهند والنخيل وفي اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح باستهلاك منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم فقط. وللتنبيه، فإن اللحم الأبيض كلحم الطيور والأسماك يحتوي على نسب ضئيلة من هذه الدهون.

2ــــ متعددة غير مشبعة
تسبب هذه الدهون خفض معدل الكولسترول المفيد (HDL) والضروري للجسم، والذي يجب ألا تقل نسبته عن 45ملغ/100 مع رفع نسبة الكولسترول السيئ (LDL) في الدم. ومن أشهر مصادر الدهون المتعددة غير المشبعة زيت بذور عباد الشمس وفول الصويا. ومن أكثرها شيوعا وذي فائدة طبية أكيدة لصحة القلب والشرايين الدهون المسماة أوميغا 3 و6. وهي احماض دهنية أساسية لا تتكون في الجسم، ولا بد من الحصول عليها من مصدر خارجي، وأغنى هذه المصادر سمك السلمون والسردين والتونة، وزيت الكتان واللوز وزيت كبد الحوت والكانولا وفول الصويا.

3ــــ الأحادية غير المشبعة
تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على خفض الكولسترول الضار (LDL) دون خفض الكولسترول الجيد (HDL)، لذا ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميا ويفضل على معدة فارغة مع الانتباه إلى عدم الإكثار من تناوله، وبخاصة مع الخبز لأنه يؤدي حتما لزيادة الوزن. فكل جم من زيت الزيتون يزودك بـ 9 سعرات حرارية، ويعتبر زيت الكنولا وزيوت المكسرات من الزيوت الأحادية غير المشبعة أيضا ويكثر استعمالها في القارة الهندية ومصر وأفريقيا بشكل عام. ويعتبر زيت الزيتون صحياً للقلب وللجسم عموما، مما يفسر انخفاض حالات سرطان الثدي بنسبة %50 في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهو والسلطة مقارنة بمثيلاتها بالولايات المتحدة الأميركية.
4ــــ الدهون المتحولة (العبورية) Trans Fats
تعتبر دهونا متعددة غير مشبعة مهدرجة جامدة في درجة حرارة الغرفة مثل السمن الصناعي والزبد، حيث ثبت أنها أكثر ضررا على القلب والشرايين من الدهون المشبعة، وهي تعمل على خفض الكولسترول الجيد الضروري وترفع نسبة الكولسترول السيئ الضار، فحذار من استعمالها إلا القليل لأن ضررها تراكمي ويزيد يوما بعد يوم مع كثرة استعمالها، حيث تفاجئك بنسب كولسترول عالية أو بذبحة صدرية وأمراض قلبية أخرى.

المتحولة أو المهدرجة
بينت الدكتورة ان الدراسات أثبتت أضرارا صحية تنتج من تناول الدهون المهدرجة hydrogenated oil، ومنها أنها تعمل على:
1ــــ التقليل من نسبة الكولسترول المفيد أو النافع، بينما ترفع من نسبة الكولسترول الخبيث أو الضار في الجسم.
2ــــ نتيجة لزيادة نسبة في الكولسترول الضار، فهي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
3ــــ تؤدي إلى ظهور أو سوء الإصابة بمرض السكري.
4ــــ تخل بالجهاز العصبي وتعوق نقل الرسائل العصبية بين الخلايا.
5ــــ ربط الباحثون بين زيادة تناول الدهون المهدرجة وزيادة إصابة الأطفال بالنشاط المفرط وعسر القراءة أو التركيز
ولذلك، فابتداء من 2006، تشترط الولايات المتحدة وضع نسبة الدهون المهدرجة التي تحتويها المنتجات على مغلفاتها، حتى يتسنى للمستهلك الاطلاع عليها.







نصائح مفيدة لتغذية أطفالك

(http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pages/2010/02/07/43_page.pdf)



مما لا شك فيه أن التغذية الجيدة في الصغر وقاية من الأمراض في الكبر، وأن العادات الغذائية وغيرها تتأصل منذ مراحل تعاملنا المبدئي. وعليه يشير المتخصصون إلى إرشادات مهمة في تغذية أطفالك ووقايتهم من الأمراض.
1-ركزي على استمتاع طفلك بغذائه ووجباته. فمن الممتع ان تجتمع الأسرة أو الأصدقاء لتناول الطعام. وحاولي دائما جعل أجواء تناول الطعام مريحة ومبهجة لطفلك.
2-تعليم الطفل وتعويده على تناول الفطور بشكل منتظم. والفائدة هنا لايمكن تلخيصها في عدة سطور، فمن المهم ان تتزود أعضاء طفلك بالطاقة بعد فترة صيام طويلة خلال ساعات النوم. فمن المعروف ان متناولي الإفطار هم أكثر قدرة على الإنتاج والتركيز وهم قليلو الخمول والمرض والتعب. ولتحبيب الطفل بهذه العادة تذكري التنويع في الأطعمة المقدمة، مع التركيز على تناولك للإفطار معه حتى يقتدي بك.
3-نوّعي في الأطعمة المقدمة للطفل خلال اليوم، لحاجته لعناصر غذائية مختلفة تدعم النمو والطاقة. ولكي يبقى بصحة جيدة.
4-يجب ان تتكون الوجبة بشكل أساسي من الحبوب كالأرز اوالقمح ومنتجاتها مثل الخبز والمعكرونة بالإضافة للأطعمة الأخرى. فالمواد الكربوهيدراتية توفر ما لا يقل عن %55 من الطاقة الحرارية التي يحتاجها طفلك يوميا.
5-أكثر من تقديم الفواكه والخضروات لطفلك، فهي غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية، والألياف الغذائية المهمة للوقاية من بعض الأمراض المزمنة والإمساك.
6-يحتاج الطفل للدهون لينمو، وبعضها يدخل في تركيب الهرمون. ولكن هذا الاحتياج يجب أن يقنن حتى لا يؤدي ارتفاعها في الجسم إلى السمنة وأضرار على الصحة.
7-عود طفلك على الانتظام في أوقات تناول الوجبات الثلاث، وعلى التنويع فيما يتناوله حتى يحصل على ما يحتاج اليه من عناصر غذائية.
8-قدم لطفلك الماء والسوائل بكثرة لأهميتهما جداً لصحة طفلك، لا سيما في الأجواء الحارة وعند ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
9-حافظ على نظافة أسنان طفلك، فتسوس الأسنان والتهابات اللثة من الأمراض المنتشرة ويرجع ذلك إلى قلة نظافة الفم والأسنان.
10-تشجيعه على مزاولة النشاط البدني بشكل منتظم، لوقايته من السمنة وزيادة الثقة في نفسه وزيادة التفاعل الاجتماعي وتقليل القلق والاكتئاب بالإضافة للمحافظة على صحته.







كم يحتاج الجسم من الدهون؟




يحتاج الجسم لتناول حوالي 60/50 غراما يوميا من الدهون، علما بأن الوجبات السريعة تزودك بثلاثة أضعاف احتياجك اليومي. وعليه، فلا يجب التغاضي عن أهمية الاقلال من تناول الوجبات السريعة. كما لابد من زيادة ثقافة الأطفال الغذائية، ليعوا أضرار الإفراط بهذه الأغذية لكثرة ما تحتويه من الدهون وملح وسكريات.

[life-enginer]

جزاك الله الف خير موضوع حلو :)

[سمية عرب]

يسلمو على الموضوع:oao5:

[ورق خسران]

جزاك الله الف خير

[زيبق]

جزاك الله الف خير موضوع حلو :)

يسلمو على الموضوع:oao5:

جزاك الله الف خير

الله يسلمكم و يبارك فيكم يالغاليين


:21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

الصحة تجدد تحذيرها من استخدام أعشاب خاصة بالريجيم




جددت وزارة الصحة اليوم تحذيرها من استخدام اعشاب صينية خاصة بالريجيم على شكل مشروب شاي وقهوة تسمى «غرين كوفي 800» و«سليمنغ باغ غرين تي»، مؤكدة ان لها آثارا سلبية ومؤثرة على القلب. وقال الوكيل المساعد لشؤون الادوية والتجهيزات الطبية في الوزارة د. عمر السيد عمر في تصريح لــ«كونا» ان ادارة الرقابة الدوائية قامت بفحص هذه الاعشاب وتبين انها تحوي مادة كيميائية تسمى «السيبيوتراميين» لا يسمح باستخدامها او تداولها الا بوصفة طبية. وأوضح عمر ان مادة «السيبيوتراميين» بها قرار وزاري ينص على الا يصرف اي دواء يحتوي عليها الا بوصفة طبية صادرة من طبيب مسجل اول على الاقل ومرخص له بمزاولة المهنة في الكويت.
وذكر ان المادة لها آثار على القلب وامراض الشرايين التاجية والنوبات الدماغية العابرة عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم اضافة الى قصور القلب الاحتقاني والذبحة الصدرية.
وأضاف ان هذه المنتجات يتم ادخالها الى البلاد بطرق غير رسمية عن طريق الانترنت او المسافرين او الطرود الشخصية دون مرورها على الرقابة الدوائية في وزارة الصحة وبدون رخصة طبية، داعيا الى اخذ الحيطة والحذر من مثل هذه المنتجات وعدم شراء الادوية او هذه الاعشاب عبر الانترنت او جلبها من الخارج دون معرفة خطورتها.
وأكد ان تهريب وتزييف المنتجات المحتوية على مواد كيميائية او ادوية من دون رخص طبية جريمة يعاقب عليها القانون، مشيرا الى ان وزارة الصحة تتخذ الاجراءات القانونية وتحيل المخالفين الى الجهات القانونية حتى لو كانت الكمية للاستخدام الشخصي حفاظا على صحة الانسان.

[عبدالله الشمري]

:oao5::oao5::oao5:
:21_1:

[زيبق]

:oao5::oao5::oao5:
:21_1:

:oao5::oao5::oao5::21_1::21_1:

[زيبق]

وداعاً... يا مرض السكر





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/10200_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?id=10136#)







كتب طه أمين ومصطفى الباشا:

طمأن البروفيسور الامريكي استشاري الغدة والسكري في مستشفى ميموربال هيرمان د.جيفري براون مرضى السكر بأن معاناتهم معه ستنتهي قريبا، واوضح ان الابحاث المتطورة في مجال زرع الخلايا الجذعية ستحقق الشفاء لكثير من الامراض المزمنة والخطرة ومنها مرض السكر، خاصة الذين يعانون هذا المرض من الدرجة الثانية.
واكد براون خلال استضافته في ديوانية «الوطن» ان المرضى الذين تم علاجهم بواسطة الخلايا الجذعية في امريكا انخفضت مستويات السكر في دمائهم وقلت حاجتهم لاستخدام حقن الانسولين، واشار الى عقاقير ثلاثة جديدة طرحت في الاسواق الامريكية تقوم بثلاث مهمات في وقت واحد، فهي تخفض السكر في الدم كما تخفض الوزن وتعالج البنكرياس.

[زيبق]

عقاقير ضغط الدم تحفظ بصر مرضى السكر




نيويورك - أ. ش. أ - أظهرت الابحاث الطبية مزيدا من الأدلة على أن عقاقير علاج ضغط الدم المرتفع تساعد فى الوقاية من أمراض العيون الناجمة عن الإصابة بمرض السكر، أحد أهم الأسباب وراء فقدان البصر بين مرضى السكر.
وتؤكد الدراسات الحديثة أن التهابات شبكية العين وعصب الإبصار تعد من أهم المشكلات الطبية التى يعانيها مرضى السكر، التي تصيب الملايين حول العالم. وتنجم إصابات العين بين مرضى السكر نتيجة تلف الأوعية الدموية بالشبكية وقرنية العين لتصبح حساسة لمصدر الضوء.

[زيبق]

10 خطوات للوقاية من ألم الظهر




إعداد د. خلود البارون
يرجع السبب في حدوث %90 من نوبات ألم الظهر نتيجة لوجود ضعف في عضلات الظهر أو البطن، أو كليهما، وهو الأمر الذي يلغي الدعم من العمود الفقري ومكوناته (الأوتار والأعصاب والفقرات والديسك). وعليه، فللوقاية من ألم الظهر أو من تكراره يؤكد الخبراء على ضرورة تقوية العضلات المساندة للعمود الفقري، مع جعل الوضع المستقيم والصحي من ضمن عاداتك اليومية. حيث تعزى الزيادة في نسبة مرضى آلام الظهر نتيجة للعادات الحياتية الخاطئة التي تسبب زيادة التوتر والحمل على العمود الفقري والضعف في العضلات. فعلى سبيل المثال، فإن التكاسل والرقود والجلوس لمدة طويلة مع قلة ممارسة الرياضة وزيادة الوزن والتوتر المزمن جميعها عوامل تعد من أهم مسببات حدوث نوبة الم الظهر. وندرج في التالي بعض الإرشادات المهمة للوقاية والتغلب على الم الظهر:

1-القوام السليم: خلقنا في أحسن قوام، ولذا فالخلل في هذا القوام نابع من الضرر الذي يسببه الإنسان، بعدم الحفاظ عليه وباتباعه للعادات السيئة في حياته اليومية. فأول خطوة هنا هي زيادة الشعور والوعي بوضع قوامك خلال اليوم. فأغلبنا لا يعير الانتباه إلى طريقة وشكل قوامه ان كان خاطئا أو يسبب له ألما. وعليه، فزد إحساسك بما تتعرض له عضلاتك أثناء حركاتك اليومية. ومع الوقت ستشعر عند جلوسك أو وقوفك إذا كان ظهرك يتعرض للتوتر والحمل الشديد أو إن كانت العضلات مشدودة، وهنا فقم بتعديل الوضع إلى ان تشعر بالراحة. وتذكر ان القوام الصحيح يضع اقل توتر على عضلات الظهر السفلى، من خلال توزيع الحمل على مكونات العمود الفقري وانحناءاته. ومن المهم هنا التنبيه إلى ضرورة علاج أي اختلال في القوام سواء في الظهر أو الكتف أو الحوض وحتى الركبة، للحفاظ على استقامة القوام وتوزيع الثقل بشكل متوازن على الظهر.

2-الحركة الصحيحة: لا يمكن التشديد بشكل كاف هنا على ضرورة الوعي بكيفية القيام بالأنشطة اليومية بشكل صحيح. فمثلا، يجب حمل الأغراض بعد النزول إلى مستواها من خلال ثني الركبة (وليس ثني الظهر)، مع الاعتماد في رفعها على عضلات الساق والفخذ، وليس عضلات الظهر والذراعين مع الحفاظ على استقامة الظهر طوال الوقت. وبالنسبة للحقائب، فتذكر ان حقيبة الظهر أفضل من حقائب الكتف، لكونها تسهم في توزيع الثقل على الجسم باتزان أكثر.

3-مستوى الارتفاع: احرص على وضع أعمالك المكتبية وطعامك وكل ما تقرأه أو تكتبه على مستوى ارتفاع مناسب لمستوى النظر، ليسمح بالحفاظ على عينيك بوضع قائم مستقيم من دون رفع أو إنزال الرأس. وهو ما يقي من توتر فقرات العنق أو تحدب الظهر.

4-النوم في الوضع الصحيح:
تفاد النوم على البطن، فتدلى المعدة للأسفل يسبب زيادة في انحناء الظهر، وبخاصة انحناء المنطقة القطنية مما يزيد من الألم. كما يمكن للرقود على الظهر ان يسبب عدم الراحة وزيادة انحناء الظهر القطني أيضا. ولذا يفضل النوم على احد الجوانب مع ثني الساقين عند الركبة مما يضع الانحناء القطني في وضع مستقيم وبالتالي يقلل من توتر العمود الفقري. ومن المفيد ان تتعود على الرقود في وضع S «الكسول» من خلال وضع وسادة تحت الركبة ليسبب رفع الحوض واستقامة الانحناء القطني وهو ما يقلل من توتر منطقة أسفل الظهر.

5-تأكد من صحة أثاثك: من الضروري ان تحرص على أن يتبع الكرسي الذي تجلس عليه المواصفات الصحية والمريحة التي تناسب جسمك. كأن يكون ارتفاعه مناسبا بحيث تلامس قدماك الأرض، ويحتوي على بطانة لدعم انحاء أسفل الظهر (يمكن استخدام وسادة صغيرة توضع خلف الظهر). وان يكون إسفنجه مرنا وطريا على المؤخرة، حتى لا يسبب مشاكل في انحناء الظهر أو في فقرات العصعص. كما يجب الحرص على ان تكون وسادة النوم مناسبة لارتفاع عنقك، والفراش مصنوعا من مادة غير قاسية أو مرنة بل مريحة لقوامك.

6-تمرن على الاسترخاء: يتطلب عمل البعض منا الجلوس لفترات طويلة في وضع يعد متصلبا نسبيا، وينصح هؤلاء بالتعود على تكرار ممارسة تمارين إرخاء وإراحة عضلات الظهر خلال ساعات عملهم. ويتم ذلك عموما بشد أو تمديد عضلات الظهر السفلية ومن ثم العلوية (بحركة تشبه تمدد القطة). مع التدرج البطيء في الشد والحفاظ على الشد من 5 إلى 10 ثوان في كل مرة.

7-تعرف على الشعور بالألم: من المهم أن تتعرف على إشارات الألم والتعب لمنطقة أسفل الظهر حتى تبادر بالراحة والعلاج فتتفادى تفاقم المشكلة. فالألم هو إشارة من أعصابك بأنك تؤدي عملا خاطئا ومضرا لظهرك، ويجب عليك التوقف وتعديل وضعك. وان استمر الشعور بالألم، فعليك بالاستلقاء قليلا مع ممارسة بعض تمارين الظهر البسيطة التي تشعرك بالراحة، مثل تمرين رفع الحوض أو ميلان الظهر إلى الجانبين.

8-تخلص من الحمل الثقيل: يجب التخلص من الزيادة في الوزن مقارنة بمستوى طولك. فأي كيلو زائد عن وزنك الطبيعي يزيد من الحمل الذي يتحمله عمودك الفقري، وبخاصة على منطقة فقرات الظهر السفلى التي يقع عليها ارتكاز الجسم. ولفقدان الوزن الزائد، فبالإضافة للحمية الغذائية.
يفضل البدء بممارسة الرياضة من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا لتقوية عضلات جسمك. وللتنبيه، فما يقصد بزيادة الوزن هي تلك الناتجة عن تكدس الدهون وليست الزيادة في وزن العضلات عند ممارسي رفع الأثقال، حيث إن قوة العضلات وزيادة حجمها توفر زيادة في دعم الظهر. وينصحك الخبراء بممارسة التمارين السويدية والمشي، فهما أسهل وابسط رياضة. واعلم، بأن زيادة ضربات قلبك أثناء ممارسة الرياضة ترافقها زيادة في نشاط الدورة الدموية وتروية أعضائك والعضلات مما يعكس الوضع غير الصحي لجسمك، ويقلل فرصة الإصابة بألم الظهر ويحسن من قوامك أيضا.

9-تقوية عضلات البطن: من المعروف أن عضلات البطن هي دليل ولب اللياقة البدنية. وعليه فيجب ان تشعر بالشد في جميع عضلاته المتعددة. وأما عضلته الأساسية، فتمتد من أسفل الثدي الى منطقة العانة في الحوض، وهي المسؤولة عن حماية ودعم قوام الظهر وحفظ المعدة من التدلي لأسفل. وهنالك عضلات مائلة تمتد على جوانب السرة وحولها، وعضلات أفقية تمتد أفقيا حول منطقة الخصر. فتعرف على هذه العضلات واشعر بشدها أثناء أدائك لتمارين البطن المعروفة. وتعود على شفط البطن دائما لان ذلك يعد تمرينا مفيدا لهذه العضلات أيضا.

10-تعود على تمارين تقوية عضلات الظهر: لوحظ أن المواظبين على أداء تمرينات تقوية الظهر يتمتعون بعضلات قوية وبمرونة ومدى حركي كبيرين، كما أنهم اقل عرضة للإصابة بألم الظهر. وهنالك عدة أنواع من هذه التمارين، ولكن يجب التقيد بإرشاداتها للقيام بها بشكل صحيح يضمن الحصول على النتائج المطلوبة ومن دون الإضرار بعضلاتك. ويفضل بالنسبة للمبتدئين ان يلبسوا حزام رفع الأثقال عند أداء هذه التمرينات لحماية عضلات الظهر من التوتر والتعب، إلى ان تقوى فيستغنى عنه.

11-خذ قسطا من الحركة:
تفادَ الجلوس المستمر لأكثر من 30 دقيقة متتالية، من خلال التعود على الوقوف والحركة لعمل شيء ما من وقت لآخر أو على الأقل تمديد عضلاتك لإرخائها. وإن أحسست بالتعب، فتوقف وارتح لعدة دقائق في وضع مريح. واختر القيام بالأمور بشكل مختلف، كالذهاب للمدير بدلا عن مكالمته بالهاتف واستخدم الحمام البعيد من مكتبك والدرج بدل المصعد.

لا تعتمد على الصور..
أثبت العديد من الأبحاث المستندة الى نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي إن 35 % ممن تعدوا 40 سنة لديهم اعتلال في ديسك واحد أو أكثر ولكنهم لا يشكون أي الم. فيما وجد أن %60 من البالغين الستين ممن لا يشكون بتاتا من أي الم في الظهر، لديهم بروز في ديسك أو خشونة أو ضيق في فقرات الظهر. وعليه، فقد خلصت الدراسات الطبية إلى أن ليس كل المصابين بالديسك يعانون من آلام الظهر، مما يدل على أن بدء الشعور بالألم يتطلب توافر عوامل تساهم في زيادة الإحساس أو سوء المشكلة. وهو ما يفسر صعوبة تحديد سبب الم الظهر لكونه أمرا متشعبا ومعقدا، بحيث لا يجب الاعتماد على ان تشخيص العلة ومصدر الألم من خلال تصوير العمود الفقري بالرنين المغناطيسي MRI فقط، بل على نتائج التحاليل والفحوصات والتاريخ الإكلينيكي أيضا.

هل الحمل مفيد للظهر؟
تشير بعض السيدات إلى نصيحة بعض المعالجين بالإقدام على الحمل بعد إصابتهن بآلام في الظهر، وهو ما يعد للوهلة الأولى أمرا غير منطقي. فمن المعروف بأن الحمل يزيد من الثقل الواقع على العمود الفقري وهو ما يتوقع بأن يزيد من حدة الألم. وللتفسير، فقد أوضح الاستشاري عزيز الفيلي: «ما يقصد بفائدة الحمل هنا تعزى لأثر التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل. فيعرف بأن الانخفاض في الهرمون المصاحب لفترة انقطاع الطمث أو اختلال الدورة الشهرية أو حتى تغيير مستوى الهرمون خلال الشهر يسبب زيادة في الشعور بالألم. ويرجع ذلك لعدة جوانب، حيث إن ارتفاع نسبة هرمونات الأنوثة تسبب زيادة في تروية العضلات والأنسجة بما يحسن من أي التهاب أو تورم أو الم في الجسم عموما. وهو ما يفسر زيادة شعور السيدات بآلام الظهر قبل حدوث الطمث نتيجة لانخفاض الهرمون. وهو ما يسبب بعض الحالات النسائية التي تعاني آلام الظهر بالحمل أو تناول حبوب منع الحمل للحفاظ على مستويات الهرمونات بشكل ثابت ومرتفع طوال الوقت، وهو ما يؤدي إلى تحسين الألم والوضع الصحي عموما.
ومن الجانب الآخر، فيزداد سوء وألم المصابات باعتلال الديسك عند الحمل نتيجة لزيادة الوزن والثقل الذي يتحمله العمود الفقري. ولكن ذلك لا يمنع الحمل، بل يضع له محدودية في الحركة وزيادة الوزن مع الحرص على إراحة العمود الفقري. لذا أكد الاستشاري على ان الحمل يعد فرصة للسيدة المصابة حتى تلتزم بالحركة البسيطة الصحيحة والراحة لتقليل حمل العمود الفقري مع استخدام الكمادات (أو المطارة) الدافئة عند الشعور بشد عضلي.

[زيبق]

أسباب عدة لآلام الظهر




من المعروف ان الجسم عبارة عن جزء واحد مكمل ومتكامل مع بعضه، وعليه فقد بين الاستشاري طارق سنان، استشاري علاج آلام الظهر بالطرق التداخلية المحدودة بأنه لا يمكن فصل الجهاز العضلي أو العظمي عن باقي الجسم. وعليه، فقد يكون مصدر نوبة الم الظهر اعتلالا من خارج مكونات الظهر، مما يفسر ضرورة إجراء المصاب لتحاليل الدم بالإضافة إلى الفحوصات التصويرية. وتابع مبينا: يمكن للانخفاض في مستوى الفيتامين دال ان يكون السبب في الشعور بآلام الظهر أو على الأقل الزيادة في حدتها. فقد بتنا نعرف ان انتشار حالة الانخفاض في مستوى فيتامين دال محليا هو السبب في شكوى معظم المرضى من آلام المفاصل والعظام والعضلات. ولا يغفل هنا الإشارة إلى علاقة هذا الفيتامين بهشاشة العظام المسببة لاعتلالات الظهر أيضا. ويقتصر علاج هذه الحالة بإعادة نسبة الفيتامين دال والكالسيوم إلى مستواهما الطبيعي مما يسهم في تحسين الصحة العامة، وليس فقط الآلام التي يشعر بها.
و حول ما يشير إليه بعض المرضى من أخذهم لحقن الفيتامين. فهي للتوضيح، حقن تحتوي بشكل أساسي على فيتامينات مجموعة ب، ويفيد الاستعانة بها لدورها في تنشيط الأعصاب وتحفيز التئام الالتهاب، كما تعمل على ترميم وبناء الأعصاب على المدى الطويل. ولكن الأمر الخاطئ هو استمرار البعض على اخذ عدة كورسات منها شهريا. حيث إن الكورس الواحد (10 حقن) أو الكورسين يحقق الهدف، لذا لا ينصح بفرط استخدامها لتفادي المضاعفات.

[زيبق]

ليس كل زيادة في الوزن صحيحا




وحول أهمية التخلص من الوزن الزائد، بين الدكتور عزيز الفيلي، استشاري الطب الطبيعي وعلاج الألم المزمن، ان تحديد مقدار الوزن الزائد يعد أمرا نسبيا يختلف من شخص إلى آخر. فتحديد الزيادة في الوزن وخطرها لا تعتمد على طول الشخص وبنيته فقط. وفسر الاستشاري: «ليس كل ما يعتبره العامة زيادة في الوزن صحيحا. حيث يعتبر الوزن زائدا إذا ما تعدى أكثر من 5 كلغ عن الطول أو تعدت كتلة الجسم الـ 28. وحتى في هذا الوضع، فيجب التفرقة ما بين زيادة الوزن الناتجة عن تكدس الدهون وتلك الناتجة عن الزيادة في وزن العضلات كحال رافعي الأثقال وممارسي الرياضة. فمن المعروف ان الكتلة العضلية ترتفع مع زيادة ممارسة الرياضة، وهو ما يعد مفيدا جدا للظهر لما يوفره من دعم للعمود الفقري. ويجب هنا التنبيه إلى معتقد خاطئ، حيث يعتقد البعض ان زيادة وزن البطن (الكرش) هي ما يسبب الضرر والثقل على العمود الفقري وهي سبب الإصابة بالديسك، بيد ان أي زيادة في دهون الجسم عما هو طبيعي تشكل خطرا على القوام. لكونها تمثل حملا زائدا على عضلات الظهر والبطن الضعيفة». وتابع الاستشاري قائلا: «لا يخفى بأن مضاعفات السمنة تشمل جميع أجهزة الجسم كالجهاز التنفسي والدوري والعضلي والحركي أيضا. وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات أثبتت أن نسبة الألم تزداد عند المصابين بالسمنة مقارنة بمن يتمتعون بوزن طبيعي وبشكل يزداد تصاعديا مع مقدار الزيادة في الوزن.

[زيبق]

وضع الجسم أثناء الجلوس قد يزيد من فرصة الإصابة




يشدد الخبراء على ضرورة استخدام كرسي مريح يحتوي على دعامة لأسفل الظهر ويكون ذا ارتفاع مناسب بحيث تلامس القدم الأرض أو أن يوفر دواسة لقدمه. وللتوضيح، فقد بين الدكتور عبد الرزاق العبيد، استشاري جراحة العمود الفقري وعلاج آلام الظهر: «يختلف الثقل على العمود الفقري بحسب الوضع الذي نحن عليه. حيث تشير الدراسات إلى أن أكبر ضغط وتوتر يتحمله الديسك (غضروف الفقرات) يكون أثناء وضع الجلوس، يليه وضع الوقوف مع الميل إلى الأمام، ومن ثم الوقوف مستقيما (كوضعه أثناء المشي) ومن ثم وضع الاستلقاء الذي يعد الأكثر راحة للظهر. كما تختلف كمية الضغط الواقعة على الديسك بحسب وضع الجسم أثناء الجلوس، فلو جلس الشخص وكان جسمه مائلا للأمام أو لا يتكىء بظهره على صدر الكرسي، فسيزداد الضغط على أسفل الظهر كثيرا مقارنة بمن يجلس على الكرسي ويكون ظهره مسنوداعلى صدرهذا الكرسي. لذا فمن المهم ان ينتبه ممارسو الأعمال المكتبية إلى وضع الجسم أثناء الجلوس للوقاية من زيادة التوتر والحمل على العمود الفقري. فيجب على الموظف ان يسند ظهره للكرسي مع توافر وسادة صغيرة تدعم انحناء أسفل الظهر. وبأن يقترب من الطاولة لتلاصق جسمه حتى يحافظ على استقامة ظهره. ويفضل ان توضع لوحة المفاتيح على طاولة تمتد لتلاصق البطن، بما يضمن عدم امتداد اليدين أو الجذع للأمام بشكل غير طبيعي. كما يجب أن يلامس كعب الرجل الأرض. فإذا لم يكن من المستطاع إنزال الكرسي فمن الممكن وضع دعامة (عتبة) تحت القدم. وهذا الوضع المريح الذي يمكن تسميته بوضع (90 درجه) هو الأفضل للجسم والظهر.
وقبل كل ذلك، يجب الحفاظ على قوة دعامات الظهر وهي «العضلات» لذا لا بد من تقويتها من خلال الالتزام بممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا ومن أفضلها المشي والسباحة.

[زيبق]

«الدعامات» تمنع حدوث الجلطات




شيكاغو ــــــ رويترز ــــــ أكد باحثون أميركيون أن طريقة أحدث وأقل توسعا لمنع الجلطات باستخدام الدعامات ثبت أنها آمنة وفعالة مثل الجراحة تقريبا. فقد كانت الجراحة منذ سنوات كثيرة الطريقة المفضلة لإزالة الترسبات الدهنية الخطيرة في شرايين العنق التي يمكن أن تسبب الجلطات. لكن طرقا أحدث وأقل توسعية باستخدام القسطرة والدعامات حظيت بموافقة على استخدامها لدى المرضى الذين يواجهون مخاطر أعلى وهو ما أثار جدلا إزاء الطريقة التي تعد الأفضل بينهما. ويتطلب تركيب دعامة في الشريان السباتي إدخال ملف شبكي سلكي، يسمى دعامة في شريان العنق، لتوسيع المنطقة المعاقة لاصطياد أي صفيحة ترسبات طريدة قد تذهب الى المخ وتتسبب بحدوث جلطة. وكانت الجراحة في السابق تتم باجراء فتحة بالرقبة لكشط ترسبات دهنية في الشريان وخياطته مرة أخرى.

[زيبق]

المرأة أطول عمراً من الرجل





بالرغم من ان الأعمار بيد الله تعالى، فإن الإحصائيات تشير إلى كون المرأة أطول عمرا من الرجل. وهي ملاحظة معترف بها طبيا في جميع الدول بالرغم من وجود الاستثناءات. وبشكل عام، يبلغ معدل الاختلاف ما بين متوقع حياة الرجل والمرأة سبع سنوات وأكثر. وهو ما يفسر كثرة الأرامل النساء مقارنة بالرجال، وإذا توفت قبل الزوج فغالباً لا يعيش بعدها أكثر من ثلاث سنوات، بينما تعيش الأرملة لسنوات طويلة. كما ان %85 ممن تتجاوزت أعمارهم القرن حول العالم هم من النساء. لوحظ بدء اتساع الفرق في الأعمار بين الرجال والنساء منذ الوقت الذي بدأت فيه حركة تحرير المرأة. ففي 1950 كان متوسط عمر الرجال هو 50 عاما، والنساء 51 عاما. ليرتفع بعد 20 سنة متوسط عمر الرجال إلى 66 عاما، والنساء إلى 71 عاما. أما حاليا فبحسب إحصائيات الكويت لعام 2005 فإن متوسط عمر النساء هو 77 سنة وبفارق 5 سنوات عن الرجال (72 سنة). أما أطول نساء العالم عمرا، فهو من نصيب اليابان، حيث يبلغ متوسط عمر المرأة اليابانية 88 عاما، فيما أن متوسط عمر الرجل الياباني هو 82 سنة.

الأسباب

لا يوجد دليل علمي قاطع يفسر هذه الظاهرة، ولكن هناك أسبابا كثيرة تؤدي إلى موت الرجال لعل أهمها الحروب وأعمال العنف، وميلهم للقيام بالنشاطات الخطرة وارتفاع نسبة تعرضهم للحوادث المرورية إلى 3 أضعاف مقارنة بالنساء، وعرضتهم للجرائم الجنائية أربع مرات أكثر منهن. ولكن فحتى في الوضع السلمي فإن المرأة لا تزال تعمر أطول. وتشير الإحصائيات إلى أن قتلة الرجال الأساسيين هي أورام الرئة الخبيثة وانسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين وهي امراض أكثر انتشارا في الرجال. وقد بحثت تقارير وأبحاث طبية عدة عن أهم مسببات زيادة عمر المرأة، وأعزتها لعوامل في تركيبها الجيني وأسلوب حياتها وشخصيتها. ومن أهمها:

1-الصحة النفسية: بشكل عام، فصحة المرأة النفسية في وضع أفضل من الرجل. فهي أقل توترا وأكثر هدوءا (رغم صراخها وعصبيتها أحيانا) وأكثر تأقلما وصبرا على تقلبات الحياة. وتفيد دراسات عدة بأن كثرة الكلام والصبر والمثابرة والعلاقات الاجتماعية عوامل تحمي النساء من الموت المبكر، بعكس الرجال الذين يتميزون بالعصبية، والتشدد، والعدوانية، وكبت المشاعر. كما ان قابلية النساء للتعرض للأمراض والكآبة في وقت مبكر من حياتهن، هو ما قد يساعدهن على بناء مناعتهن الداخلية وتقوية جهاز المناعة ليكون أكثر دفاعا مع تقدمهن في العمر. بينما بيّن التقرير أن كبار السن من الرجال المصابين بالاكتئاب أكثر اقبالا على الانتحار. وبالنسبة للأطباء النفسيين، فالكثير يشير إلى ان علاج المرأة عادة ما يكون أسهل، فمثلا يمكن علاج الانفصام عند المرأة سريعا، ولكنه عند الرجل يتسبب بضمور في المخ.

2-التدخين: بالرغم من ان عدد المدخنات يتزايد أخيرا لكنه يظل قليلا جدا مقارنة بالرجال الأكثر ميلا للتدخين وشرب الكحول وتعاطي الممنوعات بشراهة ومنذ سن مبكرة. وهو ما يؤدي جميعا إلى ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانات.

3-البنية: من المعروف أن توزيع الخلايا الدهنية يختلف بحسب الجنس، فهي تتوزع بشكل سيئ عند الرجال مقارنة بالنساء. حيث تترسب الدهون وتختزن في منطقة البطن حول الأعضاء الداخلية والقلب عند الرجال، وهو ما يسبب أضرار صحية بقلب وشرايين الرجل. بينما تخزن الدهون عند المرأة في الأرداف والحوض. ومن المعروف أن النساء عموما، أكثر محاولة لتخفيض الوزن للحصول على القوام الجميل مقارنة بالرجل.

4-عادات الرياضة: وجدت الدراسات أن نشاط النساء وحركتهن بحكم الأعمال المنزلية والاجتماعية يسهم في حفظ صحتهن. كما وجدت الدراسات أنهن يواصلن ممارسة التمارين الرياضية حتى مع تقدمهن بالعمر، فيما تسبب قلة صبر الرجال على ممارستهم للرياضة بانتظام في شبابهم، لكنهم يتخلون عن ممارستها تدريجيا مع تقدمهم في السن.

5-الفحص المبكر: تميل النساء إلى الاستشارة وطلب المساعدة الطبية بشكل اكبر من الرجال. فمن الملاحظ أن الرجال يهملون الحصول على العون الطبي كلما دعت الحاجة.

6-الضغط الوظيفي: عادة ما يشعر الرجال بضغوطات إضافية في حياتهم اليومية نتيجة لمحاولتهم الحصول على أفضل وظيفة أو تقدير في العمل. وقد يعزو ذلك جزئيا إلى روح المنافسة الأساسي في شخصية الرجل، بالإضافة إلى إحساسه بأنه يقيّم من خلال منصبه.

7-التغذية: لاحظت أبحاث عدة أن النساء أفضل في اختيار الأطعمة الصحية، وأقل إقبالا على تناول اللحوم عموما مقارنة بالرجال. وقد أثبتت دراسات عدة طويلة الأمد أن الابتعاد عن تناول اللحوم والأطعمة الدهنية مع تناول الخضروات والفاكهة يعتبران من أهم العوامل التي تؤدي إلى العمر الطويل والوقاية من الأمراض.

8-نسبة الحديد: بينت الأبحاث تأخر إصابة النساء بأمراض الأوعية والقلب بمعدل عشرة أعوام على الأقل مقارنة بالرجال، وبالإضافة إلى دور التغذية في هذا الأمر إلا ان بعض الخبراء يعزون سلامة شرايين المرأة إلى انخفاض نسبة الحديد الطبيعية في جسمها، وهي ميزة تمنع إصابة خلايا الدم بالشيخوخة المبكرة. وللعلم، فمعدل الحديد الطبيعي في المرأة يتراوح بين 120و140 للمرأة و130 إلى 170 للرجال.

9-أسباب جينية: فوجود زوج من الكروموسوم أو الموروثات الجينية X في خلاياهن مقابل موروث واحد في الرجل YX، يجعل حياة خلايا النساء أطول وأفضل من الرجال.

10-الاختلافات الهرمونية: تؤكد دراسات عدة على أن وجود نسب مرتفعة من هرمون الرجولة «التستستيرون» يعد من أسباب وفاة الرجال المبكرة واندفاعهم لارتكاب مجازفات خطرة. مثل قيادة السيارة دون حزام أمان واستخدام الأسلحة و«الطباع الذكورية» كإخفاء لمظاهر التوتر وكبت المشاعر المحفز الأساسي لأمراض القلب والشرايين. هذا وتلعب الهرمونات الأنثوية، خصوصا هرمون الايستروجين، دوراً مهما في وقاية السيدات من أمراض القلب. وهو ما يفسر فقدان هذه الحماية بعد بلوغهن سن اليأس وانقطاع الطمث وتوقف إفراز هذا الهرمون، فعندها ترتفع وتتساوى نسبة تعرّض المرأة لأمراض القلب مع نسبته عند الرجل.
من جانبهم، أفاد بعض الباحثين أن هرمون «الاكسيتوسين» عند المرأة يجعلها تنعى ابنها وأبوها أكثر من زوجها، كما أن حساسية وارتفاع نسبة الهرمون الدماغي المسمى «الدوبامين» يسببان فرح ونشوة وابتهاج المرأة أثناء نوبات الحب ويسهم في حفظ الصحة.

11-ساعات النوم: قدمت دراسة نشرتها مجلة «علوم الدماغ والسلوك والمناعة» الأميركية تبريرا لسر طول عمر النساء مقارنة بالرجال، كنتيجة لحصولها على قسط أفضل من النوم العميق وهو ما يسهم في إفراز كمية كافية من الهرمونات الطبيعية المضادة لتطور الأمراض بالجسم. ولا يغفل هنا التذكير بأهمية الحصول على قسط كاف من النوم (7 - 8 ساعات)، حتى يكمل الجسم عملية الترميم والبناء ويتخلص من جميع نفايات العمليات الحيوية والسموم التي دخلت إلى الجسم. بيد إن هذا الأثر الايجابي يشترط النوم العميق ولا يتحقق عند نقص عدد الساعات أو الزيادة المبالغ فيها أيضا.

تناول الأغذية الصحية يطيل العمر
بحسب تقرير نشرته صحيفة «سود دويتشه» الألمانية لنتائج دراسة استغرقت قرابة 25 عاما تضمنت آلافا من الرجال والنساء، تبين أن الأشخاص الممتنعين عن تناول اللحوم والدهنيات هم الأطول عمرا. وأكد الباحثون أن أهم الأسباب التي تؤدي للوصول لأعمار متقدمة هي التعود على نظام غذائي مكون من الخضروات والنباتات الورقية والفواكه لغناها بالقيمة الغذائية التي تمنع الإصابة بأمراض كثيرة في مقدمتها الأمراض السرطانية وأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات بأنواعها. فيما بينت دراسة أوروبية دور الإكثار من الفواكه والخضروات في حماية الإنسان من الأورام السرطانية التي تصيب القناة الهضمية والرئة. ونستشهد هنا بما خلصت له الباحثة تيموثي كي ونشرته في مجلة «لانسيت» العلمية، بأن سبب اختلاف أنواع السرطانات بين العالم الثالث والغرب، يعزو جزئيا إلى تركيز الغرب على اللحوم والحلوى، بينما يركز العالم الثالث على تناول النشويات. ونوهت إلى أن النظام الغذائي منخفض الدهون يمكن أن يخفض بدرجة كبيرة من مستويات الهرمونات عند الفتيات قبل البلوغ، مما يقلل احتمالات إصابتهن بسرطان الثدي.
وقد خلصت نتائج دراسات الجمعية السرطانية الألمانية إلى علاقة التغذية بنشوء مختلف الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والدورة الدموية، بحيث لا يقل عن دور التدخين الثقيل. وأكدت الجمعية أن التغذية السليمة والمتوازنة كفيلة بتجنب حدوث ثلث الإصابات السرطانية التي يعاني منها البشر.
ولهذا، فليس من العبث أن ترفع منظمة الصحة العالمية (هو) شعار «5 في اليوم»، الذي يعني تناول 5 أنواع من الخضار والفواكه يوميا، لما يمكنه من تخفيض انتشار، ليس الأمراض السرطانية فحسب، بل والأمراض المزمنة أيضاً.

الإكثار من البكاء
من المعروف أن البكاء عموما (للرجل والمرأة) أفضل وأسرع طريقة لتحسين الحالة الصحية، فذرف الدموع هو أسلوب طبيعي لتلخيص الجسم من المواد الضارة التي يفرزها عندما يكون الإنسان تعسا أو قلقا. حيث يقوم المخ بفرز مواد كيميائية للدموع تسكن الألم وتزيد عدد ضربات القلب وتعد تمرينا مفيدا للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين، وبعد الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي العضلات ويشعر الشخص بالراحة، مما يؤدي إلى وضوح نظرته للمشاكل التي تؤرقه وتقلقه. وذلك، عكس كبت البكاء الذي يسبب تصاعد الإحساس بالضغط والتوتر ويترتب عليه الإصابة ببعض الأمراض مثل الصداع والقرحة، وأزمات القلب واضطرابات المعدة وآلام المفاصل.
ليس لذرف الدموع علاقة بالنضج أو الضعف أو الشخصية، بيد ان ارتفاع قابلية ورغبة المرأة في البكاء مقارنة بالرجل، هي نتاج لوجود هرمون البرولاكتين المسؤول عن تنظيم إدرار الحليب ونمو أنسجة الثدي في جسم النساء. وللتوضيح، فيرتبط إفراز الجسم لهذا الهرمون بردة فعل للتوتر والأحزان ولمشاعر الاكتئاب التي تنتابها، وعند ارتفاع نسبته غالبا ما يسبب البكاء لأتفه الأسباب، وقد يسبب انقطاع الدورة الشهرية. حيث يعد البكاء كردة فعل طبيعية تنظم تعامل الجسم مع التوتر، وسبب فوز المرأة بالعمر الطويل هو استعدادها الفطري للبكاء بما يخلص جسمها من السموم سريعا. وعليه ينصح الرجال بعدم الاكتراث بالمعتقدات الاجتماعية الرجولية المؤكدة على كبت الدموع، بل أن يسترسلوا بالتعبير عن مكنون قلوبهم من خلال نوبات البكاء.

الأفخاذ الكبيرة تطيل العمر!
بينت دراسة جديدة من جامعة أكسفورد ومستشفى جيرجل في بريطانيا، أن أصحاب الأجسام الممتلئة بالدهون في نصفهم السفلي (أي في منطقة الأفخاذ والمؤخرة) هم الأكثر فرصة للحياة لعمر أطول، مقارنة بأصحاب البطون الممتلئة. وهو ما يؤكد ما أشارت إليه دراسات سابقة، من كون تكدس الدهون في منتصف الجسم (منطقة البطن) مضر بالصحة، ولكن هذه الدراسة تبين ان تكدسها في الأفخاذ يعتبر مفيدا للصحة. وعلل الباحثون ذلك نسبة إلى كون دهون الأفخاذ تعمل على حبس مواد دهنية ضارة، بالإضافة إلى إفرازها مواد مفيدة للجسم لها دور في الحماية من الأمراض، مثل داء السكري والقلب والسمنة. وقد يشير ذلك بطريق مباشر إلى حظ المرأة الأوفر في الصحة، لكون جيناتها الوراثية تفضل تخزين الدهون وتوزيعها في منطقة الجسم السفلية، فيما تفضل الدهون التخزين في منطقة البطن عند الرجل.
ومن جانبه، قال الباحث الدكتور كونستانتينوس مانولوبولوس: «تشير الدراسة إلى كون أصحاب الأرداف والمؤخرة الكبيرة في وضع صحي أفضل مقارنة بأصحاب الخصر الكبير، لأن دهون منطقة البطن تعمل على إفراز مواد دهنية مضرة». وهو ما يؤكد خطورة الكرش على الصحة. وتزيد نتائج هذه الدراسة من فهم آلية الجسم، مما يفتح المجال لابتكار أدوية جديدة لعلاج أمراض السمنة مثل داء السكري والقلب.

.. وتفيد القلب
خلصت دراسة لمعهد الطب الوقائي في كوبنهاغن الدانمركية إلى أن النساء ذوات الأوراك الممتلئة أكثر حظا في العيش لفترة أطول، مقارنة بمثيلاتهن النحيفات. وشملت الدراسة حوالي 3000 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 35 و65 سنة، لتبين نتائجها انخفاضا بنسبة 87 % في الإصابة بأمراض القلب عند اللواتي لهن أرداف ممتلئة مقارنة بالنحيفات. ولوحظ أن من لديهن ورك واسع هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، مقارنة بمن يقل عرض حوضهن عن 40 بوصة (مقاس 14). وأرجع ذلك لدور إفرازات دهون الورك الواقي والمضاد للالتهاب (وبخاصة المسماة الأديبونيكتين)، التي تسهم في الحفاظ على صحة الشرايين. والجدير بالذكر، أن هذا الأثر المفيد لم يلحظ عند الرجال في هذه الدراسة. ومن جانبها، بينت دراسات سابقة، تأثير الورك النحيل السلبي عند الرجال والنساء في زيادة فرصة الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم. وشددت الباحثة والدكتورة بيريت هيتمان على أهمية دهون الورك بالذات، وقالت: «ليس للأمر هنا علاقة بالدهن. فدهون البطن سيئة للغاية، لكونها تجتذب أنواعا من المركبات تضر بنظام وإنتاج الأنسولين في الجسم. فيما لم يلحظ هذا الأثر عند ممتلئي الأوراك». وعلقت الباحثة البريطانية، بيلندا ليندن: «الدراسة تثبت أنك لو كنت على شكل تفاحة، فأنت معرض لخطر الأمراض القلبية أكثر مما إذا كنت على شكل إجازة». وللعلم، فإن الرجال تغلب عليهم البنية ذات شكل التفاحة، فيما يغلب على النساء شكل الاجاصة.

المتفائلات أطول عمرا
نشرت مجلة سيركيليشن دراسة أميركية تفيد بأن النساء المتفائلات بطبعهن أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الوفاة مبكرا. حيث وجدت الدراسة التي أجريت على مائة ألف سيدة أن أغلب المتشائمات يعانين من ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول. فيما وجد خلال المتابعة لمدة 8 سنوات بأن المتفائلات اقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار %9، ويقل احتمال وفاتهن من المرض بنسبة %14 .. وعلى نمط المثل القائل «اضحك تضحك لك الدنيا»، تدل الدراسة على فائدة التفاؤل للصحة، حيث وجد فريق البحث بأن من لهم نظرة إيجابية تجاه الحياة، يبدون أصغر سناً ويتمتعون بصحة أفضل من أقرانهم المتشائمين، كما أنهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب أو اللجوء إلى التدخين، وينالون قسطاً أوفر من التعليم ويتلقون دخلا أفضل، كما أنهم أكثر تدينا. وتقول الدكتورة هيلاري تيندل من كلية الطب بجامعة بيتسبيرج: «تشير معظم الأدلة إلى أن السلبية الشديدة والمتواصلة مضرة بالصحة».

تأثير التفاؤل مثبت علميا
وحول الأسباب، فأرجع العلماء ذلك لعدة عوامل منها كون المتفائلات أقدر على التكيف مع مصاعب الحياة وأكثر حرصا على الاعتناء بالنفس والالتزام بالعلاج عند المرض. كما لوحظ أن المتفائلات أكثر ممارسة للرياضة والحركة مما يفسر إنهن في عادة أنحف من غير المتفائلات. وبالمقارنة فإن اللواتي يحملن مشاعر سلبية وعدائية إزاء الآخرين أو لا يثقن عموما بالمستقبل أو بالآخرين، فيرتفع احتمال وفاتهن بنسبة %16 خلال الفترة الزمنية نفسها. وتدعم هذه النتائج ما توصلت إليه دراسة هولنديه التي بينت أن خطر الإصابة بأمراض القلب ينخفض بشكل ملحوظ عند المتفائلين من الجنسين. و يذكر أن أبحاثا علمية سابقة وجدت أن تفاؤل الشخص بالمستقبل، يتم التحكم به من خلال جزء صغير في مقدمة وسط الدماغ. واكتشف أن تلك المنطقة التي تقع خلف العينين، تنشط وتتفاعل عندما تراود الشخص أفكار إيجابية حول المستقبل. وعلقت متحدثة باسم مؤسسة القلب البريطانية: «من المعروف أن المشاعر العدائية يرافقها إفراز الجسم لمواد كيميائية تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ولكننا لا ندري كيف ولماذا. لذا، فهناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف كيفية تأثير المشاعر على الصحة».

ذوات الأرداف أكثر ذكاء
نشرت صحيفة تايمز اوف لندن دراسة أميركية مفادها أن اللواتي يمتلكن خصراً رفيعاً وأردافاً كبيرة، هن الأكثر ذكاء. وشملت الدراسة التي أجريت بالتعاون بين جامعات بيتسبرغ وكاليفورنيا وسانتا باربرا، 16 ألف امرأة لتثبت نتائجها بان ذوات الأجسام الشبيهة «بالساعة الرملية» يمتلكن ذكاء أعلى من ذوات الأجسام المستديرة أو المستقيمة بلا التواءات. وقد أعرب بعض الأبحاث عن أن ذلك ينسب إلى نوع من المواد والأحماض الامينية التي تخزن في الأرداف. وهو ما يفسر ملاحظة بحث بأن أغلب أطفال ذوات الانحناءات هم أشد ذكاءً، وارجع ذلك نسبة إلى تزويد أجنتهن بتركيز عال من أحماض «اوميغا 3» المخزنة في أردافهن، والتي لا تمتلكها النساء ذات السيقان المستقيمة أو الأوراك النحيفة.
كما أشارت الدراسة إلى انجذاب الرجال بشكل اكبر إلي النساء ذوات الأرداف الكبيرة والخصر الدقيق، وبالرغم من كون هذا الانجذاب نتاج لجمال انحناءات الجسم، بيد إن استمراره يعزى على الأرجح إلى حدة ذكائهن.

[زيبق]

السعادة 5 أسرار




كشفت دراسة علمية صينية عن أن الناس قادرون على التحكم فى سعادتهم إلى حد كبير، في حال واظبوا على خمس ممارسات رئيسية.

وهذه الممارسات الخمس هي:

• أولا: أن تبقي قلبك مليئا بالامتنان والشكر لكل الأشخاص الذين يقدمون لك المساعدة، أيا كان نوع هذه المساعدة أو قيمتها. والحرص على ضرورة التعبير عن ذلك الشكر والامتنان بالقول أو بالفعل.

• ثانيا: التفاؤل بأن المستقبل جميل وواعد مهما كان الماضي مؤلما ومهما كان الحاضر تعيسا.

• ثالثا: تسجيل الأشياء الجيدة التي تصادفك في حياتك اليومية وملاحظتها وتذكرها على الدوام لمقارنتها بالأشياء السيئة أو الحظوظ القليلة أو المواقف الحرجة التي مررت بها.

• رابعا: إظهار نقاط القوة التي نتميز بها أو السمات المتفردة أو الخصال الجيدة كلما لاحت الفرصة لذلك، مثل الإبداع الفني أو القدرة على إلقاء النكات باعتبار ذلك يشيع أجواء من المرح والسرور.

• خامسا: الاستمرار في فعل الخير ومساعدة الآخرين.
ووفق نتائج الدراسة، فإن أولئك الذين ينفقون من وقتهم ومالهم وجهدهم في الأعمال الخيرية أو التفاني في مساعدة الآخرين بصورة خالصة مجردة، تزداد سعادتهم إلى أبعد الحدود.

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::oao5::oao5:

[زيبق]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif


:oao5::oao5::oao5:



:oao5::oao5::oao5:


الله يعافيك و يجزاك كل خير يالغالى

[زيبق]

قريباً.. بنكرياس صناعي للأطفال المصابين بالسكري





د. ساندرين كابو (لوفيغارو)

خطا الأطباء خطوة نحو الأمام في اتجاه اختراع بنكرياس صناعي للمصابين بداء السكري، بعد ان تكللت تجارب باحثين بريطانيين من جامعة كمبريدج بالنجاح إثر استعمالهم لجهاز آلي يسمح بتوزيع الأنسولين وضبط جرعته في الوقت المناسب لدى عشرين طفلا ومراهقاً يعانون السكري من النوع 1.
هذا البنكرياس الصناعي سمح بمراقبة نسبة السكر لدى المصابين، بحسب رومان هوفوركا، أول من كتب عن الدراسة في المجلة العلمية البريطانية ذي لانست.
ويتزايد عدد المصابين بداء السكري من النوع 1، حيث تضاعف عدد الأطفال المصابين به خلال العشرين سنة الأخيرة في كل دول أوروبا.
ويتعرض هؤلاء الأطفال للحقن عدة مرات في اليوم بجرعات من مادة الأنسولين، تتناسب ونسبة السكر في دمهم، مثلهم مثل الكبار.
وأما الخيار المقترح الآن فهو مضخة صغيرة تقوم بحقن الأنسولين تحت الجلد بايقاع مبرمج مسبقا.
لقد وصل الباحثون البريطانيون هذه المضخة بجهاز استشعار تحت الجلد، مهمته قياس مستوى الغلوكوز في الدم باستمرار، ثم نقلوا المعلومات المسجلة الى جهاز حاسوب لتحليلها ومعرفة مقدار الجرعات الواجب حقنها بحسب الحاجة.
تم اختبار هذا الجهاز لدى 17 مصابا بداء السكري، تتراوح أعمارهم بين 5 و18 سنة، خلال 54 ليلة قضوها في المستشفى. ودرس الباحثون أيضا كيف يتفاعل البنكرياس الصناعي في الليل بحسب النظام المتبع من قبل المريض، أي بعد حصة رياضية أو بعد وجبة عشاء تشمل كميات كبيرة من الطعام.
تسببت هذه الوجبات والنشاطات الرياضية في قلق أولياء الأطفال الذين يتم علاجهم عن طريق المضخة، حيث عانوا من ارتفاع في نسبة السكر، وكانوا عرضة للغيبوبة، غير ان البنكرياس الصناعي سمح بالإبقاء على نسبة السكر معتدلة في الدم خلال 60 في المائة من الوقت، بينما أدى استعمال المضخة الى النتيجة ذاتها، لكن خلال 40 في المائة فقط من الزمن.
ويقول الدكتور ايريك رونار ان المرحلة المقبلة التي يعكف الباحثون على دراستها، هي مراقبة مستوى السكر أثناء تناول الوجبات وأثناء ممارسة أي نشاط فيزيائي.
ويشارك هذا الطبيب الفرنسي مع فريق البحث البريطاني في هذا المشروع الأوروبي، حيث يؤكد ان الأبحاث ستسمح في غضون السنوات الأربع المقبلة، أي في غضون 2014، من الحصول على بنكرياس صناعي قادر على العمل وضبط نسبة السكر على مدار الساعة.

[تباشير الصباح]

http://www.alnwady.com/stock/attachment.php?attachmentid=77300&d=1267390627

[زيبق]

http://www.alnwady.com/stock/attachment.php?attachmentid=77300&d=1267390627


صباح الورد تباشير :040104_emI3_prv::040104_emI3_prv:

[زيبق]

أسبوع التوعية الصحية: الوجبات السريعة تزيد الأمراض


12% نسبة الإصابة بسرطان القولون في الكويت








حذر المتحدثون في أسبوع التوعية الصحية الذي بدأ امس في مركز الطب الاسلامي من مرض سرطان القولون الذي ارتفعت نسبة الاصابة به في الكويت الى %12 خلال عام 2007.
وخلص الاطباء الى ان نمط الحياة الخاطئ والضغوط المتزايدة والتدخين والوجبات السريعة على رأس مسببات سرطان القولون.

وعي صحي
وأكد وكيل وزارة الصحة المساعد لشؤون الخدمات الطبية الأهلية د. راشد الرشود أن الوزارة تولي كل اهتماماتها بالتوعية الصحية وتعزيز الصحة في المجتمع للوقاية من الأمراض خاصة مرض السرطان بكل أشكاله، وعلى وجه الخصوص سرطان القولون والمستقيم.
وقال الرشود في كلمة ألقاها في افتتاح اسبوع التوعية، يجب أن يكون الإنسان حريصا على نفسه بأن ينأى عن كل ما هو ضار بالصحة، سواء التدخين أو الوجبات الجاهزة والمشبعة بالدهون والتي تعتبر سببا أساسيا في السمنة والإصابة بمرض السرطان.
ودعا الرشود وسائل الإعلام إلى المساهمة مع وزارة الصحة وإدارة تعزيز الصحة في زيادة الوعي الصحي في المجتمع عملا بمقولة «درهم وقاية خير من قنطار علاج»، مشيرا إلى برامج متزايدة للوقاية من الأورام.

الغذاء الخاطئ
من جهته، قال استشاري الأورام رئيس رابطة الأورام الكويتية د. خالد الصالح ان سرطان القولون والمستقيم من الأورام التي تنجح معها التوعية الصحية، لا سيما تلك المتعلقة بالتغذية والعادات الغذائية، مشيرا إلى ان الدراسات التي أجريت في الكويت بينت ارتفاع نسبة الاصابة بسرطان القولون بسبب نقص التوعية الغذائية لدينا وعدم الاهتمام بما نأكل، بالإضافة إلى عدم الاهتمام بالعادات الصحية السليمة كممارسة الرياضة والمحافظة على الوزن.

إحصاءات
وأشار إلى احصائية عام 2003 مقارنة بـ 2009، ففي 2003 بلغ عدد المصابين بسرطان القولون والمستقيم في الكويت %9.8 بين الرجال من الكويتيين والرجال غير الكويتيين %9.4، فيما بلغت نسبة الإصابة بين الكويتيات %9.6، فيما انخفضت النسبة لدى غير الكويتيات إلى %3.9، لافتا إلى ارتفاع نسبة الاصابة بالمرض بين الكويتيين خلال عام 2007 إلى حوالي %12.

تبرعات
واشار الى ان الوزارة ستفتح مركز محمود حيدر بمنطقة الجابرية في 21 الشهر الجاري، ثم ستفتح مركز بتبرع من ورثة منيرة العيار في منطقة كيفان، مركز منيرة العيار والدة سمو الأمير حفظه الله، يليه افتتاح عبدالله يوسف العبدالهادي في منطقة اليرموك المشيد بتبرع من ورثة المرحوم عبدالله العبدالهادي.
واضاف ان هذه الافتتاحات ستتوالى حتى شهر ابريل، حيث سيفتتح وزير الصحة مركز غسل الكلى في مستشفى الفروانية ومركز صباح السالم ومركز مناحي صنهات العصيمي في منطقة خيطان بتبرع من وليد وعبدالرحمن صنهات العصيمي ومركز بدر النصف في منطقة ضاحية عبدالله السالم.

مراكز صحية




ومن جانب آخر، أعلن مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام في وزارة الصحة فيصل الدوسري أن الوزير د. هلال الساير سيدشن سلسلة افتتاحات لمراكز صحية خلال الفترة المقبلة، والتي تبدأ اعتبارا من اليوم بافتتاح مركز سعد العبدالله الصحي في منطقة سعد العبدالله.
وقال الدوسري في بيان صحفي امس ان المراكز الصحية ستتضمن مختلف التخصصات الطبية، والتي تشمل عيادة الممارس العام والأسنان والأطفال والولادة والأمراض المزمنة، بالإضافة إلى إجراء التحاليل المخبرية من دون الحاجة للرجوع إلى المستشفى إلا في الحالات الحرجة التي تستدعي ذلك.
وقال إن هذه الافتتاحات تعتبر ثمرة لجهود كبيرة قامت بها الوزارة، مبينا أن تلك المراكز التي تم تشييدها هي محصلة لتبرعات أهل الكويت الخيرين وفاء وعرفانا منهم للكويت وللمساهمة في دعم الخدمات الصحية بالبلاد.

[زيبق]

حياتي: 75 عملية زراعة كلى في مركز العيسى سنويا

إنشاء مستشفى متخصص لزراعة الكبد والبنكرياس قريباً



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/08/bc3d2576-6d2e-4cd3-bdf9-12b0f8bae8f1_main.jpg
د. حسين حياتي


ماجد النعمة
كشف اخصائي جراحة الكبد والبنكرياس وزراعة الأعضاء د.حسين حياتي عن إجراء حوالي 75 عملية زراعة كلى سنويا في مركز حامد العيسى مؤكدا ان أعلى رقم سجل هو 100 زراعة في العام 2004 حيث صنفت الكويت الأولى عالميا في هذا المجال، فيما اجريت زراعة بنكرياس واحدة في عام 2008.
واعلن حياتي في مؤتمر صحفي عقده امس للاعلان عن افتتاح مؤتمر زراعة الكبد والبنكرياس الذي ينطلق اليوم الاثنين عن تنسيق كويتي أميركي لافتتاح مركز طبي مختص بزراعة الكبد والبنكرياس في البلاد، مشيرا إلى أن هذا المركز سيخدم مرضى السكر ممن يرغبون في استبدال البنكرياس اضافة إلى من يرغبون في زراعة الكبد، لا سيما بعد الصعوبات التي بات يلاقيها المواطنون أخيرا عند سفرهم للخارج بغرض زراعة هذين العضوين.
وقال حياتي ان فكرة مركز زراعة الكبد والبنكرياس جاءت من خلال برنامج وطني يهدف إلى إزاحة العناء عن مرضى الكبد والبنكرياس، مبينا أن عمليات زراعة الكبد والبنكرياس قلما تجرى في الكويت والخليج إذ تم سابقا زراعة بنكرياس لمريض واحد فقط في تاريخ الطب الكويتي، فضلا عن أنها تكلف ماديا حيث تكلف العملية الواحدة قرابة النصف مليون دولار.
وأضاف: في السابق تم إرسال 50 مواطنا ضمن بعثات العلاج في الخارج %60 منهم اجريت لهم زراعة الكبد والبقية زراعة بنكرياس وعلاج امراض وأورام الكبد، والآن يواجه من يحتاجون الى زراعة الكبد والبنكرياس صعوبة بالغة في السفر للخارج وإجراء تلك العمليات في أوروبا وأميركا حيث بدأت ترفض المراكز هناك استقبال المرضى نظرا لكثرة الطلب على إجراء عمليات زراعة الكبد والبنكرياس، وبالتالي أصبح لزاما على وزارة الصحة افتتاح مركز محلي مختص في زراعة الكبد والبنكرياس.
وتابع: تم التشاور مع مركز طبي تابع لجامعة ميامي لغرض افتتاح المركز، وسيتم إكمال الترتيبات والتنسيق مع استشاريين سيشاركون في المؤتمر الذي سيفتتح اليوم الاثنين، حيث سيتم وضع النقاط على الحروف بشأن الفترة التي يحتاجها المركز لكي يرى النور اضافة إلى أمور اخرى
متعلقة بخدمات المركز الذي، على الأرجح، سيكون ضمن المستشفى الأميري، ومستقبلا سيتم إنشاء مستشفى مختص لزراعة الكبد والبنكرياس بالإضافة إلى إدخال زراعات أخرى مثل زراعة الأمعاء الدقيقة، وسيخدم المستشفى دول الخليج مستقبلا.
وأضاف: سيكون بدءا التعاون مع المركز الأميركي لمدة سنة فقط، وعقبها ستتم الاستعانة بخبرائه حسب الحاجة، وسيستفيد من خدمات هذا المركز المواطنون والوافدون على حد سواء، كما سيوفر هذا المركز مبالغ طائلة على وزارة الصحة، نظرا للتكاليف الباهظة التي تتكبدها العمليات الجراحية في الخارج.
وفي ما يخص مؤتمر زراعة الكبد والأعضاء الذي سيفتتح اليوم بقاعة سلوى بفندق المارينا، أوضح حياتي انه الأول من نوعه في الخليج، وسيناقش عدة مواضيع مهمة على مدار ثلاثة أيام، منها التقنيات الجديدة في زراعة الكبد والبنكرياس وكيفية التعامل مع الاشعاع والأدوية الكيميائية، بالإضافة إلى استعراض الجديد وما يصعب في مجال أمراض الكبد والبنكرياس.

[hassankoc]

اللهم اجعلنا اصحاء على طاعتك

[زيبق]

اللهم اجعلنا اصحاء على طاعتك

آمين

[زيبق]

الجراحة في نجدة مرضى داء الصرع


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/10/d2bc8d4b-9246-44a1-9998-5b10897b3d55_main.jpg

د. ناتالي سزابيرو
(لوفيغارو)

يتزايد سنوياً عدد مرضى الصرع، الذين يعانون اختلالا في النشاط الكهربائي الطبيعي للمخ، حيث يفقد البعض وعيهم ويصابون بالتشنج، عند حدوث نوبات جزئية، ويعود سبب اصابة ثلث الحالات بالصرع نتيجة وجود تشوه أو اصابة في منطقة في المخ.


ومهما كان سبب الاصابة، تشير الدراسات الى ان ثلثي المصابين بالصرع يستجيبون بصفة جيدة للعلاج عن طريق الادوية، ويعيشون حياة طبيعية اذا لم يتعرضوا للتمييز في مجتمعاتهم، غير ان البروفيسور الكسيس ارزيمانوغلو، رئيس الرابطة الفرنسية لمكافحة داء الصرع، يقول ان الادوية لا تستطيع حتى الآن توقيف نوبات التشنج التي تصيب الثلث المتبقي.
وتعتمد الجراحة، في حال الاضطرار لاجرائها، على مبدأ ازالة المنطقة المتضررة من المخ، بشرط ان يتم تحديدها بشكل جيد، ومن دون ان يضر التدخل الجراحي بمناطق مهمة اخرى، مسؤولة عن وظائف حيوية.
لكن ليست العملية ما يمثل اشكالا بالنسبة لجراحي الاعصاب الذين يتقنون هذه التقنيات، وانما الاجراءات والتحضيرات التي تسبقها، وهي تستغرق في الغالب ستة اشهر، بالاضافة الى فترة الانتظار على لوائح العمليات والتي يمكن ان تصل الى 18 شهرا بالنسبة للاطفال.
ولا تكفي الاختبارات العادية، كالتصوير بالرنين المغناطيسي، لاجراء العملية حيث يتم اخضاع المريض لاختبار يدعى «ستريو اي اي جي».
ويعتمد هذا الاختبار على توصيل اقطاب كهربائية الى المنطقة المشتبه في اصابتها وما حولها في المخ، ثم يسجل النشاط الكهربائي للمنطقة طيلة ايام او اسابيع عدة.
ويسمح تحليل هذه التسجيلات بمعرفة المناطق التي يجب ازالتها بالضبط، غير ان هذه التقنية غير متاحة بالنسبة للجميع.
ويتم التدخل الجراحي بطريقة كلاسيكية، حيث يتم استئصال المنطقة المصابة بتكلفة يصل متوسطها الى حوالي عشرين الف يورو، لكن هناك محاولات عدة يقوم بها الاختصاصيون حاليا للتخلص من المناطق المصابة عن طريق الاشعاع.

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::oao5::oao5:

[زيبق]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif


:oao5::oao5::oao5:


الله يحييك و يوفقك يالغالى بومحمد الورد :040104_emI3_prv::040104_emI3_prv:


:21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

خارطة الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/12/c96a3b04-d599-440c-9b14-03deb88c4fcf.jpg





د. مهدي السعيد
عادة ما يذكر الاطباء مرضاهم بالحكمة الشعبية المعروفة: «تناول تفاحة واحدة يومياً يبعد عنك الطبيب». اذاً، فالمواد الغذائية تزود الجسم بالفيتامينات أو المعادن الضرورية، التي تلعب دوراً أساسياً في تعزيز قوته ومناعته، وتشحنه بالطاقة الذاتية، وتؤمن له تشغيل منظومة الهرمونات التي تفرزها الغدد أو الخلايا المختلفة في بنيته الداخلية.
من الصعوبة الحصول على الفيتامينات أو المعادن، خارج اطار المصدر الرئيسي، وهو هنا الأغذية التي تحتوي عليها، لذلك وضع العلماء جدولاً أو خارطة لأهم وابرز المواد الحاوية على القيمة الغذائية المطلوبة، لتسهيل الخيارات الغذائية امام من يحتاجها:

الفيتامينات

فيتامين A
يؤدي هذا الفيتامين الكثير من الوظائف في الجسم، حيث يعتبر من الفيتامينات الضرورية لتقوية البصر ونمو العظام والاسنان، وتقوية جهاز المناعة
• الكمية المطلوبة: حاجة النساء من هذا الفيتامين تبلغ 0.8 ملغ، أما حاجة الرجال، فتبلغ 1ملغ، على أن يجري التقيد بهذه الكمية، استبعاداً لأي تأثيرات عكسية.
• الأغذية الحاوية له: السمك واللحم والمخ وصفار البيض والاحشاء الداخلية كالقلب والكبد، اضافة الى الفواكه والخضار.
فيتامين E
واحد من أهم الفيتامينات المضادة للاكسدة، وهو يحافظ على الجسم من الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطان، اضافة الى ما له من تأثير على مقاومة أمراض الجلد وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
• الكمية المطلوبة: للنساء 12 ملغ، وللرجال 14ملغ.
• الأغذية الحاوية له: الحنطة والذرة والدهون النباتية وأوراق الخضروات كاللفت والخس والملفوف.
فيتامين B1
يساهم في بناء طاقة الجسم الداخلية التي يحتاجها لأداء النظام العصبي والقلب والعضلات وغيرها. ويستخدم بالغالب في علاج الخلل العصبي أو في علاج فقر الدم.
• الكمية المطلوبة: للنساء بحدود 1.2ملغ يومياً، وللرجال 1.4ملغ يومياً.
• الاغذية الحاوية له: يوجد في عدد من المنتجات الحيوانية والنباتية، ويعتبر الخبز المادة الاساسية التي تحتوي على كمية كبيرة منه.
فيتامين B2
يساعد على تغيير تركيبة الدهون والزلاليات والسكر الموجود في الجسم الى طاقة. وهو بالاضافة الى ذلك يحسن قوة النظر ويقوي الفعالية الرياضية للعضلات ويحمي الجسم من الاصابة بفقر الدم فضلا عن تأثيره في تعزيز الخصوبة الجنسية.
• الكمية المطلوبة: للنساء بحدود 1،4 ملغ يوميا والرجال 1،7 ملغ يوميا.
• الاغذية الحاوية له: الحليب والجبنة.
فيتامين B3
يحافظ على صحة الجلد والاعصاب واللسان ويساعد في عملية الهضم، اضافة الى تأثيره الفعال في خفض الكوليسترول في الدم.
• الكمية المطلوبة: للنساء 15 ملغ والرجال 18 ملغ يوميا.
• الاغذية الحاوية له: يوجد في الكبد واللحوم الطازجة والحبوب والجوز والبيض وبعض الفواكه والاسماك.
فيتامين B6
يساعد على تعزيز نظام المناعة في الجسم، ويحفظ مستوى السكر في الدم، ويصد الاستعدادات للاصابة بامراض السرطان او الاورام الخبيثة.
كما يعتبر من الفيتامينات المهمة التي توظف الزلاليات والدهون في جسم الانسان.
• الكمية المطلوبة: ان فعالية هذا الفيتامين لا تتم، الا في غضون ثماني ساعات منذ تناوله، ولذلك ينصح الاطباء بان تكون الكمية المتناولة من قبل النساء بحدود 1،8 ملغ ومن قبل الرجال 2 ملغ، وافضل طريقة لتناوله تكون ضمن فيتامين B-complex .
• الاغذية الحاوية له: الاحشاء الداخلية كالكبد والكلى والقلب والبطيخ والبيض والسمك والموز.
فيتامين B12
مهم بالنسبة للجسم، وبخاصة في تكوين المزيد من الكريات الحمر، كما يشارك في تغيير تركيبة الغذاء حيث يحوله الى طاقة، فضلاً عن بنائه لمواد اخرى مثل طاقة خلايا الحامض الوراثي DNA و RNA.
• الكمية المطلوبة: بالنسبة لغالبية الرجال والنساء يكفي تناول 0.002 ملغ يوميا.
• الاغذية الحاوية له: البيض واللحوم والاجبان والسمك بأنواعه.
فيتامين B9
ينتمي هذا الفيتامين الى مجموعة فيتامين B، وهو ضروري لاداء عمليات ووظائف الجسم البايولوجية المختلفة، ومن اهمها انتاج الكريات وبناء العضلات والتئام الجروح.
لكنه ايضاً يلعب دوراً اساسياً في نمو الجنين والنظام العصبي، ويحسن المناعة ضد مختلف الامراض.
• الكمية المطلوبة: يكفي بالنسبة للمرأة الحامل ان تتناول ما مقداره 0.4 ملغ، والرجال 0.8 ملغ.
• الاغذية الحاوية له: المعجنات والحبوب واوراق النباتات والفواكه مثل البرتقال والليمون وايضاً الكبد.
فيتامين C
من اهم الفيتامينات المضادة للاكسدة، ويلعب دوراً مهماً بالنسبة لوظيفة الكريات البيضاء التي تقاوم الجراثيم الدقيقة للغاية. كما يسرع من التئام الجروح ويحافظ على صحة اللثة والاسنان.
• الكمية المطلوبة: من اجل الحفاظ على صحة الجسم، ينبغي تناول 75ملغ يوميا.
لكن المدخنين او الاشخاص الذين يعانون ضغوطا نفسية دائمة او الذين انتهت فترة علاجهم بواسطة المضادات الحيوية او الذين يعانون جرحا او اصابة جراء تعرضهم لضربة ما، فعليهم ان يرفعوا حجم الكمية المتناولة من هذا الفيتامين لاهميته العلاجية.
• الاغذية الحاوية له: العنب الاسود والليمون والفواكه الطازجة والخضروات خاصة الفلفل الاحمر.
فيتامين D
نحتاج الى هذا الفيتامين من اجل الاستفادة من قدرته على امتصاص الكالسيوم والفوسفور الذي يحتويه الغذاء، وهذان العنصران، وكذلك الفيتامين ذاته، مهمان لتقوية عظام الجسم ومناعته.
• الكمية المطلوبة بالنسبة للشباب: يكفي تناول 0.005 وحتى 0.01 مليغرام يوميا، اما كبار السن فيحتاجون الى اكثر من ذلك، اي بحدود0.05 مليغرام.
ويمكن الحصول عليه مجانا من خلال التعرض لاشعة الشمس لمدة ثلاث مرات في الاسبوع الواحد.
• الاغذية الحاوية له: يوجد في لحوم السمك وبعض الحبوب.
فيتامين K
يساعد هذا الفيتامين على تخثر الدم بصورة طبيعية ولذلك يستخدم اثناء اجراء العمليات الجراحية، فضلا عن دوره الآخر في نمو العظام وتقويتها.
• الكمية المطلوبة: يكفي تناول كمية تبلغ 0.06 مليغرام يوميا، لكلا الجنسين.
• الاغذية الحاوية: له يوجد في الخضروات الغامقة اللون مثل السبانخ وكذلك الحبوب.

المعادن
تلعب المعادن وظائف مهمة في المنظومة البيولوجية للجسم، حيث نحتاجها في تقوية صحة الاسنان وفي ايصال الاكسجين الى الدم وفي بناء هرمونات الغدة الدرقية وغدد الشعر والأظافر والجلد.
ونحتاجها ايضا في مقاومة ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، أو مقاومة امراض القلب، ولا يمكن من دون المعادن أو الفيتامينات ان تتم عملية الهضم مثلا، بصورتها الصحية المطلوبة.
ومن بين 18 عنصرا معدنيا توجد نحو 10 عناصر تشكل المجموعة الاكثر ضرورة بالنسبة للانسان.
الكالسيوم
هذا المعدن ضروري لبناء الهيكل العظمي والاسنان والعضلات وبمساعدته تتم عملية شحن اعضاء وعضلات الجسم بالطاقة.
- الكمية المطلوبة: يحتاج كلا الجنسين الى كمية تتراوح بين 800 - 1200 مليغراماً يومياً.
- الأغذية الحاوية له: يوجد هذا العنصر في منتجات الحليب والألبان والأجبان، وكذلك في الأسماك عموما.
الفوسفور
يساعد الخلايا في اتصالها، ويساهم كذلك في تغيير السكر الى طاقة ضرورية.
ـــــ الكمية المطلوبة: الحاجة تكون بحدود 1200 ملغرام، وهذا العنصر يجري تناوله مركباً مع عناصر اخرى، اهمها البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
ـــــ الاغذية الحاوية له: يوجد في الكثير من الاغذية، مثل الحبوب والاجبان والحلبة والجوز والبيض.
البورون
يساعد على تصلب العظام، وكذلك في علاج امراض التنفس المختلفة:
الكمية المطلوبة: القياس الاوروبي قد خصص نحو 2 ملغرام للفرد، ولكن من الجائز ان يتناول الشخص الذي يعاني من هشاشة العظام كمية اكبر قد تصل الى 4 ملغرامات يومياً.
الاغذية الحاولة له: كل الفواكه والخضروات.
المغنيسيوم
العنصر الاكثر اهمية لعمل ونشاط الهورمونات، ويستخدم ايضاً في علاج ضغط الدم العالي.
ـــــ الكمية المطلوبة: في المقياس الاوروبي تبلغ الكمية المطلوبة للتناول نحو 400 ملغرام يومياً.
ـــــ الاغذية الحاوية له: الأرز وخميرة البيرة وطحين الحبوب والمعجنات.
الحديد
يساعد على تحسين نشاط الجسم، ويساهم في حماية نظام المناعة ويعالج مرض فقر الدم.
ـــــ الكمية المطلوبة: يحتاج جسم كلا الجنسين الى مقدار 14-16 ملغراماً يومياً.
ـــــ الاغذية الحاوية له: ثمار البحر والكبد والحبوب والزلاليات والاحشاء الداخلية للذبائح.
النحاس
في غاية الاهمية لتقوية العظام والغضاريف والجلد، وحمايتها من الاصابة باي من الامراض الخطيرة، بما في ذلك امراض السرطان.
ـــــ الكمية المطلوبة: بحدود 0.2 ملغرام، ويمكن تناول كمية اكبر تصل الى 3 ملغرامات دون حدوث اي مشكلة في ذلك.
ـــــ الاغذية الحاوية له: الكبد والجوز والفواكه والكلى والمعجنات والفطر والبطاطا.
اليود
يشكل جزءا مهما في هورمون الغدة الدرقية، وهو فضلا عن ذلك، يساهم في توفير الطاقة الداخلية للجسم، ويتميز بقدرته على قتل الجراثيم والبكتيريا الصفارة.
- الكمية المطلوبة: 0.15 ملغرام يوميا.
- الاغذية الحاوية له: ملح الطعام وثمار البحر المختلفة.
السيلينيوم
يحمي الجسم من الاصابة بالاورام السرطانية، ويحافظ على قوة البصر وصحة الجلد والشعر.
- الكمية المطلوبة: للنساء 0.06 ملغرام يوميا، والرجال0.07 ملغرام يوميا.
- الاغذية الحاوية له: الحبوب والبصل والخضروات والكلى.

الكروم
من ابرز وظائفه تعديل مستوى السكر في الدم، وبذلك يكون دوره مهما بين مجموعة العناصر الضرورية هذه، وهو اضافة الى ذلك عبارة عن سلاح يحمي القلب من الاصابة بالامراض المختلفة، فضلا عن دوره الفعال في تقليل نسبة الكولسترول في الدم.
- الكمية المطلوبة: لم يحدد الجدول الكمية اليومية المطلوبة من هذا العنصر، ولكن بعض المختصين يعتقدون بان هذه الكمية تتراوح بين 0.05 - 0.2 ملغرام.
- الاغذية الحاوية له: الحبوب واللحوم والاجبان وصفار البيض.
الزنك
يعتبر الزنك العنصر الاساسي في حماية مناعة الجسم، وكذلك في تحميل المعلومات الوراثية.
- الكمية المطلوبة: للنساء 7 ملغرامات يوميا، وللرجال 10 ملغرامات يوميا.
- الاغذية الحاوية له: الاحشاء الداخلية للحيوانات واللحوم والفطر والبيض ومنتجات الحبوب المختلفة.

الدهون والنشويات
الفيتامينات والمعادن ليست المصدر الرئيسي لبناء الجسم، وانما أيضاً توجد «مغذيات» أخرى أساسية، يطلق عليها «المواد ذات القيمة الغذائية»، وهي تمثل الجانب الثالث المهم الذي يشترك مع الفيتامينات والعناصر المعدنية بعملية بناء الجسم وتغذيته وصيانته وصحته، وأهمها:
الدهون
من بين وظائف الدهون امتصاص الفيتامينات A, D, E وهي ضرورية للغاية بالنسبة للخلايا العصبية أو انتاج الهورمونات. كما لديها وظائف أخرى مختلفة، مثل فتح الشهية للطعام أو توفير الطاقة للجسم.
والدهون، هي مواد منتجة للطاقة بصورة مركزة، ففي الغرام الواحد من الدهون يوجد نحو 38 سعرة حرارية، وهي تنتج نحو 25 - 30 في المائة من قيمة الطاقة الكاملة التي يحتاجها الجسم.
وتوجد بشكل عام في المنتجات الحيوانية والنباتية، لكن الدهون أو الزيوت الموجودة في النباتات غير مضرة، في حين أن الدهون الموجودة في لحوم الحيوانات تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول المضر، باستثناء لحوم الأسماك وثمار البحر.
ولكن جسم الانسان في كل الاحوال يحتاج الى نسبة ضئيلة من الدهون الحيوانية، ونسبة كبيرة من الزيوت النباتية.
غير أن الاكثار من تناول اللحوم الحيوانية الدهنية من شأنه أن يرفع مستوى كوليسترول الدم، وهذا الأمر له نتائج سلبية وربما خطيرة على صحة الانسان، لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار قد يؤدي الى الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة القلبية المترتبة عن انغلاق هذه الشرايين.
الاحماض الدهنية الموجودة في الزيت النباتي، مفيدة جداً للانسان، حيث تساعد على تسهيل الدورة الدموية وتخليص الشرايين من الترسبات الدهنية، فضلاً عما تقدمه من ذخيرة مهمة لانتاج الطاقة الذاتية، وابرز هذه الاحماض يوجد في زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت الجوز وزيت السمك. ومن المفترض أن تكون كمية هذه الزيوت النباتية ثلثي كمية الدهون في جسم الانسان، أما الدهون الحيوانية، فينبغي أن تكون نسبتها ثلث الكمية التي يحتاجها الجسم.

النشويات
هذه المواد، تعتبر مصدراً ضرورياً جداً لتوليد الطاقة، وهي بمنزلة الوقود الذي يحترق في جسم الانسان للحصول على هذه الطاقة.
ولا يجب أن تتقلص أو تنخفض نسبة هذه المواد في الجسم، لأن ذلك من شأنه يهدم «الزلال» الذي تحتاجه العضلات في نشاطها وعملها، مما يؤدي الى اضمحلال وموت هذه العضلات.
ولكن بارتفاع نسبتها فوق الحد المطلوب، فانها تتحول الى دهون يخزنها الجسم في طبقات الجلد او في احشائه الداخلية.
فالغرام الواحد من النشويات يعطي 17 كيلوكالوري، اما النسبة العامة التي يمكن تناولها من هذه المواد فتبلغ من 40-50 في المائة.
والمصدر الاساسي للحصول على النشويات، هي الحبوب والخبز والرز والبطاطا والفواكه والخضروات والسكر والعسل.
(javascript:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/12/b56df77a-7c5e-4b92-8d62-08ece625fbf9.jpg

[hassankoc]

شكرا لك

[زيبق]

شكرا لك

والشكر ايضا موصول لك يالغالى على مرورك الكريم

:oao5::oao5:

[زيبق]

في تجربة فريدة في المستشفى الأميري


مريض السكر يعالج نفسه في المنزل






http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/13/15d036ec-2b4b-47ad-80b0-816ee22a8b0a_main.jpg
كيفية التعامل مع تطورات المرض

محمد أنور
ترتفع نسبة المصابين بمرض السكر في الكويت بسرعة مقلقة، وعلى الرغم من ذلك لا توجد توعية كافية للمرضى تساعدهم على التعامل مع هذا المرض بحيث يستطيعون السيطرة عليه، ومن هنا تأتي أهمية التجربة الرائدة التي بدأت في المستشفى الاميري وهدفها تثقيف المرضى بحيث يستطيعون ممارسة حياتهم بصورة طبيعية.

تجربة فريدة شهدتها على مدار عدة ساعات في المستشفى الأميري تحت شعار Yes We Can، هي عبارة عن جمع مجموعة من مرضى السكر (النوع الأول) وإعطائهم جرعة تثقيفية عن كيفية التعايش مع مرض السكر والتعامل مع تطوراته الطارئة من خلال مجموعة من المحاضرات والتجارب العملية، بحيث يكون المريض خلال اليوم هو طبيب نفسه، وإليكم تفاصيل التجربة الرائعة.

في البداية يقول د. طلال حسين عاشور أخصائي السكر في المستشفى الأميري والمشرف على تنفيذ برنامج Yes We Can:
- من منطلق أننا ندرك حجم مرض السكر وخطورته وتأثيره السلبي على المرضى في الكثير من الأحيان، فكرنا في هذا البرنامج الذي نقوم من خلاله، وعلى مدار عدة ساعات، بإعطاء مرضى السكر جرعات تثقيفية، تساعدهم على التعايش مع المرض والسيطرة عليه، بحيث لا يكون عائقا بينهم وبين ممارسة حياتهم اليومية بصورة طبيعية.
والهدف من وراء هذا البرنامج ينبع من أن دولة الكويت تعتبر من أكثر دول العالم التي ترتفع فيها نسبة الإصابة بمرض السكر بمعدلات خطيرة، فحسب الإحصائيات العالمية تعتبر الكويت في المركز السابع عالميا من حيث معدلات الإصابة بالمرض، والخطير ان هذه الإحصائيات تؤكد أن وضع مرض السكر في الكويت سيظل في هذا المركز (السابع) حتى عام 2030.

ثقافة مفقودة
ويعتقد د. طلال عاشور أنه بالإضافة إلى هذا الوضع الخطير، فإن ثقافة التعامل مع السكر مفقودة لدى الكثير من المرضى:
- بالإضافة إلى هذا الوضع الخطير فإن الكثير من مرضى السكر ليست لديهم ثقافة كيفية التعامل مع المرض، وبدأنا الفكرة من خلال جمع مجموعة من مرضى السكر النوع الأول، أي الذين يتعاطون الأنسولين، ومن خلال هذا البرنامج نقدم لهم التوعية اللازمة التي تمكنهم من التعامل مع المرض في جميع الحالات وكيفية السيطرة عليه من خلال تزويدهم بالمعلومات الصحيحة عن السكر والتغذية المناسبة له.
والبرنامج مجموعة من المحاضرات يقدمها الطاقم الطبي المكون من اختصاصيي السكر واختصاصيي التغذية والممرضات، كما نقدم من خلال البرنامج التجربة العملية لمريض السكر بكيفية قياس وفحص السكر، وكيفية تحديد نسبة الأنسولين في الحالة العادية وحالة تفاقم المرض، وكيفية تحديد كمية الغذاء التي يجب أن يتناولها بشكل يومي أو في حالة ممارسة الرياضة.
كما نفتح من خلال هذا التجمع المجال أمام جميع المرضى لتوجيه أي أسئلة تدور في أذهانهم عن مرض السكر، بحيث لا يكون لدى المريض أي جزئية تتعلق بالمرض يغفلها أو تسبب لديه غموضا، وبحيث يكون المريض في النهاية لديه إلمام تام وشامل بكل نواحي مرضه والتعامل مع تطوراته بصورة هادئة، ومن هنا كان شعار البرنامج Yes We Can، بحيث نريد أن نقول لجميع مرضى السكر في دولة الكويت بأنكم تستطيعون التعايش بصورة طبيعية للغاية مع المرض من خلال وضعه تحت السيطرة.
لست وحدك
أما مريم الحمد اختصاصية التغذية في وحدة السكر في المستشفى الأميري واحدى المشاركات في برنامج Yes We Can فتقول:
- البرنامج نقوم به للمرة الأولى وسيكون مرة لكل شهر وقد انتقينا المجموعة الأولى من المرضى وكلهم صغار في السن تقريبا لكي يحدث بينهم نوعا من التعارف وتشارك المعلومات، ومن خلال هذا التجميع نسعى إلى أن يشعر المريض بالراحة بأنه ليس وحده المريض بالسكر وان هناك آخرين يعانون مثله، خاصة أن البعض يتقوقع داخل مرضه ولا يريد الحديث عنه مع أحد، بينما هذا التجمع يبدد هذا الشعور ويزيد من حصيلة تبادل المعلومات بين المرضى، كما أننا من خلال البرنامج نسعى لأن نغرس في كل مريض للسكر الأمل بانه من السهل التعايش مع مرض السكر بدون حدوث مشاكل تسبب له متاعب إضافية بشرط الالتزام ببعض الأمور البسيطة التي نزوده بها.
ويتعلق دور اختصاصيي التغذية في هذا البرنامج بمساعدة مرضى النوع الأول، الذين يتعاطون الأنسولين، ويتأثر مرضهم بالطعام الذي يتناولونه. فهذا المريض يحتاج إلى تنظيم تناول الطعام بصورة دقيقة حيث يساعده ذلك على السيطرة على مرض السكر. ونحن نساعد هؤلاء المرضى على كيفية حساب الطعام الذي يتناولونه خلال اليوم من خلال تجربة عملية، حيث يشاهد المريض كيفية حساب وجبات الطعام المناسبة له من خلال الميزان.
كما نعرّف المرضى بكيفية التعامل مع الوجبات وكيفية تعديلها أيام المرض حين يرتفع السكر بصورة كبيرة، أو في أيام ممارسة الرياضة حيث يمكن أن ينخفض السكر بصورة ملحوظة، وفي الحالتين يجب السيطرة على الأمر والتعامل معهما بوعي.
تجربة مفيدة
ويقول جراح العنزي، وهو مريض بالسكر منذ أربع سنوات، واحد المشاركين في البرنامج:
- البرنامج مفيد لكل مريض بالسكر، حيث انني استفدت من الكثير من المعلومات الخاصة بالتعامل مع المرض التي كانت غائبة عني. كما أن هذا اللقاء كان فرصة طيبة للحصول على إجابات كانت تدور في ذهني عن مرض السكر، وأتمنى لو أن كل مستشفيات الكويت تقوم بمثل هذا البرنامج لان الكثير من المرضى يجهلون الكثير من الأمور عن مرض السكر وكيفية التعامل معه في حياتهم اليومية.
أما جابر العوضي، وهو مريض بالسكر منذ 20 عاما، فيقول عن هذه الفكرة الفريدة:
- أنا مريض بالسكر منذ 20 عاما، وخلال هذه السنوات كانت كل علاقتي بمرض السكر مراجعة المستوصف كل شهر واخذ الدواء، حتى الفحص لم أكن أجريه. وأنا لست وحدي، فهناك مئات المرضى وربما الآلاف الذين يتعاملون مع مرض السكر من خلال الزيارة الشهرية للمستوصف وينتهي الأمر. لكن هذا البرنامج عرّفني على الكثير من الأشياء التي يجب أن أفعلها لأسيطر على السكر مثل الفحص بانتظام وكيفية تناول وجبات الطعام بكمية يتم حسابها بدقة، وكيفية التعامل مع ممارسة الرياضة.
وتقول فاطمة وهي شابة تعاني من السكر منذ 12 عاما:
- استفدت من هذا التجمع حيث اني كنت أجهل الكثير من الأمور عن مرض السكر، وأهمها طريقة حساب تناول الأنسولين والوجبات الغذائية. من قبل لم يكن لدي أي معلومات عن الطريقة العلمية لحساب طريقة تناول وحدات الأنسولين مع تنوع الوجبات الغذائية مثل الكربوهيدات والمواد البروتينية، اليوم عرفت طريقة الحساب بصورة عملية، وأصبح لدي وعي اكبر بالكثير من الأمور التي يمكن أن أتعرض لها، وكيفية التعامل مع المرض بنفسي ومن دون الذهاب إلى المستشفى.

العطار: من أهم معوقات علاج السكر في الكويت عدم وجود تثقيف للمرضى

يصف د. عبد النبي العطار رئيس وحدة السكر في المستشفى الأميري وضع مرض السكر بالخطير، خاصة في ظل عدم وجود تثقيف للمريض:
- لا يخفى على أحد المعدلات العالية الخطيرة لمرض السكر في الكويت التي تعتبر مع دول الخليج الأخرى بين الدول العشر الأولى عالميا في معدل الإصابة بالمرض وهذا أمر خطير.
والتوجه الحديث في علاج مرض السكر أن نجعل المريض طبيب نفسه، فيعالج نفسه من خلال وضع المرض تحت السيطرة، من دون أن ينغص المرض حياته طوال اليوم ويشكل عنصرا ضاغطا عليه، من هنا جاء برنامج Yes We Can في المستشفى الأميري من اجل مساعدة المريض على تثقيف نفسه ضمن العملية العلاجية.
للأسف من أكبر التحديات التي تواجه الكويت في مكافحة انتشار مرض السكر والسيطرة عليه انه لا يوجد «مثقّ.ف لمريض السكر» بينما في الغرب هذا الأمر موجود، ويعتبر من أهم خطوات العملية العلاجية، هناك من تكون مهمته الوحيدة تثقيف المريض من خلال إمداده بمعلومات صحية تساعده على التعايش مع المرض، وكيفية التعامل مع السكر في حالة الارتفاع والانخفاض، أو كيفية تناول الطعام وكيفية الفحص.
لكن للأسف هذا الأمر غير موجود لدينا في الكويت، بل ان المعضلة التي تواجهنا أننا لو أحضرنا من يتخصص في هذه التثقيف نصطدم بأنه لا يوجد مسمى لهذه الوظيفة في ديوان الخدمة المدنية، أي بالمعنى الرسمي هذه الوظيفة لا توجد في الكويت.
في المستشفى الأميري خصصنا ممرضة لهذه المهنة، مسماها الرسمي «ممرضة» لكننا أوكلنا إليها مهمة تثقيف مريض السكر، وأتمنى أن يكون مقابل وجود كل طبيب للسكر، وجود مثقّ.ف أو مثقّ.فة صحية، وأكاد اجزم بأن أحد أهم عوامل محدودية نجاح العملية العلاجية للسكر في الكويت عدم وجود هذه الوظيفة.



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/13/5f1deb41-91ba-406c-8278-46314680654e_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)
عبد النبي العطار




http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/13/31854457-852a-44f3-8f58-db5bb1213f8c_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)
تدريب المرضى على كيفية تحديد كمية الوجبات
بالميزان


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/13/4c5bdddd-4811-486f-98b7-91e5d0975606_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)
اختصاصية التغذية تقدم معلومات غذائية للمرضى

[hassankoc]

تجربة مفيدة

[زيبق]

5 مكملات مفيدة.. لكن الطبيعي أفضل




يلجأ الكثيرون إلى تناول المكملات الغذائية والفيتامينات ظنا منهم أنها مفيدة للصحة.. بعضها قد يكون مفيدا فعلا، إلا أن البعض الآخر قد يشكل خطرا على الجسم.
رحل البرد والربيع وأتى الصيف هذا العام مسرعاً، ولا بد أن يعطي الجسم الامكانية لزيادة مناعته، الامر الذي يمكن ان يتم ليس فقط من خلال الفيتامينات اللازمة، والتي تعتبر فيتامينات سيتروس (مشتقات الحمضيات) افضلها، وانما ايضا من خلال بعض الادوية المتوافرة في الصيدليات.

المحرر الصحي
تباع الادوية المخصصة لتعزيز مناعة الجسم في اغلب الاحيان على انها مكملات غذائية كونها تضم مواد طبيعية، غير انه من الضروري التذكر اثناء التوجه الى الصيدليات أن المكملات الغذائية ليست ادوية، اي انها لا تخضع للفحوص العديدة التي تمر بها الادوية قبل طرحها للاستهلاك، لذلك فانه يحدث في الكثير من الاحيان تجريب هذه المكملات على عشرات المرضى فقط، ورغم ذلك فان الكثيرين يقولون إنها تساعدهم.
ان استخدام هذه المكملات الغذائية يتوجب ان يتم بعد استشارة الاطباء، لان بعض المواد التي تحتويها تؤثر سلبيا على الناس الذين لديهم مرض الحساسية مثلا، كما انه يتوجب المعرفة مسبقا فيما اذا كانت هذه المواد لا تتعارض مع بعض الادوية التي يستخدمها الشخص بشكل دوري واعتيادي.
ويمكن ان تؤثر الاطعمة التي يتم فيها استخدام المضاد الحيوي الطبيعي ايكيناسيا Echinacea على مستوى بعض الادوية في الدعم، وبالتحديد يمكن لها ان تزيد مستواها، وبالتالي يزداد عدد المواد التي تدخل الجسم والتي تفيض عن حاجته، كما يمكن ان تحصل زيادة في تناول هذا المضاد، الامر الذي يؤدي الى الغثيان والتقيؤ، اما في حال تناول المضاد الحيوي الآخر الجنسينغ Ginseng بشكل يزيد على الكمية المطلوبة فيمكن ان يؤدي الى اشكالات في ضغط الدم، ولذلك يتوجب على النساء الحوامل تجنب استخدامه، لا سيما في الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل.
ويفضل في حال الرغبة في أخذ فيتامين C وغيره من الفيتامينات، تناول الفواكه بدلا من اخذ المواد التكميلية التي تضم الفيتامينات المتعددة. صحيح ان اقراص الادوية الاصطناعية تضم الفيتامينات المتعددة، غير ان الدراسات المختلفة لم تثبت حتى الآن أنها قادرة على تحسين مناعة الجسم. وعلى ما يبدو فان الجسم لا يتقن استخدامها بشكل صحيح، اضافة الى ذلك توجد شبهات بأن تعوّد الجسم على وصول الفيتامينات بشكل سهل اليه على شكل حبات ادوية يمكن ان يجعله كسولا.

إيكيناسيا
مضاد حيوي طبيعي هندي يستخدم بشكل اساسي لجعل الجروح تندمل بسرعة ولتنشيط الجهاز المناعي ولزيادة المقاومة ضد نزلات البرد والزكام، لكنه يمكن ان يخلق تحسسا، لا سيما لدى الاطفال.

الجنسينغ
المادة التي يضمها هذا المضاد تحضر من جذور النبتة التي تنمو في كوريا وجنوب شرق آسيا عموما. وهي تعزز المناعة وتخفف من التوتر وتحسن الاداء الجنسي، كما انها تحسن مفعول التطعيم الذي يتم ضد الانفلونزا، غير ان هذا المستحضر يمكن ان يؤثر على ضغط الدم وعلى مستوى السكر، ولذلك يتوجب على الذين يريدون استخدامه التشاور مع الطبيب لان الجمع بينه وبين مادة الكوفين يمكن ان يكون محفوفا بالمخاطر.

بروبوليس
هذه المادة يستخدمها النحل للوقاية ولقتل اعدائه ولكن لم يتم الاعتراف بها كدواء باعتبار ان محتواها غير دائم، غاير ان الطب الشعبي يشيد بها.
وهي باستثناءات بسيطة غير مخصصة للاستخدام الداخلي، لكن يمكن ان تستخدم كقطرات حسب بعض الدراسات الحديثة للوقاية من نزلات البرد العادية.

إيمونوستيم
هذا المضاد يطلق عليه احياناً عبارة «المطعم القرصي»، حيث يضم بعض اجزاء البكتيريا التي يمكن لها ان تقلع بنظام المناعة. وينصح باستخدامه لمن يعاني بشكل دوري من الاصابة بالامراض التنفسية البكتيرية كما يمكن استخدامه مع المضادات الحيوية، حيث يكمل عملها. وقد اكدت مختلف الدراسات ان استخدامه يخفض نسبة الاصابة بالامراض بمقدار 53 % ويمكن للاطفال استخدامه، لكنه لا يناسب الحوامل والنساء المرضعات.

أوسيلوكوسينوم
هذا الدواء يحظى بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة وفرنسا وينصح به الاطباء للوقاية في فترة انتشار مرض الانفلونزا.
كما يمكن استخدامه عند شعور المريض بأول علامات المرض ويمكن للاطفال استخدامه ايضاً كونه لا يضم مواد حافظة او ملونة.
ولم يتم الى الان تسجل اي تأثيرات جانبية له منذ بدء السماح بتداوله في الولايات المتحدة عام 1983.

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::oao5::oao5:

[زيبق]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif


:oao5::oao5::oao5:



صباح الورد و القرنفل و الياسمين يالغالى بومحمد الورد


:21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

سبعة أوهام وحقائق حول السمع



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/17/f7db7f9e-cc50-4c9d-8999-a3965f278b9a_main.jpg

المحرر الصحي
الضجيج الذي يحيط بنا من كل جانب لا يؤثر فقط على أعصابنا، بل يؤكد العلماء أنه سبب ارتفاع مشاكل السمع بصورة مطردة في العالم. والتوعية في هذا المجال أساسية لتجنب فقدان هذه الحاسة فائقة الأهمية.

يعاني أكثر من خمسة ملايين شخص في العالم من إشكالات في السمع، ورغم ذلك يتوقع أن يزداد هذا العدد بشكل تصاعدي سنويا بالنظر إلى الضجيج المرافق للحياة الحالية، حيث تشير المعطيات الإحصائية إلى أن كل عاشر مواطن في الدول المتقدمة ممن تقل أعمارهم عن 65 عاما يعاني من مصاعب في السمع.
تسود العديد من المفاهيم والمعلومات الخاطئة حول السمع والقضايا المرتبطة به، لذلك يحاول الأطباء عبر دراسات مختلفة تصحيح هذه المعلومات بالنظر الى أهمية المعرفة الصحيحة في تجنب العديد من الإشكالات التي تواجه الناس في هذا المجال، خاصة أن السمع يعتبر حاسة فائقة الأهمية بالنسبة لحياة الإنسان وعمله، وحتى أمنه الشخصي.

الوهم الأول:
يكفي لتنظيف الأذن استخدام الأعواد القطنية
يعتقد الكثير من الناس انه من الضروري تنظيف داخل الأذن بشكل دوري كي لا تصبح وسخة وكي تبقى سليمة، غير أن الواقع هو أن الأذن تمتلك المقدرة على تنظيف نفسها بنفسها، وبالتالي يتعيّن عدم التدخل في هذه العملية.
وحسب النتائج التي توصلت إليها دراسة أميركية حديثة، فان القيام بهذا الجهد مضر ويؤدي إلى تخليص اقنية التصريف في الأذن من المقدرة على القيام بذلك، لان هذه الاقنية جزء من الأذن الخارجية، وبالتالي فان وجهة التصريف لديها هي نحو الخارج. لذلك ففي حال الضغط على صماغ الأذن بالأعواد القطنية إلى الداخل، فان ذلك قد يؤدي إلى نشوء نوع من السدادة لا تستطيع الأذن التخلص منها، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الصماغ في الجزء الضيق من هذه الاقنية، وبالتالي تدهور السمع وحدوث التهابات.
ويرى الخبراء أن الحد الأقصى الذي يمكن للشخص القيام به هو تنظيف الأذن بطرف منديل غير ورقي، وتجنب إدخال الأعواد القطنية إلى الاقنية أو إدخال أعواد الثقاب وغيرها من المواد التي يمكن لها أن تدفع بالصماغ نحو الداخل.

الوهم الثاني:
ألم الأذن ناجم عن عدوى بكتيرية
تشكل التهابات مفاصل الفك احد أكثر الأسباب لوجع الأذنين، لأن هذا المفصل الصغير يسمح بحركة الفم وقبول الطعام والتحدث والعلك. وبالنظر لكون هذا المفصل يجاور بشكل وثيق الأذن، فان تعرضه للالتهاب أو حدوث أي الم فيه يؤدي إلى ظهور الألم كأنه في الأذن.
وتشير الإحصائيات إلى أن أكثر من ستين في المائة من الناس الذين تظهر لديهم إشكالات في مفصل الفك، تظهر أو تنجم عنها إشكالات في الأذن أيضا، وان أكثر الناس المهددين بذلك هن النساء.

الوهم الثالث:
أهلي فقدوا السمع وبالتالي سأفقده
يلعب العامل الوراثي دورا في فقدان السمع غير انه ليس صحيحا الاعتقاد ان فقدان السمع لدى الأهل يعني أن مصير الأولاد محتوم بفقدان السمع أيضا، لان مسالة فقدان السمع مرتبطة بعوامل أخرى، منها الوجود لفترة طويلة في مكان يعلو فيه الضجيج، والصحة العامة، وأيضا العمر والوراثة.
ويلعب العامل الوراثي بالتأكيد دورا محددا مثلا في تراجع عدد خلايا السمع التي تقوم بتحويل الطاقة الآلية للموجات الصوتية إلى إشارات كهربائية مع مرور الوقت، كما أن التقدم في العمر يجعل الناس يفقدون الحساسية تجاه الأصوات العالية، وبالتالي يمكن أن يحدث فقدان كامل للسمع.
إن الخبراء يلتقون في التقييم في ان أيًّا من العوامل المشار إليها، أي الوراثي أو العمر أو الوجود في وسط يعلو فيه الضجيج، يلعب دورا أكثر أهمية من غيره في فقدان السمع.
وحسب الإحصائيات فان نحو 50 % من حالات فقدان السمع التي تحدث منذ الولادة ناجمة عن عامل وراثي، بينما تتراوح نسبة فقدان السمع الناجم عن تعقيدات أثناء الحمل بين 5 و10 %، أما فقدان السمع الناجم عن التهابات وجروح فيشكل مابين 10 و20 % من الحالات في حين تبقى ما بين 20 و30 % من حالات السمع غير معروفة الأسباب.

الوهم الرابع:
يمكن التعرف بشكل سهل على تدهور السمع
ليس من الضروري أبدا الشعور بفقدان السمع حين يبدأ تدهوره، لان نوعية السمع تبدأ بالتدهور في اغلب الأحيان بشكل تدريجي وبطيء. صحيح انه توجد إشارات يمكن أن تشكل جرس إنذار لذلك، مثل ضرورة رفع صوت الراديو أو التلفزيون، وحدوث إشكالات أثناء فهم لغة الآخرين، وضرورة طرح أسئلة تكميلية كي يتم فهم ما يقال.. غير أن الخبراء في المقابل يحذرون من أن الناس الذين لديهم إشكالات في السمع غالبا ما يتهمون الوسط الذي حولهم بأنه يتحدث بشكل منخفض وغير واضح، ولا يلفظ العبارات بشكل صحيح.

الوهم الخامس:
استخدام السماعة يعيد السمع إلى مستواه الأصلي
استخدام سماعات التقوية يمكن أن يجعل الإنسان يسمع بشكل أفضل، لكنها بالتأكيد لا تعيد السمع إلى مستواه الأصلي، كما أنها في المقابل لا تفرمل عملية الفقدان التدريجية للسمع، لأنها بالتحديد وسيلة مساعدة تسهل الحياة في حال معاناة الشخص لإشكالات في السمع، ويشبه وضعها وضع استخدام النظارات التي تمكن من المشاهدة بشكل أفضل، غير أنها لا تؤثر في العيوب التي يعاني منها الشخص في بصره.

الوهم السادس:
تدهور السمع يعني عدم سماع الأصوات المرتفعة
إن هذا الأمر احد الأشياء التي ترافق عملية تدهور السمع، والناس الذين يعانون منه لديهم مشكلة نمطية في سماع أصوات النساء والأطفال التي تكون عادة أعلى من أصوات الرجال.
وحتى في حال سماعها فإنهم يجدون مشكلة في فهم ما يقولونه لان كلماتهم تبدو لهم غير واضحة.

الوهم السابع:
أسمع جيدا بإحدى الأذنين وبشكل سيئ بالأذن الأخرى
يؤكد الأطباء أن كل مريض تقريبا يزعم بأنه يسمع بإحدى الأذنين بشكل جيد فيما يعتبر الوضع أسوأ في الأذن الأخرى، ويظن انه يكفي علاج أذن واحدة ليسترد قوة سمعه تماما، مع أن الواقع هو أن من يعاني من إشكالات في السمع يظهر ذلك في الأذنين وليس في واحدة منهما.
إن الشخص الذي يعاني من تدهور وضع السمع، لديه نزعة للزعم بأنه في حال تحدث الجميع من حوله باتجاه أذنه اليمنى، فانه لن يكون مضطرا الى وضع سماعة التقوية في أذنه، لان الأذن اليمنى لديه تعمل بشكل جيد.
أما مختلف الأبحاث الطبية فتؤكد ان اغلب أنواع فقدان السمع تصيب كلا الأذنين لدى أكثر من 90 % من الناس الذين يصابون بإشكالات في السمع، وبالتالي يتعيّن عليهم أن يضعوا سماعة التقوية في كلا الأذنين وليس في واحدة منهما.

[زيبق]

معتقدات خاطئة عن الأغذية



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/28/7079fb33-81bc-4ef7-9233-868c13bad903_main.jpg
اشراف: ميسون فؤاد
ظن العلماء سابقا أن من الضروري تناول البيض باعتدال بسبب كميات الكوليسترول الكبيرة التي يحتوي عليها. اما اليوم فاكتشفوا أن تأثيره في مستوى الكوليسترول في جسمنا ضئيل جدا. كذلك اتضح ان تناول الشوكولاتة باعتدال مفيدة للصحة. حتى الاغذية الاكثر ضررا، مثل اللحم الاحمر والزبدة والجبن، تتمتع ببعض الفوائد.
أعاد العلماء النظر في الاطعمة الدهنية، وتوصلوا الى أن معظمها يتمتع بفوائد صحية كثيرة بعد ان كانوا ينصحون بتجنبها. حتى انهم أصبحوا يشجعون على تناول الاسماك الدهنية وغيرها. كذلك شهدنا اخيرا تغييرا كبيرا في المواقف الصحية من الشوكولاتة، اذ اظهرت الابحاث انها تتمتع بفوائد تخفف مشاكل صحية كثيرة، من الكآبة الى ارتفاع ضغط الدم .على نحو مماثل، يمتاز اللحم الاحمر ببعض الفوائد على رغم ارتباطه بأمراض القلب والسرطان.
تذكر الدكتورة اليسون لينوكس (رئيسة قسم اغذية الشعوب في وحدة الاغذية البشرية في مجلس الابحاث الطبية التابع لجامعة كامبريدج): «الدهون المشبعة في اللحم الاحمر هي نفسها في الشوكولاتة، وليست مضرة كما يعتقد الناس. فهي لا تنتمي الى الدهون المشبعة التي نعرف يقينا انها مضرة. في رأيي، يساء الى دهون اللحوم حين تلتصق بها هذه التهمة الكاذبة. وتضيف موضحة: «تعتبر القهوة خير مثال يدعي بعض الابحاث انها تسبب مرض القلب، فيما تؤكد اخرى انها جيدة».

الشـوكـولاتة مقاومة للكآبة
اعتبرت الشوكولاتة في الماضي مضرة الا ان هذه النظرة خضعت لتبدلات جذرية، على الاقل في ما يتعلق بالشوكولاتة الداكنة. فهذا النوع الذي يتألف من الكاكاو بنسبة 70% او اكثر، يخفض الكوليسترول السيئ، ويقلل من خطر الاصابة بجلطات ويزيد تدفق الدم في الشرايين، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويحسن المزاج والمتعة بتعزيزه مع الات السيروتونين والاندورفين في الدماغ، وفق ماذكرته جامعة ميشيغان. كذلك برهن د. شياكيسانبونجي من كلية الطب في جامعة سانت ماريانا باليابان ان الفنيولات المتعددة، احدى مكونات الشوكولاتة الرئيسة، لها تأثيرات مفيدة في جهاز المناعة. وفي جامعة هلسينكي، اكتشف د. كاتري رايكونان ان النساء الحوامل، اللواتي تناولن الشوكولاتة يوميا، كن اكثر رضا واقل قلقا بشأن تصرفات اطفالهن بعد مرور ستة اشهر. بفوائد تخفف مشاكل صحية كثيرة، من الكآبة الى ارتفاع ضغط الدم.

الجبن غني بالكالسيوم
يؤكد الباحثون ان الجبن يفيد نمو العظام لدى الفتيات أكثر من المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم. فقد طلبوا من مائتي فتاة تناول الجبن، الكالسيوم، الفيتامين D ودواء وهمي، وبعد التجارب، خضعت الفتيات لعمليات مسح، فوجد الباحثون من جامعة يفاسكايلا في فنلندا ان المجموعة التي تناولت الجبن اختبرت التغييرات الأبرز في عظم الساق الأكبر، مقارنة بالمجموعات الأخرى. كذلك تمتعت هذه المجموعة بكثافة معدنية أعلى في العظام في مختلف أنحاء الجسم مقارنة باللواتي تناولن دواء وهمياً.
فضلاً عن ذلك تُظهر الأبحاث في جامعة هارفرد ان الجبن يمتاز بمعدلات كالسيوم عالية تختلف باختلاف أنواعه، فكل 28 غراماً من الجبن المائع يحتوي على 23 مليغراماً من الكالسيوم. لكن الكمية نفسها من جبنة الشيدر تتوافر فيها 204 مليغرامات. ويحتوي كل 28 غراماً من الجبنة السويسرية على 272 مليغراماً من الكالسيوم. ويتمتع كل نصف كوب من جبنة الريكوتا نصف المقشودة بـ337 مليغراماً.

اللحم الأحمر بريء من أمراض القلب
لطالما ربط اللحم الاحمر بأمراض القلب والسرطان وغيرها من المشاكل الصحية. الا ان الباحثين يقولون ان اللحوم قليلة الدهون قد تفيد الصحة. وحسبما ذكرت الجمعية الاميركية للحمية الغذائية اكبر منظمة عالمية للمتخصصين في مجال الاطعمة والغذاء: «اللحم الاحمر غني بالحديد والزنك والبروتين والفيتامينات b6 وb12 والحامض النيكوتيني».

القهوة حماية من السرطان
يحمي شرب القهوة الشابات من سرطان الثدي، فقد تبين ان خطر الاصابة بهذا الداء انخفض بنسبة 40% من حالة النساء قبل سن اليأس اللواتي شربن اكثر من اربعة فناجين من القهوة يوميا، بحسب الباحثين في معهد روزويل بارك للسرطان في نيويورك. وتشير هذه الاكتشافات التي تتناقض مع دراسات اخرى، الى ان تأثيرات الفينولات الحمائية المتعددة، التي تشكل مضادات قوية للاكسدة تنظف الجسم من الجذور الحرة السامة، قد تكون اكبر من أي ضرر قد يحدثه الكافيين علاوة عللى ذلك، وجدت احدى الدراسات ان الاصابة بسرطان المثانة يبلغ الضعف بين المدخنين الذين لايشربون القهوة مقارنة بالمدخنين الذين يشربونها. كذلك اكتشف الباحثون ان من يشرب كثيرا من القهوة يتمتع بادنى معدلات الاصابة بالسكري من النوع الثاني. فيما بينت دراسة اخرى ان الرجال الذين يشربون ثلاثة فناجين من القهوة يوميا يواجهون اقل نسبة تراجع في قدراتهم الفكرية مع تقدمهم في السن.

البطاطا حماية للقلب
بسبب الحميات قليلة النشويات يتجاهل كثر البطاطا. لكن العلماء اكتشفوا انها تتمتع بفوائد صحية كبيرة .تحتوي حبة البطاطا متوسطة الحجم مع قشرتها على مائة سعرة حرارية فقط وهي مصدر غني بالفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف. كذلك تحتوي البطاطا على الكيماويات النباتية ومواد غذائية تحمي من أمراض السرطان والقلب.

لا تأثير للبيض على الكوليسترول
كان خبراء الصحة يشددون على عدم تناول أكثر من ثلاث بيضات أسبوعياً. فقد شاعت النظريات حول ان الكثير من البيض يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الأبحاث الراهنة في النشرة الغذائية الصادرة عن المؤسسة البريطانية للغذاء تُظهر ان الكوليسترول في البيض يترك تأثيراً ضئيلاً وغير مهم على الكوليسترول في الدم.
كذلك كشفت أبحاث أخرى ان للبيض تأثيرات إيجابية في الصحة. فقد وجد باحثو جامعة ميشيغان ان البيض الكامل يزود الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية كلها تقريباً، باستثناء الفيتامين C، فبياض البيض يحتوي على فيتامينات A ،D، E، وK ويرتبط البيض أيضاً بتراجع خطر الإصابة بالتنكس البقعيز macular degeneration. ويُعتبر البيض أيضاً مصدراً غنياً باليود والكولين. ويمكن للنقص في اليود خلال الحمل ان يؤدي إلى الإجهاض أو ولادة الطفل ميتاً أو مصاباً بإعاقة عقلية. أما الكولين فهو مهم لنمو نسيج الدماغ. كذلك يقلل البيض من خطر الإصابة بالورم اللمفي.

في الغذاء دواء
يعرف السمك كغذاء للدماغ وهذا سبب اختياره كوجبة غذاء، لكن يوجد العديد من الاسباب الاخرى التي تفرض وجوده على المائدة، اذ يشكل السمك مصدرا للبروتين الجيد، كما تنخفض فيه نسبة الدهون المشبعة.
من الضروري لكل انسان تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 المتوافرة في الأسماك الزيتية لأن هذه المصادر الغذائية تساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والاوعية الدموية والسكتات الدماغية والوفاة المفاجئة.
تعتبر زيوت أوميغا - 3 من العناصر الأساسية للتغذية، وهي تتوافر في الكثير من الأطعمة المثيرة للانتباه.
كشفت احدى الدراسات العلمية الاميركية نتائج عن تأثير زيوت اوميغا-3 الموجودة في السمك في محاربة امراض القلب، كما ان السمك يعمل على تخفيض مستوى الدهنيات الثلاثية في الجسم ويقلل من احتمال الاصابة بأمراض القلب.
الأهمية العملية لهذه النتيجة تكمن في ان تناول كمية قليلة من السمك يخفض من مستوى الكوليسترول والدهنيات الثلاثية في الدم حتى لدى الاشخاص الذين لا يعانون من اية امراض في القلب..
فتناول وجبتين اسبوعيا من السمك (اي ما يعادل 113 غراما في كل مرة) يخفض من مستوى الدهنيات الثلاثية بنسبة ،4.11% بالاضافة الى انه يزيد من مستوى الكوليسترول النافع بنسبة 4%، بينما يزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ولكن بنسبة قليلة جدا.
يمكن للشخص ان يكتشف ما اذا كان يعاني من نقص في احماض اوميغا-3 الدهنية في حال ظهور بعض الاعراض مثل جفاف الجلد وتجمع المياه في الجسم، بالاضافة الى ارتفاع ضغط الدم وضعف الذاكرة وضعف القدرة على التعلم.
لذلك ينصح بإدراج السمك في برنامج الغذاء اليومي كوسيلة للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية، بالاضافة الى الوقاية من اعراض نقص احماض اوميغا-3 الدهنية.


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/28/adf570a3-780d-45e4-a6e5-82825a1dfbd1_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/28/b58a16a9-5731-446d-af2c-beb750c14781_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/28/92df176e-6ab3-4c8f-a1e5-70c426af6196_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2009/10/28/31eb9f4e-f1c2-4966-96ca-e8c6f69dc316_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

[زيبق]

عليكم بالمغنزيوم لتحسين ذاكرتكم





دبي - CNN - لا شك أن ضعف الذاكرة أو النسيان، هي مشكلة أساسية يعانيها عدد كبير من الأشخاص، وهو الأمر الذي اثار اهتمام العديد من الباحثين، ودفعهم للقيام بدراسة نتج عنها، أن زيادة مقدار الوارد من مادة المغنزيوم (مادة معدنية تتواجد في الخضروات الورقية القائمة، وبعض أنواع الفاكهة، البقول والمكسرات) يمكن أن يساعد في التغلب على ضعف الذاكرة، المرافق عادة للتقدم بالسن.
وقد وجد أخصائيو الجهاز العصبي، في مؤسسة ماساشوستس للتكنولوجيا MIT، وجامعة تسينغوا بيكين، المشاركون في الدراسة المطبقة على فئران التجارب، أن زيادة مغنزيوم الدماغ باستخدام نوع جديد من المركبات المطورة، ويدعى Maganesium - L - threonate MgT ، يحسن من قدرات التعليم والتلقي، ويرفع قوة الذاكرة القريبة والبعيدة على حد سواء.
هذه الدراسة التي نشرت اخيراً في مجلة Neuron، لم تكتف بالتركيز على أهمية الحمية الغذائية المحتوية على كميات يومية كافية من المغنزيوم، بل اقترحت أيضاً جدوى تلك المادة عند استخدامها في علاج تدهور الذاكرة الشيخي.
ورغم اجراء هذه التجارب على الفئران، الا أنه تبين أن النتائج نفسها تنطبق على الانسان، حسب ما ذكره الباحث جوسونج ليو، الذي يضيف: «يعاني نصف سكان العالم المتقدم صناعياً من نقص في المغنزيوم، وفي حال تأكدت سلامة استخدام الــMgT وفعاليته في الانسان، فإن هذه النتائج سيكون لها انعكاس واضح على الصحة العامة».
وقد تبين أن آلية عمل هذا النوع من المغنزيوم تعتمد على تحريض التغيرات خلال فترات مختلفة، وهنا تلعب الوصلات بين النورونات العصبية دوراً مهماً في نقل الاشارات العصبية.
وبما أن المغنزيوم، يعتبر عنصراً معدنياً أساسياً لوظائف الخلايا الطبيعية وصحة الجسم، فإن نقصه يؤدي الى ضعف في وظائف فيزيولوجية عديدة.
وينصح الأطباء أن يكون المقدار اليومي للمغنزيوم عند البالغين ممن تتراوح سنهم ما بين 30-19سنة حوالي 400 ميليغرام للرجال، و310 للمرأة غير الحامل، أما من تجاوز سن 31 فالمقدار اليومي يصل الى 420 ميليغراما للرجال، و320 للمرأة غير الحامل.

[hassankoc]

صباح الورد

[زيبق]

صباح الورد

صباح القرنفل و الجورى المحمدى

:040104_emI3_prv::040104_emI3_prv:

[زيبق]

تزايد إقبال مرضى السكري والروماتيزم على التداوي بلسع النحل





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/16582_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?Id=16023#)







بكين - رويترز: التعرض للسع النحل قد يدفع كثيرين للهرب وهم في حالة من الهلع الى المستشفى لكن الحال ليس كذلك في مركز طبي بالعاصمة الصينية بكين حيث يصطف المرضى في طوابير من أجل التداوي بلسع النحل والتمتع بصحة جيدة.


يرجع العلاج في الصين بوضع نحل حي على مناطق ضغط محددة في جسم المريض حتى يتعرض للسع الى ما يزيد عن ثلاثة الاف سنة وباتت الممارسة قانونية منذ عام 2007.


والعلاج بلسع النحل يشبه علاج الوخز بالابر حيث تستخدم ابرة النحلة بدلا من الابر العادية وبالطريقة نفسها لكن سموم النحل الذي يقول الاطباء انه مادة طبيعية ضروري للعلاج ويجعله كالعلاج بالحقن.


ويقول الاطباء في عيادة كانغ تاي بي وهي مركز للعلاج بالطب الصيني في شمال شرق العاصمة بكين ان العلاج اثبت فاعليته في الشفاء من امراض كالروماتيزم والتهاب المفاصل وأمراض اخرى.


وقال وانغ جينغ الطبيب بالمستوصف «العلاج بلسعات النحل له تأثير ملحوظ على مرضى العظام والمفاصل يعتمد هذا العلاج بشكل رئيسي على سموم النحل الذي يحفز الدورة الدموية ويقلل الالتهابات ويسكن الالم».


ويقول الاطباء ان النحل المستخدم في العلاج هو خليط من عدة أنواع من ايطاليا والخليج ويربى في فناء المستوصف.


وابرة اللسع في النحلة طولها 0.3 ملليمتر وتحتوي على 0.3 ملليجرام من السموم مما يجعلها مناسبة للعلاج.

[زيبق]

تكنولوجيا النانو لمكافحة السرطان





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/16580_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?Id=16021#)







شيكاجو - رويترز:

طور باحثون امريكيون جسيمات آلية متناهية الصغر بتكنولوجيا النانو تستطيع التحرك في دم المريض لتصل الى الاورام وهناك تطلق علاجا يوقف عمل جين مهم يساعد على نمو السرطان.


وتوفر النتائج التي نشرتها دورية نيتشر اول امس الاحد ادلة مبكرة على ان نهجا جديدا في العلاج يسمى تدخل الحمضي النووي الريبي «ار.ان.رايه» قد ينجح مع البشر.


والحمضي النووي الريبي موصل كيميائي تبين انه لاعب اساسي في عملية المرض.


وتبحث عشرات الشركات المتخصصة في التكنولوجيا الحيوية والمستحضرات الدوائية ومن بينها النيلام ومرك وفايزر ونوفارتس وروش عن سبل التلاعب بالحمض النووي الريبي ليوقف عمل الجينات التي تنتج البروتينات المسببة للامراض والتي تسهم في الاصابة بالسرطان او العمى او مرض نقص المناعة المكتسب «الايدز».


واستخدم فريق بمعهد كاليفورنيا للتكنولوجيا في باسادينا تكنولوجيا النانو وهو علم الاجسام المتناهية الصغر لتصنيع جسيمات الية صغيرة جدا من مركب البوليمر الكيميائي مغطاه ببروتين يسمى ترانسفيرين تبحث عن مستقبل او مدخل جزيئي في انواع كثيرة مختلفة من الاورام.


وقال مارك ديفيز استاذ الهندسة الكيميائية الذي قاد الدراسة ومستشار شركة كالاندو الخاصة للمستحضرات الدوائية التي تطور العلاج «هذه أول دراسة تتمكن من الوصول الى هذا الحد وتظهر كيف تعمل آليتها.. نشعر بحماس كبير تجاهها لانه عادة يكون هناك الكثير من التشكك متى تتدخل تكنولوجيا جديدة».

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:21_1::21_1::21_1:

[تباشير الصباح]

http://4upz.almsloob.com/uploads/images/www.almsloob.com-0e1b17ff2a.gif (http://www.almsloob.com/vb/)http://4upz.almsloob.com/uploads/images/www.almsloob.com-d1171028d1.gif (http://www.almsloob.com/vb/)

[hassankoc]

صباح القرنفل

[زيبق]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:21_1::21_1::21_1:


http://4upz.almsloob.com/uploads/images/www.almsloob.com-0e1b17ff2a.gif (http://www.almsloob.com/vb/)http://4upz.almsloob.com/uploads/images/www.almsloob.com-d1171028d1.gif (http://www.almsloob.com/vb/)


صباح القرنفل

جزاكم الله كل خير و صبحكم بالرضى

:21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

مشروبات الطاقة.. خطرة على القلب



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/26/3f76a31e-37cf-4fcf-abe4-7765ec722303_main.jpg

أكدت نتائج دراسة طبية أميركية من مستشفى «هنري فورد» في ديترويت، وجود ارتباط بين استهلاك مشروبات الطاقة وارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
وللتذكير، تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من مادتي الكافيين والتوروين (حمض أميني)، ما يؤدي إلى زيادة اليقظة ورفع درجة الانتباه، لكن من المعروف بأن لهاتين المادتين أثرا جانبيا يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. ولتقييم هذا الأثر أجرى الباحثون دراسة جرت فيها المقارنة بين متوسط قياسات ضغط الدم وضربات القلب قبل بدء التجربة وبعدها، مع القياسات الناجمة عند تناول مشروبات الطاقة.
وتضمنت عينة البحث 15 شابا أصحّاء (8 نساء و7 رجال) متوسط أعمارهم 26 عاماً، توقفوا عن استهلاك الكافيين من كل المصادر الأخرى قبل مدة الدراسة وطوالها التي تناولوا خلالها مشروبات الطاقة. ولوحظ لديهم ارتفاعا بنسبة 11 % في مستويات ضغط الدم ومعدلات دقات القلب بعد اليوم السابع من التجربة.
وتشير نتائج البحث إلى وجود خطورة عند تجاوز تناول هذه المشروبات لمقدار علبتين في اليوم الواحد، وقد أشار قائد البحث الدكتور جيمس كالوس، المدير الأول لخدمات رعاية المرضى في مستشفى «هنري فورد» إلى ضرورة تحذير المرضى بأمراض القلب من تناول هذه المشروبات.
كما لا ينبغي تناول هذه المشروبات مع النشاط البدني أو مع المشروبات الكافينية المسببة ارتفاعا في ضغط الدم.

[زيبق]

استشاري جراحة العظام والمفاصل هشام عبدالفتاح:

التهاب المفاصل.. الوقاية تمنع الجراحة (http://www.alqabas.com.kw/Article.aspx?id=588916&date=26032010)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/26/b28b2d00-1eb4-482d-ac5a-9d7fcff12dc2_maincategory.jpg (http://www.alqabas.com.kw/Article.aspx?id=588916&date=26032010)

مريم البيروتي طبيعة الحياة العصرية زادت من نسبة ارتفاع حالات الاصابة بالتهاب المفاصل. وتختلف أسباب كل حالة وأعراضها وطرق علاجها، لكن تظل الوقاية خير من العلاج، فبتخفيف الضغط على المفاصل تتجنب مبضع الجراح. التهاب المفاصل أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعاً، وتشير الإحصائيات إلى أن واحدا من كل سبعة أشخاص مصاب به، وأن هناك أكثر من 100 نوع من حالات التهابات المفاصل، تختلف أسبابها وأعراضها وطرق علاجها. وفي هذا اللقاء مع الدكتور هشام محمد عبد الفتاح، استشاري ورئيس قسم جراحة العظام في مستشفى السلام الدولي، والحاصل على دكتوراه جراحة العظام والمفاصل، وزميل جمعية جراحي العظام البريطانية، يتحدث باستفاضة عن أمراض المفاصل، وأسبابها، وطرق الوقاية منها، والجديد في علاجها. • بداية ما الأعراض التي تصيب مريض التهاب ...http://www.alqabas.com.kw/images/morelink.png (http://www.alqabas.com.kw/Article.aspx?id=588916&date=26032010)

[زيبق]

استشاري جراحة العظام والمفاصل هشام عبدالفتاح:

التهاب المفاصل.. الوقاية تمنع الجراحة





http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/26/b28b2d00-1eb4-482d-ac5a-9d7fcff12dc2_main.jpg

مريم البيروتي

طبيعة الحياة العصرية زادت من نسبة ارتفاع حالات الاصابة بالتهاب المفاصل. وتختلف أسباب كل حالة وأعراضها وطرق علاجها، لكن تظل الوقاية خير من العلاج، فبتخفيف الضغط على المفاصل تتجنب مبضع الجراح.



التهاب المفاصل أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعاً، وتشير الإحصائيات إلى أن واحدا من كل سبعة أشخاص مصاب به، وأن هناك أكثر من 100 نوع من حالات التهابات المفاصل، تختلف أسبابها وأعراضها وطرق علاجها.
وفي هذا اللقاء مع الدكتور هشام محمد عبد الفتاح، استشاري ورئيس قسم جراحة العظام في مستشفى السلام الدولي، والحاصل على دكتوراه جراحة العظام والمفاصل، وزميل جمعية جراحي العظام البريطانية، يتحدث باستفاضة عن أمراض المفاصل، وأسبابها، وطرق الوقاية منها، والجديد في علاجها.
• بداية ما الأعراض التي تصيب مريض التهاب المفاصل؟
- أولاً يجب أن نعرّف المفصل بأنه عبارة عن التقاء عظمتين مع بعضهما البعض، الفخذ والساق، وقد خلق الله هاتين العظمتين ناعمتين ملساوين، وكل منهما مغطى بغضاريف «الكراعين».
طبيعة هاتين القطعتين أن تعملا بطريقة لينة، وتحميهما أربطة وعضلات وألياف، ومحفظة لضبط سهولة الحركة والتحكم في المفصل، إلى درجة أن البشر قلدوا طريقة عملها في المنتجات الصناعية.
وهناك أسباب كثير تؤدي إلى اختلال طبيعة عمل هذه العظام، قد تكون إصابة نتيجة حادث أو سقوط على الأرض، أو أسباب وراثية، أو وزن زائد، أو مع التقدم في العمر، أو نتيجة لأمراض روماتيزمية، أو ترسب بعض الأملاح وأشهرها النقرس.
وهناك الكثير من الأعراض السابقة واللاحقة على الإصابة بالمرض، ومنها:
- تورم في مفصل أو أكثر.
- تيبس صباحي متواصل، والشعور بآلام متكررة.
- عجز عن تحريك المفصل بشكل طبيعي، واحمرار واضح ودفء في المفصل.
- في بعض الحالات يرافق ألم المفصل ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض الوزن أو الضعف.
وعند ظهور أي من هذه العلامات، ودوامها لأكثر من أسبوعين، يجب استشارة الطبيب فوراً، لأن الإصابة تتزايد إذا أهمل علاجها، إلى درجة يظهر معها العظم، وهنا نكون أمام بداية الخشونة. بعدها ننتقل إلى مرحلة الألم وفقدان الحركة، لأنه بمجرد أن يلمس العظم، مع تآكل الغضاريف التي تغطيه، بعضه يتوقف عن العمل، فلا يستطيع المريض القيام بأي مجهود.




التهابات المفاصل أنواع
• ما أبرز أنواع التهابات المفاصل؟
من أشهرها:
- الالتهاب العظمي المفصلي، ويعرف هذا المرض لدى عامة الناس بـ«خشونة المفصل». وأكثر المفاصل تعرضاً للمرض هو مفصل الحوض ومفصل الركبة ومفاصل اليدين واسفل الظهر والعنق.
- تشوه المفاصل ويؤدي الى تآكل الغضاريف تدريجيا مع التطور من الطفولة الى البلوغ ثم الكهولة.
- التهاب المفاصل الروماتيزمي، وهو من أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعاً، وتتطور هذه الحالة بين سن العشرين والخمسين، وتنجم على الأرجح عن مهاجمة الجهاز المناعي لنسيج بطانة المفصل.
- التهاب المفاصل المعدي أو التهاب المفاصل الصديدي أو الالتهاب المفصلي الناجم عن عدوى، أو الإصابة ببكتيريا وفطريات وفيروسات، من شأنها أن تنجم عن مضاعفات لأمراض متناقلة جنسياً.
- الاصابات والكسور تؤدي الى تآكل الغضاريف مع الحركة المستمرة وبالتالي الى الخشونة.
الوقاية خير من العلاج
• هل يمكن حماية المفصل وتجنب إصابته بالالتهابات؟
- لا شك أن الوقاية خير من العلاج، وتجنب إرهاق المفاصل خير وسيلة لمنع إصابتها بالالتهابات، ويجب تجنب حركات الإمساك التي تجهد مفاصل الأصابع. لذلك لا بد من توزيع ثقل الشيء الذي نحمله على عدة مفاصل، واستعمال كلتا اليدين مثلاً لرفع قدر ثقيل، وعلينا خلال النهار استعمال عضلاتنا الأقوى، والتركيز على المفاصل العريضة.
• عندما تفشل الوقاية، هل يكون التدخل الجراحي البديل الأوحد أمام الطبيب المعالج؟
- التدخل الجراحي يكون في المرحلة النهائية للعلاج، في المراحل الوسطية يمكن التدخل عن طريق العلاج الطبيعي، أو حقن زيت داخل المفصل، أو حقن كورتيزون لمرات محدودة مع الادوية المثبطة للالتهاب والادوية المسكنة للالم وتقليل الوزن.
إذا استنفدنا هذه الوسائل، نبدأ في مرحلة جديدة بعمل منظار لتنظيف المفصل وإزالة الشوائب وإصلاح ما يمكن إصلاحه.
إذا فشلت كل هذه المحاولات لا يبقى أمامنا سوى إزالة الجزء الخشن، ووضع جزء بديل ناعم.
وهذه الجراحات تجرى بنجاح كبير في العالم منذ نحو 40 سنة ماضية، وغالباً إذا أجريت بطريقة صحيحة يبدأ المريض في التحرك ابتداء من اليوم التالي لإجراء الجراحة، وخلال أسبوع يمكنه صعود السلم.
المفاصل الصناعية
• هل تعطنا لمحة عن طبيعة المفاصل الصناعية؟
- استخدام المفاصل الصناعية لاستبدال الأجزاء التالفة من المفاصل بدأ في منتصف القرن العشرين بوضع رقائق من الذهب أو سبائك معدنية، أو أي غشاء لعزل العظام عن بعضها البعض، وفي الستينات بدأت عملية استبدال مفاصل الفخذ، ثم الركبة، وكانت الأخيرة أكثر نجاحا.
اليوم كل المفاصل يمكن تغييرها، ومع التطور التكنولوجي وظهور سبائك معدنية لم تكن معروفة من قبل، ومنها معدن جديد اسمه «أكسينيوم»، اصبحت العمليات الجراحية أكثر سهولة ونجاحاً عن الماضي، وبصفة خاصة عمليات استبدال مفصل الركبة، فنسبة النجاح فيها كبيرة جداً والمشاكل الناجمة عنها لا تتعدى أقل من 1%.
وكل الحالات التي أجريت لها جراحات في مستشفانا نجحت 100% من دون مشاكل، سواء تلك التي أجريت على مفاصل الركبة أو مفاصل الفخذ، كما أجرينا جراحات أخرى لمفاصل الكتف، وغيرها من المناظير لإعادة أعمار الرباط الصليبي وخياطة غضروف الركبة أو ما يندرج تحت مسمى إصابات الملاعب.
بالنسبة للمفاصل الصناعية نجري عمليات استبدال جزئي أو كلي لمفصل الركبة أو تغيير مفصل الفخذ، على أحدث ما توصل إليه العلم، ايضا من المفاصل الجديدة للركبة المفصل العربي او الاسلامي لانه يعيد الحركة الى الانسان، بحيث يمكنه ان يصلي.
• هل تقدم علاج المفاصل في الكويت؟ وما كلفته؟
- حتى 5 سنوات ماضية كانت الجراحات تجرى في الخارج، اليوم تجرى في الكويت ولدى الكويت خبرات كثيرة تقدم الخدمة نفسها. أما الأسعار فأقل من أي مستشفى في الخارج بكثير، لأنه قد تكون تكلفة السفر والإقامة في الخارج أكثر من تكلفة الجراحة نفسها.




إصابات الملاعب
• مع انتشار الرياضة في الوقت الحالي، تكثر إصابات الملاعب، فما أكثر الرياضات خطورة على المفاصل؟ وما العلاج؟
- أي رياضة تؤدي إلى حمل زائد على المفصل قد تسبب له ضررا. فإذا تعرض الإنسان لإصابة أو قطع غضروف، أو إصابة في غضاريف المفصل الناعمة، فلا بد من العلاج السريع والحاسم لإعادة الشخص إلى حالته قبل الإصابة. وإذا شخصت الحالة بدقة وسرعة تعالج بنسبة نجاح كبيرة، ويعود المصاب إلى حالته الطبيعية، والدليل ما يحدث للاعبين.
وإذا أضطر الطبيب المعالج إلى إجراء تغيير يمكن أن يبدأ بعملية تشذيب أو تصليح وفي أحوال قليلة الاستبدال، معظم الحالات تجرى بنجاح ويخرج المريض بعد يوم واحد، لكن بالنسبة لتبديل المفصل فالمريض يبقى غالباً في المستشفى من 5 إلى 7 أيام، ومع العلاج الطبيعي يعود إلى حالته الطبيعية.






http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/03/26/8895b24b-377a-4ee2-9a0e-2b83a4245f8d_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

عصام الحزامي

[hassankoc]

جزاكم الله كل خير و صبحكم بالرضى

:21_1::21_1::21_1:

[abunasserq8]

جزاك الله خير

[زيبق]

جزاكم الله كل خير و صبحكم بالرضى



:21_1::21_1::21_1:


جزاك الله خير

شكرا لمروركم الكريم


:21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

حاربي سرطان الثدي بنظامك الغذائي



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/518c90e6-b608-4021-a8f7-bd631590bc03_main.jpg
د. خلود البارون
{في الغذاء دواء}.. قول قديم تؤكده الأبحاث والدراسات الطبية الحديثة يوما بعد يوم، فالكثير من الأطعمة تحتوي مركبات طبيعية تساعد الجسم في محاربة الأمراض، خاصة الخبيثة منها.

تستمر الأبحاث والدراسات الطبية في إثبات ما نصحنا به أجدادنا، وهو ان تناول أنواع من الخضار والفواكه الطازجة مهم للصحة، وأن للبهارات والأعشاب فوائد علاجية ووقائية، فيما يجب ترك تناول اللحوم الحمراء للمناسبات الخاصة. وعليه املأوا أطباقكم بالأغذية التالية التي تحتوي على مواد تسلحكم بما تحتاجه خلاياكم لمحاربة تكوّن الخلايا الخبيثة:

البروكلي

يحتوي كل من البروكلي والقرنبيط والملفوف على مواد فوسفورية، مفيدة جدا في محاربة السرطان. وقد بينت عدة دراسات تأثير البروكلي الواقي من سرطان الثدي خاصة أن لونه الأخضر الجميل يدل على وجود قيمة غذائية عالية ومضادات قوية ضد الأكسدة.


البقوليات
تعتبر الفاصوليا والبازلاء والفول والعدس والفول السوداني من المغذيات المرتفعة بالقيمة الغذائية والبروتينات ومضادات الأكسدة ومواد تسمى سابونين فيما يقل محتواها من الدهون. وعلى الرغم من أنها لا تقي من سرطان الثدي، لكنها تقوي الصحة العامة والمناعة.

البصل والثوم
لا يتميز البصل والثوم بالرائحة واللون والطعم المميز فقط، بل بالفائدة الغذائية العالية ويرجع ذلك لاحتوائهما على مواد الفوسفور ومضادات أكسدة قوية ترفع من مناعة الجسم وتحسن الصحة عموما، ما يفسر إثبات الدراسات لدورهما في محاربة السرطان.
استخدمي البصل والثوم في الوجبات الغذائية اليومية، ويفضل تناولهما على هيئتهما الطازجة من دون طبخ، فهذا يضمن الحصول على كامل موادهما الفعالة قبل تأكسدها من جراء حرارة الطبخ.
ويفضل تناول الثوم نيئا لكونه يسهم في خفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ويرفع من المناعة. وينصح المصابون بأمراض القلب والشرايين والسرطانات بتناول فص أو فصين من الثوم يوميا. وللتغلب على الطعم والرائحة يمكن مزجه مع العسل أو الدبس أو مضغ حبة من الهيل بعده.

فول الصويا ومنتجاته
الصويا ومنتجاتها تعد بديلا جيدا لمن لا يحتوي غذائهم على المنتجات الحيوانية. وقد بينت الأبحاث أن الصويا تحتوي على مواد تسمى «ايسوفلافون جينيستين» قد تساعد في الوقاية من سرطان الثدي. وقد يعزى ذلك الى احتوائها على مواد مشابهة للهرمون الأنثوي، ما يعزز من هرمونات المرأة، ويفسر نصح المرأة أثناء فترة انقطاع الطمث بالإكثار من تناول منتجات الصويا لتقليل أعراض هذه الفترة.
وللحصول على هذا الأثر النافع يفضل ان يستعان بتناول الصويا منذ سن مبكرة، في مرحلة الشباب. وعليه استخدمي منتجات الصويا مثل حليب الصويا والتوفو في تحضير وجباتك.

المحليات الطبيعية
بعكس ما يعتقد البعض فإن السكر الطبيعي يعتبر جزءا من الغذاء الصحي المتوازن. والسكر الطبيعي هو المزود بنخالة (سكر اسمر) أو الموجود بشكل معقد في العسل والتمر والفواكه. وهو في هذا الشكل لا يسهم في رفع سكر الدم إلى مستويات عالية بعكس السكريات المكررة (أي السكر الأبيض المزال منها القشرة). والجدير بالذكر، ان الخلايا الخبيثة تنمو بسرعة في وجود هذه السكريات البسيطة المكررة، وعليه فإن تناول المحليات الطبيعية مثل السكر الأسمر أو العسل أو الدبس أفضل من الناحية الصحية.

النخالة والحبوب
تعطي الأغذية غير منزوعة النخالة جميع الفوائد الصحية الموجودة في نخالتها، والتي تتضمن الفيتامينات والمعادن والألياف. ومن أفضلها بذرة الكتان التي تعتبر كمثال جيد لحبوب يجب ان نستخدم ملعقة منها يوميا في أغذيتنا. بيد ان الأبحاث الجديدة تشير إلى ضرورة عدم إفراط الرجال في تناول بذرة الكتان لارتباط بعض النتائج بتقليل كفاءتهم الجنسية. ويقترح ان تضاف الى الغذاء بعد طحنها إلى هيئة بودرة لتنثر على السلطة والخبز ومنتجات الحليب عموما كالروب والجبن.

التوت والفاكهة السكرية
بالإضافة إلى فوائد التنويع في أصناف الفاكهة والخضار يوميا، فقد بينت الأبحاث أهمية تناول ذات الألوان القوية على زيادة المناعة والوقاية من السرطان، ومن أهمها التوت الأزرق والتوت البري والكرانبري. ويمكن إضافتها إلى جميع الأطباق سواء السلطة أو الطبق الرئيسي أو للحلويات أو في العصائر. كما يمكن ان تتناول لوحدها لتمثل وجبة لذيذة خفيفة السعرات الحرارية وعالية بالقيمة الغذائية ومضادات السرطان.

القهوة والشاي
تحتوي كل من القهوة والشاي وبخاصة الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة تقلل من فرصة تكون الخلايا الخبيثة. لكنها تحتوي أيضا على الكافيين، والتي ان تم تناولها بمعدل مرتفع فلن يكون ذلك جيدا للثدي أو للقلب. وعليه فينصح بالاعتدال في شربها وبتناول كوبين يوميا.

الماء والعصائر
يمد الماء والعصائر الجسم بالرطوبة والسوائل التي تساعده على التخلص من النفايات والسموم التي قد يسبب ترسبها تكوّن الخلايا الخبيثة. فيما تعتبر العصائر المعدّة من خلط الفاكهة والخضار كمشروبات سهلة الهضم والامتصاص وتحتوي على نسبة أكثر من السكر مقارنة بتناول الفاكهة على هيئتها الطبيعية. بيد انها خالية من الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة.
ونصح العديد من الخبراء بان يتعود الأفراد على تناول عصائر مصنوعة بمزج مختلف أنواع الخضار والفاكهة، خاصة تلك ذات الألوان الغامقة، لدورها في تعزيز قوة الجسم ومناعته.

السمك أو الخضار
من المعروف ان الأغذية البحرية تحتوي على معادن وبروتينات حيوانية مع نسبة قليلة جدا من الدهون المشبعة مقارنة بكميتها الكبيرة في اللحوم الحمراء، فيما يرتفع محتواها من الأحماض الامينية الأساسية (اوميغا 6 و3) التي تعرف بقوتها في محاربة الخلايا الخبيثة والتحسين من كفاءة الجهاز العصبي. ويشجعك الخبراء على اختيار الأفضل من الأسماك الدهنية كالهامور والتونا والسلمون. ومن جهة أخرى، يفضل تناول الخضروات أكثر من الأسماك. على سبيل المثال، ينصح بأن تتضمن وجباتك خلال الأسبوع تناول 3 أطباق من الأسماك وطبق من اللحم الأحمر والكثير من أطباق الخضار.

الأعشاب والبهارات
قد يستغرب البعض ان الأبحاث رجعت إلى تقييم البهارات والأعشاب الطبيعية كوسيلة لعلاج العديد من الأمراض. وإثبات دور بعض البهارات في الوقاية وزيادة كفاءة مقاومة الأورام الخبيثة. وقد وجدت لبعض أنواعها فوائد للوقاية من السرطان ومن أهمها بهار الكركم والفلفل.

قللي الأطعمة التالية أو تفاديها
- اللحوم لذيذة لكنها ليست صحية. فتناول اللحوم الحمراء ومنتجاتها الغنية بالدهون المشبعة بشكل يومي يزيد من السعرات الحرارية المتناولة يوميا، وهو ما له دور في زيادة الوزن، بالإضافة إلى رفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض كأمراض القلب والشرايين والسرطان. لذا يجب التقنين من تناولها للأوقات الخاصة مع تفادي قليها أو شوائها. ويفضل ان يتم طهيها في الماء أو بالفرن لتقليل كمية الدهون بداخلها.
- البطاطا عالية الغلوكوز: على الرغم من ان البطاطا تعتبر من الخضار المحببة للنفس والتي تملأ الطبق والمعدة وتعطينا شعورا بالرضا، فإنها غير صحية تماما لغناها بالغلوكوز. فتسهم في رفع سكر الدم إلى معدلات مرتفعة خلال فترة بسيطة وهو أمر غير جيد للصحة ويعزز تغذية الخلايا الخبيثة. كما ان طريقة طبخ البطاطا في الدهن الحار تسبب ارتفاع ما تحتويه من دهون مهدرجة ومضرة بالصحة.
- السكريات والصودا: يسهم الإفراط في تناول هذه المواد في زيادة الوزن ومعدل السكر البسيط المتوافر للجسم، وهو ما تم ربطه مع زيادة خطر تكون الأورام الخبيثة. وهي أغذية تسهم في زيادة الوزن التي تسهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- المنكهات والمحليات الصناعية:
اشارت العديد من الدراسات الى ارتباط تناول المواد المنكهة او المحسنة للطعم واللون المستخدمة في العديد من المنتجات مع خطر الاصابة بالسرطان. ومن ذلك تم التحذير من تناول السكاكر والحلويات الملونة بالذات. كما تجب الإشارة إلى ان الأغذية التي تضاف اليها مادة الاسبارتيم (السكر المصنع القليل بالسعرات الحرارية) قد تم الربط بين الإفراط في تناولها مع آلام البطن ومشاكل القولون ومع خطر تكون السرطانات أيضا.
- الملح: بالإضافة إلى دوره في رفع ضغط الدم، فإن الإفراط في تناول الملح والمأكولات المالحة أو المخزنة بالملح أو المخللات، يرفع فرصة الاصابة بسرطان المعدة والأمعاء والبلعوم، وعليه يجب الاعتدال في تناول الملح.

عوامل خطر سرطان الثدي
- السن: يزداد احتمال الإصابة مع تقدم عمر المرأة لتصل إلى أعلى نسبة من عمر الأربعين الى الخمسين.
- التاريخ المرضي للعائلة: تم الربط بين الإصابة بسرطان الثدي ووجود عامل جيني وراثي. لذا ترتفع فرصة الإصابة في حالة إصابة أحد أقارب المرأة من الدرجة الأولى (أم، أخت) خاصة لو كانت الإصابة حدثت قبل انقطاع الطمث.
- الحمل والرضاعة: وجد ان احتمال الإصابة يرتفع لدى النساء اللاتي يحملن بطفلهن الأول بعد سن الثلاثين أو اللاتي لم يحملن أبدا. وانه ينخفض عند من ارضعن أطفالهن رضاعة طبيعية.
- السمنة: يرتفع خطر الإصابة بالسرطان مع كل زيادة للوزن. ويعزى ذلك الى عدة أعراض ترافق السمنة من شأنها ان تسبب اضطرابات هرمونية ومشاكل في تخليص الجسم من نفاياته وسمومه.
- تأخر سن انقطاع الطمث والبلوغ المبكر، فكلما طالت الفترة التي استمر فيها الحيض أو الطمث، ارتفع خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- التدخين وشرب الكحول: من المعروف أن التدخين يمد الجسم بالعديد من المواد الكيميائية والسموم الخطرة عليه التي تسبب خطر تكون السرطان عموما. أما الكحول، فيسهم في حصول مشاكل صحية واختلالات هرمونية تسبب رفع خطر سرطان الثدي.


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/d1d3361b-c07c-411b-b842-b5170b1fc0ff_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/b1567f6b-d367-4428-b289-b20460d177a1_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/d36f66cd-29d2-4ddb-8781-db632b30fcbe_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/eedfa64d-8c7e-452e-9d19-5172475e39af_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/68c9371f-d4bd-4409-9a12-908a5d3b171c_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/07a2ac8d-b6bc-40c9-b057-54fb59bbdb41_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/f0bcf756-1187-4756-a0d5-221a9cbd7bd4_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/47a7999b-a133-49c0-8973-d8675138699a_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/8205c6cc-3dec-4a5b-927b-f1bc4543d77e_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/7b3223e7-759a-4e97-86c0-708182a228f2_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/c7cb5155-9f1a-455f-b34b-1f4c6801e589_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

[زيبق]

البطيخ المر للسكري والكوليسترول وسرطان الثدي


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/02/52a17722-34b4-4b4a-89a8-1b69a3a0ac53_main.jpg

نيويورك -
فضل سالم

يقول علماء أميركيون ان نوعاً من الخضروات يستخدمه الصينيون والهنود لعلاج السكري والكوليسترول، أظهر قدرة غير عادية على محاربة وتدمير خلايا سرطان الثدي أيضاً.

في بحث نشر في العدد الأخير من المجلة الطبية الأميركية «أبحاث السرطان» التي تصدرها جمعية أطباء السرطان الأميركية، قالت البروفيسورة راتنا راي رئيسة قسم علم الأمراض في جامعة سانت لويس، ان الأبحاث التي أجرتها وزملاؤها، أو تلك التي أشرفت عليها أثبتت أن عصارة ما يسمى بالبطيخ المر تقضي على الخلايا السرطانية وتمنعها من التكاثر.
وأضافت أن هذه هي المرة الأولى التي يثبت فيها من خلال أبحاث علماء أميركيين أن لعصارة البطيخ المر، وهو نوع من الخضروات، تأثيراً على الخلايا السرطانية.
ومضت قائلة ان النتائج المتحققة من هذه الأبحاث مشجعة للغاية، فقد تبين منها أن لعصارة البطيخ المر، وهو متوافر في العديد من الأسواق وبأسعار معقولة جداً، قدرة على تدمير الخلايا السرطانية في منطقة الثدي ومنع ما يتبقى منها من التكاثر أو الانتشار.
ويقول متخصصون ان هذا النوع من الخضروات اكتسب اسمه من كونه الأكثر مرارة بين بقية الخضروات، كما أنه يحمل أسماء عديدة مثل: الخيار الافريقي.. اجاص البلسم.. القرع أو اليقطين المر.. ويزرع بالدرجة الأولى في الهند والصين وافريقيا ومنطقة الكاريبي. وهو يشبه الخيار المحزز أو القرع، ويقول العلماء انه غني جداً بالألياف وفيتامين سي وفيتامين بي والمغنيزيوم والبوتاسيوم والزنك بالإضافة للريبوفلافين والثيامين والنياسين.
وأوضحت البروفيسورة راي أن سمعة البطيخ المر دفعتها مع عدد من زملائها الباحثين لتحري الأمر خاصة بعد أن علمت أن الصينيين والهنود يستخدمون عصارة هذا النوع من البطيخ في تصنيع الأدوية المخصصة لمرضى السكري أو الكوليسترول.
وقالت انها استخدمت عصارة البطيخ المر في التعامل مع عدد من خلايا حية لسرطان الثدي في المختبر، أما الخطوة التالية فستكون تكرار هذه التجارب على الحيوانات خلال الاشهر القليلة المقبلة.
ومضت قائلة ان البطيخ المر قد لا يكون بالضرورة العقار المعجزة، خصوصا أن سرطان الثدي لا يزال منتشراً، وبنسب عالية أيضاً، في الدول التي يتوافر فيها هذا النوع من الخضروات بأسعار بخسة.
واختتمت قائلة انها متأكدة تماماً من أن تناول البطيخ المر في تجهيز السلطة أو الحساء أو المخلل على سبيل المثال، لا يسبب أي ضرر، لكن يجب الحذر من مذاقه المر.

[hassankoc]

جزاكم الله كل خير و صبحكم بالرضى

[زيبق]

جزاكم الله كل خير و صبحكم بالرضى


جزاك الله كل خير و جمعة مباركة عليك يالغالى

[دشتي البورصه]

قواك الله على المعلومه الطيب اخوي الكبير زيبق

[سفوان]

تسلم يالغالي أبو محمد :040104_emI3_prv:

[life-enginer]

جزاك الله خير

+++54 :)

[زيبق]

قواك الله على المعلومه الطيب اخوي الكبير زيبق

تسلم يالغالي أبو محمد :040104_emI3_prv:

جزاك الله خير

+++54 :)

الله يحييكم و يسلمكم على مروركم

:21_1::21_1:

[زيبق]

رائحة «الموز» و«التفاح الأخضر» تساعد في إنقاص الوزن





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/19825_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?Id=18977#)





كتبت منال العبد الرحمن :

أوضح الباحثون في جامعة "الينوى" الأمريكية أنَّ الروائح الطيبة كالنعناع الأخضر والفانيلا والموز قد تساعد الأشخاص المصابين بالبدانة على التخلص من الوزن الزائد .


وقد أجري البحث على أكثر من 3 آلاف متطوع مصابين بإفراط الوزن ، وقد تبين أنَّ الذين يتمتعون بقدرات شم قوية واستنشاق روائح طيبة عند شعورهم بالجوع فقدوا حوالى 2.5 كيلوجرام شهريا لمدة 6 أشهر, دون أن يغيروا من طبيعة غذائهم اليومي .


ومن ناحية أخرى كشف الباحثون أن المتطوعين فقدوا وزنا معقولا عند استنشاق الروائح الطيبة خاصة النعناع والموز والتفاح الأخضر, بالرغم من تناولهم وجبتين إلى أربع وجبات يومياً دون تغيير عاداتهم الغذائية أو أنماط الحركة والرياضة التى يتبعونها .

[زيبق]

الطماطم .. وقاية وقوة وعلاج





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/19926_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?Id=19094#)







كتبت آمنة بهزاد :
تعتبر ثمرة الطماطم من الخضراوات الغنية بالمواد الغذائية التي تساعد الجسم على النمو والوقاية من الأمراض ، حيث تحتوي ثمرة الطماطم على الفيتامينات الأساسية المضادة للأكسدة والتي تساعد في التخلص من سموم الجسم ، كما تقاوم عسر الهضم والقضاء على حموضة المعدة الزائدة ، كما تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى.

ومن جانب آخر شدد الأطباء على ضرورة تناول عصير الطماطم لكونه يخفف من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والأمعاء .

ومن الجدير بالذكر أن صلصة الطماطم تقلل من خطر التعرض للضربة الشمسية وتحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، حسب ما جاء في آخر دراسات جامعة "دوسلدورف" الألمانية.

[زيبق]

الإسراف في تناول سكر الفواكه يضرّ بالقلب


أثبتت دراسة لعلماء في المعهد الألماني للتغذية البشرية في مدينة بوتسدام الألمانية مخاطر الإسراف في تناول واستهلاك سكر الفواكه «الفراكتوز» والحلويات الصناعية والأغذية التي يدخل في تركيبها وصناعتها.

تقول الدراسة حسب «اليوم السابع» إن سكر الفواكه لا يسبب السمنة فقط انما يمثل دورا كبيرا في الإصابة بأمراض الدم والشرايين وأمــراض القلــب.
وتبدو هنا أسئلة منطقية حول اهمية ذلك بالنسبة الى طعام الإنسان، وهل يجب تجنب الفواكه مثلا؟ وما الخطر الحقيقي الذي يمثله سكر الفراكتوز الصناعي الذي يدخل في تركيب الكثير من الأغذية الجاهزة؟ واذا كان يدخل السكر العادي في تركيب منتجات كالبسكويت والشوكولا واللبن والمشروبات الغازية؟ ماذا عن سكر الفراكتوز وهل هناك علم ودراية بالأطعمة التي يدخل في تركيبها؟ تؤكد الدراسة ان كثيرا من الأطعمة والمشروبات ذات المــــذاق الحلو كالعصائـــر والمربى والحلويــــات والألبان وحتى سلطة الطماطم التي تطــرح في الأسواق، والخاصـــة بالرجيـــم لا تحوي سعـــرات حراريـــة ولا بلـــورات السكر، بـــل هي في اغلـــب الأحيـــان خادعة ويدخـــل «الفراكتـــوز» في صناعتهــا.

[دشتي البورصه]

الله يعطيك الف عافيه

[زيبق]

الله يعطيك الف عافيه

الله يعافيك و يوفقك يالغالى

:21_1::21_1:

[زيبق]

5 نصائح للمحافظة على لياقة الدماغ




http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/08/163c5892-2afa-4cd8-bc72-1314c5398834_main.jpg


تزداد مع تقدم العمر صعوبة تذكر الأسماء والأرقام والمعلومات الجديدة بشكل عام، كما تنخفض مقدرات التركيز ويتراجع أداء الدماغ. ومع تنامي حالات النسيان، قد يظن البعض بأن هذا اشارة إلى امكان الاصابة بمرض الزهايمر أو غيره من الأمراض التي تصيب الدماغ، لكن بصورة عامة يعتبر تراجع أداء الذاكرة جزءا طبيعيا من تقدم العمر.

أكد بحث قامت به جامعة هارفارد في عام 2007 ان تراجع أداء الذاكرة بشكل ملموس يبدأ عمليا في الثلاثينيات، ثم يزداد مع تقدم العمر. أما سبب حدوث ذلك فيعود إلى «شيخوخة» المواد البيضاء في الدماغ حيث تتراجع مقدرتها على تأمين التواصل بين مختلف أجزاء الدماغ.
ويلتقي الخبراء في أن التراجع الدراماتيكي لعمل الذاكرة وتراجع أداء المقدرات الحركية لا يتعين بالضرورة أن يكونا جزءا من عملية تقدم العمر في حال الاهتمام بشكل صحيح بالدماغ ومنحه النشاط الكافي، مؤكدين أن الإنسان يمكن أن يكون نشطا نفسيا ودماغيا في أي مرحلة من العمر.
لذلك ينصحون بمساعدة الدماغ على العمل بشكل جيد من خلال اتّباع الخطوات التالية:

1 - حلوا الكلمات المتقاطعة
أكدت مختلف الأبحاث ان القراءة وحل الكلمات المتقاطعة والبحث عن الكلمة المفقودة، وغيرها من الألعاب، تلعب دورا أفضل من أي وسائل أخرى في تنشيط عمل الدماغ، غير انه يتعين عليكم أن تولوا هذا الأمر من وقتكم ما بين 15 إلى 30 دقيقة يوميا. أما في حال إمضاء عدة ساعات في هذه النشاطات فان الدماغ يصبح متعبا ويتراجع الأداء الذي يقوم به.

2 - تأملوا
القيام بالتأمل بشكل منتظم يؤثر في الدماغ بشكل مشابه لتأثير التمرينات الرياضية على عضلات الشخص الذي يقوم بالتدرب في المراكز الرياضية، ففي الوقت الذي يقوم فيه الجسم بالاستراحة وتجديد طاقته، يعمل الدماغ بشكل مكثف.
وقد نشرت مجلة نيورولماغ في مايو من عام 2009 نتائج البحث الذي قامت به جامعة كاليفورنيا، وتبين منه ان الناس الذين يمارسون التأمل لديهم بعض أجزاء الدماغ اكبر من الناس الذين لا يمارسونه.

3 - امنحوه الأطعمة اللازمة
يعرف المختصون منذ فترة طويلة ان إعداد الوجبات المناسبة أمر مهم بالنسبة للدماغ، لاسيما أنواع الدهون وكمياتها التي تستهلكونها. لهذا يتعين عدم إهمال المواد الدهنية والحمضية، لاسيما اوميغا 3، فهذه لا تؤثر فقط بشكل جيد على عمل القلب والدورة الدموية والأعصاب، إنما تدعم أيضا القدرات الذهنية.
وتلمح بعض الدراسات إلى أن هذه المواد يمكن أن تشكل عناصر وقاية من تفشي مرض الزهايمر، وأنها توجد بشكل رئيسي في الأسماك الدسمة، مثل السردين، وزيت الزيتون والبندق.

4 - لا تشاهدوا التلفزيون
يتعين عليكم أن تغيروا نظرتكم إذا كنتم تعتقدون أنكم تنظفون دماغكم وتستريحون أثناء مشاهدة التلفزيون، فالأبحاث الجديدة أثبتت أن مشاهدة التلفزيون تثير في الدماغ موجات الفا المنخفضة التي تتحرك بسرعة تتراوح بين 8 و12 هيرتز في الثانية، وان موجات الفا تظهر أثناء التأمل مثلا الأمر الذي يعتبر مفيدا لأنها تساعد في حالة الاسترخاء، غير أن إمضاء وقت طويل تحت تأثير موجات الفا الدماغية له تداعيات سلبية، ويؤدي إلى فقدان القدرة على التركيز.
وحسب الخبراء فان مشاهدة التلفزيون لها تأثير مشابه للتأثير الذي يظهر على الشخص الذي ينظر لمدة 3 ساعات إلى جدار ابيض.
وعندما تغلقون التلفزيون وتمضون وقت الفراغ في قراءة الكتب، فإنكم بذلك تساعدون دماغكم بشكل اكبر.

5 - مارسوا الحركة
جرى منذ عدة سنوات إثبات وجود صلة بين ممارسة الحركة المنتظمة وبين امتلاك المقدرات الذهنية الجيدة، وقد قام العلماء من جامعة لينونيس في عام 2006 بالتعاون مع جامعة أمستردام في تنفيذ بحث أكد ان ممارسة الحركة المنتظمة من قبل الناس الذين تقدم بهم العمر يحسن أداء الدماغ.
ويقول تشالرز هيلمان رئيس الفريق الذي نفذ البحث، ان النشاط البدني أمر مفيد منذ الطفولة، غير انه يساعد في العمر المتقدم على الحماية من فقدان الذاكرة وفي منع تدهور الوظائف النفسية، لأنه أثناء الحركة يقوم الدماغ بتدريب المهارات العضلية ويعلم المحافظة على التوازن والتوجه في المكان وتقدير المسافات، وغيرها من القضايا العامة.



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/08/accdddd8-e286-4274-8a72-8acb67b71510_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/08/0bcc7fcf-a11f-43dd-a7e6-f05938acd153_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/08/77a2a3b9-b11b-400e-b236-c878f04c6427_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/08/23fda9e5-737e-46ef-a4a4-450210502344_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

[life-enginer]

جزاك الله كل خير :oao5:

[زيبق]

جزاك الله كل خير :oao5:

حياك الله يالغالى

:21_1::21_1:

[زيبق]

تساعد في الوقاية من أمراض القلب


تناولوا السلمون الطازج وابتعدوا عن أسماك المزارع


قد يختلط علينا الأمر فيما يتعلق بما يجب تناوله من الاسماك التي تعيش في الماء, واذا كان الأمر اصبح مرغوباً أن نتناول الاسماك لما فيها من فوائد صحية, وخاصة محتواها من الاحماض الدهنية (أوميغا 3) لكن ما يسبب الخوف هو تلوث البيئة البحرية وتعرض الثروة السمكية لذلك الخطر, كما ان هناك مخاوف بيئية كذلك ناجمة عن تربية الاسماك في المزارع السمكية.
في رد على احد القراء حول الفوائد والمزايا النسبية لاسماك السلمون التي تربى في المزارع والسلمون البحري نصحت اختصاصية التغذية د.ميلينا جامبوليس بان نقلل من استهلاكنا لسلمون المزارع ليكون مرة واحدة اسبوعياً على اقصى تقدير اذا كان من الصعب عليك العثور على سمك سلمون طازج.
واذا كان السلمون كما اشرنا غنياً باحماض (أوميغا 3) وهو مصدر جيد للبروتين وفي الوقت نفسه منخفض من حيث السعرات الحرارية والدهون المشبعة ما يجعل السلمون من اهم وسائل مقاومة امراض القلب والاوعية الدموية الفتاكة حيث يحسن مستويات الكوليسترول.
وقد قارن الخبراء المغذيات الموجودة في سمك السلمون من المحيط الاطلنطي بنظيره المنتج في المزارع فوجد ان محتوى السلمون المستخرج من الاطلنطي به مغذيات اكثر من »الاوميغا 3«.
لذلك يوصي الخبراء بتناول الاسماك مرتين اسبوعياً خصوصاً الاسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والسردين والتونة والرنجة.
ومع ذلك فقد وجدت بعض الدراسات ان انواعاً من الاسماك ملوثة بمواد سامة مثل ميثيل الزئبق ومواد سامة اخرى, واعلنت تقارير غذائية اخرى تلوث اسماك المزارع بمواد كيمياوية سامة.
صحيح ان اصحاب المزارع السمكية يحاولون تطبيق معايير صحية ومضادة للتلوث والسموم للمحافظة على انتاج المزارع السمكية.
ومع كل هذه المخاوف ترى جامبوليس ان مزايا تناول اي نوع من السلمون هي مزايا تفوق كل المخاطر, خصوصاً للوقاية من امراض القلب المهلكة التي تعتبر السبب الرئيسي للوفيات في الولايات المتحدة.
وتواصل جامبوليس توصياتها فتقول: »علينا ان نقلم الجلد ونتخلص من الدهون في الاسماك بقدر الامكان, وان نستخدم من اساليب الطهي ما يفيدنا صحيا كالشوي او السلق والاقلال من الدهون التي تكون هي مخازن للكيمياوات السامة.
ويعود تسمم بعض اسماك المزارع السمكية لطريقة تغذيتها, حيث يقدم لها صغار اسماك السردين الملوثة ما يعرضها ويعرض مستهلكيها للضرر, ومع هذا فان هذه الاسماك مليئة ب¯»اوميغا 3«.
كما ان انصار المزارع السمكية هم الاكثر اهتماماً بالبيئة البحرية ولا يريدون ان يهدد الصيد تكاثر الثروة السمكية فنفقد كثيراً من عناصر البيئة البحرية.
لذلك يعتبرون المزارع السمكية صديقة للبيئة, المهم ان جامبوليس تذكرنا باهمية تناول الاسماك, وان نقلل من اخطار التلوث بالعمل البيئي والغذائي الذي يشرف على المزارع السمكية, ويحمي المياه الاقليمية من التلوث حتى تكون الثروة السمكية ثروة حقيقية من حيث المغذيات الصحية!

[زيبق]

العلماء ينصحون بتناول كمية قليلة منها




الشوكولاته تقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية



تناول ربع اونصة من الشوكولاته يومياً قد يقلل من مخاطر النوبة القلبية او السكتة الدماغية, هذا ما توصلت اليه دراسة جديدة اوصت بان نتناول الشوكولاته الداكنة ذات المحتوى العالي من الكاكاو.
يقول بريان بيوجس اختصاصي امراض التغذية الوبائية في المعهد الالماني للتغذية بنوثيتال - المانيا والمشرف على الدراسة: للشوكولاته الداكنة اعظم التأثيرات بينما الشوكولاته بالحليب تعتبر اقل تأثيراً والشوكولاته البيضاء بلا تأثير.
في هذه الدراسة قام بيوجس مع زملائه بمتابعة حالات 20.000 شخص تقريباً لمدة 8 سنوات واجروا بحثاً استقصائياً للمشاركين حول استهلاكهم للشوكولاته, وكذلك في باقي نظمهم الغذائية وتتبعوا حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية التي حدثت لهذه المجموعة.
خلصت الدراسة الى ان الذين يأكلون الشوكولاته اكثر مقارنة بمن لا يأكلونها إلا نادراً (قطعة واحدة كل شهر) كانت النسبة في انخفاض مخاطر النوبات القلبية لديهم وكذلك السكتات الدماغية على الوجه التالي:
27 في المئة لمن يتناولون قطعة واحدة كل شهر و48 في المئة لمن يتناولون اكثر من قطعة واحدة اسبوعياً.
فوائد قلبية
كيف يستفيد القلب من الشوكولاته انها تعمل على تخفيض ضغط الدم, وقد توصلت للنتيجة نفسها دراسات سابقة.
يقول بيوجس: الاخبار السارة ان الشوكولاته ليست ضارة, كما كان يسود الاعتقاد في الماضي, وربما تمكنت هذه الشوكولاته اللذيذة من تخفيض مخاطر امراض القلب والسكتة الدماغية, لكن الاخبار السيئة انه - على الاقل - بالنسبة لبعض الاشخاص ان الكميات المطلوبة لتحقيق هذه الفوائد الغذائية قد تكون قليلة.
بعبارة اخرى, لا تعني نتائج هذا البحث ان نغرق في بحر من الشوكولاته فهي بلا شك عالية من حيث السعرات الحرارية, وهي كأي طعام آخر يمكنها ان تزيد اوزاننا وان تضر بصحتنا بشكل ما.
ويضيف بيوجس: كمية بسيطة من الشوكولاته هي التي نوصي بتناولها يومياً بسبب الخوف من زيادة الوزن وزيادة السعرات الحرارية, لذلك نوصي بان نستبدل كل الحلوى والفطائر بالشوكولاته.
ومع ذلك فلم يحدد القائمون على الدراسة اي نوع من الشوكولاته تناولها المشاركون هل هي الداكنة ام شوكولاته الحليب ام البيضاء, مع انهم قدروا بشكل عام ان 57 في المئة من المشاركين تناولوا شوكولاته الحليب و24 في المئة تناولوا الشوكولاته الداكنة و2 في المئة تناولوا الشوكولاته البيضاء.
ويعتقد الخبراء ان المركبات الطبيعية الموجودة في الشوكولاته »الفلافونويد« هي التي تفيد صحة الشرايين وتقلل الالتهابات, وتحمل لواء حماية القلب والاوعية الدموية.
يوجد الفلافونويد في الكاكاو, وتقول جوليا زومبانو اختصاصية التغذية الاكلينيكية بكليفلاند كلينيك - ولاية اوهايو: فوائد الشوكولاته مستمدة من الفلافونويد والموجود في الشوكولاته الداكنة وليس شوكولاته الحليب المليئة بالدهون المشبعة لذلك يجب تناول كمية اقل من اونصة واحدة من الشوكولاته الداكنة »مربع صغير« لصحة قلوبنا وان تحتوي الشوكولاته على 70 في المئة على الاقل من الكاكاو مع الاقلال من محتوى السكر بها.
كما تفيد الشوكولاته في تخفيض ضغط الدم ويرتبط استهلاكها بتحسن وظائف الاوعية الدموية وتخفيض نسبة الكوليسترول الضار وتحفيز الكوليسترول المفيد.
ورغم كل هذه الفوائد الا ان بيوجس وزملاءه يحذرون من اننا مازلنا بحاجة لمزيد من الابحاث والتجارب حتى نؤكد الفوائد المهمة للقلب والتي تعطيها لنا الشوكولاته, كما يتحفظ بيوجس على الافراط في تناولها ويقول: انا شخصياً لا اتناول الشوكولاته كل يوم, بل اتناول قطعة صغيرة منها كل مرة.

[أبومحمد]

بارك الله فيك
:oao5::oao5::oao5:

[abunasserq8]

الله يجزاك خير

[زيبق]

بارك الله فيك
:oao5::oao5::oao5:

الله يجزاك خير

الله يبارك فيكم و يحفظكم يالغاليين

:21_1::21_1:

[زيبق]

ريجو: يغني عن العقاقير المسكنة
إطلاق أول جهاز لعلاج الصداع النصفي في الكويت


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/13/2913eb70-682f-4ec8-9896-e6bc0b5e20d5_main.jpg

اكد د. بيير ريجو الحائز على براءة اختراع الجهاز الطبيCefaly الخاص بعلاج الصداع النصفي ان الجهاز يعتبر الاول من نوعه في العالم للعلاج والوقاية من الصداع النصفي والصداع المتكرر، مشيرا الى ان الجهاز حقق نجاحاً باهراً منذ بداية اطلاقه في دول متعددة مثل بلجيكا، هولاندا، النرويج، فرنسا، بريطانيا، اسبانيا، وصولا الى دولة الكويت التي تعتبر اول دولة خليجية يطرح فيها هذ الجهاز.
واشار ريجو في مؤتمر صحفي عقد مساء امس الاول في فندق الموفنبيك الى ان جهاز Cefaly يتمتع بكفاءة عالية في علاج الصداع وتحسين حياة الكثيرين من المرضى الذين عانوا لفترات طويلة من كثرة استعمال الأدوية المسكنة، لافتا الى ان الجهاز استغرقت ابحاث اختراعه وتطويره مدة عشرين سنة.
واشار د. ريجو الى ان جهاز Cefaly يعمل على علاج الصداع من جذوره التي تبدأ في المنطقة الامامية من العصب الثلاثي من خلال تقنية TENS Technology، وهي التنشيط والتحفيز الالكتروني للعصب الامامي، موضحا ان جهاز Cefaly يعمل من خلال ثلاثة انظمة هي : النظام العلاجي ويستعمل في بداية نوبة الصداع لمدة 20 دقيقة للجلسة أو اكثر حسب شدة الالم، والنظام الثاني هو النظام الوقائي ويستعمل للاشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة ومنتظمة حيث يستعمل الجهاز للوقاية من حدوث النوبة، اما النظام الثالث والاخير فهو التوتر والضغط النفسي ويستعمل للأشخاص الذين يعانون من توتر وقلق مستمر خلال اليوم ولم تسجل اي اعراض جانبية نتيجة استعمال جهاز Cefaly.
من جانبه، قال نائب الرئيس في إدارة شركة التقدم التكنولوجي د. جورج بريدي ان الشركة عملت على توفير الجهاز في معظم صيدليات الكويت، باعتبارها الوكيل الحصري للجهاز الطبي Cefaly البلجيكي الصنع، مؤكدا أن هذه التقنية الحديثة ساعدت عددا كبيرا من الاشخاص على ممارسة حياتهم اليومية بشكل صحي طبيعي بعد سنوات عديدة من المعاناة من الالم الصداع النصفي، ومبينا ان الجهاز يتميز بالفاعلية سواء كان الاستخدام بغرض الحماية من الصداع للاشخاص الذين يتعرضون للصداع بصفه دائمة او عند الاصابة بالصداع، ومشيرا الى انه من الممكن لمرضى القلب استخدام هذا الجهاز فهو لا يسبب اي اعراض جانبية.

[زيبق]

عصير البرتقال الوردي يقضي على البدانة





(http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?id=22068#)http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/23216_o.png






كتبت منال العبد الرحمن:
إنَّ تناول عصير البرتقال الوردي يساعد في خفض الوزن ، ويحول دون تراكم الدهون ، وفقاً لدراسة إيطالية حديثة.

وقد توصلت الدراسة لتلك النتيجة بعد أن قام علماء جامعة "ميلان" بالاشتراك مع علماء المعهد الأوروبي لعلم الأورام في "إيطاليا " بعدة تجارب.

ومن الجدير بالذكر أن عصير البرتقال بشكل عام يزيل الحمى ويقضي عليها ، ويساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ، كما يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون في الجسم ، هذا بالإضافة إلى كونه مضاداً ضد السعال والأنفلونزا ، وغيرها من الفوائد التي لا تحصى.

[زيبق]

لو عرفت النساء فوائد الجرجير لزرعنه تحت السرير!!





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/23443_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?id=22247#)





كتبت آمنة بهزاد:

أكد خبراء التغذية إلى أهمية تناول الجرجير و المداومة عليه ، و ذلك بعد ما تبين بالتحليل الضوئي أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض "جامالينولينك " الذي يساهم بالقضاء على الدهون في الدم ، كما يؤدي إلى إنقاص نسبة "الكوليسترول" بالجسم .


و من جهة أخرى أكد العالم المصري الدكتور "‏سعد محمد خفاجي" إلى أن الجرجير ينقي الدم وينظف المعدة ، كما يستعمل لعلاج سقوط الشعر ، هذا بالإضافة إلى مساعدته في عملية الهضم ، منصحا بالإقلال من تناوله للمرأة الحامل و كذلك المصابون بتضخم الغدة ، لأنه في حاله الإفراط في تناوله يؤدي إلى مضاعفات سلبية.

[life-enginer]

جزاك الله خير بو محمد :)

[زيبق]

جزاك الله خير بو محمد :)

وانت كذلك يالغالى

:21_1::21_1:

[زيبق]

السمسم .. ملعقة واحدة تلبي كل احتياجات الجسم


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/30/7c16ddb5-5e60-4c0e-9e14-008929fc258c.jpg




د. خلود البارون
عرف السمسم منذ الأزل، فقد زرعه الفراعنة واستخرجوا من بذوره الزيوت واستعملوها في الغذاء والعلاج وفي مواد التجميل. وقد ذكره ابن سينا في كتبه منوها بفوائده، ومن بعض ما قاله: «السمسم ملين معتدل، نافع للشقاق وعلى حرق النار والخشونة والطحال، ويطول الشعر ويقويه. يضمد به غلظ الأعصاب، وينفع على ضربات العين وتورمها، جيد لضيق النفس والربو. وإذا شرب دهنه مع ماء الزبيب فيذهب الكحة البلغمية والدموية».
من الغريب ان بذرة السمسم التي تعودنا على تناولها ضمن الحلويات والخبز والسلطة تحمل في داخلها العديد من القيمة الغذائية. حيث يحتوي السمسم على نوعية مهمة من الأحماض، وهي الأحماض الدهنية مشبعة وغير مشبعة بالهيدروجين، كما تعتبر بذور السمسم من البذور الغنية بمجموعة من الفيتامينات، وبخاصة فيتامين هـ، والفوسفوريات، والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنزيوم. وكل ذلك يفسر نصيحة الأجداد بالإكثار من تناوله من قبل الأطفال وكبار السن والمرضعة أيضا، وخلطه مع الحلويات والتمر والدبس لتزداد فرصة تناوله. كما يستعان به لعلاج الوهن والفتور وضعف الأعصاب وهشاشة العظام وخمول بعض الإنزيمات الناتجة من النقص في المعادن.
يستخدم زيت السمسم في الطبخ لرائحته ونكهته الجيدة، ويضاف الى السلطات والحمص والفول والى الخبز ليعطي نكهة فريدة من نوعها. ولزيادة فائدته الغذائية غالبا ما تضاف بذور السمسم إلى التمر أو الدبس أو العسل، ويدخل في الكثير من الحلويات. وتحتوي الكثير من كريمات الجلد على خلاصة السمسم، ومنها الكريم المعالج للحروق.
وبالإضافة إلى ذلك، يستعمل كمليّ.ن للجهاز الهضمي وكمسهل ولعلاج مشاكل القولون. كما يستعمل ضمن وصفة مركبة على هيئة معجون مع العسل واللوز لعلاج الصفراء والبلغم. ويستعمل الزيت أيضا كقطرة في الأذن لقتل الحشرات التي تدخلها ولتدليك رقبة وفك الأطفال عند ظهور الأسنان. أما شرب منقوعه فيدر الحيض ويشفي خشونة الحلق والسعال.
استعمالاته الحديثة
يستخدم السمسم حاليا في علاج الكثير من المشاكل الصحية، وفيه فوائد كثيرة للجسم، منها:
للجهاز الهضمي

غذاء مناسب لمن يعانون من سوء الهضم نتيجة القصور في إفرازات المرارة. فقد وجدت الدراسات ان تناول ملعقة من زيت السمسم ترافقه زيادة في إفراز المادة الصفراء في الأمعاء. ويعزى ذلك الى دوره في تنشيط إفراز مادة «كول ستوكاينين» التي تزيد من تقلص عضلات المرارة، وعلى دوره أيضا في هضم الأغذية الدهنية وزيادة امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
لآلام الحيض

في حالة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، يدهن أسفل البطن بزيت السّمسم لتخفيف الشّدّ العضليّ وألم المعدة الناتج من تقلص العضلات، كما انه مدر للحيض وعليه لا تنصح المرأة الحامل بالدهن به.
للبشرة

يستخدم في صناعة الصابون والمنظفات وزيوت الاستحمام والعناية بالجسم، وكريمات الترطيب، وزيوت الماساج. حيث يعتبر زيت السمسم من أفضل المواد الطبيعية التي تمنح البشرة صفاءً وإشراقا، لذا ينصح باستخدامه كدهان لتحسين الخشونة والجفاف، كما يعطي البشرة لمعاناً غير متوقع ويزيل الكلف ويحسن لونها. وهو مفيد لمعالجة حساسية الجلد، خصوصاً التي ترافقها الحكة أو تصيب المناطق الحساسة.
ويستعمل لتدليك الأماكن المتورمة نتيجة لآثار الضرب والكدمات، ويمزج مع الفازلين لعلاج التهابات الجلد والجروح والحروق وللشفاء من التشققات الجلدية عموما.
أثناء سن اليأس وبعده

يوصى باستخدام قطنة منقوعة بزيت السّمسم لدهن بعض مناطق الجسم وتسكين الجفاف أثناء سنّ اليأس. حيث ان التدهور في مستويات الهرمون الأنثويّ يسبب جفاف الجلد عموما وبخاصة البطانة المهبليّة بما يشعر السيدات بالألم والضّيق أثناء الجماع.
كما ينتج من تناول زيت السمسم لعدة أسابيع ارتفاع في معدل الأحماض الدهنية غير المشبعة في الدم والجلد وبما يسهم في تحسين أي أعراض جلدية. ولا يغفل هنا التذكير بغنى السمسم بالمعادن وبخاصة الكالسيوم، ولذا فمن المهم ان تتناول السيدة ولو ملعقة منه لتزود جسمها بما يحتاجه وتتفادى تقصف الشعر وبهتان الجلد وهشاشة العظام.
علاج لعرق النسا

أثبتت التجارب فعاليته في تخفيف آلام وأعراض عرق النسا. وعليه، ينصح المرضى بتحضير مزيج يتكون من ملعقتين من مسحوق الزنجبيل مع ثلاث ملاعق من زيت السمسم وملعقة من عصير الليمون، ليدلك بها موقع الألم عدة مرات في اليوم. وللعلم، فزيت السّمسم منشط للجسم ومليّ.ن للجلد، كما ان احتواءه على المعادن يزود الأعصاب بما تحتاجه.
للقلب والدورة الدموية

طبقاً لجمعية القلب الأميركية ينشط زيت السمسم حركة الدم في الشرايين فيؤدي لإزالة رواسب الكوليسترول حديثة التكوين، وبالتالي الوقاية من تصلّب الشّرايين. ويعزى سبب تنشيطه للدورة الدموية الى احتوائه على فيتامين «ج» المنشط للقلب. كما بينت عدة أبحاث دوره في تقليل فرصة تكون الجلطات الدموية.
حيث وجدت الأبحاث ان تناول زيت السمسم المنتظم يضعف قدرة الصفائح الدموية على التجلط (فيقلل من تكون التخثرات الدموية). كما كشفت دراسة من أن حقن الجرذان تحت الجلد بزيت السمسم يومياً لمدة أسبوعين يسهم في زيادة تصنيع مادة بروستاسايكلين في الشرايين، وهي مادة تسبب توسع الأوعية الدموية، وبالتالي تخفيض ضغط الدم الشرياني. وهو ما يدل على دور هذا الزيت في الوقاية وعلاج مرضى الذبحة الصدرية والجلطة وارتفاع ضغط الدم الشرياني.
فوائد أخرى
يفيد زيت السمسم في معالجة عدم وضوح الرؤية والدّوار والصّداع. وقد أشير إلى فائدة استعمال قطرات منه في داخل فتحات الأنف لتحمل الشعيرات الأنف الدموية فائدته إلى المخّ، ما يسهم في تخفيف القلق والأرق.
أما مغلي أوراق وسيقان السمسم فيغسل به الشعر ليطوله وينعمه. ويدهن الشعر بزيته لتقوية البصيلات وزيادة لمعانه. ونتيجة لاحتواء بذوره على الكالسيوم وعلى أحماض أساسية فإن تناولها مهم للحفاظ على صحة الأسنان وتقوية العظام وعلى صحة الكبد والكلى.
ولزيت السمسم عدة قدرات نتيجة لاحتوائه على العديد من المواد. ففيه مواد مقاومة قوية للأكسدة، ويحتوي على أحماض أساسية يحتاجها الجسم في بناء أغشية الخلايا، وتدخل في تكوين ديسك العمود الفقري والأعصاب، كما تساهم في إنتاج الطاقة وتنشيط عملية الأيض. ويحتوي على نسبة عالية من حمض لينولئيل الذي يتحول الى مواد تسمى البروستغلندينات في الجسم ومن أهمها مادة بروستاتا يكلين. وعلى مواد أخرى تسمى الليوكوترايينات ومن أهمها مادة ليوكوترايين ب -4 المهمة لتنشيط خلايا المناعة.
ومن المعروف أن نقص حمض لينوليك في الجسم يؤدي إلى حدوث اضطرابات عصبية وأمراض جلدية مثل التشققات والإكزيماً، وللعلم فإن 15 ملليلتر (أي ملعقة كبيرة) من زيت السمسم يومياً تغطي احتياج الجسم.

مفيد للخصوبة
كشف بحث أجراه الباحث البروفيسور كمال الدين حسين طاهر المدرس في جامعة الملك سعود بالرياض عن زيت السمسم أن قوة مركباته تتفوق على محتويات عقار فياغرا لعلاج الضعف الجنسي. ونسب آثاره المفيدة الى احتوائه على الأحماض الدهنية مثل: حمض اللينوليك والأولولتيك، التي تساعد على بناء أغشية الخلايا وإنتاج مادتي البروستجلندين والبروستا سايكلين، لعلاج الضعف الجنسي.
كما يساعد في تنشيط إفراز البويضات وزيادة نسبة الإخصاب، وتقليل نسبة الإجهاض في بداية الحمل. كما أنه لا يحمل أي آثار جانبية ضارة بصحة الجنين. وينفع في إدرار حليب الأم المرضع.


(javascript:void(0);)
http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/30/e93d2de3-0ad5-43b0-9e3a-399ec123fa01.jpg

[زيبق]

العسل.. صحة وجمال


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/04/30/6b577a77-bc86-4bbe-a412-56c9d97e5a1f.jpg






ينتمي العسل إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية المغذية والمواد المضادة للجراثيم، لذلك فانه من أكثر المواد فائدة للصحة والجمال.
وللعسل استخدامات كثيرة، ربما تفوق ما هو منتشر حالياً بين الناس، ومن تلك الفوائد، التأثيرات الصحية الايجابية التي اكتشفها الإنسان القديم ابان الحضارات البشرية الأولى، وخصوصاً في حضارتي وادي الرافدين ووادي النيل، فقد ذكرت اللوائح والكتابات القديمة التي اكتشفت في قصور ومقابر الفراعنة، ان المصريين القدماء كانوا يضعون العسل في مقدمة اهتماماتهم الغذائية، وأيضاً في علاج بعض الأمراض، فضلاً عن استخدامه في ميدان التجميل.
وكانت الملكة الفرعونية الشهيرة كليوبترا مغرمة بتناول العسل يومياً، بل استخدامه للعناية بجمالها.
نوعية الشعر
إذا أردت خصلات شعر لامعة ومنسابة كخيوط الحرير، اذيبي أربع ملاعق من العسل في لتر واحد من الماء الحار، واغسلي الشعر بهذا السائل ثم بالماء الصافي.
وهناك طريقة أخرى لاستخدام العسل في تنقية وتحسين مرونة ولمعان الشعر: تخلط ملعقتان من العسل الساخن مع ملعقتين من زيت الزيتون وبيضة واحدة، بعدها تذوب المواد الثلاثة بعضها ببعض عن طريق الخلط، للحصول على مادة دبسية، ندهن بها الشعر، ثم نغطيه بكيس من النايلون لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة. بعد ذلك نغسله بواسطة الشامبو الاعتيادي ونجففه ونمشطه، وسنلاحظ لمعانه ورقته وانسيابيته في الحال.
كما يمكن أيضا علاج جذور الشعر المحروق نتيجة الإكثار من استخدام اصباغ الشعر، وذلك بخلط ملعقتين من عصير البرتقال بأربع ملاعق من العسل، ثم نمسح المنطقة المصابة بالضرر ونغطي الرأس بكيس من النايلون لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، بعدها نقوم بغسل الشعر وتجفيفه.
إزالة العقد الجلدية
يمكن أيضا عمل لصقة من العسل المخلوط بالليمون لعلاج مناطق الاصابة بالعقد الجلدية، حيث نخلط ملعقتين من عصير الليمون بملعقتين من العسل، ثم نغلي المادة المستحضرة من خلط هاتين المادتين ونضعها وهي حارة فوق المنطقة المتضررة، ونغطيها بكيس من النايلون أو الشاش، وتركها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم نغسلها بالماء الحار، بعد ذلك ندهن المنطقة بنوع من الكريمات الجلدية.
تحسين البشرة ورونق الجلد
من فوائد العسل انه يحسن رونق البشرة والجلد ونضارتهما وشفافيتهما. اخلطي كمية من العسل من ماء البحر المالح، وادهني بشرة الوجه أو الجلد بهذه المادة، وستلاحظين التحسن الذي سيطرأ على تلك المناطق المدهونة.
علاج التجاعيد
خذي كمية من العسل السائل وغطي بها كامل بشرة الوجه لفترة لا تقل عن 15 دقيقة. وستلاحظين بعد ذلك ان تأثير العسل يبدأ بسرعة. وبعد جفافه وهو لا يزال على سطح البشرة، ستلاحظين انتفاخ الشفتين وامتلاء الوجنتين، وعندما تغسلينه ستجدين ان مظهر التجاعيد قد تقلص شيئا ما. وباستخدام هذه الطريقة عدة مرات خلال شهر واحد، ستختفي بعض التجاعيد وسيقل مظهر بعضها الآخر.

[life-enginer]

جزاك الله خير بومحمد

والله مجهودك واضح بالاسهم والمواضيع العامه

والله يعطيك الصحه والعافيه

[زيبق]

جزاك الله خير بومحمد

والله مجهودك واضح بالاسهم والمواضيع العامه

والله يعطيك الصحه والعافيه

الله يقويك و يوفقك يالغالى و ما عليك زود

:21_1: :040104_emI3_prv: :21_1:

[زيبق]

لهواة البستنة: احترسوا من التيتانوس




إذا كنت من هواة تنسيق البساتين، وتقضي وقتك في البستان، تحديدا في هذا الوقت من العام، وتعمل على قطع الحشائش وتنسيق الورود وحرث التربة، فعليك أن تجري فحوصات دورية للتأكد من قدرة أجهزة المناعة لديك على مقاومة مرض التيتانوس.
هذا ما ينصح به صندوق التأمين الصحي العام الألماني، «تيه.كيه». ويقول المسؤولون في الصندوق إن ارتداء القفازات لا يوفر بصورة عامة حماية كافية من بكتيريا التيتانوس، التي تخترق الجسد عادة من خلال الجروح الملوثة التي تسود الإصابة بها في مجال البستنة.
ويعد التيتانوس، الذي يعرف أيضا باسم «الكزاز»، مرضا خطيرا تصاحبه تقلصات وتشنجات عضلية شديدة، ويمكن أن يؤثر في عضلات القلب أيضا.

[زيبق]

http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/05/04/158004_44444-(2)_small.jpg (http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/05/04/158004_44444-(2).jpg)

البرتقال... منافع لا تحصى


بدل البرتقال يختار كثر تناول الموز الذي يسهل تقشيره أو التفاح من دون تقشيره، ما يعني التخلّي عن منافع هذه الفاكهة الهائلة. لا تتوقف عن تناول البرتقال واستفد من طعمه اللذيذ.
تناول برتقالة يومياً على الأقل يساهم في:
- تراجع خطر الإصابة بسرطان الفم والأمعاء بنسبة 50%.
- تراجع خطر الإصابة بقرحة المعدة بنسبة 50%.
- تراجع خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 37%.
- تراجع خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 19%.
- تراجع مستويات الكولسترول السيئ بنسبة 40%.
تراجع خطر الإصابة بالتهاب المفاصل بنسبة 52%.

[زيبق]

أمعاؤك... الجراثيم تعزّز سلامتها


("")
تحرص جراثيم الأمعاء على سلامة صحّتنا وتدعّم دفاعاتنا الطبيعية، لكنها قد تكون مصدر مشاكل صحية أيضاً. في ما يلي مقابلة مع طبيب اختصاصي يجيب فيها عن أهم الأسئلة في هذا المجال.
ما سبب الاهتمام المستجدّ بالجراثيم الموجودة في الأمعاء؟
في الواقع، يركّز العلماء راهناً على إعادة استكشاف البيئة المعوية، لأنهم يملكون الآن تقنيات جديدة وسريعة. منذ عشرين عاماً، كان تحليل البيئة المعوية لدى ثمانية أشخاص يستلزم عاماً كاملاً. بفضل الطرق التي ترتكز على الجزيئات، أصبحت العملية أسرع بكثير. لقد أدركنا أننا نتجاهل 80% من عناصر الأمعاء! ثمة ألف نوع مختلف من الجراثيم.
كيف تتشكّل هذه البيئة المعوية؟
يولد الأطفال مع بيئة معوية عقيمة. سرعان ما تتطور بعد الولادة عند الاحتكاك بالأم، علماً أنّ حليب الأم هو أفضل عنصر يتيح للطفل بناء بيئة معوية سليمة. تساهم عملية {تصنيع} الجراثيم في الأمعاء في تشغيل جهاز المناعة. سرعان ما تتطور البيئة المعوية مع التقدم في السن وتظهر أنواع جراثيم مختلفة بأعداد هائلة.
هل تستطيع الجراثيم حمايتنا من بعض الأمراض؟
من الضروري إقامة توازن في البيئة المعوية، أي إقامة رابط معين بين الجراثيم {الصديقة} والجراثيم {العدوّة}، للتمتع بصحة جيدة. يساهم ذلك في مكافحة الالتهابات المعوية، ما ينعكس على نوع الخلايا التي تكوّن حاجز الأمعاء. اكتشفنا حديثاً أنّ الأمعاء لديها وظيفة هرمونية، فهي تفرز حوالى خمسين عنصراً بعد إرسال مؤشرات إلى الدماغ. يؤثر بعض الأنواع على التحكّم بالشهية، ما يساعد في مكافحة الوزن الزائد وداء السكري من النوع الثاني. سبق وأظهرت الدراسات أنّ تحسين البيئة المعوية لدى المصابين بالبدانة ينعكس إيجاباً على وزنهم.
في حال وجود خلل معين، ما هي الاضطرابات المحتملة؟
تعزّز البيئة المعوية المضطربة الاختراق المعوي، وبالتالي مرور البروتينات غير المرغوب فيها مثل الجراثيم والسموم. يؤدي ذلك إلى ظهور التهابات أو الإصابة بمشاكل عابرة. في هذه الحالة نصاب بأمراض خطيرة مختلفة مثل البدانة، داء السكري من النوع الثاني، سرطان القولون، والتهاب الأمعاء. اليوم، يعمل عدد كبير من العلماء في بلجيكا وفرنسا والولايات المتحدة على إجراء أبحاث مكثّفة في هذا المجال.
هل يحافظ الغذاء على سلامة البيئة المعوية؟
ثمة حلاّن يمكنهما تحسين البيئة المعوية. أولاً، توفّر المحفزات الحيوية (لبن، حليب، مكملات غذائية...) جراثيم {صديقة} جديدة تفيد في تصحيح الاختلالات المعوية. كذلك، لا يؤدي جميع المحفزات الحيوية الدور نفسه، بل يوفّر {مأكولات} معينة لتحفيز بعض أنواع الجراثيم. أحد أبرز المحفزات الإينولين الذي يثبّت الكالسيوم على العظام. نجده في بعض الخضار والفاكهة (بصل، فليفلة، أرضي شوكي، موز...) ومشتقات الحليب القليلة الدسم، ويتوافر على شكل مكملات غذائية. قد تساهم العلاجات المتكررة في تحسين دفاعات الجسم.
لماذا يجد البعض صعوبة في هضم الحليب؟
عند الولادة، يحتوي الجسم على أنزيم اللاكتاز المسؤول عن هضم الحليب. لكن سرعان ما يتراجع أداؤه مع التقدّم في السن لدى البعض. من يحافظ على عمل هذا الأنزيم يهضم الحليب جيداً طوال حياته. لكن إذا أصبح الأنزيم غير فاعل، يعجز الجسم عن امتصاص سكر الحليب، أي اللاكتوز، ما يعزز تخمّر الأمعاء وإطلاق الغازات والنفخة والإسهال. قد تتحمّل المعدة الحليب إذا تمّ تناوله مع وجبة الطعام، أو مع الشوكولا حتى، إذ يبقى ذلك أفضل من شربه صباحاً قبل الطعام، لأنه بهذه الطريقة يصل إلى الأمعاء بوتيرة أبطأ.

[زيبق]

http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/05/04/158003_3333-(2)_small.jpg (http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/05/04/158003_3333-(2).jpg)
واظبوا على الرياضة


("")
لا يعلم كثر أنّ ممارسة التمارين الرياضية تخفّض خطر الإصابة بسرطان القولون. في الواقع، يؤدي النقص في النشاط الجسدي إلى زيادة حالات هذا النوع من السرطان تحديداً. لكن إليكم خبراً ساراً: إذا كنتم تواظبون على الرياضة، ستكونون أقلّ عرضةً للإصابة بسرطان القولون بنسبة 30 أو 40%.

[زيبق]

الفيتامين D... صحّة وسعادة


("")
وفقاً للمعايير الصحية المعروفة، يجب أن يحصل الجسم على الفيتامين بمعدل يتراوح بين 200 و600 وحدة دولية يومياً. لكن يرى بعض الباحثين اليوم أننا قد نحتاج إلى ألف وحدة أو أكثر، يمكن الحصول عليها من مأكولات غنية بالفيتامين D مثل السمك ومشتقات الحليب قليلة الدسم، ومن التعرّض لأشعة الشمس بين 10 و15 دقيقة يومياً، فضلاً عن تناول أقراص الفيتامين. وجدت الدراسات الحديثة أنّ استهلاك {فيتامين الشمس} هذا يحسّن الصحة على مستويات مختلفة. يُذكَر أنّ عدد وفيات السرطان المرتبطة بانخفاض مستوى الفيتامين D في الجسم يبلغ 257 ألفاً سنوياً حول العالم.
مزاياه:
• يخفِّف ألم الظهر: في إحدى الدراسات، من بين 360 حالة مزمنة من ألم الظهر، تحسّنت العوارض في 95% من الحالات لدى الأشخاص الذين تناولوا جرعة عالية من الفيتامين D يومياً، طوال 3 أشهر.
• يخفِّف خطر السرطان: يساهم استهلاك نسبة عالية من الفيتامين D في انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، القولون، والمستقيم، إلى النصف. كذلك، يساعد استهلاك 300 وحدة دولية أو أكثر يومياً في تخفيف خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 44% مقارنةً مع الأشخاص الذين يستهلكون أقل من 150 وحدة يومياً.
• يخفّف خطر داء السكري: في دراسة أُجريت على أكثر من 83 ألف امرأة، لوحظ ارتفاع خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني لدى النساء اللواتي يستهلكن أكبر نسبة من الكالسيوم والفيتامين D.
من مساوئ النقص فيه:
• تضرّر القلب: قد يقود عدم استهلاك كمية كافية من الفيتامين D إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة 80%.
• إضعاف العظام: تعاني 85% من النساء المصابات بكسور في الوركين بسبب ترقّق العظم من نقص حاد في الفيتامين D.
• زيادة الكآبة: كشفت دراسة حديثة أنّ مستوى الفيتامين D في الدم يكون أقل بنسبة 14% في حالة الأشخاص الكئيبين.
• تقصير مدى الحياة: يؤدي النقص في هذا الفيتامين إلى تعزيز خطر الوفاة بنسبة 26%.

[زيبق]

نعم للشمس ... لا للأمراض!

http://www.aljarida.com/AlJarida/Resources/ArticlesPictures/2010/05/04/157999_111111bbbbbbb-(2).jpg






خلال الصيف، يرغب الجميع في الاستمتاع بوقته، تحديداً التمتّع بأشعة الشمس.
لذا يرتفع عدد الأشخاص الذين يهملون أهمية الاحتماء من أشعة الشمس الحارقة. أهمّ ما يجب الحرص عليه الاحتماء من ضربة الشمس وعدم المبالغة في اكتساب السمرة.
تشكّل السمرة ردة فعل دفاعية طبيعية عند احتكاك البشرة بالأشعة فوق البنفسجية، لكنها لا تحمي البشرة تماماً. حتى لو كانت البشرة سمراء أصلاً، تبقى ضعيفة أمام الأشعة فوق البنفسجية من النوع A تحديداً، كونها مسؤولة عن شيخوخة البشرة وسرطان الجلد. من هنا تبرز الحاجة إلى استعمال واقٍ شمسي مناسب.
ثمة علاقة معقّدة بين الشمس والمرأة تحديداً. يرتفع عدد النساء اللواتي تطغى رغبتهنّ في اكتساب السمرة على خوفهنّ من السرطان. النقطة الإيجابية الوحيدة هي أنّ الأم تحرص على حماية أطفالها من الشمس عبر استعمال واقٍ شمسي ذي مؤشر أعلى من الذي تستعمله لنفسها، وهي لا تبدأ باستعمال المنتج المناسب قبل سن الأربعين، مع بدء ظهور التجاعيد. يتراوح مؤشّر الحماية في المنتجات الفاعلة بين 30 و50 درجة وما فوق، وتبقى المنتجات التي تقاوم أشعة الشمس وتحمي البشرة لأطول فترة (أكثر من ساعتين) هي الأفضل. لكن لا يعني ذلك التعرّض للشمس لفترة أطول. في ما يلي أبرز المعلومات عن التعرّض للشمس لاستقبال موسم الصيف بطريقة صحية.
4 قواعد ذهبيّة
1 - تجنّب التعرّض للشمس بين الحادية عشرة ظهراً والثالثة من بعد الظهر.
2 - عدم تعريض الأطفال والأولاد للشمس الحارقة.
3 - اعتمار قبعة، وضع نظارة، ارتداء قميص قطني.
4 - دهن كمية كافية من الكريم الشمسي وتكرار الأمر بانتظام.
التعرّض باعتدال
في أيام الصيف الأولى، من الأفضل عدم المبالغة في التعرّض للشمس تجنباً لتلقي ضربة شمس، لأنّ البشرة يجب أن تحضّر آلياتها الدفاعية تدريجاً. في الواقع، تحتاج البشرة إلى ثلاثة أيام لتفعيل عملية تركيب الميلانين ولإصلاح الأضرار التي طاولت جزيئات البشرة بعد التعرّض للأشعة فوق البنفسجية (A)، مدة 20 دقيقة، أو الأشعة فوق البنفسجية (B) لبضع دقائق.
حبوب
على من يعاني حب الشباب أن يكون أكثر حذراً من الشمس. عليه أن يوقف بعض علاجات الحبوب (مضادات حيوية، كريمات موضعية) خلال فترة التعرّض للشمس، وأن يختار منتجات شمسية غير دهنية لا تثير الحساسية. لتجنّب أية مضاعفات جلدية خطيرة، من الأفضل البدء بعلاج وقائي يحتوي على أحماض الفاكهة مثلاً.
تضرّر الإيلاستين
تعني هذه الحالة تدهور ألياف الإيلاستين بسبب الاعتداء الذي تتعرّض له خلايا البشرة. الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن هذه الأضرار كونها تحوّل أنسجة دعم البشرة على المدى الطويل إلى شبكة من الألياف المتداخلة. وفقاً للدراسات، تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى شيخوخة البشرة في 80% من الحالات حول العالم. إنه سبب إضافي للالتزام بمبادئ الحماية من الشمس.
بقع على الوجه
قد تؤدي الشمس إلى آثار غير منتظرة. هذا ما اكتشفته بعض النساء الحوامل وبعض النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل. في الواقع، قد تؤدي الهرمونات المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور بقع داكنة لا تُمحى على الوجنتين أو الجبين، وقد تتكوّن طبقة غير مرغوب فيها على الوجه. من الأفضل إذاً عدم التعرض للشمس في هذه الحالة. لكن إذا أصرّيت على ذلك، يجب اعتماد حماية عالية مع الحرص على اعتمار قبعة كبيرة.
الطقس الغائم
يجب توخّي الحذر أيضاً إذا كان الطقس غائماً لأنّ الغيوم لا تكبح الأشعة فوق البنفسجية. وحدها الغيوم الكبيرة والمنخفضة توقفها جزئياً. باختصار، يجب الاحتماء تحت السماء الغائمة كما لو كانت الشمس ساطعة.
حساسية ضوئيّة
يثير بعض الأدوية الحساسية الضوئية لأنّ التفاعل بين العلاج والأشعة فوق البنفسجية يرفع خطر الإصابة بالحساسية الجلدية والحروق. من بين تلك الأدوية: المضادات الحيوية، مضادات الاكتئاب، أدوية معالجة حبّ الشباب، بعض العطور والزيوت الأساسية. في حال الشك بوجود خللٍ ما، من الأفضل استشارة الصيدلي.
انعكاس الأشعة
تتوقف حدّة أشعة الشمس على الفصل والوقت والمكان الذي نتواجد فيه. يعكس الثلج بين 75 و90% من الأشعة البنفسجية، والرمل 20%، والماء بين 10 و20%، والعشب 4%. قد تحترق البشرة حتى أثناء السباحة، لأنّ المياه تعكس الأشعة. كذلك، يتلقى الجسم نسبة أكبر من الأشعة فوق البنفسجية في وضعية التمدد مقارنةً بوضعية الوقوف أو التحرك. على صعيد آخر، لا تحمي المظلّة من أشعة الشمس بشكل تامّ.
حماية الأطفال
يجب أن يرتدي الأطفال قميصاً قطنياً وقبعة وأن يستعملوا كريمات الحماية المناسبة. لكن قبل سن الثالثة، من الأفضل عدم تعريضهم للشمس الحارقة مطلقاً لأن بشرتهم لا تتحمل الأشعة فوق البنفسجية. بالنسبة إلى المراهقين، يجب أن يدركوا أن التعرّض لضربات شمس قبل سن الخامسة عشرة يعزز احتمال الإصابة بسرطان الجلد في المستقبل، ما يقنعهم بأهمية دهن الكريمات الفاعلة لحماية بشرتهم.
الفيتامين D
يعاني البعض نقصاً في هذا الفيتامين لأنه يتهرب من الشمس في كل مناسبة. إنها حالة المسنين تحديداً. لكن يكفي أن يمضوا ربع ساعة أسبوعياً تحت الشمس، مع كشف الذراعين، للحصول على الجرعة المطلوبة.
حماية العيون
يجب أن يرتدي الجميع، وحتى الأطفال والمراهقين، نظارة خاصة تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، حتى لو لم تكن الشمس قوية. فعلى المدى الطويل، تؤدي هذه الأشعة إلى ظهور أمراض مثل التهاب القرنية وداء الساد وتحلل البقعة الصفراء.
واقٍ بمؤشّر 50 +
إنه أعلى مؤشر على الإطلاق! يجب استعمال هذه الدرجة من الحماية حين تدعو الحاجة إلى ذلك. تحتلّ الكريمات الشمسية المرتبة الثالثة من حيث الأهمية بعد خطوتي عدم التعرض للشمس في الساعات الحارة وارتداء ملابس مناسبة واعتمار قبعة.
مستحضرات امتصاص الأشّعة
ثمة نوعان من هذه المستحضرات: مستحضرات كيماوية تمتصّ الإشعاعات قبل أن تصل إلى البشرة، وصبغات معدنية (ثاني أكسيد التيتان، أكسيد الزنك...) تعكس الأشعة فوق البنفسجية وتمنعها من اختراق البشرة. بما أنّ نطاق عملها مختلف عن غيرها من المنتجات، فهي تعطي البشرة حماية كاملة. إنها منتجات فاعلة في الصيف، لكن لا يجب استعمال العبوات نفسها من سنة إلى أخرى.
الكبسولات الشمسيّة
إنها مكمّلات غذائية مفيدة لتحضير البشرة للتعرّض للشمس، لأنّها هي غنية بمضادات الأكسدة (بيتا كاروتين، ليكوبين، فيتامين E، فيتامين C، مواد فلافونية، سيلينيوم، زنك، منغانيز)، والأحماض الدهنية الأساسية، وأحياناً المحفزات الحيوية، وهي تناسب جميع أنواع البشرة، لا سيما البشرة الفاتحة التي لا تسمَرّ بسهولة وتتعرض لضربات شمس بسرعة. كذلك، تفيد هذه الكبسولات المصابين بالحساسية. يجب بدء العلاج قبل ثلاثة أسابيع من التعرّض للشمس وأثناء ذلك، أو اتباع غذاء غنيّ بالبيتا كاروتين (جزر، بروكولي، طماطم، شمام، مشمش...) ومضادات الأكسدة. لكنّ الغذاء لا يعوّض عن حماية الكريمات. بالنسبة إلى المدخنين، عليهم اختيار مكملات لا تحتوي على مادة البيتا كاروتين لأنها تعزز لديهم خطر الإصابة بالسرطان.
زيت شمسي
له رائحة المنتجات الاستوائية. اشتُهر في حقبة الثمانينات، لكن ثبت اليوم أنه لا يؤمّن حماية كافية. إذا كنت من محبّي المظهر السائل واللامع، من الأفضل استخدام الرذاذ الذي يرتفع فيه مؤشر الحماية عن درجة الخمسين.
مؤشّر الحماية
يجب اختيار مؤشّر الحماية بحسب حدّة أشعة الشمس ونوع البشرة. من الأفضل تجنّب التعرّض للشمس لساعات طويلة في فترة الظهر واستعمال أقوى مؤشّر شمسي ممكن. ثمة أربع فئات من الواقيات الشمسية: حماية ضعيفة (6-10)، حماية متوسطة (15- 29.9)، حماية عالية (30-40-50)، حماية قصوى (50+).

[life-enginer]

:21_1:

[زيبق]

الاختصاصي عبدالله المطوع تحدث عن الانظمة الغذائية لـ"السياسة" :




5 آلاف ريجيم أفضلها الذي يحتوي على النشويات والدهون والبروتينات



الفطور أهم الوجبات ويساعد على حرق الدهون

كتبت - جويس شماس:
كلما ازداد عدد الوجبات يومياً, ارتفعت نسبة حرق الدهون في الجسم, نصيحة مهمة تساعد المرء على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة لديه وكذلك المحافظة على الوزن الطبيعي, لان اغفال احداها يؤدي الى نتائج عكسية, حتى ولو كانت الحمية صحية 100 في المئة, خصوصاً وجبة الفطور, في حين ان الناس يتمسكون بمعتقدات خطأ وتسيء لصحتهم ورشاقتهم في الوقت نفسه, كما انهم يحرمون انفسهم تناول المأكولات اللذيذة, وحول هذا الشأن يؤكد اختصاصي التغذية العلاجية, الدكتور عبدالله المطوع مدير مركز ريجيمي سنتر ان النظام الغذائي الذي ينصح به يضم العوامل الغذائية المختلفة من نشويات وبروتينات ودهون, حيث يختار الحمية المناسبة لكل شخص وفقا لطوله ووزنه ونسبة الحرق في جسمه, غير انه يرفض وضع »ورق ريجيم« بل يسمح لعملائه بأكل ما يريدون, شريطة تحديد الكمية والنوعية وطريقة الطهي, ويشير د. المطوع الى ان حملة »اخسر سبعة كليوغرامات في شهر واحد مع الدكتور مطوع« تقوم على اسس قوية وايجابية جداً, والتي تعتبر كركائز لأسلوب حياة صحي, وهي علم النفس والثقافة الغذائية والرياضية في آن واحد. "السياسة" حاورته حول المركز واهدافه وما يقدمه لمحبي الرشاقة, هنا نص اللقاء:

كيف تعرفنا عن مركز "ريجيمي" وما الخدمات التي تقدمونها?
هو مركز متخصص بكل ما هو متعلق بالتغذية, ونحرص فيه على تقديم افضل واجود النصائح والاستشارات المرتبطة بالغذاء الصحي والمناسب لكل شخص, بغية المحافظة على صحته بشكل عام والتخلص من الامراض التي تدور في فلك السمنة, كونه السبب الرئيسي لحدوثها, مثل السكري والكوليسترول والدهون الثلاثية, كما اننا نساعد المصابون بالامراض المزمنة على الطرق المثالية للتعايش معها, اما ما يخص الخدمات التي نقدمها فهي عديدة وتشمل البرامج والانظمة الغذائية كلها يوفرها مجموعة من الاختصاصيين بغرض خفض الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة, سواء للأشخاص العاديين او الرياضيين والنساء الحوامل والمرضعات, وتلك الخاصة بالذين يعانون من مشكلات السكري والكوليسترول وضغط الدم ومستوى الاملاح, لخفضها والسيطرة عليها, وكذلك الامر بالنسبة الى معالجة فقر الدم ومشكلات الجهاز الهضمي, والعناية بالبشرة والشعر, فضلاً عن برنامج خاص بالذين يريدون زيادة اوزانهم.
هل يعني ذلك ان الرشاقة والصحة وجهان لعملة واحدة?
بالطبع, لأن رؤيتنا الشاملة والمتكاملة تضم ثلاثة عناصر اساسية, وهي الصحة والرشاقة والمتعة, لان الصحة السليمة تضمن الشباب الدائم والجسم الحيوي على الدوام, في حين ان الرشاقة تمنحنا الشعور بالراحة النفسية والجسدية وتبعدنا عن الامراض والمشكلات الصحية, بينما يؤمن العنصر الثالث متعة الحياة والتلذذ بنكهات وأطايب الطعام وسلامة الغذاء.
اطلقت مؤخراً حملة "اخسر 7 كيلوغرامات في شهر واحد مع الدكتور عبدالله المطوع" كلمنا عنها قليلاً?
راودتني فكرة اقامة دورة خاصة ومركزة حول التغذية الصحية والصحيحة, بغية تعليم ثقافة الغذاء والتوعية حول السبل الانسب للتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على الوزن السليم, وكان من المفترض الا يتعدى عدد المشتركين ال¯40 شخصاً, غير اننا فوجئنا بالعدد الهائل الذي تخطى ال¯300 شخص, ما يدل على ان الناس اصبحوا يدركون خطورة هذه المشكلة ويرغبون في حلها بالطرق السليمة.
بماذا تمتاز هذه الحملة التوعوية / الغذائية?
تقوم الحملة على اسس علمية متينة, حيث جمعنا بين المفهوم النفسي والغذائي والرياضي, لان النظام الغذائي السليم يرتبط ارتباطاً مباشراً بنفسية المرء ومشاعره, كما ان التوليفة بين الحمية الصحيحة والتمارين الرياضية اساسية, لانهما يكملان بعضهما البعض, وعلى سبيل المثال, لو اتبع المرء حمية سيخسر حتماً الكيلوغرامات الزائدة, لكن يتوجب عليه ممارسة الرياضية والا سيصاب بالترهل, في حين ان الحال يختلف عندما يجمع بينهما بغية التخلص من السمنة وشد العضلات وبالتالي المحافظة على الوزن السليم, ومن ناحية اخرى لم اعط في الدورة اي انظمة غذائية »على الورق«, لانني ضد مبدأ تحديد نظام معين لكل شخص, لان تقييد الحرية والحرمان ينعكسان سلباً على عملية خسارة الوزن والاستمرار بالحمية, كما انها تدخل ضمن المدارس الغذائية التقليدية والقديمة, رغم ان وزن الشخص وطوله وقدرته على حرق الدهون من العوامل المؤثرة التي تحدد نوعية الطعام وكميته.
هل تعتبر لائحة الممنوعات اكبر من تلك المسموح بتناولها?
لا يوجد ممنوعات بشكل مطلق, بل بدائل افضل واحسن من غيرها, الا ان المصاب بمرض ما عليه الا الابتعاد عما يضره, فمريض السكري لا يستطيع تناول اغذية معينة لانها تسبب له الاذى, في حين ان الوضع يختلف عند الشخص العادي, لانه يأكل ما يريد, لكن يجدر الاشارة الى ان اي شخص يقصدنا يتوجب عليه اجراء فحوصات شاملة, كي اتمكن من توجيهه بالشكل الصحيح والمناسب. ومن المفاهيم الخطأ, تتمسك فئة من الناس ببعض العادات لاعتقادهم بانها صحيحة لكنها ليست كذلك, كالاعتقاد بأن المكسرات تضر بالاشخاص الذين يعانون من الكوليسترول, لكن الصحيح ان حفنة منها يومياً تخفف معدل الكوليسترول في الدم, والافوكادو ايضاً, رغم ان كمية الدهون فيها مرتفعة, لكنها تسمى "أوميغا ثلاثة" وهي عبارة عن دهون غير مشبعة.
هل تنصح باصناف معينة من الزيوت?
نعم هناك اربع انواع مفيدة, وهي زيت الزيتون والكانولا ودوار الشمس وبذر الكتان, وأخيراً اكتشف نوعاً جديداً مناسباً للطهو وهو زيت نخالة الارز.
ما السياسة التي تتبعها مع عملائك في "ريجيمي" او المشاركون في حملة الرشاقة?
انصحهم بتغيير عاداتهم الغذائية واسلوب حياتهم عامة, وليس فقط ماذا يأكلون, ما يجعلها القاعدة الاهم في عملي والتي احرص على توضيحها لهم, خصوصاً ان لكل شخص احتياجات ومتطلبات.
هل هناك نظام غذائي مثالي وآخر سيئ?
يختلف الامر بين شخص واخر وفقاً لمقاييسه الخاصة, كما ان هناك اكثر من 5000 نوع ريجيم, لكن النظام الاكثر سلامة الذي يدور في فلك 55 في المئة نشويات, 30 في المئة دهون و25 في المئة بروتينات, الا ان الجسم يحتاج الى تغيير بين فترة واخرى, كون الاعتياد على نظام واحد لفترة طويلة لا يجدي نفعاً ويسبب استقراراً في الوزن, ما يفرض علينا احداث تغيير او تبديل النظام و"كسره" باصناف ومأكولات جديدة ومختلفة, وعلى سبيل المثال لا اجبر المرء على تناول التوست واللبنة فقط على الفطور, بل يمكنه انتقاء ما يشاء, كالكورن فليكس والحليب او ساندويتش حلوم, وست ملاعق من الارز على الغداء او معكرونة او لازانيا او "مطبق" او "مجبوس" او "برياني" او "هريس" او "نودلز", شرط عدم المبالغة في الاكل. وعادة ما اركز في محاضراتي على التوفيق بين العوامل التالية, وهي تحدد الكمية والنوعية وطريقة الطهي, اما بالنسبة الى النظام السيئ, اعتبر "اتكنز" الاسوأ, واستطيع القول انني خضت حرباً في الكويت, بغية توعية الناس وايضاح سلبياته كلها, لانه يسمح للمرء بتناول ما يشاء من البروتينات على حساب النشويات والخضار والفاكهة, ما يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية, خصوصاً ان الذين يستعينون به ليسوا اختصاصيو تغذية, بل اطباء غدد او جراحة عامة وليسوا مؤهلين لوصف انظمة غذائية فضلاً عن ان الذين جلبوه الى الكويت اتوا به لاسباب تجارية.
الحرق
يقال ان اجساماً معينة غير قادرة على افراز الانسولين وبالتالي حرق النشويات ما يضطرهم للجوء الى نظام "اتكنز", ما العمل في هذه الحالة?
لا يعد "اتكنز" الحل ابداً, ولا ضرر من اعتماد نظام Low Carb, اي التقليل من نسبة النشويات وزيادة البروتينات لكن لا يجوز اتباع نظام "تناول ما تشاء من اللحوم" لانه سيصيب المرء بامراض كثيرة وخطيرة مثل النقرس وترقق العظام والقلب, واصدق دليل, موت مبتكر "الاتكنز" بالذبحة القلبية, ما دفع اتباعه لتغيير النظام مرة تلو الاخرى, في محاولات فاشلة لتحسينه.
هل واجهت صعوبات بغية "التخلص" من هذا النظام السيئ?
عملت على توعية الناس حول مضاره واثاره السلبية, واخذت الدلائل من الولايات المتحدة الاميركية التي خصصت مبالغ هائلة للحد من مشكلاتها, لان الاميركيون اصيبوا بأمراض كثيرة, رغم الانتشار الكبير في الفترات الاولى بين اواخر التسعينات من القرن الاخير وبداية الالفية الثانية, حتى ان المطاعم صارت تخصص قسماً خاصاً بال¯"اتكنز" في قوائم الطعام, غير ان الامور انعكست بعد حصول المشكلات, ليصبح مضطهداً, في حين عمل بعضهم على نشره في الكويت, في حين ان وسائل الاعلام ساهمت بهذه الظاهرة, غير ان حملة التوعية ادت الى نتائج ايجابية, لان الحقائق والدراسات اثبتت صحة اقوالنا.
هل "اتكنز" النظام الوحيد السيئ?
بالطبع لا, هناك عدد كبير من الانظمة السيئة مثل نظام "الخيار والموز", ففي احدى المرات اخبرتي احدى المراجعات انها تتبع هذا النظام, وقد استغربت عندما اخبرتها انني لا اعرفه, وقالت انها تأكل الموز والخيار فقط النهار كله, غير انه سيئ جداً, لان الانسان يحتاج الى نظام غذائي كامل ومتكامل, رغم انه يؤدي الى خسارة الوزن ما يعني ان انظمة كثيرة تسبب خسارة الوزن, لكنها طرق غير صحية وسليمة, لانها تسبب امراضاً ومشكلات صحية في الكبد والكلى والقلب, لذلك اركز على ان ثقافة الغذاء اساسية لتعليم كيفية تناول الطعام لخسارة الوزن ثم المحافظة عليه.
عادة ما ينصح اختصاصيو التغذية بتقسيم الوجبات الى ثلاث رئيسية ووجبتا "سناك", فهل يسبب تجاوزها او التغاضي عنها اي مشكلة في عملية خسارة الوزن?
بالطبع, يعتبر تقسيم الوجبات والالتزام بها ضررويا, ففي احدى المرات اتاني احد العملاء للمراجعة, بعد ان وصفت له برنامجاً غذائياً لخسارة الوزن, غير انني فوجئت بانه خسر نصف كيلوغرام فقط, في حين يتوجب عليه خسارة ما يقارب اربعة كيلوغرامات خلال الاسبوع الواحد, وظننت انني اخطأت في البرنامج او الحسابات, كما اكد لي انه التزم حرفياً بما حددته, غير انه قال لي: قمت بعمل ما لكن لا ادري ان كان السبب في عدم خسارتي الوزن, وهو انني كنت امزج الوجبات كلها في وجبة واحدة, لانني احب ان اتناول الفطور والعشاء" الا انني طلبت منه الالتزام بالحمية, وبالفعل, عاد بعد اسبوع وقد خسر الكيلوغرامات المحددة, وفقاً للقاعدة التالية "كلما زادت الوجبات, ارتفعت نسبة حرق الدهون". ومن ناحية اخرى, يؤدي اغفال الفطور الى زيادة في الوزن على المدى الطويل, والمسألة سهلة وبسيطة, كون جسم الانسان يشبه جهاز الكومبيوتر الذي يتحول الى حالة Stand By عند عدم الاستعمال وكذلك الامر بالنسبة الى الانسان, اي ان عمل النظام الداخلي للجسم يتوقف عن العمل ما يؤثر سلباً عليه في حال لم يأكل اي شيء بعد مرور ساعتين او ثلاث على اخر وجبة, وهذا الامر يبرر قدرة الانسان على البقاء حياً من دون طعام لمدة شهر كامل ومياه لاسبوعين تقريباً, لان عملية الهضم والحرق تتوقف.
عدم تناول الفطور, يمنع الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام, فهل هذا صحيح?
صحيح مئة في المئة, لأن الانسان لا يشعر بالجوع عندما لا يتناول الفطور, على عكس الذي يأكل عند الصباح, لانه سيشعر حتماً بالجوع بعد ساعات قليلة, غير ان الكمية التي سيأكلها خلال وجبته الاولى ستكون كبيرة, وقد تقود الى السمنة على المدى الطويل, لذلك يجب تناول وجبة ولو صغيرة مثل قطعة بسكويت وكوب من الحليب.
كيف يحافظ المرء على الوزن الذي يخسره?
الامر سهل عندما يعتاد على عادات غذائية سليمة واسلوب حياة صحي, وعادة ما اقترح اتباع نظام "الوجبة الواحدة المفتوحة" او النهار الواحد" او "الاسبوع الواحد", وينص الاول على تناول وجبة واحدة مفتوحة كالفطور او الغداء, والقليل من الوجبتين الاخريين, والثاني حول تناول الطعام بحرية خلال اليوم الاول والالتزام بوجبات محددة وعدد معين من السعرات الحرارية في اليوم التالي.
وحدات مسموحة
ما السبيل لمعرفة عدد من الوحدات الحرارية المسموحة يومياً?
عادة ما يطلب من كل مراجع فحص معرفة مستوى حرق الجسم, وبالتالي نستطيع حينها تحديد الكميات التي يتوجب الالتزام بها, ما يسهل المهمة ويجعلها بسيطة وبمتناول الجميع.
ماذا يفعل الاشخاص المسافرون كي لا تزداد اوزانهم?
انصحهم باتباع اربعة ارشادات ضرورية تساعدهم على عدم العودة بكيلو غرامات زائدة, وهي المشي خصوصا وانها عادة مستحبة كثيراً, لأن المسافر عادة ما يحب استكشاف مناطق جديدة والتنزه, والثانية التوقف عن الاكل عند الشعور بالشبع, رغم ان نجاحها مرتبط بالنقطة الثالثة, لأنها تصبح حينها سهلة التطبيق, لأن الثالثة تنص على تناول خمس وجبات, اي ان الانسان لن يشعر بالجوع ولن يأكل بشكل مبالغ فيه عند الوجبات الرئيسية مثل الغداء او العشاء, والرابعة الابتعاد نهائياً عن النشويات خلال وجبة العشاء, لأنها المصدر الرئيسي للطاقة والنشاط في الجسم, غير ان الانسان لا يحتاجها في وقت الراحة والاسترخاء والسكون, فضلا عن ان ما لا يتم حرقه بسرعة يتخزن في الجسم على شكل دهون, لذلك تعتبر المشاوي والسلطات والفاكهة العشاء المثالي والصحي.
هل يستطيع المرء تناول الحلويات يومياً?
لا ضرر في ذلك, شرط الا تؤثر على صحته وتسبب له مشكلات صحية, لكن يجب الانتباه الى الكمية, والتي لا تتعدى حجم اصبعين, ويمكن ان تكون شوكولاته او كيك او كنافة او رهش.
اتعتبر حلويات »الدايت« افضل من العادية?
ليس بالضرورة, لأن بعضهم تزداد اوزانهم بسببه, لأنهم يأكلون كميات اكبر, كما ان اصناف معينة تحتوي على دهون اقل وسكريات اكثر من تلك العادية, واعتمد مبدأ »تناول ما تريد طالما انك تعرف الكمية المسموحة« فضلا عن ان تقسيم الكمية على مراحل افضل من تناولها دفعة واحدة.
هل تكفي الحمية لخسارة الوزن ام يجب ممارسة الرياضة?
الحمية تضمن خسارة الوزن لكن يجب ممارسة الرياضة, مثل الايروبيك او الركض او رفع الاثقال والحديد, ولو كانت اوزاناً خفيفة.
ما المدة التي يحتاجها المرء لخسارة الوزن?
يختلف الوضع بين جسم وآخر, خصوصا ان اصحاب الوزن الثقيل يخسرون الوزن بشكل اسرع, والعكس صحيح, لأن الجسم مكون من دهون داخلية واخرى خارجية, وعادة يتمكن المرء من التخلص بسهولة من تلك الخارجية الا ان للدهون الداخلية, والتي تشكل اخر خمسة كيلوغرامات من الوزن العام, سمة سلبية, وهي انها ملتصقة بالعظام والعضلات, ما يعني انها قديمة, ويصعب التخلص منها بسهولة, غير ان سمتها الايجابية تتمثل بأن خسارة كيلوغرام واحد منها يغير وزن الانسان ويجعل مقياس ملابسه اصغر.
هل تنصح بالتوقف عن اتباع الحمية الغذائية والعودة اليها بعد فترة?
لا, بل يمكن تغيير الحمية بأخرى, وادخال عناصر جديدة, او استبدالها, لأنه لا يجوز تضييع التعب والمجهود المبذول لخسارة الوزن بمفاهيم قديمة, ويمكننا الاستعانة بنظام السوائل على سبيل المثال.

[زيبق]

تقنية جديدة اكتشفها العلماء أخيراً


الوخز السيكولوجي بالإبر يساعد على تقليل الشهية للطعام



اثبت الوخز السيكولوجي بالإبر ان له تأثيراً ناجحاً في تقليل هذه الشهية العارمة للأكل, ويستمر مفعول هذه العلاجات لمدة 6 شهور, بالنسبة للأشخاص البدناء وزائدي الوزن.
وأخيراً, ظهرت تقنية جديدة اطلق عليها اسم »تقنية الحرية الانفعالية« وهي عبارة عن مزاوجة الترتيب اللطيف على نقاط الضغط اثناء التركيز على انفعال بعينه وعلى افكار خاصة.
تقول الدكتورة بيتا ستابليتون الاختصاصية النفسية التي تحمل لقبها الاكاديمي من جامعة غريفيث (كلية الطب) بأن »تقنية الحرية الانفعالية« هي تقنية لا تسبب الالم ويسهل تعلمها.
وقد اظهرت بيتا في بحثها ان الشهية العارمة للطعام كانت مباشرة وتستمر طويلاً, ولكن هذا الاشتهاء سرعان ما يقل بعد اربع جلسات تستمر كل منها ساعتين وتتم المواظبة عليها بالمتابعة لمدة ستة شهور.
تقول الدكتورة ستابليتون: شعر المشاركون في التجربة بالدهشة لسرعة نتائج هذه التقنية, التي لم تستغرق قدراً كبيراً من الوقت لكي تقضي على تلك الشهية المستعرة للطعام, والتي ظلت متأججة لديهم سنوات عدة.
وذكرت الباحثة, ان حدة الشهية والاقبال على الطعام في معظمه يركز على الكربوهيدرات الحلوة, مثل الكعك والشوكولاتة, او الاطعمة المملحة مثل الشيبس او البسكويت المملح, وتقول: يلعب الاقبال على الطعام دوراً بارزاً في استهلاك الناس للطعام في زيادة اوزانهم بشكل مطلق, واذا استطعنا قهر هذا الاشتهاء للطعام بدون الحاجة الى قوة الارادة او سلوكيات »السيطرة الواعية« فسيكون التخلص من الوزن الزائد ممكناً.
في الوقت الذي لم تظهر فيه الدراسة اي تأثير بارز على وزن الجسم او مؤشر كتلة الجسم BMI بعد 6 شهور, فمازالت نتائج المتابعة بعد مضي 12 شهراً قيد التحليل.
وذكرت الدكتورة ستابليتون التي تخصصت في ادارة الاضطرابات الغذائية ان بعض المشاركين قد نسوا بالفعل انه كانت لديهم مشكلة مع اشتهاء الطعام حتى يتم تذكيرهم به في المتابعة التي تتم كل ستة شهور.
وتقول: ان هذه التقنية تساعد على قهر الاقبال الشديد لتناول الطعام على مستوى اللاشعور ويحتمل ان تكون هذه التقنية اكثر فاعلية على المدى الطويل.
ان عملية الوخز السيكولوجي بالابر المعروفة بتقنية الحرية العاطفية استخدمت للسيطرة على المشكلات الاكلينيكية مثل اضطرابات الكرب التالي للصدمات والمخاوف (الفوبيا) والادمان.
جدير بالذكر, ان نتائج هذه الدراسة ستعرض على المؤتمر الدولي لعلم النفس التطبيقي الذي سيعقد في ميلبورن - استراليا في يوليو المقبل.

[زيبق]

ثلاث عادات تأخذ 12 عاماً من عمرك الافتراضي



التدخين وعدم النشاط والحركة والتغذية السيئة


ثلاث عادات سيئة تكسبك 12 عاماً ليبدو عمرك كبيراً اولها ادمان التدخين وعدم النشاط والتغذية السيئة.

هذا ما توصل اليه بحث جديد كان محصلة لدراسة على نحو 5000 من البريطانيين البالغين ومتابعة حالاتهم لمدة 20 عاماً, هذه النتائج تشجع وبحق على اكتساب العادات الصحية واعتناق نظام حياة خاص للاستمتاع بالصحة والعافية. من اجمالي هذه المجموعة كان نحو »314« شخصا اعتادوا على هذه السلوكيات غير الصحيحة من بينهم »91« شخصا توفوا اثناء الدراسة اي ما نسبته 29 في المئة ومن بين »387« شخصاً من الذين يتمتعون بصحة جيدة ليس لديهم اي عادات سيئة وتوفى منهم »32« شخصاً.
العادات السيئة او بالامكان ان نطلق عليها العادات الخطرة هي تدخين التبغ, وعدم النشاط والحركة ولو لمدة ساعتين اسبوعياً على الاقل, وعدم تناول الفواكه والخضراوات بمعدل اقل من 3 مرات يومياً.
ترتبط هذه العادات السيئة بزيادة اخطار الوفاة مما يجعل الاشخاص الممارسين لهذه العادات يبدون اكبر من اعمارهم بنحو 12 عاماً, مقارنة بمجموعة الاشخاص الاصحاء, وهذا تشير اليه اليزابيث كفافك الباحثة والمشرفة على هذه الدراسة من جامعة اوسلو في النرويج, وقد نشرت الدراسة في عدد المجلة العلمية »ارشيف الطب الباطني«. الدراسة شملت مجموعة من الاصحاء الاشخاص الذين لم يدخنوا سيجارة واحدة في حياتهم, او الذين امتنعوا عن التدخين, والذين يمارسون على الاقل ساعتين من النشاط البدني والرياضي كل اسبوع, وكذلك اولئك الذين يتناولون الفواكه والخضراوات ثلاث مرات على الاقل يومياً.
تقول كافافك: غير مطلوب منك المبالغة او التطرف في ممارسة العادات الصحية حتى تنضم للمجموعة التي تتمتع بالصحة والعافية, فهذه السلوكيات تتجمع مع بعضها البعض لكي تعطيك محصلة صحية رائعة وتحسن ادائك, وهي سلوكيات ميسورة وفي مقدور معظم الناس عملها وممارستها.
على سبيل المثال: جزرة, تفاحة وكوب من عصير البرتقال كاف لكي يتحقق شرط الفواكه والخضراوات.
وتوصي الحكومة الاميركية عن طريق هيئاتها الغذائية بتناول مقدار »4« اكواب من الخضراوات والفاكهة يوميا للكبار حسب العمر ومستوى النشاط ونحو »2.5« ساعة من التمرينات الرياضية كل اسبوع.
شارك في الدراسة »4.886« بريطانيا من البالغين التي تقترب اعمارهم من »18 عاماً« واكبر وبمتوسط اعمار 44 عاماً, وقد تم اختيارهم عشوائياً من المشاركين في ابحاث بريطانية صحية على مستوى البلاد, وقد طلب من هؤلاء المشاركين ان يذكروا الباحثين عن عاداتهم وانماط حياتهم وكيف كانت محدودة وقد كانت هذه العادات مستقرة خلال فترة البلوغ.
وقد تم مراجعة سجلات وشهادات الوفاة لمدة 20 عاماً وكانت اهم اسباب الوفاة هي امراض القلب, والسرطان وهي امراض ترتبط بأنماط حياة غير صحية بالمرة.

[زيبق]

الاستخدام الخاطئ للمايكروويف يسبب السرطان




منى فرح

قد تضيفون سم الدايوكسين الى طعامكم من حيث لا تدرون! كيف يمكن ذلك؟ باتباع بعض العادات الخاطئة.
انه البلاستيك، وفق مستشفى هوبكنز في الولايات المتحدة، فقد اكتشف الباحثون ان لوضع عبوات المياه البلاستيكية في الفريرز (الثلاجة) أو تسخين الاطعمة باستخدام اوعية من البلاستيك في المايكروويف، طريقتين لانتقال مادة الدايوكسين الى طعامنا وشرابنا، فالبلاستيك عندما يتعرض لدرجات حرارة عالية جدا أو منخفضة جدا ينتج عنه الدايوكسين، اكثر المواد سمية للخلايا البشرية، وهذه المادة بعد ان تلوث شرابنا أو طعامنا تنتقل الى معدتنا، وفي النهاية الى خلايانا، مسببة انواعا مختلفة من السرطانات، لا سيما الثدي والرئة والليمفاوي.
«لا تضعوا عبوات المياه البلاستيكية في الفريزر» و«تجنبوا استخدام الاوعية او الاغلفة البلاستيكية في المايكروويف»، نصيحتان شدد عليهما الباحثون في مستشفى هوبكنز، للوقاية من الاصابة بالسرطان.
وكانت دراسات كثيرة تناولت الآثار الجانبية لاستخدامات المايكروويف على الصحة، فقد نصح البعض بالاستغناء نهائيا عن هذا الفرن الذي يعمل بالاشعاعات الكهربائية، في حين رأى آخرون انه لا بأس من استخدامه في تسخين الطعام والشراب فقط وتجنب الاستعانة به في الطهي.
في الوقت نفسه، يؤكد كثيرون ان لا ضرر من استخدام المايكروويف شرط الاستخدام الصحيح والسليم له، ومن بين هؤلاء الدكتور ادوارد فوجيموت، مدير برنامج «كاسل» الصحي التابع لمستشفى هوبكنز. يؤكد فوجيموت ان فرن المايكروويف بحد ذاته «ليس خطرا على الصحة» وان المخاطر تتسبب «اذا ما اجتمع البلاستيك والطعام والمايكروويف في وقت واحد»، خصوصا الاطعمة التي تحتوي على الدهون، لان الدايوكسين يذوب في الدهون والشحوم، وعندما ينتقل الى جسم الانسان عبر الطعام يتركز في الانسجة والكبد، ولهذا السبب ينصح المختصون بطهي اللحوم والدجاج على نار متوسطة.

[life-enginer]

جزاك الله كل خير

[زيبق]

جزاك الله كل خير

احسنت يالغالى ما نطلع من يزاك

:21_1::21_1:

[زيبق]

خلل الغدد الصماء.. الأعراض والعلاج



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/16/06bed4bd-c3fd-48cf-bd1a-2f4e9bca5558_main.jpg

y>وقع في يدي كتاب اسمه «الغدد الصماء الأساسي والاكلينيكي» أصدره مركز تعريب العلوم الصحية، كثف فيه العديد من الأطباء جهودهم من حيث الكتابة والترجمة. ونظرا لما يحويه الكتاب من معلومات قيمة، اخترت جزءا بسيطا منه لأقوم بتلخيص ما ذكر به، والهدف هو نشر الوعي حول جانب بسيط يمر به الكثيرون منا وسنمر به جميعا، وهو جانب التقدم بالعمر وتأثيره على الغدد الصماء.
ونبدأ باستعراض بعض المبادئ العامة التي تفسر العديد من التغيرات المرتبطة بالعمر، وتؤثر على أعراض المرض عند المسنين.
أولا: في حالة غياب المرض، يترافق كبر السن بحد ذاته مع انحدار تدريجي في الاحتياط الفزيولوجي لكل عضو في الجسم. لكن، بما ان السعة الاحتياطية الطبيعية لكل عضو كبيرة، يكون تأثير هذا الانحدار قليلا على الوظيفة الأساسية للعضو، وعليه فمن المفترض ان لا يؤثر بشكل ملحوظ على استجابة الجسم للمرض حتى وصول الجسم إلى العقد الثامن أو التاسع من العمر.
ثانيا: غالبا ما يتجلى خلل وظيفة الغدد الصماء عند المسنين من خلال أعراض أولية متفاوتة، وذلك يرجع لكونها تصدر عن أكثر الأعضاء عرضة للمرض. ويختلف هذا العضو بحسب كل حالة، حيث تتراجع وظيفة كل عضو بنسبة فسيولوجية مختلفة، كما أن %75 من المسنين لديهم مرض واحد على الأقل. فعلى سبيل المثال، قد يتجلى فرط نشاط الدرقية عند مسن مصاب بمرض تاجي من خلال رجفان القلب واستجابة بطينية بطيئة، بينما قد تتجلى درجة فرط الدرقية نفسها عند مريض آخر مصاب سابقا بالسكتة وبالاكتئاب. لكن في كلتا الحالتين، لا يتحمل المريض فرط الدرقية طويلا حتى تبدو الأعراض النمطية عليه (الدراق) واضحة.
ثالثا: غالبا ما يكون لدى المسنين أمراض متعددة ويتناولون أدوية كثيرة من الممكن ان تخفي، أو تسبب، ظهور أعراض مشابهة لأمراض الغدد الصماء.
يبلغ انتشار أمراض الغدد الدرقية عند المسنين ضعف انتشارها عند الشباب، حيث تتراوح نسبة الإصابة بقصور الغدة الدرقية مابين 2-7 %، ويصيب فرط نشاطها حوالي %2 من الأشخاص المسنين. وللعلم، فبالرغم من حدوث تغيرات ترتبط بالعمر في آليات عمل الغدة الدرقية، ولكن يؤدي نقص التوازن بين إفراز هرمون الثيروكسين T4، وتصفيته إلى عدم حدوث تغير في نسبته في الدم. كما لا يتغير T3 ومستوى الثيروكسين الحر ومنسب الثيروكسين الحر، بينما يلحظ تراجع بسيط في مستوى T3 ناجم عن كبر السن. ويبدو تأثير كبر السن اقل وضوحا على إطلاق الهرمون المنبه للغدة الدرقية، مما يفسر عدم تغيره بشكل ملحوظ خلال فحص اختبار اليود المشع خلال 24 ساعة.
الفحص
بالرغم من عدم إجماع أختصاصيي الغدة الدرقية بما يتعلق بجدوى تحري خلل الوظيفة الدرقية في حال غياب الأعراض، بيد انه ينصح بفحص وظيفة الغدة الدرقية لجميع السيدات المسنات دوريا لارتفاع نسبة الإصابة. ومن المهم أيضا تقييم معدل الهرمون المنبه للدرقية عند المسنين ممن يشكون أعراضا غير نموذجية لمرض الدرقية، مثل تفاقم الأعراض القلبية أو تغير الحالة العقلية أو الاكتئاب. وعادة ما يتطلب الأمر تقييم نسبة هرمون الثيروكسين الحر ومنسب الثيروكسين الحر، لان حوالي %98 من المرضى المسنين الذين لديهم انخفاض بسيط في الهرمون المنبه للدرقية ليس لديهم تسمم درقي.

فرط الدرقية
يزداد انتشار فرط نشاط الدرقية مع العمر، فبينما يكون وقوعه اقل من 10 لكل 100،000 عند النساء تحت عمر 40 سنة، يرتفع ليصل إلى 190 لكل 100،000 بعد عمر 65 عاما. ومعظم الحالات تكون خفيفة وتكتشف عن طريق التحليل الروتيني للدم الذي قد يظهر ارتفاع الكالسيوم. وعادة لا تظهر له أعراض أو تكون قليلة، ولكن قد يشكو بعض المسنين من الضعف والوهن والاكتئاب نتيجة ارتفاع خفيف في نسبة كالسيوم الدم. ويشيع ظهور فشل النمو والإمساك فيما تحدث المضاعفات الكلوية والهضمية بشكل اقل.
ومن جانب آخر، يقل انتشار داء غريفز مع كبر السن، بينما يميل مرضى فرط الدرقية المسنون للتجلي بأعراض ذات علاقة بالأعضاء الأكثر ضعفا أو عرضة للتأثر. وتسبب حالة فرط الاستقلاب (زيادة سرعة الايض) ضمورا عضليا وبخاصة في عضلة الأفخاذ، بما يرفع من خطر السقوط. ويترافق معه أيضا خطر فقد كتلة عظمية والكسور.
وأحيانا قد تتجلى أعراض فرط الدرقية عند المسنين بأعراض هضمية لكنها مختلفة عن تلك التي تظهر في المرضى الأصغر سنا، لأنها تتضمن الإمساك ونقص الوزن. كما ان احتمال حدوث الخفقان عند المسنين المصابين بفرط النشاط اقل منه في الشباب، وذلك بسبب التنكس في العقدة الجيبية والتغيرات التليفية في الجهاز الناقل. وللعلم، فيرافق الانخفاض في تركيز الهرمون المنبه للغدة الدرقية تضاعف بثلاث مرات في خطر حدوث الرجفان الاذيني. وبشكل ملخص، فعلى الرغم من قلة شيوعها، إلا أن ظهور هذه الأعراض يوحي بإصابة المسن بفرط نشاط الدرقية وهي: زيادة حركة الأمعاء، نقص الوزن على الرغم من زيادة الشهية، رجفان ناعم في الأصابع وانكماش الأجفان وزيادة التعرق.
التشخيص
من السهل تشخيص الحالة من خلال تحاليل الدم لتقييم وظائف الغدة الدرقية وهرموناتها والهرمون المنبه لها. ويمكن الاستعانة بالفحوصات التصويرية والطب النووي أيضا لتقييم حجم الغدة ونشاطها.
العلاج
من الممكن استخدام العلاجات العقاقيرية المضادة للدرقية، لكن يعد استخدام اليود المشع القاتل للخلايا النشطة وسيلة علاجية فعالة للمسنين، لكونه خاليا من المضاعفات وقليل التكلفة. وللعلم، فعادة ما يستعيد المريض صحته بعد فترة 6-12 أسبوعا بعد العلاج باليود المشع.
أما الجراحة، فدورها يعتمد على الحالة الصحية للمريض. فيما يكون استئصال الدرقية هو العلاج المختار عند المرضى المسنين ممن يشكون فرط نشاط الدرقية مع مستويات كالسيوم في الدم أعلى من 12 ميلليغرام/ ديسي لتر (3 كيلي مول/لتر) وارتفاع مستويات هرمون الدرقية. ويبقى الأشخاص الأخف أعراضا واقل نسبة كالسيوم ما بين اختيار الجراحة والعلاج الإشعاعي.
ولكن يجب متابعة المرضى بعد العلاج بحرص لتحري حدوث قصور في الدرقية يحدث في %80 من المرضى المعالجين. كما قد ينقص معدل التصفية الاستقلابية للأدوية الأخرى التي يتناولها لعلاج أمراضه نتيجة لخمود فرط نشاط الدرقية، وعليه فغالبا ما يحتاج لتعديل جرعاته الدوائية.

قصور الدرقية
غالبا ما يعزى قصور الدرقية عند المسنين إلى حدوث التهاب في الدرقية أو نتيجة للمعالجة الاستئصالية باليود المشع. ويزداد خطر الإصابة بقصور الدرقية عند المسنات بشكل ملحوظ عندما يلحظ ارتفاع مستوى الهرمون المنبه للدرقية في الدم أو أضداد الدرق. وللتنويه، فالمرضى المعالجون سابقا باليود المشع هم الأكثر احتمالا لتطور قصور الدرقية الصريح.
الأعراض
من السهل ان يغفل قصور الدرقية عند المسنين، لان العديد من المرضى ذوي السواء الدرقي لديهم الأعراض نفسها. ومرضى قصور الدرقية المسنون أكثر قابلية من الشباب لظهور المرض لديهم بأعراض قلبية وعائية مثل فشل القلب الاحتقاني أو الذبحة واعتلالات عصبية (كاعتلال الإدراك، تخليط أو سبات). ويدعم التشخيص ملاحظة انتفاخ الوجه وتأخر ردة الفعل والمنعسكات الوترية العميقة.
التشخيص
يجب فحص الهرمون المنبه للدرقية أولا فهو المؤشر الأكثر حساسية لقصور الدرقية. ويثبت التشخيص من خلال فحص الانخفاض في هرمون الثيروكسين والثيروكسين الحر. وللعلم، فمن الممكن ان تنخفض مستويات الهرمون المنبه للدرقية في الدم عند مرضى قصور الدرقية إلى الحدود السوية، من خلال العلاج بالأدوية المقلدة للدوبامين أو القشرانيات السكرية. لذا فإن قياس الثيروكسين الحر وثلاثي يودوثيرونين قد يساعد في تمييز مرضى قصور الدرقية الحقيقي عن المرضى بأمراض غير درقية.
العلاج
يفضل البدء بجرعة عقاقيرية تتراوح بين (25-50) ميكروغراما تقريبا من ليفوثيروكسين عند المسنين، مع زيادة الجرعة 25 تقريبا كل 3-4 أسابيع حتى يعود الهرمون المنبه للدرقية إلى مستواه الطبيعي. بينما يمكن استخدام جرعات بدائية اقل عند المصابين بمرض قلبي وعائي، لتزداد الجرعة بشكل أبطأ. وللتنبيه، يجب تعديل جرعة بقية الأدوية لان استقلابها سيتغير مع معالجة قصور الدرقية. وتؤدي المعالجة إلى تحسن الأعراض ونقص في مستويات الكوليسترول.
وقد بينت تحليلات المنفعة مقارنة للتكلفة، فائدة تحرى السيدات المسنات وجود قصور دوين الإكلينيكي وذلك بقياس الهرمون المنبه للدرقية في المصل. فمن المعروف ان ثلثي المرضى يبقى سويا درقيا من الناحية الكيميائية لمدة 4 سنوات على الأقل، قبل ان تسوء الحالة وتظهر الأعراض.

إعداد د. خلود البارون

[زيبق]

أقبلوا على تناول الصويا



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/16/c2999e45-cfac-467f-8771-833d8f540cc6_main.jpg

ارتفعت شعبية الصويا مع إدراك النساء بأنها تقلل من شدة الأعراض التي تظهر عليهن أثناء المرور بفترة انقطاع الدورة الشهرية، خاصة نوبات الحرارة. وعلل العلماء فوائد الصويا باحتوائها على مركبات ايزفلافون التي تؤثر إيجابياً في الصحة عموما، وخاصة في العظام، فتحفظ الكثافة العظيمة للأوراك وهيكل الجسم ككل. وبالإضافة إلى ما تحتويه الصويا من هرمونات أنثوية نباتية، فللمواد الموجودة فيها فعالية مثبتة للوقاية من الأمراض وعلاجها، فهي تحمي النساء من سرطان الثدي وهشاشة العظام.
بيد ان الأبحاث مستمرة في إثبات فوائد متعددة لتناول هذا المنتج النباتي، ومنها بحث من كلية الطب بجامعة ويك فوريست في فلوريدا الأميركية، بين أن تناول الصويا في الوجبة الغذائية يرفع من حيوية ونشاط وصحة النساء مقارنة بمن لا يتناولنه. كما بينت نتائج بحث من جامعـة كنتاكي وجود ارتباط بين استهلاك الصويا وانخفاض الوزن ودهون البطن. وقد ارجع ذلك لكون الأغذية البروتينية تقلل من الشهية وتعطي الشعور بالامتلاء والشبع سريعا.
فيما أظهرت دراسة أميركية أن بروتين الصويا يحسن من مستويات الدهون في الدم ويساعد في تفادي الإصابة بأمراض الكلى، ويقي بشكل غير مباشر من مضاعفات داء السكر.


يحمي الرحم والثدي

كما بينت دراسة لمركز دراسات السرطان في هاواي الأميركية، أن تناول المرأة لفول الصويا ومنتجاته يقلل من احتمالات إصابتها بسرطان الرحم بمعدل %54 مقارنة مع اللاتي لا يتناولنه، وذلك لاحتوائه على اثنتين من الكيماويات النباتية لهما أثر إيجابي في الجسم ووقائي من سرطان الرحم، وهما جينستين ودياديزين.
أيضا وجد الباحثون في المركز الوطني الياباني للسرطان، بعد متابعة العادات الغذائية للمناطق الآسيوية التي يشيع فيها تناول حساء الصويا المعروف باسـم «ميزو»، انخفاضا في خطر إصابة نسائهم بأورام الثدي السرطانية. فبعد متابعة 21 ألف سيدة تتراوح اعمارهن بين 40 و59 عاما لعشر سنوات، بينت النتائج ان تناول 3 أطباق أو أكثر يومياً من هذا الحساء المكون من عجينة فول الصويا وأعشاب بحرية وخضروات وفول يقلل بنسبة %40 على الأقل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وتبين ان انخفاض الخطر مرتبط بالكمية المتناولة، حيث وجد ان تناول طبقين من الحساء المذكور يخفض خطر السرطان بنسبة %26 مقارنة مع اللاتي تناولن طبقاً واحداً فقط.
وعلل الخبراء في المعهد الوطني للسرطان أن مواد هذا الحساء، خاصة الصويا الغنية بالإيزوفلافين وهرمونات الأستروجين النباتية، لها دور في منع نمو الأورام السرطانية في الثدي، ومن الممكن في الجسم عموما. فهي مواد طبيعية تحاكي عمل هرمون الأستروجين الأنثوي الواقي من نمو الأورام السرطانية المعتمدة.

[زيبق]

عدم تحمل السكريات وداء السكر


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/16/6df48e79-d1a2-410a-b6bc-356bf6bcbc33_main.jpg

يبدي المسنون الأصحاء زيادة في غلوكوز الدم الصيامي (1ميللي غم/ ديسي لتر، 0.6 ملي مول / لتر كل 10 سنوات) وزيادة أكثر أهمية في غلوكوز الدم (0.28 ملي مول / لتر كل 10 سنوات) وهي زيادة مرتبطة مع التقدم في العمر. ومن المتوقع ان يوجد لدى %10 من المسنين درجة من عدم تحمل الغلوكوز، وتعزوا الأسباب المحتملة لذلك إلى التغيرات في تركيب الجسم، والنظام الغذائي والنشاط الفيزيائي، بالإضافة إلى التغيرات في إفراز الأنسولين وعمله.
ومن الجدير بالذكر، ان كتلة الجسم الغث تتناقص مع كبر السن، وهو ما يزيد من نسبة الدهن في الجسم. ومن المعروف ان هنالك ارتباطا ايجابيا بين نسبة دهن الجسم مع مستويات الغلوكوز الصيامي والأنسولين والغلوكاجون. وإذا أخذنا بعين الاعتبار السمنة، فإن المستويات القاعدية للغلوكوز والأنسولين والغلوكاجون لا تتأثر بالعمر.
ويوجد لدى المسنين الأصحاء اعتلال في التنظيم المعاكس لنقص غلوكوز الدم، ترافقه مستويات أعلى من الأنسولين ومنخفضة من الغلوكاجون. ويؤدي النقص البدني والقوت المنخفض للسكريات إلى حدوث اعتلال تحمل الغلوكوز. فيما يعزوا العلماء مشكلتهم الرئيسية إلى مقاومة الأنسولين، وقد يعود ذلك لعيب في مستقبلات الخلايا لم يتعرف عليه للآن. ويسهم اعتلال إفراز الأنسولين (نقص حساسية خلايا البيتا) وتأخر كبت النتاج الكبدي من الغلوكوز في انحدار تحمل الغلوكوز المرتبط بالعمر أيضا.

الفحص دوريا
تزداد نسبة إصابة السكر من النوع الثاني مع تقدم العمر ليصيب %16 ممن فوق 65 سنة. وقد اعتمدت توصيات الجمعية الأميركية لداء السكر منذ 1998 تشخيص السكر اعتمادا على مستوى غلوكوز الدم الصيامي أكثر من 120 ملي غرام/ ديسي لتر في مناسبتين (يومين). كما أوصت بإخضاع الأصحاء في عمر 45 سنة واكبر للفحص دوريا كل 3 سنوات، مع إخضاع من تتوفر لديهم عوامل الخطر سنويا للفحص. ومن عوامل الخطر: تاريخ عائلي بالإصابة أو المعاناة من أمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، السمنة، المرض الكلوي، تاريخ عائلي بمرض القلب، التدخين وارتفاع الكوليسترول. كما يوصى بالمتابعة سنويا لفحص العين والعناية الوقائية بالقدم.

الأعراض
قد يكون من الصعب تشخيص المسنين، بسبب عدم تجلى أعراض داء السكر بوضوح لديهم. مثلا، لا يظهر عليهم عادة الإكثار من التبول أو الإحساس بالعطش لان نسبة الترشيح الكبيبي (الكلى) وعتبة الشعور بالعطش تنحدران مع تقدم العمر. لذا تكون الأعراض عندهم لا نوعية، مثل: التعب والإرهاق ونقص الوزن وتكرر العدوى البسيطة، أو من خلال اعتلال الإدراك والاكتئاب. وهو ما يختلط على الكثير، بحيث لا يستدل على إصابة المسن بالسكر.

خطر الانخفاض أكثر أهمية
بما ان مضاعفات داء السكر لها علاقة بفترة المرض، فسيعاني المرضى المسنون الذين عاشوا طويلا من مضاعفات المرض نفسها من الاعتلال الكلوي والعصبي والشبكية التي يعاني منها نظراؤهم الأصغر سنا. وللعلم، يرتبط خطر الاعتلال العصبي الناتج عن داء السكر من النوع الثاني مع درجة التحكم بسكر الدم ومستوى إنتاج الأنسولين الداخلي بشكل اكبر من العمر بحد ذاته.
وفي المقابل فإن انخفاض سكر الدم عند المسنين تصحبه مضاعفات مهمة مثل انتشار الداء القلبي الوعائي أو تغيير في الوظائف الإدراكية. ومن المهم التنويه، إلى أن انخفاض قدرة المسنين على الإحساس بانخفاض سكر الدم، ونقص قدرتهم على القيام بالفعل المصحح يعرضهم لخطر الدخول في مضاعفات الانخفاض الخطر على الدماغ من دون دراية. ويؤدي اجتماع هذه العوامل مع نقص احتياطي القشري الناجم عن زيادة نسبة وجود حالات مرضية مترافقة مع كبر السن كالسكتة والاعتلال الوعائي وداء الزهايمير، إلى كون دماغ المسن أقل قدرة للشفاء الكامل من الأذية الناجمة عن نقص السكر إن حدث. وبما يؤكد على خطورة افتراض ان فوائد ضبط معدل السكري الدقيق والمنخفض سوف يبعد الخطر.

العلاج
تتوفر الآن العديد من خافضات السكر الفموية والحقن ويمكن استخدامها وحدها أو ضمن توليفة. ونظرا لتعقيد الأدوية المستخدمة لعلاج السكر، تختلف نوعية العقاقير والجمع بينها يعتمد على الحالة وقرار الطبيب. لكن لابد من التنويه إلى فكرة مهمة جدا وهي ان الحفاظ على السكر من الارتفاع أهم من الحفاظ على ثبات المعدل المنخفض. ففي الوقت الذي يركز فيه المعالج على التحكم بتقليل سكر الدم عند الشباب إلى الحد المنخفض الطبيعي، يقل الاهتمام بذلك عند الكبر. وذلك نتيجة لما يسببه حدوث انخفاض سكر الدم من أضرار خطرة تترك آثارا دائمة على الدماغ و الأعصاب. وعليه يشدد الأطباء على المسنين بضرورة قياس مستويات سكر الصيام وبعد الأكل وعند النوم، حتى لو كانت أعراض نقص السكر غائبة. ليمكنهم اكتشاف وعلاج الانخفاض مبكرا وقبل تدهور الحالة.
أخيرا، وكما هي الحال عند الشباب، من المهم ضبط العوامل الضارة الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والتدخين، حيث ترفع هذه من خطر حدوث مضاعفات وعائية مترافقة مع داء السكر.

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::21_1::oao5:

[زيبق]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::21_1::oao5:

الله يعافيك و يوفقك بومحمد الورد

:21_1::21_1:

[زيبق]

يخفض درجة حرارة الجسم في حالة الحمى عند تدليك الجلد به



الخل.. فوائد لا تعد للصحة والمنزل والسيارة والحديقة





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/31541_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?Id=30106#)
د.هانم خاطر: الخل يحمي من أمراض اللثة والأسنان ويخفف من آلام لدغة الحشرات وقنديل البحر

ينشط عمليات الهضم ويمنع الاسهال ويطهر سطح الجلد من الرأس إلى القدم

يمنع هشاشة العظام وينشط وظائف المخ ويزيد حدة الانتباه الذهني لاحتوائه على البورون

يعالج الثآليل والفطريات والبكتريا في القدم وذلك بغمس القدم في الخل مرة واحدة يوميا

زيت الزيتون مع الخل «بلدوزر الشرايين» لأنهما يقومان بتنظيف الشرايين من الدهون المسببة لتصلبها






رغم اكتشافه منذ 10 الاف عام إلا أن الكثيرين ربما يجهلون الفوائد الكثيرة جداً للخل اذ تؤكد د.هانم خاطر انه الاختيار الامثل لمن يريدون أن يبتعدوا عن المواد الكيميائية الضارة، وتضيف في دراسة خاصة اعدتها لـ«الوطن» أن الخل يطهر ويزيل الرائحة ويساعد في تنظيف كل شيء في منزلك وسيارتك وحديقتك وحتى حيواناتك الأليفة، هذا فضلا عن فوائده الصحية المتعددة.
وتشير إلى أنه استخدم تجارياً منذ 2500 عام مبينة أن الخل الأبيض هو أفضل أنواعه وتذكر د.خاطر انه يصنع من تخمر الفواكه، ويحتوي على حامض الخليك (حمض الاستيك بنسبة %5)، الذي تكمن فيه فوائد الخل، بالاضافة إلى كميات قليلة من أحماض عضوية أخرى، مثل حامض الترتريك وحامض الليمون citric anid وغيرهما، ولون الخل يعكس لون مصدره، فخل التفاح يعكس لون التفاح، والخل الأبيض قد يكون مقطراً من خل الشعير أو من محلول الخل الصناعي بالماء.
وتصفه بأنه بلدوزر الشرايين مع زيت الزيتون كما يقضي على جرثومة المعدة الحلزونية helicobacter pylori أما فوائده الصحية فتعرض د.خاطر الكثير منها وتبدأ بالإعجاز العلمي في الخل مبينة ذلك في التفاصيل التالية لدراستها:

عن عائشة رضي الله عنها، ان النبي صلى الله عليه وسلم قال: نعم الأدم، أو، الأدام الخل.رواه مسلم، والأدام تعني الغذاء، وعن أم سعيد رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (اللهم بارك في الخل فانه كان ادام الأنبياء قبلي ولم يفتقر بيت فيه خل) رواه ابن ماجة، قال جابر: أخذ رسول الله صلى الله عليه وسلم بيدي ذات يوم الى منزله فأخرج اليه فلقاً من خبز فقال: ما من أدم؟ فقالوا: لا، الا شيء من خل، قال: (فان الخل نعم الإدام) قال جابر: فما زلت أحب الخل منذ سمعتها من نبي الله.كشفت البحوث الطبية عن فوائد الخل ولا زالت تكشف المزيد.

الخل مع زيت الزيتون «بلدوزر الشرايين»
كان الرسول محمد عليه الصلاة والسلام يأخذ تقريباً ملء ملعقة من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير، أي ما يعادل كف اليد، بعد ان يفرغ من صلاة العصر.لقد أثبت العلم الحديث ان زيت الزيتون يحمي من أمراض تصلب الشرايين والزهايمر والسرطان وغيرها من الأمراض.
يسمى زيت الزيتون مع الخل «بلد وزر الشرايين» لأنهما يقومان بتنظيف الشرايين من الدهون المسببة لتصلب الشرايين، كما يقومان بتحويل الدهون المذابة الى دهون بسيطة يسهل دخولها في التمثيل الغذائي ليستفيد الجسم منها.

الخل يقضي على جرثومة المعدة
جرثومة المعدة الحلزونية Helicobacter pylori هي بكتيريا تستوطن المعدة في شكل مستعمرات تحت الطبقة المخاطية الكثيفة التي تبطن جدار المعدة، وتسبب التهابات القرح في جدار المعدة، وبعض سلالاتها تسبب سرطان المعدة والأورام الليمفاوية في جدار المعدة.علاجها بالأدوية غير فعال لأن الجرثومة تعود أشد شراسة بسلالات تقاوم العلاج.الخل علاج جديد اكتشفه د.عبدالله نصرت (الحاصل على ماجستير الجراحة العامة من جامعة القاهرة)، يساهم الخل في الشفاء من الأعراض المرضية بشكل مثالي ويتداخل مع قدرة الجرثومة على تكوين تجمعات في المعدة يحول دون حدوث الأعراض والمضاعفات، بالاضافة الى ارسائه أسلوباً وقائياً من أي عدوى بالجرثومة عن طريق الطعام بتناول وجبات أو أطعمة تحتوي على الخل بصفة شبه منتظمة.زيت الزيتون يقضي أيضا على جرثومة المعدة.

ان تطهير اليدين بالخل بعد غسلهما بالماء والصابون، وغسل الفم والأسنان بالخل يقي المريض من ارتجاع العدوى لنفسه ذاتياً، أو انتقالها للآخرين عن طريق الجرثومة الموجودة في فضلات المريض.

فوائد صحية أخرى للخل
< يخفض درجة حرارة الجسم في حالة الحمى عند تدليك الجلد به.
< ينشط عمليات الهضم ويمنع الاسهال بسبب احتوائه على مواد قابضة وتطهيره للمعدة وللجهاز الهضمي عند تناوله بشكل خفيف ومنتظم.
< يحمي من أمراض اللثة والأسنان.
< يطهر سطح الجلد من الرأس الى القدم واستخدمه الصينيون في مكافحة انتشار فيروس سارس.
< يخفف من آلام لدغة الحشرات وقنديل البحر
< يساعد على تخفيف آثار الشد العضلي الذي يحدث بسبب نقص معدلات البوتاسيوم في الجسم (أسرع من مسكنات الألم الطبية) وتناول ملعقة صغيرة من الخل ترفع من معدلات البوتاسيوم في الجسم وتعالج الشد العضلي على الفور.
< يمنع هشاشة العظام لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم الموجود بالسلطة الخضراء، كما يحتوي الخل على معدن البورون اللازم لسلامة العظام وللتمثيل الغذائي للكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور.
ينشط وظائف المخ ويزيد حدة الانتباه الذهني لاحتوائة على البورون.
خل التفاح يساعد على انكماش دوالي الساقين عن طريق وضع كمادات من خل التفاح مرتين كل يوم على المنطقة المراد علاجها ثم تثبت الكمادة لمدة 2/1 ساعة مع وضع الساق على جسم مرتفع.وللتخلص من العروق الزرقاء في حالة دوالي الساقين: توضع كمية من الخل في حفنة اليد وتدلك بها العروق الزرقاء الممتده في الساق مره في الصباح وأخري في المساء وذلك لمدة شهر على الأقل.
يعالج الثآليل والفطريات والبكتريا في القدم وذلك بغمس القدم في الخل مرة واحدة يوميا.

الخل يفيد الحيوانات الأليفة
يلمع فرو الكلب او القطة عندما يدعك أو يرش بكمية متساوية من الخل الأبيض والماء.
ينعم الجلد ويحميه من الحكة والالتهابات الجلدية المزمنة بخلط ½ كوب من خل التفاح مع 1½ كوب من الماء ويشطف الحيوان الأليف بالمحلول بعد الاستحمام.
يقتل الميكروبات التي تصيب أذن الحيوانات الأليفة وذلك برش الأذن بالخل أو مسحها بقطنه مبللة بالخل الأبيض أو بأجزاء متساوية من الماء وخل التفاح.
يعالج البقع البنية على الحشائش الخضراء الناتجة عن بول الكلاب بوضع ملعقة من الخل في مياه الشرب الخاصة بالكلب ويحسن صحة كلبك.
يزيل رائحة الحيوانات الأليفة من المكان، كما يزيل رائحة الحيوان بشطفه بكمية متساوية من الماء والخل ثم شطفه بالماء.

الخل رائع لحديقتك
يطيل عمر الزهور المقطوفة عند وضعها في اناء به ملاعق قليلة من الخل مع ملعقة سكر.
يقتل النباتات والحشائش الغير مرغوب بها بوضع الخل عليها.
يطرد النمل عندما يرش الخل في الأماكن الموبوءة به.
يعالج البرك الاسمنتية قبل وضع الاسماك والنباتات بها (1 جالون خل الى 200 جالون ماء) وتترك 3 أيام ثم تشطف جيدا.
يقتل القواقع الرخوة الضارة بوضع كميات متساوية من الماء والخل عليها مباشرة.
يقتل الفطريات التي تنمو بأواني الحديقة.
يطرد الحيوانات الصغيرة غير المرغوب فيها من حديقتك ويخلصك من تجمع القطط حولك اذا كنت تأكل بالخارج.
يجذب ذبابة الفاكهة عند عمل طُعم لها بوضع قطع الفاكهة في طبق به خل وتغطيتها بكيس بلاستيك به بعض الثقوب، سوف تنجذب اليه الذبابة وتدخل الكيس ولا تستطيع الخروج منه.

الخل لسيارتك أيضا
ينظف السيارة من الداخل ويلمعها من الخارج عند مسحها بمحلول من كميات متساوية من الخل والماء.
يزيل الرائحة غير المستحبة من سيارتك (مثل رائحة السمك) عندما تترك بها وعاء مكشوفا به خل طوال الليل.
الخل يزيل بسهولة مخلفات الطيور من على سيارتك أو أثاث حديقتك.
يحمي سيارتك من تكون الصقيع المتجمد عليها في البلاد الباردة، بمسح نوافذ سيارتك واطارها الخارجي بالخل المركز أو بمحلول الخل (بنسبة 3 خل: 1ماء)

الخل يخلصك بأمان من الحشرات
يطرد البعوض بعيدا عنك اذا تناولت ملعقتين من الخل يوميا مع الماء أو في الطعام أو اذا مسحت الأماكن المعرضة من الجلد بمحلول (ملعقة من خل التفاح و4 أكواب ماء).
يخلصك من النمل عندما تمسح به مسار النمل فيزيل رائحة الطريق (خل التفاح + ماء بنسبة 1: 1) كما يرش على الأسطح عدة مرات في اليوم.
يخلصك من عث الغبار الذي يسبب الحساسية والربو عندما تمسح الأسطح والمقاعد والمراتب وغيرها بنسبة متساوية من الماء والخل الأبيض.
يخلصك من الحشرات الزاحفة والبراغيث والبق عندما تكنس الأرضيات والسجاجيد جيدا، ثم تمسح بمحلول مكون من (ماء + جاز + خل + قطرات قليلة من صابون تنظيف السيراميك) فيعطي ذلك المحلول نتائج مبهرة في القضاء على الحشرات بالاضافة الى لمعان وبريق الأرضيات والسجاجيد، ثم تتم تهوية المكان جيدا.

الآثار الجانبية لخل التفاح
على الرغم من الفوائد العديدة لخل التفاح الا ان الأنواع التجارية منه قد يحتوي على مواد ضارة واستخدامه لفترات طويلة قد يسبب نقص البوتاسيوم من الجسم ويقلل من كثافة العظام ومن فاعلية أدوية السكري والقلب، لذلك لابد من استشارة طبيبك قبل البدء في تناوله، ومن الأفضل ان تصنعي خل التفاح بنفسك حتى تحصلي على منتج نقي خال من المواد الضارة.

كيف تصنعين الخل؟
تستعمل أي فاكهة حلوة المذاق مثل التفاح، أو العنب، أو التمر.اغسلي الفاكهة، قطعيها، أزيلي الزوائد منها، اهرسيها، ضعيها في برطمان زجاجي وغطيه بقماشه، وضعيها في غرفة دافئة (درجة حرارة 25-30م).حركي العصير يومياً لادخال الأوكسجين الى الخليط، انتظري 15 يوما ثم صفّيه وصُبيه في زجاجة.يمكنك عمل خلطة عشبية مكونة من الأعشاب العطرية التي تحبينها بالاضافة الى بعض الثوم أو مهروس البصل، وضعيها في صُّرّةُ من القماش، وأسقطيها في الخل عدة أيام أو حتى يصبح الخل كما تحبين.

وأخيرا
الخل مفيد جدا للصحة (اذا ما تم تناوله بكميات صغيرة ضمن الوجبة الغذائية أو مخففا بالماء وباعتدال وليس على معدة خاوية) وهذا كله تأكيداً لقول الرسول صلى الله عليه وسلم: «نعم الادام الخل، اللهم بارك في الخل، ولم يفتقر بيت فيه الخل».
الخل متوفر في كل مكان وزهيد الثمن وصديق للبيئة ولا يسبب الحساسية ويطهر ويزيل الرائحة ويساعد في تنظيف كل شيء في منزلك، سيارتك، حديقتك وحتى حيواناتك الأليفة.
الخل يوفر الكثير من أموالك وبديل طبيعي وآمن للكيماويات الضارة التي نستخدمها مثل مزيلات العرق والرائحة والمطهرات والمنظفات ومنعمات الأقمشة ومبيدات الحشرات والحشائش والكثير من الأدوية.


الخل يمنع السكري ويقلل الوزن

أن تناول الخل يساعد في محاربة السّمنة والسكري، وذلك لاحتوائه على حامض الخليك الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم، ومعدلات سكر الدم، وتراكم الشحوم وزيادة الوزن.

خل التفاح يقلل شهيتك للطعام

ان تناول خل التفاح يبطئ ارتفاع سكر الدم بعد تناول وجبة غنية بالنشويات، ويحسّن مستوى سكر الدم، يتداخل الخل مع امتصاص النشويات في الأمعاء، وقد يمنع حامض الخليك الانزيمات التي تهضم النشويات وتحولها الى سكريات أحادية قبل امتصاصها، وبالتالي تخرج النشويات مع فضلات الجسم.يعمل الخل مثل عقار acarbose المستعمل في علاج السمنة، ويقلل فرص الاصابة بداء السكري النوع الثاني لدى المعرضين للاصابة به.
يحتوي خل التفاح على مادة Anthocyanins في لون التفاح وهي مضادة للتأكسد وتساعد على افراز الأنسولين الذي يسيطر على مستوى السكر في الدم.

[زيبق]

قللي الشوكولاتة... لتقللي الكآبة


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/20/b071e5f5-aeaf-4ae0-83aa-71fc9f50acc8_main.jpg

من الأمور التي ينصح بها خبراء علم النفس منذ وقت، تفادي من يعانون الكآبة، حتى لو كانت من النوع البسيط، تناول الشوكولاتة والمواد الكافينية، لما لها من تأثير سلبي على حالتهم النفسية والمزاجية.
وجاءت دراسة حديثة نشرتها مجلة أرشيف الطب الباطني، لتؤكد العلاقة القوية بين الكآبة والتعود على تناول الشوكولاتة، بل لتشير إلى إمكان تسبيب الشوكولاتة بالكآبة. حيث كشفت الدراسة التي شملت حوالي 1000 من البالغين انه كلما زاد استهلاك الرجال والنساء للشوكولاتة، وجد انخفاض في مزاجهم ( أكثر كآبة). ولوحظ أن من اعتادوا تناول قطعة شوكولاتة واحدة على الأقل أسبوعيا، كانوا أكثر كآبة مقارنة بالذين يتناولونها بين حين وآخر.
وعلى الرغم من عدم تناول أي من المتطوعين لأدوية مضادة للاكتئاب أو سبق تشخيصهم بمرض الكآبة، دلت النتائج إلى أن من يتناولون أكثر من ست قطع من الشوكولاتة بوزن 28 غراما خلال الشهر الواحد، سجلوا معدلات عالية في الكآبة. وهو ما يدل على العلاقة بين ما نأكله وما نشعر به.

وعلق الباحثون، انه على الرغم من الافتقار الى الدليل العلمي، لا يستبعدون ان تكون الشوكولاتة سببا في الكآبة أكثر من كونها علاجا.
التفسير
من المعروف أن البعض يلجأ الى تناول أطعمة خاصة أثناء فترات الإرهاق والضغط النفسي أو الكآبة، ليجد راحة غير مفسرة أثناء تناولها. وقد ظهرت عدة أبحاث تشير إلى اندفاع العديد إلى الشوكولاتة لتحسين المزاج، وعزوا ذلك الى ما تحتويه من مواد مشابهة للهرمونات (التي تسمى جوازا هرمونات السعادة).
بيد ان الدراسات أكدت على أن تأثير هذه التحسن عادة ما يكون لحظيا ومؤقتا، بما يشعر الإنسان بعد مرور الوقت بالفراغ والانحدار المزاجي مرة أخرى.
وعلقت الدكتورة ناتالي روز وزملاؤها في جامعة كاليفورنيا- سان دييغو بان ثمة العديد من التفسيرات لهذه النتائج: «قد يكون اثر الشوكولاتة ببساطة، ان الناس المكتئبين يلتمسون فيها نوعا من العلاج الذاتي لتعديل مزاجهم، أو لحبهم في لذة طعمها أو لتحسين مزاجهم. كما بينت أبحاث سابقة عن الشوكولاتة فوائدها القصيرة المدى على المزاج، لكن أيضا تأثيرها المعاكس على المدى الطويل».
وقالت بريجيت اوكونيل من منظمة «مايند» الخيرية للصحة العقلية: «على الرغم من ذلك، نحتاج إلى مزيد من البحث لتحديد آلية وارتباط العلاقة بين الشوكولاتة ومزاجنا بدقة».
الشوكولاتة... لتقللي الكآبة

[زيبق]

قوي مناعتك بطعامك





هل تعلم أن التمتُّع بجهاز مناعة قوي هو أفضل طريقة لتفادي الأمراض؟

لتعزيز مناعتك، اتبع نظاماً غذائياً صحّياً غنياً بالمأكولات المدعمة للمناعة:

- اختر الحبوب الكاملة: كخبز القمح الكامل، المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، الأرز الأسمر، الذرة، والشوفان. فهي تؤمن لك الكثير من المواد المضادة للتأكسد كفيتامينات A ،C ،E، والسيلينيوم باعتبارها عناصر غذائية داعمة للمناعة. أما الحبوب الكاملة فهي مصدر مهم للزنك الذي يلعب دوراً إيجابياً في تنشيط جهاز المناعة.

- تناول الفاكهة والخضار: نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار يؤمن الحاجات الأساسية من المواد المضادة للتأكسد للجسم. والخيارات الأمثل تكون في الفاكهة والخضار ذات الألوان المُنوّعة كالبرتقالي، الأحمر والأخضر، وذلك للحصول على أكثر أنواع المواد المضادة للتأكسد المفيدة للصحّة والمناعة.

- أضف البصل والثوم إلى طبخك: إنها مواد داعمة وفعّالة لجهاز المناعة، لأنها مصدر غني بعناصر الـ phytonutrients، التي تعمل أيضاً على الحماية ضد المواد المسببة للسرطان.

- تمتّع بالأسماك الغنية بالزيوت الصحية (سالمون، سردين): هذه الأسماك مصدر ممتاز لدهون أوميغا 3 التي تلعب دوراً إيجابياً جداً في تعزيز المناعة. والأسماك أيضاً مصدر جيد للزنك وفيتامين B6 اللذين لهما أيضاً دور في تعزيز جهاز المناعة.

- تناول البقوليات (الفاصولياء، العدس): فهي مصدر جيد لفيتامين B6 والحديد اللذين يعززان المناعة.

- تناول اللوز والجوز كوجبات خفيفة: فهي مصدر جيّد لفيتامين E الذي يحارب تأثير الجذور الحرّة السلبي على صحة خلايا الجسم. وتعتبر المكسرات أيضا مصدرا لفيتامين B6 والزيوت الصحيّة.

- أضف بذور الكتّان لغذائك: إنها مصدر غني بالأحماض الدهنية (أوميغا 3) ويمكن استخدامها بالمخبوزات كبذور كاملة أو بذور مطحونة، وبذلك يمكننا استبدالها مكان القليل من الطحين. يمكنك أيضاً رش القليل منها على رقائق الفطور والحليب في الصباح على وجبة الفطور.

- تلذذ باللبن المدعّم بالبروبايوتكس Probiotics: أشارت الأبحاث الحديثة إلى أن مادة البروبايوتكس تلعب دوراً فعّالاً في حثّ عمل دفاعات الجسم الطبيعية.


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/20/c714ad77-39d1-4ede-a7ca-90af0519ef23.jpg

[life-enginer]

قواك الله بو محمد

معلومات حلوه والله يوفقك :)

++++56

[زيبق]

قواك الله بو محمد

معلومات حلوه والله يوفقك :)

++++56

الله يقويك لايف ويوفقك يالغالى

:040104_emI3_prv::040104_emI3_prv:

[hassankoc]

قواك الله

[زيبق]

قواك الله

الله يقويك بوعلى

:oao5: :21_1: :oao5:

[زيبق]

استشاري العظام د. فريد عزت:
هشاشة العظام مرض خطير يهدد الحياة



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/dde6a75e-aebf-4254-a5ea-d2270d00831b_main.jpg


فقدان العظام للكالسيوم (الكلس) من الأمور الطبيعية التي ترافق تقدمنا بالعمر، بيد ان الأمر يصبح مرضيا وغير طبيعي، ان حدث فقدان الكلس بمعدل سريع، ومن غير استعاضة بحيث تصل العظام إلى مرحلة الترقق فتصبح هشة، ومن هنا تسمى الحالة «هشاشة العظام». ولالقاء مزيد من الضوء على هذا المرض وسبل الوقاية منه، التقينا استشاري العظام د. فريد عزت.
في البداية أوضح د. عزت أن العظام في الحالة الطبيعية تشبه قطعة الإسفنج المليئة بالمسامات الصغيرة التي لا تؤثر في صلابتها، لكن في حالة إصابتها بالهشاشة يكبر حجم مسامها بشكل كبير، مما يسبب انخفاض صلابتها ويجعلها عرضه للتكسر بمنتهى السهولة. ويشير عدة خبراء إلى أن تفادي الوصول لمرحلة تدني هشاشة العظام أفضل بكثير من العلاج. لذا شدد د. عزت، على ضرورة الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام منذ فترة الشباب من خلال تقليل فقد العظام للكلس والحفاظ على صحتها.

الوقاية
لابد من التوعية بان فقدان العظام للكالسيوم (الكلس) يحدث عند الرجال والنساء، لذا يجب على الجنسين الحفاظ على صحة العظام منذ فترة الشباب من خلال اتباع طرق الوقاية التالية:
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لدورها في تحفيز بناء وترميم العظام والعضلات.
- التعرض فترة قصيرة لأشعة الشمس يوميا، للحصول على ما يحتاجه الجسم من فيتامين د.
- تناول منتجات الحليب والأغذية الغنية بالكالسيوم لتعويض ما يفقده العظم من الكالسيوم
- توخي الحذر في تناول الأدوية المؤدية إلى هشاشة العظام وبخاصة عقاقير الكورتيزون.

لا تنسي العظام
وأشار د. عزت إلى أن معظم من يراجع عيادة هشاشة العظام من السيدات اللاتي تعدين سن انقطاع الطمث، وتكمن المشكلة في بدئهن العلاج في وقت متقدم من الإصابة. وأضاف:
- لا يصح ان تنسى السيدة صحة عظامها الى ما بعد انقطاع الطمث، فغالبا ما تكون حالة فقدان الكالسيوم تطورت إلى مرحلة شديدة، بل يجب البدء بالحفاظ على صحتها منذ الشباب لتخفيض التدهور. والمشكلة الأكبر، ان معظم الإصابات تكتشف على اثر إصابة سيدة أو رجل بعد بلوغهم سن 65 بالكسور نتيجة إصابة خفيفة أو وقوع مفاجئ. وهو ما كان من الممكن تفاديه بالاكتشاف المبكر والوقاية.
وعن العوامل التي ترفع فرصة الإصابة بهشاشة العظام، قال:
- هناك عدة عوامل أهمها:
- عامل الوراثة (إصابة احد أفراد الأسرة).
- الجنس: فالنساء أكثر عرضة بثلاثة إلى أربعة أضعاف للإصابة مقارنة بالرجال، ويرجع ذلك لأسباب هرمونية واستخدامهن لمخزون الكالسيوم أثناء الحمل والإرضاع.

- اتباع أسلوب حياة خامل وكسول.
- التدخين.

- سوء التغذية (عدم تناول أغذية غنية بالكالسيوم وفيتامين دال مع الإكثار من تناول المشروبات الغازية).

- التقدم في العمر، خاصة بعد تعدي الستين عاما، وانقطاع الطمث عند السيدات.

- كما توجد حالة «هشاشة العظام الثانوية» التي تنتج عن أسباب مرضية مثل الإصابة بأمراض الكلى او الغدد أو الاضطرابات الهرمونية، أو كأثر جانبي لتناول بعض أنواع العقاقير، خاصة الكورتيزون وعلاجات الصرع.


الرياضة مهمة لسلامة العظام
من المهم التوضيح ان الرياضة مهمة لصحة العظام والعضلات، لذا فليس هنالك من مبرر لخوف مرضى هشاشة العظام من ممارستها. وأكد د. عزت أن ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة مفيد جدا لبناء العظام.
وأضاف: كشفت دراسة نشرتها دورية المجلس الطبي الأميركي، دور المشي والجري في إبطاء فقد العظام للكالسيوم. ومن ناحية أخرى، وجد أن المشي لمدة ساعة أربعة أيام أسبوعيا يقلل بنسبة %40 من احتمال إصابة النساء بالكسور الناتجة عن هشاشة العظام. فقد قام الباحثون بملاحظة حالة 61 ألف امرأة تعدين عمر الأربعين عاما، ليكتشف أن من زاولن المشي كن أقل عرضة بكثير للإصابة بالكسور على مدى 12 عاما. ليستنتج أن المشي لمدة ساعة يوميا يقدم الحماية نفسها التي يوفرها العلاج الهرموني المدعم لبناء العظم، وهو ما يعد نبأ سارا لمن يخشين خطر العلاج بالهرمونات. لكن من المهم التنبيه إلى تجنب المصابين بهشاشة العظام ممارسة الرياضة العنيفة أو التنافسية مثل لعب كرة قدم حتى لا يتعرضوا للرضوض أو الصدمات التي قد تؤدي لحدوث شرخ أو كسر في العظم.

طرق التشخيص
- الفحص المفضل والأكثر دقة هو فحص كثافة العظام الذي يتم من خلال التصوير الإشعاعي المسمى Bone Mineral Density
- فحص الدم لتقييم عامل العظام الخاص Bone marker
- فحص مستوى فيتامين دال والكالسيوم في الدم

العلاج
شدد د. عزت على ان أفضل علاج هو البدء بالوقاية والحفاظ على صحة العظام منذ سن مبكرة، من خلال الحرص على النشاط البدني والتعرض للشمس، مع مراعاة الغذاء الصحي الذي يحتوي على منتجات الحليب المدعمة بالكالسيوم وفيتامين دال. أما عند إثبات الإصابة فمن الإرشادات المهمة:
- ضرورة توخي الحذر في الحركة، وأخذ الاحتياطات لحماية المريض من الوقوع أو التعرض لأي صدمة حتى يمنع حدوث الكسور. ومن اهمها: لبس حذاء مناسب يمنع الانزلاق أو التواء الكاحل، وعدم المشي أثناء المطر أو على الأرض «الزلقة»، كما لا بد من تجنب اي بيئة تعرض للانزلاق أو الوقوع.
- الفحص الدوري: لابد من فحص الدم دوريا لتحري مستوى الكالسيوم وكريات الدم الحمراء وكفاءة وظائف الكلى والغدد، لما لذلك من أهمية في التأكد من صحة الجسم، خاصة العظام.
- تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات دال والكالسيوم لتعويض ما يفقده الجسم منها. كما لابد من التشديد على ضرورة التزود بفيتامين دال، وذلك لما ثبت من ارتباط الانخفاض في معدل هذا الفيتامين بالعديد من المشاكل الصحية مثل الإصابة بهشاشة العظام وأمراض المفاصل والعظام والقلب وتكون الأورام.
- تناول بعض العقاقير العلاجية التي تهدف إلى منع فقدان الكلس (أو تقليل سرعة الفقد بشكل كبير) بالإضافة إلى تحفيز بناء العظام وامتصاص الفيتامينات المهمة لذلك.

مرض خطير له مضاعفات خطرة
شدد د. عزت على ضرورة عدم التهاون في العلاج لوقف تدهور الحالة والعمل على تحسينها. وأضاف:
- ما لا يدركه البعض ان مرض هشاشة العظام خطير، حيث ان الإهمال في علاجه يسبب تعرض الشخص المسن للكسر. وقد بينت الإحصائيات بأن %40 ممن يصابون بالكسر بسبب هشاشة العظام يتوفون بعد سنة. ويعزى ذلك لعدة مضاعفات تترتب عن الخضوع لعملية تثبيت العظام واستبدال المفاصل المكسورة أو من اثر تكون جلطات دموية. كما لا ينسى دور انعدام الحركة والتزام الكرسي المتحرك، كما يحدث بعد التعرض للكسور، في رفع خطر تكون الجلطات الدموية في أوردة القدم التي من الممكن ان تصل للرئة والقلب فتسبب تهديدا للحياة. ومن هنا يتبين سبب اعتبار مرض هشاشة العظام مرضا له مضاعفات تهدد الحياة.

الأعراض
تتميز الإصابة بهشاشة العظام بظهور ألم عام وغير مفسر في العظام والعضلات والظهر. بحيث يشتكي المريض من ألم مزمن في معظم عظامه نتيجة لقلة كثافتها ومحاولتها لتحمل ثقل الجسم. لكن غالبا ما يكون حدوث الكسر أول عرض يدل على الإصابة. والعظام الأكثر عرضة للكسر في مرضى هشاشة العظام هي الورك والفخذ والساعد والعمود الفقري.

تزودي بالكالسيوم
تنصح الشابة بالبدء بالحفاظ على مخزونها من الكالسيوم عن طريق تناولها ما يتراوح ما بين 1000 و1200 ملغم من الكالسيوم يوميا، سواء من مصدره الطبيعي او العقاقير. ولتوفير فرصة لتعزيز وحفظ مخزونك من الكالسيوم ينصحك الخبراء بالتقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والشاي ومشروبات الطاقة، نتيجة لأثر الكافيين الرافع من نسبة إدرار الكالسيوم مع البول، مما يحرم العظام منه، كما يؤدي لتسريع عملية هضم العظام واستهلاك سريع للكالسيوم.
كما يجب الحرص على تناول المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم، مثل حبوب السمسم، الأجبان، القرنبيط، الحليب، اللبن، والخضار الخضراء والتين والدبس والاسماك. والجدير بالذكر، ان ارتفاع نسبة الدهون في الطعام تؤدي إلى تراجع عملية امتصاص الكالسيوم، فيما يسبب انخفاضها خفض امتصاص الفيتامينات المذابة في الدهون كفيتامين دال المهم لتكوين العظام، لذا لابد من تناول الدهون باعتدال مع التزود بالأغذية المدعمة بفيتامين دال.

أنواع العقاقير
عادة ما يوصف للمريض 3 إلى 4 عقاقير لمساعدة العظام على استعادة صحتها وسماكتها صلابتها، من أهم أنواعها «الفوسفانيت» وفيتامين د النشط، بالإضافة إلى عقاري البوليولاس والكالسيتون. كما قد يستعان بعقاقير هرمونية تعمل على زيادة امتصاص فيتامين د والكالسيوم والحفاظ على صحة العظام.
وأحيانا قد يسبب تناول نوع من العقاقير شكوى البعض من الشعور بمغص، بيد ان ذلك لا يعلل توقف المريض عن العلاج. حيث يجب هنا استشارة المعالج ليقوم بتغير نوعية العقار إلى آخر، فلا شيء يعلل عدم الوقاية من مضاعفات هشاشة العظام.

بروتين مسؤول عن الإصابة بالهشاشة
كشف فريق باحثين مكون من الألمان والولايات المتحدة وهولندا، عن وجود آلية تنظم الاتزان بين نسبة نمو العظام وفقدان المعادن داخل العظام. حيث نسبوا وجود عدم توازن بين نوعين من البروتين كسبب لحدوث عدم توازن بين خلايا نمو العظام وخلايا تدمير للعظام. وهو ما يعزز انتشار ونشاط الخلايا المدمرة للعظام. ونتيجة لذلك تمتص الخلايا المدمرة للعظام المزيد من المواد العظمية بدرجة أكثر مما تنتجه الخلايا البنائية للعظام (بمعنى الانخفاض في استعاضة ما يفقد). وبذلك تنتج حالة «هشاشة العظام» التي تتميز بفقد العظام كثافتها، ومن ثم تميل إلى الكسر، فأي سقطة بسيطة يمكن أن تؤدي إلى كسور خطيرة.
وأكد باحثون ألمان من مركز ماكس ديلبروك للطب الجزيئي في برلين، أن التحول الجزيئي الذي ينشط من خلاله مرض هشاشة العظام يؤدي لحدوث كسر الحوض والعمود الفقري والشلل الذي يصيب ملايين السيدات كبار السن حول العالم.
وتشير الإحصائيات إلى توقع إصابة واحدة من كل 3 نساء بهشاشة العظام على مستوى العالم، بينما يصاب رجل واحد من بين كل 12 رجلا.

الفرق بين هشاشة العظام وليونتها
تعريفا، هشاشة العظم هي عبارة عن نقص في كتلة العظام وظهور مسامات كبيرة فيها، بما يجعلها هشة وسهلة الكسر. بينما تعرف ليونة العظام بأنها مرض ينتج من نقص في تكلس العظام بما يجعلها طرية غير صلبة، وقد يصاحبها ضعف في العضلات. ويعتبر داء الكساح، وهو مرض ليونة العظام، شائعا بين الأطفال، وغالبا ما ينتج عن الانخفاض الشديد في نسبة فيتامين دال في الجسم.


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/fe87650f-19ed-488a-994b-e7b59367de9f_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/8eb006b9-eec3-42f5-a9fb-cebba521f22e_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/660e701a-c22d-4892-b534-b99b2947cb6b_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

سلامة عظامك في طعامك

(http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pages/2010/05/23/43_page.pdf)


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/c7e12fd0-4a32-4cdd-9df3-e28b2826c667_main.jpg

بعض الأغذية تلعب دورا مهما في بناء العظام وزيادة قوتها، ومنها:

الموز
يعرف عن الموز فائدته لصحة العظام والعضلات والمفاصل ولتحسين ارتفاع ضغط الدم، ويرجع ذلك لغناه بعنصر البوتاسيوم. وهو عنصر مهم لتقوية الإشارات العصبية وللوقاية من فقد الجسم للكالسيوم، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفوسفور الضروري للذاكرة.
وقد اعتبرت عدة دراسات الموز غذاء مهما لتحسين صحة الجهاز العصبي وتقوية كفاءة الجهاز المناعي ولدعم آلية هضم البروتينات. لذا ينصح بتناول موزة يوميا لتوفر البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم، خاصة بعد التمرين.

الخوخ المجفف
هذه الفاكهة المجففة غنية بالنحاس والبورون والكالسيوم، لذا تقي من هشاشة العظام. فيما ان وجود الألياف فيها وعنصر الانيولين يخلق جوا حمضيا مفيدا جدا لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء خصوصا، كما يسهم بشكل غير مباشر في زيادة امتصاص الكالسيوم.

السبانخ
بين العديد من خبراء التغذية فوائد السبانخ الصحية نسبة لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم، فهي عناصر تدعم الصحة عموما، خاصة صحة الكبد والدماغ (حيث بينت الدراسة بأنها تقي أو تؤخر من حدوث مرض الخرف).
وتعتبر السبانخ من الأغذية التي تدعم بناء العضلات وتزيد كثافة العظام (بما يحمي من الإصابة بهشاشة العظام وتخفض نسبة الإصابة بالكسور). وكسبب إضافي للتشجيع على تناول هذه الخضار الخضراء، أوضحت دراسة نشرتها مجلة التغذية وجود مادة تسمى «الكارلينويج نيكسانثين» في السبانخ والتي يقترح بأن لها دورا واقيا ومعالجا من سرطان البروستاتا، فيما ان وجود مادة البيتا كاروتين فيها يسهم في مكافحة سرطان القولون.

حليب الشوكولاتة
بعد التمارين الرياضية، ينصح بشرب الحليب بالشوكولاتة منزوع الدهن كشراب منعش ومروي ومسرع لاستعادة النشاط. ويرجع ذلك لاحتوائه على نوعية من البروتين تسمى «وي» whey، تساعد العضلات وتدعمها في فترة الترميم والنقاهة بعد النشاط. كما انه يوفر للجسم عنصري الكالسيوم وفيتامين دال، حيث بينت عدة أبحاث أهميتهما لصحة العظام ومفاصل الجسم. فعلى سبيل المثال، أشارت دراسة نشرتها المجلة العالمية للتغذية الرياضية والتمارين في عام 2006، إلى تفوق فائدة تناول الحليب بالشوكولاتة على فائدة المشروبات الرياضية أو الحبوب من ناحية دعم استعادة العضلات المتعبة نشاطها وتعويض الجسم عن ما فقده من غلوكوز.

كيف تتفادى تدهور الركبة؟
تعتبر الإصابة بخشونة الركبة من الأمراض الشائعة جدا، لا سيما في منطقه الخليج نظرا لعوامل كثيرة تؤدي إلى تفاقم المرض وتطوره لدينا، من أهمها الزيادة في نسبة السمنة والوراثة والأمراض الروماتيزمية. كما تلعب العوامل الهرمونية دورا مهما في هذا المرض.
وغالبا ما تبدأ أعراض خشونة المفاصل بدون إنذار، بحيث لا يشعر بها المريض، بيد أن اكتشافها سهل وذلك من خلال عمل أشعة للمفصل. ومع تقدم مرحلة الخشونة، يبدأ المريض بالشعور بألم شديد عند استخدامه للمفصل المصاب خاصة في الصباح نتيجة التيبس المفصلي. كما وجد علاقة بين الطقس وآلام الركبة لدى البعض، فقد لوحظ بأنه كلما ازداد الجو برودة ورطوبة ازدادت الآلام لديهم.
ولتفادي هذا المرض بشكل عام ينصح بالحفاظ على الوزن الطبيعي، وتجنب جلوس التربيعة وعدم ثني مفصل الركبة لفترات طويلة، حتى لا يتعرض الغضروف للوهن والضعف، مع ممارسة الرياضة بصورة معتدلة للحفاظ على قوة عضلات الركبة والفخذين حتى يوفرا دعما للمفصل، وتناول كميات مناسبة من الكالسيوم حسب العمر. كما يجب علاج أي تشوه في الركبة أو الساق قبل حدوث الخشونة مع الانقطاع والابتعاد عن التدخين والمدخنين نظراً لتأثيره على الأوعية الدموية المغذية للركبة.

التدخين يسبب لها الجوع
ليس مستغربا ان نشير الى كون المدخنين أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام وآلام الظهر مقارنة بأقرانهم غير المدخنين. حيث أثبتت الأبحاث تأثير التدخين المباشر وغير المباشر على آلية انتقال المواد المغذية إلى العمود الفقري. فقد وجد انخفاض في عملية الانتقال هذه إلى نصف معدلها الطبيعي من وقت بدء تدخين السيجارة إلى بعدها بثلاث أو أربع ساعات، مما يلحق الضرر بالعمود الفقري وملحقاته نتيجة لانخفاض التروية. بمعنى آخر تنخفض تغذية العظام بمعدل كبير عند تدخين السجائر.
ولا يقتصر تأثير السجائر السلبي على تقليل امتصاص الكالسيوم فقط، بل أيضا لتثبيطه لعمليات بناء العظام، كما يسبب ارتفاع مستوى السموم في جسم المدخنات اضطرابات هرمونية، منها قلة إفراز الهرمونات الأنثوية المقوية للعظام.

ما الزوائد العظمية؟
يرافق تقدم السن عموما حدوث ضمور (انكماش) طبيعي في غضاريف المفاصل جميعا، خاصة مفاصل الركبة وعمود الظهر. غير أن وقت حدوثه وحجم هذا التغير يختلفان من شخص إلى آخر، حيث تلعب الوراثة ونوع العمل والوزن وانقطاع الدورة الشهرية لدى السيدات والتدخين دورا مهما في تحديد سرعة تدهور صحة الغضاريف، وفقدانها لليونتها وسمكها.
ويؤدي انحلال الغضاريف إلى تحولها لنسيج ليفي فتفقد ليونتها ووظيفتها كوسادة تمتص الصدمات بين الفقرات، وتقل المسافة بين الفقرات ويزداد الضغط والاحتكاك فيما بينها وينتج عن ذلك بروز زوائد ونتوءات في أطرافها. وهو نوع غير طبيعي من البروز يشبه الشوكة التي تنمو على حافة العظام الملتقية في المفاصل، والاسم الشائع لهذه التغيرات هو «خشونة المفصل». وتنمو هذه الزوائد العظمية ببطء وثبات لتسبب آلاما وتيبسا وتقلصا في درجة حركة المفصل. وأشيع المفاصل التي تتأثر بالخشونة هو الركبة.
فيما تصاب المفاصل الجانبية الصغيرة على جانبي العمود الفقري أيضا بالخشونة. وقد تتأثر جدران القناة الشوكية وأسطح مفاصل العمود الفقري استجابة للاحتكاك والضغط المتكرر، ليسبب بروز نتوء عظمي منها باتجاه العمود الفقري، مما يضغط على العصب والحبل الشوكي ويسبب إحساس المريض بالألم.

مصادر غنية بالكالسيوم
الحليب وجميع منتجاته.
الأسماك وخصوصا السلمون.
معظم الخضروات والفواكه.
يعتبر اللوز والسمسم من المصادر الغنية بالكالسيوم.
التدخين يسبب لها الجوع

الصودا مضرة
يشير أكثر من بحث الى وجود ارتباط بين نخر العظام والإكثار من تناول مشروبات الصودا أو الكافينية. فقد بينت دراسة محلية ان انتشار تناول المراهقين للقهوة والمشروبات الكافينية سبب انخفاضا في صلابة عظامهم.
كما أثبت بحث من جامعة تافتس، تضمن مجموعة كبيرة من الرجال والنساء، أن اللاتي شربن ثلاثاً او أكثر من علب المشروبات الغازية (الصودا) يوميا، تميزن بانخفاض بمعدل 4 % في كثافة عظام الورك. وارجع ذلك لاحتواء المشروبات الغازية على الكافيين ومعدن الفوسفور العظمي حيث إن حامضه مكوّن أساسي للصودا. وعليه من الممكن تعليل خسارة الكالسيوم من العظام نسبة إلى التنافس بين عنصري الفوسفور والكالسيوم. فيما بين العلماء ان العامل المذنب الآخر هو الكافيين الذي يعرف بتدخّله في امتصاص الكالسيوم.
وتحتوي المشروبات في المعدل ما يعادل 10 ملاعق سكر ما يضر بصحة المصابين بالسكر، بالإضافة إلى أحماض فوسفورية تؤدي إلى هشاشة العظام وضعفها. بينما تحتوي الأنواع الدايت منها على محليات صناعية اقترحت عدة أبحاث ارتباط الإفراط في تناولها مع حدوث اضطرابات هضمية وتخفيض للقدرات الذهنية بل إصابة الكبد بالتليف، وبما يفسر نصح عدة خبراء للصحة بمنع تناول الأطفال لهذه المنتجات (أي منتجات الدايت).

بعض النساء يحتجن للكالسيوم أكثر
تحتاج النساء اللواتي يمارسن رياضة عنيفة أو أولئك اللائي دخلن سن اليأس لتناول كميات أعلى من الكالسيوم الغذائي اليومي من تلك التي تحتاجها النساء غير الرياضيات أو اللواتي تنتظم لديهن الدورات الشهرية. والسبب لرفع المتطلب اليومي من الكالسيوم في هؤلاء النساء هو: هبوط مستوى هرمون الاستروجين في دمائهن بعد سن اليأس أو مع ممارسة الرياضة العنيفة مدة طويلة. ومن المعروف أن الهرمون الأنثوي يحمي العظام من نقص الكالسيوم الذي يؤدي إلى هشاشتها وتنخرها. وأفضل طريقة لتناول جرعات علاجية من الكالسيوم هي بتقسيمها إلى جرعات صغيرة وتناولها على فترات مختلفة.




http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/7dcadb21-e697-45d0-bca2-315a70b978c4_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/7e421f89-379d-4c5c-ad35-b2257b1b651b_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/23/c157a6b8-b7ba-4550-9a21-b63ed6af1bed_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

[life-enginer]

جزاك الله خير والله يستر علينا من الهشاشه

[زيبق]

جزاك الله خير والله يستر علينا من الهشاشه

الف سلامة عليك يالغالى و الله يحفظك و يحفظنا من كل مكروه

:040104_emI3_prv::040104_emI3_prv:

[زيبق]

تحدث عن طريقة Punch Technique لزرع الأسنان

عبد الوهاب العوضي: العملية تتم بلا جراحة ولا ألم


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/05/26/a9dccf8c-dc93-4192-8cfc-83f831323036_main.jpg
• العوضي يشرح عن زرع الأسنان


كاتيا عباس
الكل أصبح يطمح في الحصول على ابتسامة جميلة وأسنان ناصعة البياض، لكن الكثير منا يخشى تحقيق حلمه خوفا من الألم وطول الاجراءات الطبية قبل تحقيق النتيجة المرجوة. ولهؤلاء نقول إنه أصبح بالامكان اليوم اجراء عمليات لتحسين مظهر الأسنان من دون جراحة أو ألم.

يشهد العلم تطورا ملحوظا في مختلف المجالات، ولعل زراعة الأسنان من أبرزها لأنها تستطيع أن تعيد الأسنان التي فقدت على مر السنين، وتوفر مظهرا جميلا للفم وتعيد الابتسامة المشرقة إلى الوجوه.. حول الجديد في هذا المجال التقينا الدكتور عبد الوهاب العوضي رئيس قسم الأسنان واخصائي زراعة الأسنان والتجميل والتركيب الثابت والمتحرك في مستشفى المواساة الجديد.

• ما زراعة الأسنان؟
- هي تثبيت دعامة معدنية في عظم الفك تركب عليها سن صناعية لتحل مكان المفقودة، باستخدام معدن التيتانيوم الذي يدخل عظم الفك ويتحد معه، وفقا للدراسات التي أثبتت تناسبه مع العظم.
• حدثنا عن جديدك في زراعة الأسنان من دون جراحة.
- Punch Technique اختصار للعملية الجراحية القديمة لزرع الأسنان، وهي غرز المكان الذي يراد زرع السن فيه. والعملية منقسمة الى جزأين، الأول يوضع تحت العظم والآخر عن طريق سن مؤقتة توضع مكان السن المفقودة. وتعطى فرصة للالتئام لمدة تتراوح بين أسبوعين وشهر وصولا الى السن النهائية في عملية لا تستغرق أكثر من نصف ساعة، من دون أي مضاعفات من التهابات أو أورام.
• ما الفرق بينها وبين الطريقة القديمة؟
- عملية زرع الأسنان القديمة كانت تحتاج الى عملية جراحية لفتح اللثة تحت بنج موضعي، وتستغرق ساعة أو أكثر، وتسبب أوراما ومضايقات للمريض لمدة لا تقل عن أسبوع، وفترة علاج تمتد لأربعة أشهر للوصول الى آخر مرحلة.
توفير الوقت
• ما الافادة بالنسبة للمريض؟
- توفير الوقت أمر أساسي بالنسبة للمريض عند زيارته الطبيب، بالاضافة إلى أن الطريقة الجديدة تجنبه وجود أي التهابات أو انتفاخات.
• كيف يتجاوب الناس مع العملية الحديثة؟
- تجاوب معي عدد كبير من المرضى، خاصة الذين يريدون تجنب المشاكل الجانبية التي ترافق عمليات زرع الأسنان بالطريقة القديمة التقليدية، بالاضافة إلى فترة العلاج الطويلة والعملية التي تستغرق وقتا كبيرا، فمع الطريقة الحديثة تم توفير كل ذلك.
كلفة معقولة
• ما تكلفتها؟
- بطبيعة الحال زرع الأسنان أمر مكلف بعض الشيء، لكنها لا تفوق أسعار الطريقة القديمة بمبالغ باهظة.
• هل تغني عن طقم الأسنان الصناعية؟
- التركيبات نوعان: متحركة تخلع بالليل وأخرى ثابتة كالجسور. وزراعة السن المفقودة يعني سنا ثابتة، ونستطيع أن نقوم بذلك بديلا لأطقم الأسنان.
إيجابياتها تفوق سلبياتها
• ما نسبة انتشار الطريقة الحديثة للزراعة في الكويت؟
- المعلومة الجديدة تحتاج الى وقت للانتشار، خاصة أن الزرع يحتاج الى خبرة ودراية واسعتين، ومن خلال دراسات أقيمت مع جامعة جنيف وبورن في سويسرا حيث يتم تقديم تقرير سنوي عن الحالات الايجابية والسلبية لمشاكل الأسنان فضلا عن ملاحظات من تطوير الأدوات، وكل جديد في عالم الطب، ثبت أن طريقة Punch Technique تتميز بأن إيجابياتها تفوق سلبياتها.
• هل هذه الطريقة تناسب جميع المرضى؟
- زراعة الأسنان بطريقة عادية تحتاج الى فحص إكلينيكي للمريض، وأن يكون خاليا من السكر والضغط، وتتطلب أيضا دراسة طول العظم وارتفاعه وعرضه في اللثة، وبالاضافة الى مكان ليعوض السن.
مشاكل الأسنان
• كيف باستطاعتك التوفيق بين القطاع الحكومي والخاص؟
- الطبيب بشكل عام وقته ليس ملكه، أقضي الفترة الصباحية في القطاع الحكومي، والمسائية في القطاع الخاص. وبحكم خبرتي أستطيع أن أجمع بين الجهتين.
• ما مشاكل الأسنان في الكويت؟
- نسبة التسوس مرتفعة في الكويت، وهذا يعود الى النقص في وعي المرضى وثقافتهم الصحية بشكل عام وصحة الفم والأسنان بشكل خاص، وعدم اهتمامهم بصحة أسنانهم وإهمال الفحص الدوري والنظافة اليومية، فضلا عن نوعية الأكل والحلويات. لذلك أنصح بالاكثار من الفواكه والألياف بسبب الفيتامينات التي تحتويها، كما أنها تساعد الأسنان على اكتساب اللمعان والحفاظ عليه.

[زيبق]

النشاط الرياضي يطيل العمر




د. خلود البارون
من المعروف بأن ممارسة الرياضة والنشاط البدني بشكل مستمر لها فوائد صحية كثيرة ودور وقائي لعدة أمراض. وقد دلت دراسة الى دور ممارسة التدريب البدني المتوسط في الوقاية من الإصابة بمرض القلب وإطالة العمر، وبأن مقدار الفائدة يزداد مع ارتفاع معدل النشاط البدني.
أجرى الدراسة باحثون من أميركا وهولندا، وشملت بيانات 5200 شخص يبلغون 50عاما فأكثر، استمرت متابعتهم لستة وأربعين عاما، وتبين أن من واظبوا على ممارسة أنشطة بدنية متوسطة بدءا من عمر الخمسين عاما امتد بهم العمر 1.3 سنة، كما تأخرت إصابتهم بأمراض القلب 1.1عام، مقارنة بأقرانهم الخاملين. بينما وجد أن من اتبعوا معدلات مرتفعة من الأنشطة البدنية امتد بهم العمر بمعدل 3.5 اعوام وتأخرت إصابتهم بأمراض القلب 3.2 سنوات وأكثر، مقارنة بأقرانهم الخاملين وكثيري الجلوس.
وعلق الدكتور أوسكار إتش. فرانكو من المركز الطبي لجامعة إيراسموس إم. سي. في هولندا قائلا: «توضح دراستنا أن اتباع نمط حياة يتسم بالنشاط هو وسيلة فعالة للتمتع بالصحة في مرحلة الشيخوخة».
بينما قال مايكل جي بيري، من جامعة فلوريدا الأميركية: «يتعين على الأطباء الإلحاح والتشجيع على ممارسة الجميع لرياضة المشي، سواء فيما يتعلق بالاستمرارية أو الرتم لتحقيق فوائد ملحوظة».

نبضات القلب بعد التمرين تنبئ بعمر المريض

أكدت دراسة لأطباء قلب من مستشفى كليفلاند الأميركية على ضرورة متابعة القلب خلال الفترة التالية لأداء التمرينات الرياضية لما لذلك من مؤشر يدل على العمر المتوقع لمرضى القلب. وتفيد الدراسة، أنه على الرغم من كون الاختبارات التي يجريها الأطباء لتحليل أداء القلب المعروفة بـ «اختبار المجهود» من أفضل الفحوصات التشخيصية وأدقها، يجدر الاهتمام بتقييم أداء القلب خلال فترة الاختبار بالإضافة إلى الفترة التي تتبعه أيضا. حيث بينت نتائج متابعة 29 ألف مريض، وجود اضطراب في نبضات القلب خلال الدقائق التالية لأداء اختبار التمرينات، وهو مؤشر على ارتفاع نسبة وفاته خلال 5 سنوات.
فقد اكتشف أخصائيو القلب أن 11% ممن عانوا من اضطرابات في أداء القلب بعد الانتهاء من الاختبار الرياضي توفوا خلال السنوات الخمس التالية، بينما انخفضت النسبة إلى 5% فقط عند من لم تظهر عليهم. ويعتقد بأن هذا الاكتشاف يلفت الانتباه أكثر لأهمية الطريقة التي يتبعها القلب في العودة لمعدلات عمله الطبيعية بعد انتهاء التمرينات الرياضية.
وللتوضيح، فاختبار مجهود القلب يقتضي وضع مجسات تقيس ضرباته خلال سير المريض على جهاز رياضي مخصص مع تصاعد السرعة للحد الأقصى لقدرة المريض، ويتم خلاله قياس ضغط الدم ومعدلات النبض وأداء القلب بشكل متواصل.

[زيبق]

5 حقائق مهمة عن السكر



http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/02/b47f6e05-463e-47e6-ad41-5e860a03fc3e_main.jpg
د. خلود البارون
عندما يذكر مرض السكر يلقي البعض اللوم فورا على تناول السكر، وعلى الرغم من ان هذا الأمر فيه شيء من الصحة فإن الاعتدال في تناول السكر ليس مضرا لأنه عنصر غذائي مهم ومصدر أساسي لتزويد الجسم والدماغ بالطاقة.

العديد منا يكره السكر، بل يصل الأمر إلى لومه على كل ما يصاب به من أمراض، مثلا، السكر هو الملام الأول على الإصابة بداء السكر وعلى تضرر الأوعية الدموية وعلى زيادة الوزن، وبالتالي انتشار السمنة عالميا. وللأسف، لا يمكن تفادي تناوله، حيث يوجد السكر ومشتقاته في معظم الأغذية التي نتناولها، خاصة الأغذية المصنعة التي تختبىء مشتقات السكر فيها بأسماء غريبة مثل الفركتوز والغلوكوز والكورن والسكروز. لذا من الصعب ان تتبع حمية خالية تماما من السكر، إلا اذا اكتفيت بتناول اللحوم.
وعلى الرغم من أن لوم السكر صحيح، لكن الأمر له محدودية وهو أكثر تعقيدا مما يعتقد. فنحن نحتاج معرفة أمر مهم جدا، هو ان وجود السكر في معظم الطعام ليس عبثا، فهو عنصر غذائي مهم ومفيد جدا للجسم، فالغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للجسم والدماغ، وعليه فإن وجوده يضمن حصولنا على الطاقة التي تسمح لنا بالحياة، بيد أن الإكثار من مصدر الطاقة هو ما يسبب الضرر. ويمكن تشبيه الأمر بالزيادة في أي فيتامين أو عنصر آخر، وما يسببه ذلك من اعتلالات، فمن المعروف ان الزيادة في تركيز بعض العناصر الغذائية يسبب المرض أيضا، لذا يجب الاعتدال في تناولها.
ونورد هنا بعض الحقائق التي ستفتح عينيك على حقيقة السكر.

الحقيقة الأولى:
السكر لا يسبب داء السكر
بل إن الإفراط في تناول السكر هو ما يرفع خطر إصابتك بداء السكر من النوع الثاني. وللعلم، فمعنى داء السكر هو ان الجسم لا يستطيع التخلص من الغلوكوز وازالته من الجسم بشكل طبيعي حتى لا يتكدس على الأنسجة. فعندما لا يتم تحليل السكر بالسرعة الكافية، يسبب ذلك تراكمه في الدم وعلى الأعضاء ما يسبب تدميرا وضررا لأنسجتها.
وبالنسبة للمصابين بنوع السكر الأول فقد ولدوا وهم يعانون من هذه الحالة، لذا فتناول السكر لم يسبب لهم الإصابة. فيما ان الزيادة في الوزن سواء أثناء الطفولة أو للبالغين من الممكن ان تسبب حالة تسمى بمتلازمة الاضطراب الايضي، تسبب بدورها الإصابة بداء السكر من النوع الثاني. وما يحدث هنا هو انخفاض كفاءة البنكرياس في إفراز الأنسولين الهاضم للسكر، كما أن مقاومة الأنسولين ترتفع عند الخلايا. والتأثير السلبي للإفراط في تناول السكر، هو ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم، وهذا يمكن ان يتعامل معه البنكرياس السليم ومستقبلات الأنسولين السليمة، فتعمل على التخلص من الزيادة أو تخزينها على هيئة مغلفات للطاقة (الدهون الثلاثية). بيد ان البنكرياس المعتل لا يستطيع التعامل مع هذه الحالة. لذا يظهر داء السكر عند حدوث اضطراب وانخفاض القدرة على التخلص من الغلوكوز.
المهم
أن يكون البنكرياس سليما. فالإكثار من تناول السكر يزيد من عمل البنكرياس في إفرازه للأنسولين حتى يتخلص من السكر، وكلما زادت كمية السكر في الدم زاد عمل وإرهاق البنكرياس.
ويقول ايريك ويستمان الخبير في السمنة من جامعة دوك الطبية: «من المثبت ان الزيادة والتنوع في كميات الأغذية النشوية والسكرية المتوافرة في الأسواق وسهولة الحصول عليها ولذة مذاقها، من الأسباب الرئيسية التي أدت إلى انتشار السمنة. وهي أيضا ذاتها الأسباب التي تؤدي إلى إرهاق البنكرياس واعتلاله».
لكن لم يتأكد الباحثون إلى الآن من تحديد آلية حدوث هذا الضرر، حيث إن كل طبيعة جسم وكل تغذية تختلف أيضا عن الأخرى، لكن هنالك حقيقة واحدة هي أن الزيادة في تناول السكر والأغذية المحتوية عليه في القرن الماضي هي سبب انتشار السمنة والسكر وأمراض عديدة.
خفف وزنك وافقد الكيلوغرامات الزائدة على حمل جسمك. فبحسب الأبحاث، فإن فقدان كيلوغرامين إلى ثلاثة كيلوغرامات من الوزن يقلل بشكل ملحوظ احتمال الاصابة بداء السكر. بالإضافة إلى ذلك، راقب معدل تناولك للسكريات والأغذية المحلاة. وقد يفيدك في البداية ان تقوم بتسجيل ما تتناوله من أغذية في مذكرة حتى تجعل لديك دليلا واضحا لما يحتويه نظامك الغذائي من نشويات وسكريات وأغذية يدخل فيها الغلوكوز ومشتقاته.

الحقيقة الثانية
تفادي الفركتوز لن ينقذك من السمنة
لوحظ في أعوام السبعينيات والثمانينيات حدوث زيادة تدريجية وطردية في زيادة الوزن بين الأميركيين، وقد عزي الأمر في ذلك الوقت لاستخدام شركات الإنتاج الغذائي محلول الفركتوز وشراب الكورن (HFCS) في معظم الأغذية. وللعلم، فهما منكهان محليان للطعام، وارخص من مادة الغلوكوز في التحلية.
ولكن الجدير بالذكر، ان هذه المواد لم تسبب خطر السمنة لوحدها. فالسمنة بشكل بسيط تنتج من تناول معدل مرتفع من السعرات الحرارية بشكل يفوق حاجة الجسم.
وتقول الدكتورة ليليان لين، مديرة مركز الرعاية بمرضى السكر في جامعة دوك الطبية: «من الطبيعي ان يكون المصابون بالسمنة الأكثر إقبالا على تناول الأغذية المحلاة بالفركتوز والكورن والمشروبات الغازية والأغذية العالية في محتواها للسكريات (مثل الخبز الأبيض والكيك والحلويات وغيرها). وعليه فمعدل السعرات الحرارية التي يتناولونها يفوق بشكل كبير معدل ما يستهلكه الجسم من سعرات. وللأسف فعادة ما يكون مصدر السعرات الحرارية العالي هو منتجات السكر».
ومن الممكن تخفيض تأثير النظام الغذائي المرتفع بالسكر (وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المتناولة) من خلال إضافة أغذية مرتفعة بالدهون والبروتين إليه.
المهم
المهم ان تدرك ان شركات المنتجات الغذائية هي الملامة، لأنها تصنع موادا مرتفعة بمحتواها من السكر والملح حتى تجعل مذاقها محببا أكثر، وبالتالي تجعلنا أكثر إقبالا على تناولها، لنأكل منها كميات كثيرة وأكثر من المفترض.
بيد انه من الضروري ان نتحكم بالكمية التي نضعها في أفواهنا. وبشكل عملي، ينصح الأفراد بقياس أوزانهم بشكل دائم (يفضل يوميا عند الاستيقاظ من النوم).
وتقول الدكتورة ليليان: «بغض النظر عن نوعية ما تتناوله، فإذا كنت تجد ان وزنك تحت السيطرة، فذلك يدل على ان معدل ما تتناوله من سعرات حرارية يتناسب مع جسمك.
ولكن ان وجدت ان وزنك في تزايد مستمر، فذلك يعني ان حميتك تزيد عن حاجتك، لذا يجب عليك تقليل ما تتناوله أو استبدال الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية بأخرى اقل منها. وهذه الموازنة البسيطة أكثر أهمية من عد السعرات الحرارية المكتوبة على الأغذية أو حساب ما يحتاجه جسمك».

الحقيقة الثالثة
الكثير من السكر يملأ جسمك بالدهون
بينت الدراسات ان تناول الكثير من الفركتوز (سكر موجود في الفواكه ومضاف للعديد من المنتجات الغذائية) يسبب رفع نسبة الدهون في الجسم. وبالرغم من ان نسبته المعتدلة الموجودة في الفواكه لا تسبب القلق، لكن دراسة من جامعة منيسوتا الاميركية وجدت ان كمية الفركتوز الكبيرة المتناولة في الأغذية المصنعة هي النوع السيئ منها. حيث أشارت إلى ان الرجال الذين يتناولون حمية غنية بالفركتوز لديهم ارتفاع بمقدار 32% في نسبة الدهون السكرية الثلاثية المسماة تراجيليسرود، مقارنة بأقرانهم ممن يتناولون حمية غنية بالجلوكوز.
وللأسف، لا يستطيع الجسم ان يحلل السكر بسرعة مشابهة للسرعة التي نتناول بها الطعام، وهو ما يفسر قيام الكبد بوضع بعض معلبات السكر في الدم حتى يمكنه ان يحللها مع الوقت، أو ان يخزنها للمستقبل. لكن إن كان مخزن الكبد مملوءا، فإنه يقوم بتعليب السكر الفائض على هيئة دهون ثلاثية. وبالنسبة للفركتوز فعندما يصل إلى الكبد فبدلا من ترسيبه في الدم، يخزن في الكبد على شكل جلايكوجين.
للعلم، يستطيع الكبد ان يخزن حوالي 90 -100 غم من الغليكوجين فقط، لتتحول أي زيادة إلى دهون ثلاثية تترسب على الأوعية الدموية، وهي نوعية ضارة جدا من دهون الجسم، بل أكثر ضررا من الكولسترول الخبيث.
المهم
يجب الحرص على الوزن الطبيعي، وهو عادة ما يضمن استقرار معدل الدهون الثلاثية ضمن نسبتها الطبيعية. لكن ان كان وزنك في تصاعد مستمر أو كنت تعاني من السمنة، فغالبا ما يدل ذلك على ارتفاع معدل الدهون الثلاثية، وهو ما يهدد صحة القلب والشرايين بالأمراض، بالإضافة إلى السكتة القلبية.

الحقيقة الرابعة:
الكثير من السكر يرهق أجهزتك
يستخدم فحص التحمل لسكر الدم لفحص معدل سكر الدم قبل الأكل ومن بعد تناوله، لتقييم قدرة الجسم على تحمل هضم السكر.
وللتفصيل، فما يتم خلال هذا التحليل هو قياس نسبة سكر الدم قبل الإفطار، ومن ثم يجب تناول 75 غراما من الغلوكوز وفحص سكر الدم بعدها حتى تفحص قدرة جهاز الجسم على تحليل السكر وهضمه. وعليه فهو فحص لكفاءة تحمل جهاز الجسم، ومدى إرهاقه.
ومن المفروض ان يكون تناول هذا المقدار المرتفع من السكر أمر لا يجب عليك ان تفعله أبدا في الوضع الطبيعي. لكن ما يغفله الكثير أن 25 اونصة من المشروبات الغازية والصودا، تحتوي على كمية اكبر من 75 غراما من الغلوكوز. لذا فإن شرب الصودا يعد أكثر سوءا من 75 غراما من السكر.
المهم
المهم ان تخضع لفحص التحمل للسكر، للتأكد من قدرة جهازك على التأقلم مع الزيادة والانخفاض.
تعرف على أعراض السكر، وكن حساسا لها. فالزيادة في معدل نسبة السكر في الدم تسبب أعراضا خطيرة مثل زغللة الرؤية، العطش الشديد، الرغبة الشديدة والمستمرة في التبول. أما انخفاض سكر الدم، فيسبب الشعور بالضعف والتعب والتعرق البارد والقلق وزغللة الرؤية.

الحقيقة الخامسة
التقليل منه يساعدك لتعيش أطول
إذا كنت ممن يقبلون على الطعام بشكل مفرط، فلا يوجد لديك تحديد للمعيار المناسب لك من طعام ومشروبات، فأنت بذلك تقصر من حياتك. فمن المعروف ان السمنة تقصر العمر بمقدار سنوات عديدة تصل إلى خمس عشرة سنة عند مفرطي السمنة. حتى لو كان وزنك ضمن المعدل الطبيعي أو الزائد قليلا عن الوزن، فإن الارتفاع المتكرر في معدل تناولك السكريات يسبب إرهاق أعضاء الجسم التي تدعم وظيفة الهضم.
ومن المكن ان لا تظهر أعراض تنبئك بأي شيء، فمعظم من هم في مرحلة ما قبل داء السكر يعيشون من دون أي أعراض، بالرغم من أنهم فقدوا ما يصل إلى 50 % من وظيفة البنكرياس. وتقول الدكتورة ليليان: «للعلم، فالمصابون في مرحلة السكر البسيطة أو ما قبل السكر معرضون لذات الخطر الذي يحدق بالمصابين بالسكر من الدرجة الشديدة».
المهم
فكر بما تضعه في فمك: فكلما قللت من كمية السكر التي تضعها في جسمك، كلما طالت المدة التي ستستمر فيها أعضاؤك بالحفاظ على وظائفها. وكلما تفاديت السمنة أيضا رفعت من قدرة أجهزة الجسم على حفظ كفاءتها وصحتها.


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/02/ff3f1943-6034-471b-8ea5-8bf5facae855_maincategory.jpg (http://javascript<b></b>:void(0);)

[زيبق]

السكتة الدماغية.. أعراضها وتداعياتها


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/03/448587f4-d498-4aaa-ba44-18156e91d437_main.jpg
• الصداع الشديد من الأعراض الأولى للسكتة الدماغية







إلياس توما
الكثير منا يهمل بعض الأعراض الصحية غير العادية التي يشعر بها على أمل أن تختفي من تلقاء نفسها.. فتتطور إلى درجة تهديد الحياة. فالصداع الحاد مثلا قد يكون من الأعراض الأولى للاصابة بالسكتة الدماغية وسرعة التصرف هنا قد تنقذ حياة المريض.

تختلف السكتة الدماغية عن القلبية في أن الأخيرة تمنح الأطباء 6 ساعات للتعامل معها وانقاذ من يصاب بها، في حين يسابق الأطباء الوقت حين ينقل إليهم مريض مصاب بالأعراض الأولى للسكتة الدماغية، لأن أمامهم دقائق قليلة فقط لإنقاذه، فالدماغ يكون في حالة خطيرة بمجرد أن تظهر اضطرابات في النطق والرؤية، ولا يستطيع الشخص المصاب بالجلطة الدماغية الاحتفاظ بيده ممدودة إلى الإمام.

كيف يمكن التعرف عليها؟
ما يسميه الأطباء بـ «الزاوية المنحنية» إحدى الإشارات التي تمثل تحذيرا لبداية السكتة الدماغية، لانه عندما يحاول المريض الابتسام لا ترتفع زوايا الفم إلى المستوى نفسه، كما أن المصاب بالسكتة لا يتمكن من مد يديه أمامه لان واحدة منهما تهبط بسرعة بعد رفعها. أما من الأعراض الواضحة التي تعتبر أكثر خطورة من غيرها، فتكمن في حدوث اضطراب في النطق، لان المصاب بالسكتة عادة لا يستطيع النطق بعبارة واحدة متماسكة.
كما تظهر أعراض أخرى لدى الإصابة بالسكتة منها حدوث إشكالات في الرؤية والتعرض لصداع حاد، لذلك فإن ظهور هذه الأعراض يعني ضرورة اللجوء فورا إلى الطبيب من خلال الاتصال بسيارة إسعاف، لان التصرف السريع يحمي الدماغ.

ماذا يحدث خلالها؟
يحدث في اغلب الأحيان أثناء الجلطة الدماغية انغلاق الشرايين التي تزود الدماغ بالدم وعدم وصول الأوكسجين والغذاء اللازمين لأنسجة المخ، وذلك بسبب تخثر الدم أو بسبب حدوث اضطراب في الجريان الدموي الدماغي، أو ما يسمى بالسكتة النزفية.
وفي كلتا الحالتين فان جزءا من الدماغ يكون في حالة عزلة أو انقطاع، وبالتالي يكون معرضا لخطر الاصابة بضرر لا يمكن إصلاحه، لهذا يلعب الوقت دورا حاسما هنا. فإيصال المريض بسرعة إلى المستشفى يمنحه الأمل ببقاء وظائف الدماغ سليمة، أما الوظائف التي تعرضت للإصابة فتقل احتمالات ضررها لفترة طويلة.

موت الخلايا الدماغية
تموت الخلايا الدماغية خلال دقائق قليلة نتيجة لنقص الأوكسجين والمواد الغذائية في الجزء المركزي من المكان المصاب، أما الخلايا العصبية الأقرب إلى المكان المصاب فتموت بعد عدة ساعات، لذلك يتوجب على طاقم سيارة الإسعاف نقل المصاب فورا إلى المراكز المختصة، لأنها تمتلك الأجهزة اللازمة والخبراء المؤهلين في مكان واحد.
وهذا الأمر بالغ الأهمية بالنسبة لحياة المريض، لأنه من غير المسموح في هذه الحالات فقدان أي دقيقة من الوقت. كما أن الأمر يتطلب إجراء العديد من الفحوص اللازمة قبل البدء بمعالجة الشرايين المغلقة، أما نقل المريض من مكان إلى آخر في المشفى، فيلحق به ضررا بالغا.
ويعرف الطبيب منذ الفحص الأول ما إذا كانت الجلطة أو السكته الدماغية قد نجمت عن السبب الأكثر شيوعا، أي عن تخثر، لأنه في خمس الحالات فقط يحدث تفجر شريان وتسرب الدماء إلى الدماغ وبالتالي حدوث نزيف فيه.
تشخص المراكز المتخصصة بمعالجة السكتات الدماغية الوضع من خلال الفحص بالتصوير المقطعي، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، أو بالموجات فوق الصوتية التي تستبعد الإصابة بالسكتة نتيجة لتفجر الشرايين.
إن كل نوع من أنواع السكتة يتطلب المعالجة بطريقة مختلفة، فبعض المرضى الذين حدثت لديهم السكتة نتيجة انفجار الشريان يمكن أن تساعدهم العملية الجراحية العصبية، في حين إن الكثيرين لا يمكن مساعدتهم بهذه الطريقة ويموت عمليا نصف الناس الذين يصابون بالنزيف الدماغي. أما عندما يتعلق الأمر بالإصابة بالسكتة الاقفارية، فيعمد الأطباء إلى إدخال مواد إلى الجسم عن طريق الشرايين تحلل التخثر القائم في الدم.

اضطرابات حركية
تؤكد الدراسات بان معالجة المصابين بالسكتة الدماغية قد تنجح في حال البدء بالعلاج خلال فترة لا تزيد عن أربع أو خمس ساعات من بداية شعور المريض بالأعراض الأولى للسكتة، لهذا من الضرر بمكان محاولة الالتفاف على السكتة من خلال النوم لان أعراضها لن تختفي في الصباح، بل سيزداد وضع المصاب سوءا.
في حين إن وصول المريض بشكل سريع إلى الطبيب يمكن أن يجعله يعود إلى حياته الطبيعية بشكل يخلو من أي تداعيات تقريبا، لكن يحدث في اغلب الأحيان لدى الناس الذين أصيبوا بالسكتة ظهور اضطرابات حركية في إحدى الرجلين أو اليدين أو فقدان الحس في النصف العلوي أو السفلي للجسم، كما يحدث أحيانا تعطل في المقدرة على القراءة أو الكتابة، إضافة إلى حدوث إشكالات في النطق. لهذا فان العلاج الفيزيائي جزء من العلاج المتبع لإعادة الشخص إلى حياته شبه الطبيعية. وفي هذا المجال يحاول الأطباء نقل وظائف الأعضاء التي تضررت إلى الأجزاء التي ظلت سليمة.
ويحتاج إلى النصح ليس فقط الشخص الذي أصيب بالسكتة الدماغية وإنما أفراد عائلته أيضا، لأنه سيحتاج إلى مساعدتهم، الأمر الذي يشكل مهمة ليست سهلة للعائلة تحتاج إلى توافر إرادة كبيرة.

عوامل خطورة

من العوامل التي تؤثر في نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية:
ارتفاع ضغط الدم
تشير العديد من الأبحاث إلى أن ارتفاع ضغط الدم يقف وراء %40 من حالات السكتة الدماغية. ويعتبر ضغط الدم مرتفعا إن تجاوز الضغط الانقباضي 140ملم زئبق والضغط الانبساطي 90 ملم زئبق.
التدخين
يرتفع احتمال إصابة المدخنين بالسكتة الدماغية إلى %50 أكثر من غير المدخنين.
الاعتلال القلبي الوعائي
تشكل الحالات القلبية التي تشتمل على قصور القلب الاحتقاني والنوبة القلبية السابقة واعتلال القلب والصمام الحاد أو تبديل الصمام والرجفان الاذيني (خفقان قلبي) عوامل يمكن أن تجعل الإنسان عرضة لسكتة دماغية.
نوبة احتقانية عابرة
قد لا تدوم هذه النوبة لأكثر من بضع دقائق مسببة أعراضا بسيطة، إلا أن %20 من حالات السكتة الدماغية تسبقها نوبة احتقانية أو أكثر، وبالتالي كلما زاد عدد النوبات الاحتقانية تعاظم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ارتفاع مستوى الكوليسترول
يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من العوامل التي تزيد احتمال الإصابة بالتصلب.
الوراثة
يتعاظم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إن كان أحد الأبوين أو الأخ أو الأخت تعرضوا سابقا لسكتة دماغية، بيد أنه لم يتضح حتى الآن إن كان السبب وراثيا أم عائدا إلى أسلوب الحياة.
السن
يتزايد بشكل عام خطر السكتة الدماغية مع تقدم السن.
الجنس
احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى لدى الرجال من النساء حتى سن الخامسة والخمسين، أما بعد هذه السن ومع انخفاض مستوى الاستروجين عند المرأة خلال سن اليأس، فيتساوى الخطر لدى الجنسين.

http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/03/b73c1110-ff79-4ced-9bac-9201f1d818af.jpg

[زيبق]

صحة المرأة "أحسن" مع "المشمش"





http://www.alwatan.com.kw/resources/media/images/34916_e.png (http://www.alwatan.com.kw/ArticleDetails.aspx?Id=33481#)






كتبت آمنة بهزاد:
نصح الأطباء في مجال التغذية بضرورة تناول الأطفال والحوامل والمرضعات لثمار المشمش لتقوية العظام والأنسجة ، وللتخلص من مرض فقر الدم ، ولتقوية الجهاز العصبي ، والجهاز الهضمي ، كما أن له دورا فعالا في الوقاية من اضطرابات الرؤية ، وسوء التغذية ، وتشقّق الشفتين ، وطرد الديدان الضارة من الجسم .
وقد أوضح خبراء التغذية أن المشمش من الفاكهة الملينة ، والغنية بالفيتامينات ، والأملاح المعدنية ، والمواد السكرية‏ ، والتي تعمل على معادلة الحموضة المتبقية في الجسم من بعض الأطعمة ، وأنه مفيد في أمراض الدم ، ومجدد للخلايا‏.
كما تفيد أحد الدراسات العلمية أن المشمش الجاف غني بفيتامين "أ" ، و "ب" ، والحديد.
وبحسب الخبراء فإن زيت المشمش مصدر غني لفيتامين "هـ" ‏، ويستخدم أيضا في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة‏.‏
هذا بالإضافة إلى أن تناول‏3‏ ثمرات إلى ‏6‏ ثمرات من المشمش يوميا يساعد في الوقاية من النزلات الشعبية ، وشفاء الرئة من المرض بعد الإصابة بعدوى ميكروبية‏.‏
وفي المقابل يشدد خبراء التغذية على مرضى الكلى ، والقولون بعدم الإكثار من أكله ، ‏ويحذرون من أكل نواة المشمش لأنها قد تتسبب أحيانا في حدوث تسمم‏.

[life-enginer]

قواك الله بو محمد

[أبومحمد]

بارك الله فيك

[سفوان]

تسلم يالغالي أبو محمد :040104_emI3_prv:

[زيبق]

قواك الله بو محمد

بارك الله فيك

تسلم يالغالي أبو محمد :040104_emI3_prv:

البسكم الله ثوب الصحة و العافية وادام عليكم نعمه
شكرا لمروركم الكريم

:21_1::21_1: :040104_emI3_prv: :21_1::21_1:

[زيبق]

عزيزى ... اليك بعض اللمحات لصحتك


الوقاية خير من العلاج



مشروبات صحية وقائية علاجية


http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1869e6e7-6885-4c9a-adcd-82c4d276d123.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTUuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a15.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


تفاح + زنجبيل + جزر :يطهر ويقوي الجهاز الهضمي






http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d4442cb69-4223-470b-b484-7c705f186564.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTYuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a16.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


كرفس + خيار + تفاح : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع





http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d29300f51-8c1e-43a0-b82b-cf8415428c35.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a17.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


تفاح + جزر + طماطم : يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات






http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3da7ac63d9-b4c5-448c-9543-050a283c09ad.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTguZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a18.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


حليب + تفاح + قرع مر : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية






http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3db4ec5107-9b48-4fb7-86c3-acc6348ace9c.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a19.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


خيار + زنجبيل + برتقال : يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم






http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5750661c-9177-4ee4-8911-576253883783.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a20.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


بطيخ + تفاح + أناناس : يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى والمثانة






http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc766ff59-a40c-4735-aa09-5e169345643d.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a21.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


كيوي + تفاح + خيار : يحسن المظهر العام للجلد.






http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc4e28eb2-71c5-4cc2-8cc4-c8695c67834a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a22.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


موز + كمثرى : يضبط معدل السكر






http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc845148d-7dc2-4a21-b27b-ac36fd78b853.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjMuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a23.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


مانجو + كمثرى + تفاح + جزر : يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة





http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d0c789b67-4105-45c8-996c-23ca06b3bf8a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjQuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a24.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


حليب + بطيخ + عنب + المن : غني بفيتامين(C)+(B2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة





http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3f60f5dd-2a96-409e-badd-ab17a6f5f4fb.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjUuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a25.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


حليب + أناناس + بابايا : غني بفيتامين(C)+(E) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجية





http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5952e5b4-23cb-4496-a520-c34d647c3ede.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjYuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a26.3581870849%2540web34402.ma il.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773


حليب + أناناس + موز : غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك










حافظ على المشي :


كل جزء في جسمك له نقطة حسية في اسفل القدم , اذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف تشعر بارتياح من الآلام والإجهاد كما ترى في الصورة



http://sn118w.snt118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.81.87/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d128c7f05-2722-450f-82e6-c49c2e0951b9.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMjcuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a27.3581870849%2540web 34402.mail.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.13.34.8&d=d4602&mf=0&a=01_43c310c2535402fffd94191782dfb7b2d6c1c6a98570d 66168ad9087269ba773



تظهر كنقاط وأسهم لتبين أي جهاز مرتبط بها


وكل جهاز في الجسم تكون نهاية ارتباطه بنقطة في أسفل القدم


الله سبحانه خلق الإنسان وهو اعلم به , وقد جعلنا نمشي ونتيجة ذلك المشي فإننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزة الجسم في نشاط دائم ... وقد نصح كثير من الاطباء بالمشي حافيا على الرمل حيث أن هذا المشي يسبب ضغط الرمل على أسفل القدم بالكامل مما يجعل جميع اجهزة الجسم تعمل بشكل سليم













نسبة الاشخاض الموجودة لديهم؟



فصيلة الدم







7 %




O -







6 %




A -







1 %




B -







1 %




AB -

[زيبق]

البروفيسور جون بيو هونغ:

أصبح بالإمكان تجنب بتر القدم السكرية


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/06/4172200c-a506-467b-bb8a-ea5af6cb8a00_main.jpg
هونغ مع الطاقم الطبي الكويتي


إعداد د. خلود البارون
تدل جميع إحصائيات السنوات الأخيرة على حدوث زيادة طردية وسريعة في عدد المصابين بالسمنة وداء السكري. وعلى الرغم من عدم اشتراط تلازم الحالتين، لكون النحيفين ليسوا بمنأى عن داء السكر، بيد ان زيادة الوزن وتقدم العمر يعدان من أهم عوامل خطر الإصابة.
وبين البروفيسور جون بيو هونغ، استشاري عمليات التجميل والترميم الميكروسكوبي الدقيق من مركز أسان الطبي، أن نسبة الإصابة بالسكر ارتفعت بشكل كبير مؤخرا بين شعوب آسيا أيضا، وعلل ذلك قائلا: «استمرار البشر في تطوير سبل الرفاهية والتمتع بالحياة، سبب تدهورا في أسلوب الحياة ليصبح أكثر إتخاما وخمولا، مما يفسر ارتفاع نسبة الإصابة بداء السكر إلى إصابة واحد من كل سبعة أشخاص، بعدما كانت النسبة واحدا لكل عشرة أشخاص قبل بضع سنوات».

مضاعفات يحكمها الوقت
ترافق عدم السيطرة على داء السكر مضاعفات تؤثر في جميع أجهزة الجسم، وتسبب تدهور صحة وكفاءة الشرايين والتروية. فقد بينت الإحصائيات وجود علاقة طردية بين حدوث مضاعفات مرض السكر، بما فيها بتر الأطراف، وبين مدة استمرار المرض من غير سيطرة. وتصل نسبة الإصابة بمضاعفات القدم السكرية إلى 3 أو 4 في المائة بين المرضى.

تقرح القدم يرفع نسبة البتر إلى 8 أضعاف
ونبه الدكتور هونغ إلى أن مضاعفات تقرح القدم السكرية من المسببات الرئيسية لبتر القدم عالميا، حيث بينت الإحصائيات ان نسبة بتر القدم ترتفع إلى 8 أضعاف عند حدوث تقرح القدم السكرية. وفي كل 30 ثانية يبتر طرف سفلي حول العالم نتيجة لمضاعفات الإصابة بالسكر، والمشكلة انه بعد بتر الطرف (القدم) فإن -%40 %68 منهم يتوفون خلال السنوات الخمس الأولى. كما يسبب البتر انخفاض قيمة الحياة وإنتاجية الفرد.

سبب مشاكل القدم
سبب اعتلال القدم السكرية الرئيسي هو اعتلال الأعصاب والدورة الدموية لقدم المصاب بالسكر، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس بالقدم وقصور في التروية. وقد بينت الدراسات وجود ارتباط بين داء السكر وتصلب الشرايين، لتصل نسبة تصلب الشرايين التاجية والطرفية إلى %45 بعد عشرين عاما من الإصابة بالسكر. كما يشكل انخفاض مناعة مريض السكر سبباً لتكرار حدوث الالتهابات والتقرحات المزمنة التي يصعب التئامها.

يمكن تفادي البتر
وبين د. هونغ ان المدرسة القديمة كانت تقترح علاج مضاعفات القدم السكرية بالبتر حفاظا على حياة المريض، لتفادي مضاعفات تسمم الدم أو تسوس العظام بجرثومة أو تعفن الطرف (غرغرينا). وبالرغم من وجود حالات لا يمكن التعامل معها إلا بالبتر، فانه ينصح حاليا بتجنبه. وفسر الاستشاري قائلا: «تطور الطب الدوائي والجراحي وفر بدائل لعلاج القدم السكرية من أهمها العلاج العقاقيري والجراحة الميكروسكوبية الدقيقة التي تعيد ترميم الأوعية والعظام وطبقات جلد القدم المتضررة. وتتم في هذه العملية زراعة ما يسمى بـ«فلاب» على المنطقة المتضررة لتنمو وتعيد تروية القدم وتخلصها من القروح والالتهابات.
وللتوضيح «الفلاب» عبارة عن طبقة من الجلد وملحقاته من دهون وأوعية دموية، تؤخذ عادة من منطقة في البطن أو الفخذ أو الظهر، وشخصيا أفضل أخذها من البطن لكونها منطقة مخفية. وبما ان الزراعة تتم باستخدام طبقة من الجسم، لذا يندر أن يرفضها الجسم. وللعلم، أعتبر أول من بدء بجراحات القدم السكرية العلاجية الترميمية في العالم، وتوثيقها بدراسات نشرتها الدوريات الطبية. وقد أجريت ما يقارب 200 حالة لم تفشل إلا 5 حالات فقط».

أهمية فحص الأوعية الدموية بالأشعة
عادة ما يعاني مرضى السكر أمراضا متشعبة، كأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم واعتلالات الدورة الدموية. لذا، عليهم الخضوع لعدة فحوصات لتقييم صحتهم، خاصة لتقييم كفاءة عمل أوعية الساق. ومن أهم الفحوصات التصوير الإشعاعي للأوعية الدموية باستخدام الصبغة المسماة angiography، التي تكشف وجود ضيق أو انسداد وعائي حتى يمكن توسعته باستخدام البالون، أو بوضع دعامة بما يضمن إعادة جريان الدم وبالتالي تروية القدم. فقد يعزى عدم التئام الجروح وتقرحاتها لاعتلال دورة الساق الدموية. وحتى يخضع المريض لترميم القدم الجراحي الدقيق يجب التأكد أولا من صحة الدورة الدموية للقدم.

ماذا يمكن فعله؟
نبه د. هونغ إلى ضرورة السيطرة على المرض ورعاية صحة جلد الأطراف والجروح، خاصة بين الفئة الكبيرة بالسن. وشدد على ضرورة اهتمام المرضى بنظافة القدم، مع علاج الجروح بكفاءة وسرعة. وفي حالة تطور الأمور يمكن الخضوع لعمليات الترميم الميكروسكوبي بدلا من البتر. فنشر الوعي بهذه الخطوات سيقلل من حالات البتر، بما يزيد من معدل حياة المصابين وإنتاجيتهم، وتفادي حدوث مضاعفات تمنعهم عن العمل، بما يكلف الدولة الكثير.

إرشادات للعناية بالقدم
حول إرشادات العناية بالقدم للمصابين بالسكر، قال د. هونج:
- من المهم اتباع الخطوات التالية لوقاية القدم من المضاعفات:
- نظرا لانخفاض إحساس مرضى السكر بأقدامهم، لا بد من ان يكثروا النظر إليها مع لمسها أيضا، حتى يشعروا بحرارتها ويكتشفوا أي جرح أو تشقق مبكرا.
- تتميز قدم مرضى السكر بالجفاف نتيجة انخفاض معدل التروية وكفاءة الغدد العرقية، بما يسبب حدوث تشققات جلدية تكون بؤرة لبداية الالتهابات. لذا يجب الحرص على ترطيب القدم بالكريم باستمرار.
- تجنب استخدام الماء الحار جدا أو البارد جدا لغسل القدم، أو غمرها في الماء لمدة طويلة.
- تجنب المشي حافي القدمين، ويفضل لبس الجوارب القطنية على ألا تكون ضاغطة، مع تبديلها مرتين في اليوم بما يزيد من فرصة رؤية القدم.
- الالتزام بزيارة الطبيب كل 3 اشهر لفحص القدم.
- لا بد من لبس حذاء طبي مناسب، وعادة ما يتم تصميمه خصيصا بحسب مقاسات القدم.
- يجب التحكم بداء السكر والسيطرة على مضاعفاته من خلال علاجه بطريقة فعالة.

مسببات تقرح قدم مرضى السكر
يجب على مرضى السكر تفادي الآتي:
- اصطدام أو ضرب القدم بجسم صلب.
- تعريض الجلد للحرارة مثل استعمال التدفئة أو الماء ساخن.
- ارتداء حذاء ضيق يسبب احتكاك الجلد واختناق منطقة من القدم.
- جرح القدم عند قص الأظافر أو تقليمها.
- عدم الاهتمام بسلامة القدم ونظافتها.
- جفاف القدم وتشققها.

ماذا تفعل عند حدوث القرحة؟
إذا ظهرت على قدم المصاب بالسكر قرحة أو جرح، من المهم استشارة الطبيب لمعرفة أفضل طريقة للعناية بها. وعادة ما تتضمن الإرشادات الحفاظ على نظافة المنطقة ووضع كريمات علاجية وترطيبها مع تقليل السير على القدم أثناء الفترة الحادة للجرح والمداومة على رفع القدم عن مستوى الجسم. فغالبا ما ينصح المريض باستعمال العكازات والكرسي المتحرك لعدم وضع ثقل على منطقة القرحة، وتقليل تورم القدم. وان لم يلحظ المريض بدء عملية الالتئام خلال أيام من الإصابة، فيتجب مراجعة المعالج لتقييم جميع العوامل الأخرى التي قد تؤخر الالتئام، مثل صحة أوعية الساق والقدم والحالة الغذائية ونوع الانتان وغيرها من العوامل.

الكويت مركز خليجي لجراحة الترميم والتروية
حول الوضع في الكويت علّق الدكتور جون هونغ: «يتم حاليا الترتيب لإعداد جدول لزيارة أطباء من فريق عمل مركز آسام الطبي الكوري لزيارة مستشفيات الكويت. وللعلم، فمركز آسام الطبي يعد من المراكز العالمية الشهيرة ويضم خبراء في جميع التخصصات ويعد من المراكز الكبيرة، حيث يضم ما يقارب ثلاثة آلاف سرير. وذلك تجاوبا مع سياسة وزارة الصحة الكويتية ورؤية الاستشاري احمد الفضلي، مدير مركز البابطين للحروق والتجميل، بتأهيل الكوادر المحلية حتى تقوم بإجراء العمليات الصعبة والمتطورة للمرضى محليا. «ولا يغفل أن انتشار داء السكر في الكويت سبب زيادة في عدد الحالات المحتاجة لجراحة تروية وترميم القدم السكرية، حتى تتفادى عملية البتر. وخلال هذه الزيارة أجريت 3 عمليات من هذا النوع مع الطاقم المحلي. وكتقييم، أجد أنهم يتمتعون بالحماسة والمثابرة، واستنادا للطموح الذي أجده في الطاقم الكويتي أتوقع أن يتطور الوضع في مستشفى الكويت ليصبحوا مركزا يغذي الخليج للقيام بهذه العمليات».
لكن لا بد من التنبيه على ان هذا النوع من العمليات يتطلب الدقة والجهد والكثير من الوقت، حيث تستغرق العملية ساعات طويلة. لذا لا بد من مراعاة ذلك من قبل جهات العمل، حتى يتم توفير جو العمل المناسب وتقديرهم ماديا أيضا مقابل الساعات الإضافية.

حالة قدم جاركو (الطباشيرية)
في حالات معينة، قد ينتج عن سوء الوظيفة الوعائية والعصب الحسية الحركية مع اجتماعها بعوامل أخرى تحول عظام القدم من حالتها الصلبة إلى حالة هشة ورقيقة لتظهر حالة تسمى بقدم الجاركو (أو القدم الطباشيرية)، مما يفسر إصابتها بكسور ميكروسكوبية أو عادية من جراء اقل ضغط عليها. وتتميز أعراضها المبدئية بتورم غير مبرر وحيد الجانب لإحدى القدمين والتي قد تكون مؤلمة أو غير مؤلمة. وقد يظهر التورم صباحا، ولكن في مرحلة متقدمة يستمر دوما ويلازمه الألم.
ومن المهم التوضيح بأن الاعتلال المفصلي العصبي ليس حصرا على مرضى السكر، بل قد يترتب عن أي مرض يسبب تلفا للأعصاب الطرفية أو للجهاز العصبي المركزي، كمرض فقد حس الألم الوراثي وتكهف النخاع.
الأعراض
من أعراض حالة قدم جاركو تورم القدم، وارتفاع درجة حرارتها. وفي البداية لا يظهر عليها تشوه في الشكل. وعند ظهور التشوه في مرحلة لاحقة، عادة ما يرافقه الشعور بصوت «طقطقة» عند منتصف القدم. وفي حوالي 60% يحدث التشوه والكسر عند مستوى الوصل الكعبي المشطي، فيما تحدث البقية في المفاصل الأخرى. وللعلم، فالكسور الأكثر قربا من الكاحل هي الأكثر شدة من حيث المعالجة وإعادة التأهيل.
التشخيص
من الصعب تشخيص الإصابة، لذا يجب اعتبار تورم قدم واحدة بدون وجود تقرح لدى المصاب باعتلال الأعصاب كإصابة بكسر «جاركو» حتى يثبت عكس ذلك. وعادة، ما لا يفيد فحص التصوير بالأشعة السينية العادية لأنها ستكون سلبية في الطور الباكر، فكسور جاركو تكون ميكروسكوبية، كما أنها تبدأ كأذية أربطة من دون العظم. بينما تظهر الأشعة دليلا ايجابيا على الحالة المتقدمة لأنها تظهر كسورا وشروخا في العظم.
وينصح بان يخضع المصاب لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي، لأنه يبين حالة العظام والأربطة ووجود أي تورم ورشح، بما يعد دلالات على تشخيص الإصابة.
العلاج
أساس العلاج هنا هو الاستمرار في إراحة القدم ورفع الوزن عنها من خلال الاستعانة بالعكازات والكرسي المتحرك. وغالبا ما ينصح المريض بلبس قالب من الجبس أو قالب مصنوع من مادة الفيبرغلاس يلبس مثل الحذاء الكامل (البوت) على الساق والقدم. وبحسب الحالة، قد يستمر في لبسه لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 اشهر على الأقل. والسبب هو تقليل فرصة حدوث الكسور مع إعطاء القدم فرصة للالتئام وبناء العظام. ولا يمكن هنا التشديد بشكل كاف على ضرورة السيطرة على مرض السكر ومضاعفاته خلال هذه الفترة.
ويخضع المصاب لفحص التصوير الإشعاعي العادي دوريا للكشف عن حالة التئام الكسور. ومن علامات الشفاء الإكلينيكية اختفاء ارتفاع الحرارة والتورم وصوت الطقطقة، لكن أحيانا قد يحتاج الورم لعام كامل حتى يزول. ويمكن للمصاب بعد الشفاء العودة للسير على القدم بشكل تدريجي، بحيث تتزايد المدة بواقع 10-20 دقيقة يوميا فقط.

ماذا يترتب على اعتلال أعصاب القدم السكرية؟
يترتب على اعتلال الأعصاب الناتج عن مضاعفات السكر ثلاثة تأثيرات رئيسة على الطرف السفلي: تشمل الجانب الحسي والحركي والوقائي الذاتي. وللتفصيل، غالبا ما تكون أول علامة لحدوث اعتلال الأعصاب هي الإحساس بالألم في القدم وفرط الحساسية، وقد يستمر الألم لسنوات كعرض رئيسي. لكن عند توقف الألم، يدل ذلك على موت النهايات العصبية، وبالتالي فقدان الإحساس بالطرف السفلي. ومع مرور الوقت، عادة ما يحدث وهن في عضلات الساق وتشوه في القدم ما يسبب خللا في الحركة وطريقة سير المريض. كما يؤدي اعتلال الأعصاب إلى جفاف الجلد بسبب فقدان وظيفة الغدد العرقية وانخفاض التروية فتحدث تشققات تفتح الطبقات الجلدية وتعرضها لخطر العدوى. ويترتب عن انخفاض التروية الشريانية والوريدية حدوث توسع وعائي وتورم الطرف السفلي، وقد يرافقه اعتلال تنظيم الحرارة. وعليه فان اعتلال الأعصاب يسبب حرمان الطرف من الوظيفة الحسية والحركية والوقائية.

إزالة الجلد بأدوات منزلية خطر
تعوّد بعض المرضى على إزالة الجلد الميت المتكون حول تقرح القدم، باستخدام أدوات تنظيف الأقدام المنزلية أو تقليم الأظافر. والمشكلة تكمن في استخدامهم أدوات غير نظيفة، فلا يقومون بتنظيف القدم وتطهيرها قبل إزالة الجلد القاسي وبعدها بما يسبب تلوث الجرح، وبالتالي التهابه. وقد يقومون بخطأ إزالة الجلد بشكل أكثر من اللازم وبما يسبب جرح الجلد. لذا على من لم يكتسب الخبرة في تنظيف قدمه بان يقصد الممرضات المتخصصات لتعلم الطريقة السليمة.

علاج السكر يحتاج إلى تخصصات عدة
بما أن لمرض السكر تبعات ومضاعفات صحية عدة، فإن الأنظمة العالمية تنصح بان يتم علاجه في مركز طبي خاص، يضم طاقما من تخصصات طبية عدة، يفحص المصاب بشكل شامل لتشخيص المضاعفات وعلاجها مبكرا من قبل الاختصاصين. على ان يتضمن فريق الطاقم الطبي التخصصات التالية: أطباء الغدد الصماء، أطباء جراحة عامة، جراحو الأوعية الدموية، جراحو الترميم والتجميل، أطباء العظام، وأطباء الأشعة واختصاصيو التغذية وطاقم العلاج الطبيعي والتأهيل وممرضات متخصصات لداء السكر، بالإضافة إلى وحدة الرعاية النفسية والاجتماعية.


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/06/51ba57ae-3dc1-4f46-a0b8-7241a9bc0b75_maincategory.jpg (javascript:void(0);)
من الأفضل إزالة الجلد لدى اختصاصي

[زيبق]

مدير مركز البابطين للتجميل والحروق أحمد الفضلي:

ابتعدوا عن الشمس.. فأثر حروقها لا يستهان به

(http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pages/2010/06/06/41_page.pdf)

http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/06/cc89397f-365f-4d40-b960-10a0ddce3dd5_main.jpg

يهدف تخصص الجراحات الترميمية الدقيقة إلى تحسين العيوب الخلقية أو المرضية أو المكتسبة حتى يمكن للإنسان أن يظهر بشكل طبيعي أكثر. وعرّف الدكتور احمد الفضلي، استشاري جراحة الترميم والتجميل وعمليات الترميم الدقيقة، ومدير مستشفى البابطين للحروق والتجميل، الجراحات الترميمية بانها من أكثر الجراحات تعقيدا ودقة، والأكثر تأثيرا في الحياة، لكونها تمكن الشخص من استعادة شكله ووظائف أعضائه الطبيعية.
ويشمل هذا النوع من العلاجات الترميمية الآتي:
-1 إصابات الحوادث ممن فقدوا أطرافا أو تشوهت أعضاؤهم.
-2 الإصابة بحروق في معظم مناطق الجسم (أي الحروق الكبيرة) وقد يصاحبها التسلخ وانكشاف العظم.
-3 الأورام التي تظهر في أجزاء من الوجه والثدي لتشوه شكلهما وتدمره.
-4 التشوهات الخلقية مثل الشفاه الأرنبية والأذن الكبيرة غير السوية وغيرهما من التشوهات.
-5 القدم السكرية وتشوهاتها.

دكتور التجميل مهم في علاج سرطان الثدي
ومن المجالات التي تحقق فيها جراحة الترميم نتائج ايجابية جدا اعادة بناء صدر المريضة المصابة بسرطان الثدي. وقد اختلف العلاج الطبي لسرطان الثدي عن السابق وأصبح أكثر تنوعا وتشعبا، فبالإضافة إلى العلاج الإشعاعي والجراحي، يشمل أيضا الخضوع لعملية ترميم لإعادة تشكيل الثدي ليقارب ما كان عليه سابقا. فمن المهم أن تستعيد المرأة المصابة إحساسها بأنوثتها حتى لا تستمر معاناتها النفسية بعد عملية الاستئصال.
وأكد د. الفضلي على ضرورة طلب المصابة بسرطان الثدي تحويلها إلى اختصاصي التجميل، حتى يقوم بترميم شكل الثدي من خلال زراعة أنسجة تؤخذ من منطقة في الجسم (تتكون من جلد ودهون)، وعادة ما تؤخذ من منطقة البطن لكونها مخفية.

عوامل خطر سرطان الثدي
-1 التقدم في العمر: يرتفع معدل الإصابة بشكل ملحوظ مع تقدم السن.
-2 الوراثة: وجود تاريخ إصابة بين الأقارب من الدرجة الأولى ترفع فرصة ظهوره. كذلك ترتفع نسبة الاصابة عند من تحتوي موروثاتهم الجينية على جيني براكا 1 و براكا 2.
-3 التعرض المفرط للإشعاع أو المواد الكيميائية.
-4 أسلوب الحياة الخاطئ. فقد أثبتت الدراسات ان اتباع السيدة لأسلوب غذائي سيئ مع قلة الحركة يسهم في زيادة الخطر. ويقدّر العلماء أن نسبة تتراوح من 40 إلى 60 % من حالات الإصابة بكل أنواع السرطان لها علاقة وثيقة بالغذاء.
-5 التدخين.
-6 التبدلات الهرمونية ومنها:
- بدء الدورة الشهرية، فكلما بدأت الدورة مبكرا ارتفع معدل الخطر.
- انقطاع الطمث ( كلما حدث في وقت مبكر كان أفضل).
- إنجاب أول طفل ( كلما كان العمر صغيرا كان أفضل).
- عدد الأطفال ( كلما ازداد عدد مرات الحمل كان أفضل).
- الإصابة بتكيس المبايض أو أمراض نسائية أخرى تسبب اختلالا في الهرمون وترفع خطر الإصابة.
-7 زيادة الوزن والسمنة: كلما ارتفعت الزيادة في الوزن، ارتفعت نسبة الإصابة.
-8 تناول حبوب منع الحمل أو العلاج الهرموني لفترة طويلة يزيد من احتمال الإصابة.
-9 عوامل أخرى.

حروق الشمس تعتمد على نوعية الجلد
وبما أننا في موسم الاجازات والسفر سألنا الدكتور الفضلي عن كيفية المحافظة على صحة الجلد أثناء فترة الصيف، فشدد على ضرورة الوقاية من أشعة الشمس، وبخاصة للأطفال. وقال:
- تعتمد المدة التي يتطلبها حدوث حرق الشمس على نوعية الجلد ودرجة لونه. وتقسم درجات اللون إلى خمس أنواع تبدأ من اللون الأبيض والى الدرجة الخامسة للون الأسمر الغامق أو الأسود. وفيما يسهل ان يصاب الجلد من نوع الدرجة الأولى بالحرق عند تعرضه لأشعة شمس الكويت خلال مدة قصيرة جدا، يتطلب حدوث ذلك للجلد من النوع الخامس البقاء طويلا تحت أشعة الشمس. وبالنسبة لنوع البشرة المحلية، فالغالبية يقع من ضمن الدرجات الثالثة إلى الخامسة. وعليه، فبشرتنا المحلية تتمتع بمقاومة متوسطة لأشعة الشمس، نتيجة احتوائها على نسبة مرتفعة من مادة الميلانين (المادة الملونة).

نزهات البحر والسباحة أكثر الأسباب شيوعا
تنتشر الإصابة في الصيف بحروق الشمس من الدرجة الأولى، وغالبا ما يكون السبب هو نزهات البحر والسباحة أو العمل لمدة طويلة تحت الشمس. فحتى لو كان الشخص يسبح في البحر، فان انكشاف مناطق كبيرة من الجسم وتعرضها لأشعة الشمس من دون وقاية، يسبب امتصاص الجلد للأشعة، وبالتالي حدوث الحروق. وأشار د. الفضلي إلى عدة حالات أصيبت بالحرق من الدرجة الثانية نتيجة التعرض لأشعة الشمس بطريقة خاطئة ومن دون ان تشعر بذلك. وللعلم، فآلية الحرق تتم من خلال تنشيط أشعة الشمسية لنشاط فوتونات الجلد، التي تحول بدورها أشعة الشمس إلى حرارة تنتشر في الجلد وتحرق الخلايا. وعند إصابة الجلد بالحرق، تظهر عليه تغيرات كالاحمرار المؤلم وارتفاع حرارة الجلد.

عامل الوقاية SPF
يتوفر في الأسواق عدد متنوع من الكريمات، يختلف ما توفره من عوامل وقاية، ليبدأ من 15 ويصل إلى أكثر من 100. والأساس هو استخدام مرطب يحتوي 30SPF على الأقل، ومن ماركة عالمية أو طبية جيدة، وزيادة الرقم عن ذلك يعد مفيدا لذوي البشرة البيضاء فقط.
وللحصول على الوقاية الكاملة للجالسين تحت الشمس، فإن زيادة درجة عامل الحماية ليس مهما، بل الأهم هو تكرار إعادة وضع الكريم كل ساعتين. وبالنسبة لمن تضع مساحيق التجميل، يجب عليها وضع الكريم أولا لحماية بشرتها وترطيبها ثم وضع المساحيق. وبما أن من تضع مساحيق التجميل عادة لا تتعرض للشمس لمدة طويلة، لذا فلا تحتاج إلى إعادة وضع الكريم الواقي مرة أخرى. فمن يحتاج ذلك هو من يتعرض للشمس بشكل مستمر.

خطوات تمنع الضرر وتزيد الفائدة
يعتقد البعض خطأ بأن التعرض المستمر للشمس وتكرار الإصابة بحروق الشمس البسيطة أو من الدرجة الأولى ليس له أضرار، لكن الحقيقة هي ان له آثارا سلبية جمالية وصحية.
فمن الناحية الجمالية، يترتب عن ذلك حدوث جفاف في البشرة وتوسع المسام وظهور النمش والتصبغات الجلدية (لون بشرة غير موحد) والتسريع في ظهور التجاعيد. أما التأثيرات الصحية، فمن المعروف ان التعرض الطويل والمتكرر لأشعة الشمس يرفع من احتمال الإصابة بسرطان الجلد والأمراض الجلدية.
لكن من المهم التنويه بأن التعرض السليم لأشعة الشمس مفيد جدا للصحة عموما والجلد أيضا، لدوره في تحفيز الجسم على تكوين ما يحتاجه من فيتامين «دال». ويقصد بالتعرض السليم هو التعرض لفترة قصيرة (من 15 إلى 20 دقيقة يوميا) وفي غير أوقات الذروة. لذا، فالاعتدال في التعرض للشمس يضمن تفادي الآثار الضارة، مع حصول الجسم على ما يحتاجه من فيتامين «دال» المهم جدا للحفاظ على الصحة وتفادي العديد من الأمراض ومنها الأورام الخبيثة.
الوقاية
للوقاية من أضرار الشمس يفيد اتباع الخطوات التالية:
- وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس قبل التعرض لأشعتها بحوالي 30 دقيقة. وفي حالة التعرض المستمر لها يجب إضافته كل ساعتين.
- تفادي التعرض للشمس في أوقات الذروة (من 12 إلى 2 ظهرا).
- تغطية الجسم ولبس قبعة أو غطاء للرأس واستخدام النظارات الشمسية.
- الإكثار من شرب المياه لتفادي جفاف البشرة.

علامات تدل على حدوث حرق الشمس
- طفح وردي أو احمرار في طبقة الجلد.
- ارتفاع حرارة الجلد.
- ألم لدى اللمس أو من دونه.
- تورم وانتفاخ منطقة الجلد المحترقة.
- بثور جلدية مملوءة بسائل مائي شفاف.
- إذا أصابت الحروق منطقة واسعة من الجلد تظهر أعراض جسدية مثل صداع وحمى وإجهاد وتعب بدني.
- بدء تقشر الجلد بعد أيام من التعرض لأشعة الشمس.

العلاج
- بمجرد ظهور أي احمرار على الجلد يجب إيقاف التعرض للشمس فوراً، والجلوس في الظل.
- وضع كمادات باردة أو غسل المنطقة المحترقة بالماء البارد لتخفيف ألم المناطق الساخنة.
- وضع كريمات مرطبة لا تحتوي علي أي كحوليات حتى لا تسبب تهيج الجلد.
- يمكن استخدام كريم يحتوي على تركيز لا يتجاوز %1 من هايدروكورتيزون hydrocortisone cream، لتخفيف ألم الحرق وتورمه، والإسراع في شفائه.
- أحيانا يتطلب الأمر تناول عقاقير مسكنة للألم.
- عدم هتك البثور الجلدية، لأنها أولاً تحتوي على سوائل رشحت من الدم، وثانياً هي طبقة واقية لما تحتها من أنسجة الجلد. وثالثاً، قد يسبب هتك غطائها التهابها بالمايكروبات. لذا يجب تغطية البثور بضماد، وإذا ما تهتكت ويوضع عليها كريم مُضاد حيوي.
- الإكثار من شرب السوائل والماء. فالتعرض للحرارة ولأشعة الشمس يُفقد الجسم كميات كبيرة من الماء، عبر تعرق الجلد.
والجدير بالذكر، أن الجلد الملتهب من الشمس يبدأ في الشفاء خلال أيام، عبر التقشير الذاتي للطبقة الخارجية من الجلد المحترق. وعادة ما يتطلب نمو طبقة جلدية خارجية جديدة عدة أيام إلى أسابيع.

العيون قد تحترق أيضاً
العيون ليست بمنأى عن الإصابة بحرق الشمس. وفي هذه الحالة، ستصبح حساسة جداً عند تعرضها للحرارة أو الضوء، كما يغدو من المؤلم إغماض الجفن وتحريكه. وقد يتورم جلد الجفون إن أصيب بالحرق إلى درجة يصعب معها فتح العين. وعند ظهور هذه الأعراض يجب الحرص على غسل العيون لترطيبها والتوجه للطبيب مباشرة.

معجون الطماطم يعزز مقاومة الجلد ويكافح تجاعيد البشرة
أتذكر بأن جدتي (رحمها الله) كانت تنصحنا دائما بوضع معجون الطماطم على الجلد المحترق أو عند احمرار الجلد. وهو ما قامت الدراسات الحديثة بإثبات فائدته. فقد بينت دراسة من جامعة مانشستر في بريطانيا نشرتها مجلة الجمعية البريطانية لعلم الجلد وأمراضه، بأن فائدة معجون الطاطمم لا تقتصر على استخدامه كملطف لمنطقة الحرق، بل ان تناوله يسهم في زيادة مكافحة حروق الشمس وتجاعيد البشرة. حيث أوضحت النتائج بأن إضافة خمس ملاعق من معجون الطماطم للغذاء اليومي لعشرة متطوعين ساهم في تحسين قدرة جلودهم على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المؤذية. وأعزي ذلك لاحتواء الطماطم على مادة الليكوبين ومضادات أكسدة أخرى قوية.
كما أوضح الباحثون بأن تناول الطماطم بشكل معتدل يزيد من معدل الكولاجين في الجلد ويرفع مقاومته لأشعة الشمس الضارة.

متى يجب مراجعة الطبيب؟
حسب الباحثين في مركز مايو كلينك، عليك مراجعة الطبيب في حال الإصابة بحروق الشمس في هذه الحالات فقط:
- ظهور بثور جلدية على منطقة الجلد المحترقة، خاصة في منطقة الوجه.
- أن تغطي الحروق الجلدية مساحة واسعة من جلد الجسم.
- إذا صاحبها ارتفاع في حرارة الجسم، أو ألم شديد في الجلد، أو تشويش ذهني، أو قيء، أو إسهال.
- إن لم يظهر تحسن فيها مع مرور الوقت.
- ظهور علامات تدل على حدوث التهاب بكتيري في الحروق الجلدية، مثل زيادة الألم أو التورم أو خروج سائل أصفر من البثور المتهتكة أو ظهور خطوط حمراء اللون على الجلد.

زيارات المتخصصين تؤهل الكوادر المحلية
بيّـن الدكتور احمد الفضلي، ان زيارة الاستشاري جون هونغ من مركز آسام في كوريا، هي أول خطوة بعد توقيع وثيقة التفاهم مع كوريا الجنوبية. وتابع: «من المتوقع أن يزور مستشفيي البابطين وابن سينا شهريا في الفترة القادمة عدد من الخبراء المتخصصين، ليقضوا 6 إلى 7 أسابيع يقومون خلالها بإجراء العمليات وتدريب الطاقم الطبي على أحدث الطرق العلاجية، ما يساهم في تطوير مهارات كوادرنا المحلية ويزودها بالكثير من الخبرة، حتى يمكن علاج الحالات المحلية في الكويت وتقليل نفقات الدولة على علاج المواطنين في الخارج والتخفيف من عناء السفر على المرضى».

[life-enginer]

جزاك الله الف خير بو محمد

[hassankoc]

جزاك الله الف خير بو محمد

[abunasserq8]

عساك على القوة يالغالي

[زيبق]

جزاك الله الف خير بو محمد

جزاك الله الف خير بو محمد

عساك على القوة يالغالي

وجزاكم الله الف خير يالغاليين

:040104_emI3_prv::040104_emI3_prv:

[زيبق]

دليل غذائي للصحة العقلية


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/13/edd8c5b3-3372-47c6-98ce-61d25552ea74.jpg

السلمون يحافظ على صحة عقلك


أكدت التعليمات الجديدة لجمعية الصحة العقلية الأميركية وجود علاقة وثيقة بين الغذاء والحالة الذهنية والنمو العقلي أيضا. وقامت على اثره بإصدار دليل يضم قائمة من الأغذية التي يمكن أن تؤثر في مزاج الأشخاص مثل الشوكولاتة والقهوة والبرتقال والسكر، ومنتجات القمح. وتضمنت لائحة الأغذية الضرورية لسلامة الصحة العقلية الفواكه والخضروات والأغذية الغنية بالأحماض الامينية (الأوميغا)، مثل اسماك السلمون والساردين والتونا، بالإضافة إلى اليقطين والجوز. كما تم التركيز على أن وجود حساسية من المنتجات الحيوانية أو القمح تؤثر سلباً في المزاج.
وقد طورت مؤلفة الدليل أمندا جيري عينة لوجبة غذاء صممت خصيصاً لتحسين المزاج، وتحتوي على سمك الساردين والسالمون مع سلطة مكونة من الخس وبذور اليقطين والأفوكادو، تليها وجبة من الفواكه مع كعك يحتوي على الجوز والمشمش الجاف.
وفسرت أمندا بأن هذه التوليفة من الأغذية تسهم في إطلاق السكر ببطء بما يسهم في رفع المزاج بشكل معتدل وطويل الأمد، على عكس اثر تناول قطع الشوكولاتة التي تسبب تحسنا سريعا ومباشرا في المزاج، لكن يتبعها تدهور سريع. وأضافت: «تم تطبيق هذه الوجبة الغذائية على أشخاص تنتابهم نوبات من القلق والهلع ولوحظ تحسن في صحتهم العقلية. لكن هناك بالطبع الكثير من العوامل الأخرى التي تؤثر في الصحة العقلية، لكن نوع الغذاء الذي يتناولونه هو احدها».
يؤكد الدليل وجود عدة علاقات معقدة بين الغذاء والصحة العقلية، فالمواد الكيميائية التي تقوم بنقل الإشارات العصبية تتأثر كثيراً بنوع الغذاء الذي يتناوله الشخص. فإن كانت نوعية الغذاء التي يتناولها الفرد منخفضة في القيمة الغذائية، فإن نقص الفيتامينات والمواد المعدنية والأحماض الأساسية في الجسم يترك تأثيرات كبيرة في المزاج والصحة العقلية.

[زيبق]

طعام بحسب المزاج


http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures/2010/06/13/816e957c-c28f-46a7-a495-1ff233ee8754_main.jpg
عصير الجزر لزيادة التركيز


بينت عدة دراسات تأثير نوعية ما نتناوله من أطعمة في مزاجنا. فعلى سبيل المثال كشفت دراسة عن أن تناول البروتين الغني بالدهون ليلا يرفع احتمال اضطرابات النوم والكوابيس، كما يولد مزاجا معكّرا في الصباح التالي. وقد عزت ذلك الى ما تسببه البروتينات الغنية بالمواد الدهنية في خفض استفادة الدماغ من هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة وتحسن المزاج. لذا، ينصحك الخبراء بتناول التالي اعتمادا على المزاج الذي تشعر به:

1 - المزاج: القلق
عند الشعور بالقلق حول اجتماع معين أو مناسبة قادمة، ينصحك خبراء التغذية بتناول قطعة من الدجاج المشوي أو لحم أو نصف ساندويتش من الشاورما مثلا، والسبب وفق جوديث ورتمان، مؤلفة كتاب «الحمية الغنية بالسيروتونين»، يعود إلى أن تناول ما بين 4 و5 أونصات من البروتين يساعد الدماغ على إفراز الدوبامين والنورابنيفرين ومواد كيميائية تسهم في زيادة معدل التيقظ.

2 - المزاج: التوتر
عند الشعور بالتوتر، وهو ما يحدث عندما تريد إتمام عمل ما أو تقرير في مدة معينة أو تسعى لإتمام أمر ما بوقت قصير، ينصحك الخبراء بتناول حفنة (قبضة يد) من السمسم خلال العمل. والسبب وفق اليزابيث سومر، مؤلفة كتاب «المزاج والطعام» يرجع الى ما تسببه هرمونات التوتر من خفض ما يحصل عليه الجسم من معدن الماغنسيوم، ما يقلل من تأقلم الجسم مع التوتر ويزيد من فرصة حدوث ارتفاع ضغط الدم.

3 - المزاج: عدم القدرة على الراحة
وهو ما يحدث عندما لا تستطيع إراحة عينيك قبل يوم حافل أو حدث انتظرته طويلا. وينصحك الخبراء هنا بتناول نصف كوب من الفشار الخالي من الدهون قبل ساعة من الذهاب للسرير. والسبب وفق اليزابيث سومر يرجع لما يحتويه الفشار من كربوهيدرات بسيطة تسهم في تحفيز إفراز الجسم للسيروتونين، وهو مادة كيميائية توفر شعورا بالاسترخاء. لكن يجب التأكد من خلو الفشار من الدهون، فالدهون تقلل من كفاءة عمل هرمون السيروتونين. كما تسهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أيضا، كالبطاطا في توفير شعور بالاسترخاء، لأنها تحفز إنتاج السيروتونين، ما يعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.

4 - المزاج: الاكتئاب
إذا كانت المشاكل تحيط بك من كل جانب فتشعرك بالسلبية والإحباط الشديد، وفقدت الرغبة في القيام بأي نشاط، ينصحك الخبراء بتناول سالمون مشوي أو السوشي للعشاء. فقد لاحظت دراسة من فنلندا انخفاضا في نسبة إصابة من يتناولون السمك بشكل كبير بالاكتئاب بمعدل %31 مقارنة بمن لا يتناولونه. كما يجب تفادي تناول الحلويات عموما، حيث ان ملعقة واحدة من السكر تسبب سوء الحالة المزاجية.

5 - المزاج: انخفاض الثقة بالنفس
عند الشعور بانخفاض في الثقة بالنفس مع مرور الوقت، فما يجب عليك تناوله هو قطعة من الشوكولاتة، خاصة لو كانت سوداء حتى تكون أكثر فائدة صحيا. والسبب يرجع لاحتواء الشوكولاتة على مواد كيميائية تسهم في تعديل المزاج ورفعه. وتقول اليزابيث سومر: «بالإضافة إلى الانادامين الموجود في الشوكولاتة المشابه لتأثير للسيروتونين، فانها تحتوي على مادة الفينيلثيلامين التي تضفي شعورا بالخصوصية وحب الذات».

6 - المزاج: مشتت وعصبي
إذا تكررت أخطاؤك في العمل أو تعديت وقت تسليم التقرير مرتين، فينصحك الخبراء بتناول قطع من الأناناس أو شراب (سواء ساخن أو بارد) من التوت البري. كما ينصح بشرب كوب من عصير الجزر لتهدئة الأعصاب وزيادة التركيز. والسبب يرجع الى غنى الفواكه براقة اللون بالمواد المضادة للأكسدة التي تسهم في التخلص من المركبات المتأينة (العناصر الحرة) التي تسبب انخفاض المناعة و التركيز. فالدماغ أثناء موجات التوتر الفكري والقلق يستهلك معدلات كبيرة من الأكسجين، ما ينتج عنه مخلفات أكسيدية تسبب الضرر وتخفض قوة التركيز.

[زيبق]

يضم بنكا للخلايا الجذعية وكلفته قاربت الــ 5 ملايين دينار

العصفور: مركز بهبهاني يعد نقلة نوعية في زراعة النخاع بالعالم




ماجد النعمة
كشف وكيل وزارة الصحة المساعد لشؤون الخدمات العامة والصيانة المهندس سمير العصفور عن الانتهاء من انجاز وتنفيذ %50 من بناء الهيكل الاسود الخاص بمبنى مركز يعقوب بهبهاني لزراعة النخاع والمختبرات التخصصية، بالاضافة الى انجاز %10 من الاعمال الميكانيكية والكهربائية، مؤكدا ان الانتهاء من اعمال البناء في المركز نهائيا ستكون في شهر اغسطس القادم، وتسلم المبنى بصفة رسمية في مارس 2011.
وقال العصفور في تصريح صحفي: ان «مركز يعقوب بهبهاني لزراعة النخاع والمختبرات التخصصية» الذي جاء بتبرع من ورثة المرحوم «يعقوب بهبهاني» وبتكلفة مالية بلغت 4.750 ملايين دينار، وبدأ العمل الانشائي فيه منذ 29 اكتوبر الماضي، يعد نقلة نوعية فيما يخص مراكز زراعة النخا بالعالم بشكل عام والشرق الاوسط بشكل خاص، لكون المبنى سيضم اجنحة للمرضى بسعة سريرية تبلغ 29 منها 19 غرفة معزولة عزلا طبيا لاجراء عمليات زرع النخاع، وجناحا بسعة 9 اسرة لعلاج اليوم الواحد، بالاضافة الى 6 غرف عيادات خارجية، وصيدلية مجهزة تجهيزا متطورا، وقسم للسجلات الطبية، وقسم للخدمة الاجتماعية، مشيرا الى ان مبنى المركز متصل بواسطة نفق علوي بمركز فيصل التخصصي وذلك لتقديم الخدمات الطبية الاخرى بعد زراعة النخاع.
واضاف العصفور ان المركز تم انشاؤه بعد الانتهاء من اقرار المخططات اللازمة من قبل اللجان التخصصية والادارة المركزية للشؤون الهندسية وفق النظم واللوائح المعمول بها في دول العالم المتقدم فيما يخص انشاء مركز لزراعة النخاع بمساحة بناء تبلغ 5525 م2 ومساحة بناء تعادل 10.000م2 مضيفا ان المبنى يتكون من سرداب ودور ارضي، ودورين اول وثان، بالاضافة الى مواقف متعددة الادوار للسيارات.

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::21_1::oao5:

[زيبق]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::21_1::oao5:

صباح الورد يا بومحمد

:21_1::21_1::21_1:

[زيبق]

المسكنات تدفع الخلايا السرطانية لتدمير نفسها




لاجولا - يو. بي. أي - قال باحثون اميركيون انه قد يكون باستطاعة الحبوب المسكنة للالم دفع الخلايا السرطانية الى التدمير الذاتي.
واشار الباحثون من معهد سانفورد - بيرنام للابحاث الطبية في لاجولا بولاية كاليفورنيا، في دراسة جديدة، الى وجود علاقة بين تناول الادوية المسكنة للالم، مثل الاسبرين او العقار المضاد للالتهاب وللتخفيف من الالم والحمى «سولينداك»، وقتل الخلايا السرطانية لنفسها.
وذكرت الدراسة التي نشرت في دورية الخلايا السرطانية ان دواء سولينداك مرتبط بجين «ار اكس ار اي» وهو ناقل الاشارات الى نواة الخلايا، وبامكانه اما وقف عمل الجينات او تشغيلها.
وقال الباحث كسياو كون زانغ الذي اشرف على الدراسة «ان المستقبلات النووية nuclear receptors هي اهداف ممتازة لتطوير الادوية». واشار الى «ان %13 من الادوية الحالية تستهدف المستقبلات النووية على الرغم من ان آلية عملها ليست دائما واضحة».
واضاف زانغ ان «اكس ار اي» تمنع الاورام، ولكن الكثير من انواع الخلايا السرطانية تنتج اشكالا من هذه المستقبلات النووية تقوم بعكس ذلك تماما، وانه بامكان الحبوب المسكنة للالم دفع الخلايا السرطانية الخبيثة لقتل نفسها.

[أبومحمد]

http://up.msryat.org/uploads/ahmed-1b79deeee6.gif
:oao5::21_1::oao5:
:2‏1‏_‏1:

[sjwmsn]

زيبق الورد__شكرا لك علي مجهودك الكبير:21_1::ANYWORD::21_1:

[امبركو]

مجهود أكثر من رائع للنجم المتألق دائما
زيبق الورد تيوز
:21_1::21_1::21_1:

[بوحابس]

مجهود تشكر عليه يالغالي