المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بوجود نقص بفيتامين معين لديك؟

q8yman
05-01-2007, 01:34 PM
أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟:)

-----------------------
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

وسلامتكم :)
ميني مضارب
05-01-2007, 02:45 PM
مشكور على هالمعلومات
ومــا قــصرت
q8yman
06-01-2007, 08:33 AM
مشكور على هالمعلومات
ومــا قــصرت
العفو وشكرا على مرورك
F.B.I
06-01-2007, 01:10 PM
الله يعطيك العافيه ان شاءالله
q8yman
06-01-2007, 01:15 PM
الله يعطيك العافيه ان شاءالله

الله يعافيك مشكور على مرورك
masuod
09-01-2007, 11:32 PM
أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟:)


-----------------------
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


وسلامتكم :)

انت تستاهل تقييم عالي وتستحق تكون مراقب:10: :10:
q8yman
09-01-2007, 11:45 PM
انت تستاهل تقييم عالي وتستحق تكون مراقب:10: :10:
شكرا لك اخي العزيز هذا اكثر من حقي يااخي اخجلتم تواضعنا:) وهذا الكلام افضل تقييم
رسالة إداريةيجب أن تضع للبعض سمعات قبل إعطائها إلى masuod مرة أخرى.
alkhateeb
10-01-2007, 12:20 AM
أشكرك أخي q8yman على هذه المعلومات البالغة الأهمية - ولتفادي هذه الأعراض التي تفضلت بالإشارة إليها - فأنا أتناول بصورة يوميه وشبه يومية الآتي :
1 - حبه فيتامين B 12 .
2 - حبه فيتامين B 6 .
3 - حبه فيتامين B COMPLEX .
4 - حبه فيتامين A .
5 - حبه فيتامين E - يكفي أن تكون 400 جرام ولا ينصح بالزياد خشية تشمع الكبد .
6 - حبه جنسنج .
7 - عدد 2 حبه زيت كبد الحوت - لتخفيض الدهن الثلاثي والكوليسترول .
8 - عدد 2 حبه خميره البيره - لتنظيف الجسم من السموم .
9 - عدد 2 حبه ثوم - أيضا لتنظيف الجسم وزيادة المناعة .
10 - حبه فيتامين C لزيادة النشاط عند الحاجة .

يراعى أنه يتعين مراعاة عدم تناول حبوب الفيتامينات بصورة يومية وأكيده - عدا الفيتامين A و E.

بالنسبة لخميرة البيره والثوم وزيت كبد الحوت فلا مانع من تناولها بصورة يومية .